Ayaqlarınız daim şişkinlik və ya təlaş hiss edirsə, gündəlik həyatınızı poza bilər. Bacakların qaşınması bir sıra tibbi şərtlər, allergiya və ya ətraf mühit faktorlarından qaynaqlana bilər, buna görə də qaşınma səbəbinizin nə olduğunu anlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Bunu bildikdən sonra ayaqlarınızı müalicə edə və narahat hiss edən dərinizi sakitləşdirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /7: Ayaqların qaşınması ilə bağlı suallar
Addım 1. Niyə ayaqlarım qaşınır?
Dəri qaşınması, temperatur, məşqlər, allergiya, quru dəri, tibbi şərtlər, stress və təraş kimi bir çox amillərdən qaynaqlana bilər. Bacaklarınızın niyə qaşındığını daraltmaq, səbəbi müalicə etməyə kömək edə bilər, ancaq ayaqlarınızın niyə qaşınmağa başladığına 100% əmin deyilsinizsə, heç bir problem yoxdur.
- Ayaqlarınızın qaşınmasının səbəbini bilməsəniz də, simptomları müalicə edə bilərsiniz.
- Ayaqlarınızın niyə qaşındığını tam olaraq bilmirsinizsə, son bir həftə ərzində nə etdiyinizi və ya təmasda olduğunuzu düşünün. Çox güman ki, ətrafınızda dərinizin razı olmadığı yeni bir şeydir.
Addım 2. Ayaqların qaşınması hansı əlamətlərlə özünü göstərir?
Peeling, qızartı, səpgi, quruluq, yaralar, blisterlər, qabıqlanma, pürüzlülük və ağrı. Bacakların qaşınması ilə məşğul olarkən bu simptomların bir hissəsini və ya hamısını yaşaya bilərsiniz.
Cildiniz qaşındıqca bu simptomlar ümumiyyətlə daha şiddətli olur
Addım 3. Ayaqlarımın qaşınmasını necə pisləşdirə bilərəm?
Qırmayın! Etmək istədiyiniz ilk şey olsa da, cızmaq qaşıntılarınızı daha da pisləşdirə bilər (və hətta dərinizə mikroblar da gətirə bilər). Lazım gələrsə cızılmamaq üçün dırnaqlarınızı kəsə bilərsiniz.
Qaşıntınız həqiqətən pisdirsə, yuxuda özünüzü cızırsınız. Əllərinizi örtmək üçün yatağa əlcək və ya əlcək taxmağa çalışın
Addım 4. Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?
Qaşıntılarınızın nədən qaynaqlandığını və onu necə yaxşılaşdıracağınızı anlaya bilmirsinizsə, həkimə və ya dermatoloqa müraciət edin. Qaşınmanın səbəbini təyin etməyə və qaşıntıları dərmanla müalicə etməyə kömək edə bilərlər.
Bu yaxınlarda idman edirsinizsə və ürtiker, yorğunluq, istilik, qaşınma və ya şüursuzluq yaşayırsınızsa dərhal həkimə müraciət edin. Bu, məşqdən qaynaqlanan anafilaksinin əlaməti ola bilər və həyatı üçün təhlükə yarada bilər
Metod 2 -dən 7: İstilik və ya Soyuq
Addım 1. İsti və ya qaşınan paltarları çıxarın
Özünüzü çox qızdırırsınızsa və ya həqiqətən tərləyirsinizsə, artıq geyindiniz. Dərinizi sakitləşdirmək və nəfəs almaq üçün bir neçə təbəqəni soyun.
- Yaz aylarında çox ısınmamaq üçün yumşaq, yüngül paltar geyinməyə çalışın.
- Qeyri -adi görünsə də, qışda çox paltar geyinmək sizi çox qızdıra bilər. Oturub hərəkətsiz vəziyyətdə tərlədiyinizi görürsünüzsə, bir neçə təbəqəni soyun.
Addım 2. Dərinizi sakitləşdirmək üçün soyuq kompresdən istifadə edin
Dondurucuya dəsmal və ya soyuq bir parça ilə sarılmış bir buz paketi sınayın. Ayaqlarınız artıq qaşınmayana qədər dərinizə bir anda 10 dəqiqə basın.
Heç vaxt çılpaq dərinizə buz paketi qoymayın! Çox soyuqlaşmamaq üçün həmişə bir dəsmal ilə sarın
Addım 3. Dərinizi sərin bir hamamda ovuşdurun
Otaq temperaturundan bir qədər sərin su ilə dolu bir hamam işləyin. Bacaklarınızı batırın və yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, ancaq ovuşdurmayın.
- Bacaklarınızı ovuşdurmaq onları daha da qıcıqlandıra bilər, buna görə də dərinizi nəmləndirmək üçün qısa vuruş hərəkətləri edin.
- Hamamınızı bitirdikdən sonra dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün dəsmal ilə deyil, qurudun.
Addım 4. Ayaqlarınızı nəmləndirin
Dərinizi sakitləşdirmək və quru, qaşınan yerləri nəmləndirmək üçün kalamin losyonu istifadə edin. Neft və ya mineral yağı ehtiva edən krem və məlhəmlərdən çəkinin, çünki bu maddələr qaşıntılarınızı daha da pisləşdirə bilər.
Əksər apteklərdə kalamin losyonu tapa bilərsiniz
Addım 5. Dərinizi nəmləndirici ilə nəmləndirin
Yatarkən ayaqlarınız qaşınırsa, quru hava onlara təsir edə bilər. Havanı nəmləndirmək üçün otağınıza bir nəmləndirici qoyun.
Quru bir ərazidə yaşayırsınızsa bu xüsusilə vacibdir
Metod 3 /7: Məşq edin
Addım 1. Dərinizi nəmləndirin
Duşdan sonra dərinizi nəmləndirmək və nəmləndirmək üçün nəmləndirici losyon sürtün. Dərinizi daha da qıcıqlandırmamaq üçün yumşaq və diqqətlə ovuşdurun.
Dəriniz çox qaşınırsa, bir kalamin losyonu onu sakitləşdirməyə kömək edə bilər
Addım 2. Uyuşdurucu bir sprey və ya krem sınayın
Bu reseptsiz satılan məlhəmlər qaşınan dərinizi müalicə etməyə və iltihabı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Hidrokortizon kremi və ya sprey axtarın və şüşə üzərindəki təlimatları diqqətlə izləyin.
Çox güman ki, gündə iki dəfə və ya ayaqlarınız qaşındıqda sprey və ya krem tətbiq etməlisiniz
Addım 3. Antihistamin qəbul edin
Bu ağızdan alınan dərmanlar, içəridən xaricdəki iltihabı və qaşıntıları azaltmağa kömək edəcək. Yerli aptekdən bir şüşə difenhidramin, bromfeniramin və ya klemastin alın və təlimatları diqqətlə izləyin.
Yüksək qan təzyiqiniz və ya tiroid beziniz çox aktivdirsə, antihistaminiklər almadan əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 4. Məşqlərinizin intensivliyini azaldın
Çox çalışsanız, qaşınan ayaqlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Ayaqlarınızın sağalması üçün məşqlərinizin intensivliyini və uzunluğunu azaltmağa çalışın.
Bir müddət idman etməmisinizsə bu xüsusilə vacibdir. Vücudunuzun yeni iş rejiminizə uyğunlaşması üçün bir az vaxt lazım ola bilər
Addım 5. Nəmdən qoruyan məşq paltarları geyin
Pambıqdan çox polyesterdən hazırlanan idman paltarlarına üstünlük verin. Kumaş bədəninizdəki nəmin qaldırılmasına və udulmasına kömək edəcək, dərinizə oturmaq və qıcıqlanmaq əvəzinə buxarlanmasına imkan verəcəkdir.
İdman geyimlərinizi satın almadan əvvəl onların nədən hazırlandığını öyrənə bilərsiniz
Addım 6. İsti havalarda idman etməkdən çəkinin
Həddindən artıq istilər, xüsusilə də qıcıqlanmağa meyllidirlərsə, bacaklarınızı qaşındıra bilər. Yaz aylarında, sərinləmək üçün qapalı idman zalı və ya məşqlər etmək üçün bir yol tapmağa çalışın.
İsti havalarda məşq edəcəksinizsə, doğru paltar geyinməyinizə əmin olun. Gevşek, nəm keçirməyən paltarlar sizi sıx parçalardan daha rahat saxlayacaq
Metod 4 /7: Allergiya və ya Quru Dəri
Addım 1. Antihistamin qəbul edin
Difenhidramin, bromfeniramin və ya klemastin kimi reçetesiz satılan dərmanlar şişkinliyi və qaşıntıları azalda bilər. Yeni bir dərman almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
Bu dərmanları sizə yaxın bir aptekdə tapa bilərsiniz
Addım 2. İstənilən quru dərini nəmləndirin
Duşdan çıxdıqdan sonra nəmləndiriciləri bağlamaq üçün nəmləndirici istifadə edin. İdeal olaraq dərinizi yumşaq və hamar tutmaq üçün hər gün nəmləndirməlisiniz.
- Ayaqlarınızın quru və ya ləkəli görünən hər hansı bir hissəsinə diqqət yetirin.
- Quru bir mühitdə yaşayırsınızsa, dərinizi nəmləndirmək üçün evinizə və ya ofisinizə bir nəmləndirici qoymağı düşünün.
Addım 3. Allergik reaksiyalar üçün kalamin losyonunu sınayın
Kalamin losyonu qaşınan, qızartı və ya qırmızı dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Hiss edə biləcəyiniz qaşınma və yanmağı dayandırmaq üçün ayaqlarınıza nazik bir təbəqə çəkin.
- Bir allergenlə təmasda olsanız, hər hansı bir losyon əlavə etməzdən əvvəl dərinizi yuyun.
- Zəhərli sarmaşıqla təmasda olsanız, qaşınma əleyhinə krem və quruducu krem istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
Addım 4. Koloidal yulaf ezmesi hamamı alın
Otaq istiliyindən bir qədər soyuq olan su ilə vanna qəbul edin. Suya 1-2 çömçə koloidal yulaf ezmesi əlavə edin, sonra qaşınan ayaqlarınızı isladın və qıcıqlanmanı azaldın.
Koloidal yulaf ezmesini əksər apteklərdə tapa bilərsiniz. Hamamda əriməsinə kömək etmək üçün incə bir toz halına salınmış yulafdan hazırlanmışdır
Addım 5. Bəzi hidrokortizon kremini hamarlayın
Bu reseptsiz satılan krem iltihabı sakitləşdirməyə və qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Əksər apteklərdə tapa bilərsiniz və şüşə üzərindəki təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun.
Çox güman ki, qaşınma dayanana qədər gündə bir və ya iki dəfə krem tətbiq etməlisiniz
Addım 6. Gələcəkdə allergenlərdən çəkinin
Allergik reaksiyanızın nədən qaynaqlandığından əmin deyilsinizsə, istifadə etdiyiniz sabun və ya losyonları söndürməyə çalışın. Çamaşır yuyucu vasitəniz, geyiminiz və yediyiniz yemək allergiyanızın səbəbi ola bilər, buna görə əmin deyilsinizsə, bir dermatoloqla danışın.
- Yumşaq, qoxusuz sabunlar, yuyucu vasitələr və gözəllik məhsullarına müraciət edin.
- Sintetik parça əvəzinə pambıq və yun geyinməyə çalışın.
Metod 5 /7: Təraş
Addım 1. İsti bir kompres edin
İsti (lakin isti deyil) suyun altında bir parça yuyun. Dərinizə bir anda 15-20 dəqiqə bastırın və gündə 3-4 dəfə istifadə etməyə çalışın.
Sızanaq kimi görünən kiçik, qırmızı qabarıqlıqlar görsəniz, saç köklərində follikulit və ya dəri infeksiyası ola bilər. Təraşdan sonra nisbətən yaygındır və zaman keçdikcə yox olmalıdır
Addım 2. Ayaqlarınızı losyonla nəmləndirin
Reseptsiz satılan hidrokortizon kremləri iltihabı və şişkinliyi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Qaşınan yerlərə bir krem sürtün və ayaqlarınızın qaşındığını hiss etdikdə isladın.
Ayaqlarınız uzun müddət qaşınırsa, həkiminiz saç köklərinizdəki infeksiyanı müalicə etmək üçün sizə antibiotik kremini yaza bilər
Addım 3. Gündə iki dəfə ərazini təmizləyin
Duşda və ya hamamda olan ərazini yumşaq bir şəkildə ovuşdurmaq üçün sabunlu sabunlu bir parça istifadə edin. Qurutmaq üçün quru bir dəsmal istifadə edin və ayaqlarınız qaşınmağı dayandırana qədər havlularınızı başqaları ilə paylaşmayın.
Bölgəni təmiz saxlamaq dərinizin daha sürətli sağalmasına kömək edəcək
Addım 4. Ayaqlarınız qaşınmağı dayandırana qədər təraşdan çəkinin
Tıraşdan sonra ən azı 30 gün gözləməyə çalışın. Bu, dərinizə daha çox qıcıq əlavə etmədən özünü şəfa və sakitləşdirmək üçün vaxt verəcək.
- Yenidən təraş etməyə hazır olduğunuzda, əvvəlcə gözeneklerinizi açmaq üçün dərinizi isti suda islatmağa çalışın. Bu təraşdan sonra qaşıntıları minimuma endirməyə kömək edəcək.
- Dəriniz 30 gündən sonra da qaşınırsa, bir dermatoloqla məsləhətləşməyiniz lazım ola bilər.
Metod 6 /7: Böcək ısırıqları
Addım 1. Qaşınan dərini soyuq bir parça ilə sakitləşdirin
Soyuq suyun altında bir paltar yuyun və dərinizə sıxın. Dəriniz bir az daha az qaşınma hiss edənə qədər bunu bir anda 10 ilə 20 dəqiqə davam edin.
Bir torbanı buzla doldurub çay dəsmalına bükə bilərsiniz
Addım 2. Yerli qaşınma əleyhinə krem istifadə edin
Qaşınan dərinizi sakitləşdirmək üçün 0,5% və ya 1% hidrokortizon kremi alın. Gündə bir neçə dəfə kalamin losyonu da tətbiq edə bilərsiniz.
Səhv dişləmələriniz yox olana qədər losyonunuzu istifadə etməyə davam edin
Addım 3. Reçetesiz satılan antihistaminiklərdən istifadə edin
Ağızdan alınan antihistamin tabletləri, şişkinliyi və qaşıntıları içəridən kənara çıxarmağa kömək edə bilər. Yerli aptekdən bunlardan bir şüşə götürün və arxadakı təlimatları izləyin.
Yüksək qan təzyiqiniz varsa və ya başqa dərmanlar içirsinizsə, antihistaminiklər almadan əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 4. Qaşıntı keçməzsə həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, böcək ısırığı simptomları 1-2 gündən sonra yox olur. Əks təqdirdə daha ciddi reaksiya verə bilərsiniz.
Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, başınız gicəllənirsə və ya huşunu itirirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 5. Doğru paltar geyinərək böcək dişləməsinin qarşısını alın
Böcək ısırmalarının qarşısını almaq üçün bayırda olanda uzun şalvar və uzun corab geyinməyə çalış. Sivrisinekler, topuqlara və dizlərin arxasına doğru gedirlər, buna görə də əvvəlcə bu sahələri örtün.
Gün ərzində paltarınızı geyinmədən əvvəl paltarınızı həşərat əleyhinə bir vasitə ilə müalicə edə bilərsiniz
Metod 7 /7: Tibbi Şərtlər və ya Stres
Addım 1. Qaşıntı üçün reseptsiz satılan kremdən istifadə edin
Hidrokortizon kremi qaşıntıları aradan qaldırmağa və iltihablı dərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Reçetesiz satılan bir dərman kifayət qədər güclü deyilsə, həkiminizlə reçeteli bir dərman haqqında danışın.
Qaşıntılarınız kifayət qədər pis olarsa, həkiminiz iltihabı azaltmaq üçün dərinizə düz dərmanlar vura bilər
Addım 2. Zəif dövriyyəni sıxılma corabları ilə müalicə edin
Varikoz ekzemanız varsa, iltihablı dərinizə qan dövranının pisləşməsi səbəb ola bilər. Qan axını yaxşılaşdırmaq və dərinizi sakitləşdirmək üçün hər gün sıxılma corab geyin.
Bəzi hallarda sıxılma çorapları dərinin qaşınmasını daha da pisləşdirə bilər. Bu baş verərsə, sıxılma corablarınızı geyinməyi dayandıra bilərsiniz
Addım 3. Stressi azaltmaq üçün meditasiya edin və ya yoga edin
Anksiyete və stress dərinin qaşınmasına və iltihablanmasına səbəb ola bilər. Gündəlik meditasiya, yoga və idmanla stress səviyyənizi azaltmağa çalışın.
Özünüzü çox narahat və ya stresli hiss edirsinizsə, bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağa çalışın. Problemi həll etmək üçün narahatlığınızın kökünü tapmağınıza kömək edə bilərlər
Addım 4. Mövcud dərmanlarınızın hər hansı bir yan təsiri haqqında həkiminizdən soruşun
Bəzi ağrı dərmanlarının dərinin qaşınmasına səbəb ola biləcək yan təsirləri var. Gündəlik bir dərman qəbul edirsinizsə, bunun səbəbi olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
