Yamaclarda bir gün planlaşdırırsınızsa, istilik məqsədinizin yalnız yarısıdır. Aktiv olacağınız üçün dərinizdən tər tutan materiallara da ehtiyacınız olacaq. Kayak üçün geyinməyin ən yaxşı yolu bir anda bir paltar qatına diqqət yetirməkdir. Əsas qat ilə başlayın. Sonra, orta təbəqəyə qoyun. Nəhayət, xarici təbəqəyə geyin və özünüzü qorumaq üçün tədbirlər alın.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Əsas qatın qoyulması
Addım 1. "Waffle" kimi bir toxuma axtarın
Bu toxumalar bədəninizdən nəm çıxarmaqda daha yaxşıdır. Soyuq havalarda da sizi isti saxlayacaqlar. Ən çox gofretə bənzəyən toxumalı bir təbəqə seçin.
Addım 2. Termal üst geyinin
Sinəinizə nazik, sızan, termal köynək seçin. Polipropilen kimi sintetik materiallara üstünlük verin. Yün təbii olaraq istiliyi tənzimlədiyi, təri tutduğu və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün yaxşı bir seçimdir. Yün nəm olduqda istilik xüsusiyyətlərinin 80% -ni saxlayır. Pambıqdan çəkinin, çünki yamaclarda ehtiyac duyduğunuz fitil gücünə malik deyil və yaş olduqda istiləşmə xüsusiyyətlərini itirir. Gəzərkən üst hissənin sürüşmədiyinə əmin olun.
Addım 3. Termal şalvar geyin
Bunların nazik və ayaqlarınıza uyğun olduğundan əmin olun. Bədənin yanına oturması sizi istiləşdirəcək. Nəm çıxarmaq üçün sintetik bir parça seçin.
4 -dən 2 -ci hissə: Orta qatın qoyulması
Addım 1. Palto seçin
Bu parça müxtəlif çəkilərdə mövcuddur və sızdırmazlıq və izolyasiya üçün əladır. Pambıq nəm saxlamaz və izolyasiya etməz. Formaya uyğun və həcmli olan bir parça seçin. Bu yolla, xarici təbəqənizi orta təbəqənin üstünə çəkmək üçün çətinlik çəkmədən ehtiyacınız olan izolyasiya və fitil gücünü əldə edəcəksiniz.
Addım 2. Orta qatlı bir kazak geyin
Ayağı yaxası olan yarı və ya tam fermuarlı bir kazak və ya ceket geyin. Bu sizi daha da isti saxlayacaq. Tərin düzgün şəkildə çıxmasına icazə vermək üçün "çuxur deşikləri" olaraq bilinən qoltuqaltı fermuarlarına baxın.
Addım 3. Küləkli şərait üçün yumşaq bir qabıq taxın
Yumşaq qabıqlar formaya uyğun olsa da rahatlıq üçün uzanır. Küləyə davamlı və külək keçirməyən növlərdə olurlar. Xaricdə suya davamlı DWR örtüklü yumşaq qabıqlara baxın.
Addım 4. Gerekirse, orta qatlı şalvar geyin
Bu təbəqə, əsas və xarici təbəqələr üçün mövcud parça texnologiyası ilə isteğe bağlı ola bilər. Kayakla yeni məşğul olsanız, mağaza işçilərindən kömək istəyin. Orta qatlı şalvarlara ehtiyacınız varsa, xarici təbəqənin heç bir problem olmadan sürüşməsini təmin etmək üçün nisbətən sıx bir şey seçin.
4 -dən 3 -cü hissə: Xarici təbəqənin qoyulması
Addım 1. Kayak ceketini sürüşdürün
Qatlarınızı rahat yerləşdirmək üçün kifayət qədər geniş bir şey seçin, amma çox boş və ya həcmli deyil. Su keçirməyən və düzgün izolyasiya edilmiş bir xizək ceketinin olduğundan əmin olun - başlıq və ya sweatshirt deyil. Kayak gödəkçələri istilənmək üçün xüsusi parçalar, izolyasiya və xüsusiyyətlərdən istifadə edir. Bunlara su keçirməyən, nəfəs ala bilən parçalar, istilik saxlayan izolyasiya, toz ətək və ya bağlana bilən manşet və ətək daxildir.
Addım 2. Kayak şalvarını geyin
Yamaclar üçün hazırlanan əsl xizək şalvarına gedin. Qarın girməməsi üçün çəkmələrinizin üstündən sürüşdürdüyünüz bir daxili toz manşeti var. Şalvarınız yaxşı oturmalı və rahat hərəkət etməyinizə imkan verməlidir.
Addım 3. Kayak corabları geyin
Ayaqlarınızın çox tərləməməsi üçün yalnız bir cüt corab geyin. Corablarınız nazik, lakin isti olmalıdır. Çəkmələr kirayələyirsinizsə, rahatlıq üçün bir qədər qalın corab seçin. Kayak çəkmələrinizə basıldıqda, ayaq biləyinizi qorumaq üçün yastıqları olduğundan əmin olun.
Addım 4. Kayak çəkmələrini geyin
Digər çəkmələr xizəklərinizə yapışmayacaq. Ayaqlarınızın eninə uyğun çəkmələr alın və ya kirayəyə götürün. Yaxşı elastikliyə malik çəkmələrə baxın. Əgər əylənmək üçün xizək sürürsənsə, yarış üçün hazırlanmış sərt çəkmələrdən çəkinin.
4 -cü hissə 4: Başınızı, Üzünüzü və Əllərinizi Qoruyun
Addım 1. Açıq dərini günəş kremi ilə qoruyun
Yamaclarda şərtlər nə olursa olsun, bu bir şərtdir. Soyuq və buludlu olsa belə günəş yanığı ala bilərsiniz. Dərinizin nə qədər ədalətli olmasından asılı olaraq SPF 15-30 seçin.
Dodaqlarınızı unutma! Ən azı 15 SPF ilə dodaq balzamı çəkin
Addım 2. Kayak əlcəklərini taxın
Kayak üçün nəzərdə tutulduğundan əmin olun. Daimi əlcəklər sizə lazım olan qorumanı verməyəcək. Kayak əlcəkləri daha qalındır və asan tutmaq üçün xaricində rezin astarlıdır. Çox soyuq bir iqlimdə və/və ya sərt bir ərazidə xizək sürməyi planlaşdırırsınızsa, biləkdən qoruyucu əlcəklər və quraşdırılmış daxili əlcək alın.
Addım 3. Eynək taxın
Əlavə pulu yüksək keyfiyyətli gözlüklərə xərcləyin. Sizi qar korluğundan qoruyacaq və bir az kölgə ilə buludlu şəraitdə keçməyinizə kömək edəcəklər. Gözlərinizə düşə biləcək uçan zibillərdən də sizi qoruyacaqlar.
Yamaclardan qayıtdıqda, kalıbın əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün gözlüklərinizin qoruyucu qutusunun xaricində qurumasına icazə verin
Addım 4. Gayteri sürüşdürün
Gayter, boynunuza sürüşdüyünüz keçə borudur. Xüsusilə soyuq günlərdə ağzınıza çəkin. Həmişə dayağın altını xizək ceketinizin yaxasının altında saxlayın.
Addım 5. Bir dəbilqə taxın
Şapka başınızı isti saxlayacaq, ancaq dəbilqə sizi baş yaralanmalarından qoruyacaq. Kayak edə biləcəyiniz hər hansı bir şərt üçün bunu bir qayda halına gətirin. Əgər xizək sürərkən musiqi dinləmək istəyirsinizsə, dəbilqələr əsas aşağı texnologiyalı növlərdə və ya yüksək texnologiyalı qulaqlıqlarda olur.
Əlavə istilik üçün dəbilqənin altına formaya uyğun bir şapka taxın
Kayak geyim və aksesuarlarının siyahısı
Kayak geyim siyahısı
Kayak Aksesuarları
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Xizək alətləri seçərkən fərqli variantlardan əziyyət çəkirsinizsə, mağazada bir satıcı ilə danışın. Vəziyyətinizə uyğun ən yaxşı vasitəni göstərə biləcəklər
Xəbərdarlıqlar
- Çox az paltar geyinmək donma ilə nəticələnə bilər. Çox geyinmək həddindən artıq istiləşmə ilə nəticələnə bilər.
- Kayak, bir çox idman kimi, təhlükəlidir. Təcrübəsizsinizsə, məşqçi ilə xizək sürün.
