Özofagusunuzda, boynunuzla qarınınızın yuxarı hissəsindəki ağrılar həyəcan verici və əsəbi ola bilər. Özofagusunuzdakı ağrının ən çox görülən səbəbi, bəzən özofagit olaraq adlandırılır, turşu reflüdür, ancaq eyni zamanda infeksiya, qida allergiyası və ya dərmana reaksiyadan da qaynaqlana bilər. Xoşbəxtlikdən, özofagitin əksər halları pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə tamamilə müalicə olunur. Bunlar kömək etmirsə, daha çox müalicə variantları üçün həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Pəhriz dəyişiklikləri
Addım 1. Həzmi asan olan yumşaq qidalar yeyin
Özofagusunuz hər hansı bir səbəbdən iltihablanırsa, yumşaq qidalar ən yaxşısıdır. Bunlar heç bir ağrı və ya zərər vermədən özofagusunuzdan aşağıya doğru sürüşür. Hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər yumşaq qidalanma rejiminə keçin.
- Yemək üçün yaxşı yeməklər buxarda hazırlanmış tərəvəzlər, pudinglər, yumşaq və sulu meyvələr, yumşaq çörəklər və yumşaq ətlərdir.
- Problemli qidalara xırtıldayan çörək və kraker, ipli və ya sərt ət, kiçik toxumlu meyvələr və qaba tərəvəzlər daxildir. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər bunlardan çəkinin.
- Özofagusunuzu çox doldurmamaq üçün kiçik ısırıqlar alın.
Addım 2. Özünüzü tox hiss etdiyiniz zaman yeməyi dayandırın
Həddindən artıq yemək özofagusunuza çox stress qoyur və turşu reflüsünə səbəb ola bilər. Yeməyiniz ləzzətli olsa da, hər hansı bir narahatlıq hiss etməmək üçün doymağa başladığınız zaman yeməyi dayandırın. Daha sonra hər zaman qalıqlarınız ola bilər!
- Yavaş yemək, çox yeməkdən qaçınmanıza kömək edir, çünki daha tez doyacaqsınız. Kiçik ısırıqlar almağa və çox çeynəməmək üçün yavaş -yavaş çeynəməyə çalışın.
- Yeməyi dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha kiçik yeməklər yeməyə çalışın. Qarşınızda çoxlu yemək olmasa, özünüzü cazibədar hiss etməyəcəksiniz.
Addım 3. Yemək yedikdən sonra oturaraq və ya ayaq üstə durun
Yeməkdən sonra geri yatarsanız, mədədəki turşunun bir hissəsi özofagusunuza qayıda bilər. Bütün yeməklər həzm olunana qədər dik oturaraq qalın. Bu təxminən 2-3 saat çəkməlidir.
Yatağa getdikdən sonra 3 saat ərzində çox yeməyin. Gecələr yemək yemək, gecələr ürək yanmasının əsas səbəbidir
Addım 4. Ümumi turşu reflü tetikleyici qidalardan çəkinin
Özofagitinizə turşu reflü səbəb olursa, bunu daha da pisləşdirən bir neçə yemək var. Aşağıdakı qidaları diyetinizdən çıxarın və daha rahat etməyinizə baxın.
- Yağlı, qızardılmış, yağlı və ədviyyatlı qidalar.
- Sitrus meyvələri, pomidor və sarımsaq kimi turş qidalar
- Kafein, şokolad və nanə.
- Bəzi digər tetikleyiciler sizin üçün unikal ola bilər. Semptomlarınızı daha da pisləşdirən qidaları kəsin.
Addım 5. Yemək yeyərkən qazlı içkilər içməyin
Qazlı içkilər turşuları özofagusunuza tökə və mədə yanmasına səbəb ola bilər. Yemək yeyərkən içsəniz bu ümumi bir problemdir. Yeməyinizi həzm edənə qədər seltzerdən tutun.
- Mədə yanmasına çox meylli olsanız, qazlı içkilərin tamamilə kəsilməsi kömək edə bilər.
- Soda kimi şəkərli içkilər onsuz da sizin üçün pisdir. Onlardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.
Addım 6. Özofagusunuzu qorumaq üçün yeməkdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəyin
Saqqız mədə yanması üçün bir həll kimi görünə bilməz, amma belədir! Bu, özofagusunuzu örtən və turşudan qoruyan tüpürcək istehsalını stimullaşdırır. Yeməkdən sonra tez -tez turşu ağrısı hiss edirsinizsə, bu sizin üçün işləyə bilər.
Nanə ləzzətlərindən çəkinin, çünki nanə ürək yanmasına səbəb ola bilər
Addım 7. Ürək yanması başladığını hiss edirsinizsə bir az bitki çayı için
Bu sübut edilməmişdir, ancaq turşu reflüsünü sakitləşdirməkdə müvəffəqiyyət qazanan bir neçə bitki çayı var. Xüsusilə, çobanyastığı, biyan və zəncəfil işləyə bilər. Turşu axınınız yüksəlirsə, bu çaylardan birini yudumlamağa çalışın.
- Özofagusunuz ağrıyırsa, içmədən əvvəl çayın soyumasına icazə verin. İsti içkilər ağrını daha da gücləndirə bilər.
- Çobanyastığı ragweed ailəsindədir, buna görə də alaq otu alerjiniz varsa içməyin.
Metod 2 /3: Həyat tərzi məsləhətləri
Addım 1. Turşu axını idarə etmək üçün birjadan kənar antasid alın
Arada bir turşu reflü varsa, ehtiyacınız olan bir antasid ola bilər. Bu dərmanı resept olmadan istənilən aptekdən əldə edə bilərsiniz. Bir mədə yanması hiss edirsinizsə bir qutu götürün və götürün.
- Ümumi antasidlərə Maalox, Mylanta, Pepto Bismol və ya Tums daxildir.
- Həmişə aldığınız dərmanla bağlı təlimatları oxuyun və tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
Addım 2. Ağrıyırsa boğazınızı sakitləşdirin
Boğazınızda ağrılar varsa, hər 2 saatda ilıq duzlu su ilə qarqara etməyə çalışın. Bu, mövcud ola biləcək hər hansı bir infeksiyanı müalicə etməyə kömək edəcəkdir.
- Ayrıca zerdeçal, darçın və zəncəfildən bir həlim hazırlaya və boğazınızdakı ağrı və infeksiyadan xilas olmaq üçün şorba kimi yudumlaya bilərsiniz.
- Biyan kökü də boğaz ağrısı və infeksiyanı sakitləşdirməkdə çox təsirlidir.
Addım 3. Tez -tez gecə ağrınız varsa yatağınızın başını qaldırın
Xüsusilə turşu reflü varsa gecə mədə yanması ümumi bir problemdir. Yatağınızın başını taxta bloklarla təxminən 6-8 düym (15-20 sm) qaldırmağa çalışın. Bu, vücudunuzu irəli əyərək mədədə olan turşunu saxlayır.
- Yatağınızı qaldıra bilmirsinizsə, gecələr özünüzü qaldırmaq üçün bədəninizin altına bir köpük paz qoya bilərsiniz.
- Yastıqlarla özünüzü qaldırmağa çalışmayın. Bu, turşu reflü ağrısını daha da pisləşdirə bilər.
Addım 4. Lazım gələrsə arıqlayın
Artıq çəki sizi özofagit üçün daha yüksək riskə ata bilər. Əgər artıq çəkiniz varsa, özünüzü sağlam bir çəkiyə qovuşdurmaq üçün ən təsirli pəhriz və məşq rejimini hazırlamaq üçün həkiminizlə danışın.
Aşırı və ya qəzalı diyetlərdən çəkinin. Bunlar təhlükəsiz deyil və bir çox insanlar normal yeməyə qayıtdıqda bütün çəkisini geri qaytarırlar
Addım 5. Turşu reflüsünü aradan qaldırmaq üçün stressinizi azaldın
Stres əslində turşu axını və digər mədə problemlərini daha da pisləşdirə bilər. Tez -tez stresli hiss edirsinizsə, o zaman bir az rahatlamağınız lazım ola bilər.
- Meditasiya, yoga və dərin nəfəs kimi istirahət texnikaları stress səviyyənizi azaltmaq üçün yaxşı məşqlərdir. Hər gün bunlardan birini etməyə çalışın.
- Zövq aldığınız şeyləri etmək də əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əladır. Hobbilərinizə özünüzü stresdən yayındırmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 6. GI sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün siqareti buraxın
Siqaret çəkmək özofagusunuzu qıcıqlandırır və ağrınızı daha da pisləşdirə bilər, ona görə də nəyə səbəb olursa olsun. Siqaret çəkirsinizsə, ən qısa zamanda tərgitmək daha yaxşıdır. Əgər etməsəniz, heç başlamamaqdan çəkinin.
- Siqaret çəkmək də zərərlidir, buna görə heç kimin evinizdə siqaret çəkməsinə icazə verməyin.
- İşdən çıxmaqda kömək lazımdırsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 7. Bir həb alsanız, bir stəkan su için
Bəzən özofagusa yapışan bir həb iltihaba səbəb olur. Əgər mütəmadi olaraq dərman qəbul edirsinizsə, bu problem ola bilər. Yapışmamaq üçün həbi özofagusunuzdan bir stəkan su ilə yuyun.
- Mədəyə keçdiyinə əmin olmaq üçün həb qəbul etdikdən sonra 30 dəqiqə dik durun.
- Həblər sizin üçün problem yaratmağa davam edərsə, həkiminizdən sizi maye bir dərmana keçirməsini istəyə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicələr
Addım 1. Ardıcıl ürək yanması ağrınız varsa həkiminizə müraciət edin
Özofagusunuzda müntəzəm ürək yanması və ya ağrınız varsa, sadəcə onunla yaşamaq lazım deyil! Bu vəziyyət ümumiyyətlə müalicə edilə bilər və hətta tamamilə müalicə edilə bilər. Problemin sonuna çatmaq və müalicələri müzakirə etmək üçün həkiminizlə randevu alın.
- Həkiminiz yəqin ki, imtahan verməzdən əvvəl sizinlə problem haqqında danışacaq, buna görə də bütün suallarına bacardığınız qədər cavab verin.
- Həkim də özofagusunuza baxmaq üçün endoskopiya edə bilər. Zərər olub olmadığını yoxlamaq üçün boğazınıza kiçik bir kamera qoyacaqlar. Bu qorxunc səslənir, amma sakitləşəcəksiniz və heç bir ağrı hiss etməməlisiniz.
Addım 2. Turşu reflü varsa reseptli turşu azaldıcıları götürün
Birjadankənar antasidlər sizə kömək etmirsə, həkiminiz, ehtimal ki, mədənizdəki turşu ilə mübarizə aparmaq üçün reseptə əsaslanan bir dərman istifadə edəcək. Bunlar ya turşunu neytrallaşdırır, ya da mədənizin çox istehsal etməsinə mane olur.
- Həkiminizin sınaya biləcəyi bir çox dərman növü var. Proton nasos inhibitorları və H-2 blokerləri vücudunuzun çox turşu istehsal etməsinə mane olur. Antasidlər mədə və özofagusdakı turşuları neytrallaşdırır.
- Dərmanı düzgün qəbul etmək üçün həkiminizin bütün göstərişlərinə əməl edin.
Addım 3. Xroniki ezofagitdən iltihabı steroidlərlə azaldın
Özofagusunuz zədələnmişsə və ya ağrının açıq bir səbəbi yoxdursa, həkiminiz iltihabı aradan qaldırmaq üçün steroid müalicəsini sınaya bilər. Bu ümumiyyətlə içəcəyiniz bir maye içərisindədir, ancaq bir inhalyatorla da nəfəs ala bilərsiniz. Dərman özofagusunuzu qoruyur və gücləndirir.
Oral steroidlər də özofagusunuzu sağaltmağa kömək edə bilər, lakin bunların maye və ya qaz formalarından daha çox yan təsirlərə səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir
Addım 4. Bir infeksiyanız varsa antibiotik qəbul edin
Bəzi hallarda, özofagit mədə və ya özofagusdakı bir infeksiyadan qaynaqlanır. Həkiminiz bir infeksiyanın günahkar olduğunu düşünürsə, ona səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün antibiotiklər təyin edəcəklər. Bu dərmanı həkiminizin dediyi kimi qəbul edin, beləliklə infeksiya yox olacaq.
- İnfeksiyanın tamamilə yox olduğuna əmin olmaq üçün həmişə antibiotiklərin bütün kursunu alın.
- Əgər infeksiya özofagusunuza zərər verərsə, həkim sizə steroid də verə bilər.
Addım 5. Bir dərman özofagitə səbəb olarsa, başqa bir dərmana keçin
Bir neçə dərman özofagusunuzu qıcıqlandıra bilər. Bunlara bəzi antibiotiklər, kalium xlorid, ağrı kəsicilər, kinidin və osteoporoz dərmanları daxildir. Əgər mütəmadi olaraq dərman qəbul edirsinizsə və həkiminiz bunun probleminizə səbəb olduğunu düşünürsə, bunun kömək edib -etmədiyini görmək üçün sizi fərqli bir işə yönəldəcəklər.
- Tam bir stəkan su içmək və bir həb qəbul edərkən dik durmaq da narkotikdən qaynaqlanan özofagitlə kömək edir.
- Doktorunuz sizə deməyincə dərman qəbul etməyi əsla dayandırmayın.
Addım 6. Aydın bir səbəb olmadığı təqdirdə hər hansı bir qida alerjisi üçün testdən keçin
Bəzi hallarda qida allergiyası özofagusda iltihaba səbəb olur. Digər pəhriz dəyişiklikləri kömək etmirsə, qida allergiyasını yoxlamaq üçün bir allergisti ziyarət edin. Əgər allergiyanız varsa, özofagusunuzu sakitləşdirmək üçün bu qidalardan uzaq durun.
