Üzüklərin Rəbbi görmüsünüzsə, böyük sehrbaz Gandalfı uzun, ağ saqqalından dərhal tanıyacaqsınız. Filmlərdə Gandalfın saqqalı saxta olsa da, özünüz də əslini böyütməyə cəhd edə bilərsiniz! Üz tükləri ümumiyyətlə yalnız uzanır 1⁄2 ayda 1,3 sm (30 sm) uzunluğunda olan saqqalınızın son uzunluğuna çatması bir neçə il çəkə bilər. Səbirli olduğunuz və saqqalınıza düzgün qulluq etdiyiniz müddətcə, sağlam və uzun müddət qalacaq, beləliklə əsl sehrbaz kimi görünə bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Sağlam Böyümənin Təşviqi
Addım 1. Daha yaxşı böyümək üçün diyetinizə protein və bəzi yağları daxil edin
Gün ərzində protein əldə etmək üçün daha çox toyuq, balıq, yumurta və qoz -fındıqdan ibarət yeməklər yeməyə başlayın. Hər gün ən az 56 q protein ehtiva etməyi hədəfləyin. Çox yağ yemək kilo almağa və ya ürək problemlərinə yol aça bilsə də, hər gün az miqdarda saqqalınızın qalınlaşmasına kömək edə bilər. Qızardılmış qidalardan, bişmiş məhsullardan, qırmızı ətdən və ya tam yağlı süddən gündəlik 16-22 qa qədər doymuş yağ varsa, heç bir problem yoxdur.
- Məsələn, 1 xörək qaşığı (15 q) kərə yağı 7 qram doymuş yağ və 12 oz (340 q) biftek 20 qramdır.
- Kifayət qədər zülal yoxdursa, saçlarınız quruya və ya kövrək ola bilər.
Xəbərdarlıq:
Ürək xəstəliyiniz və ya yüksək xolesterolunuz varsa, daha çox doymuş yağların diyetinizə daxil edilməsinin düzgün olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Addım 2. Stresi azaltmaq üçün həftədə 4-5 gün məşq edin
Stres əslində saç tökülməsinə səbəb ola bilər və idman etmək stresi aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Həftə ərzində 30 dəqiqəlik məşqlər planlaşdırın ki, aktiv və sağlam qalasınız. Qaçış, idmanla məşğul olmaq, ağırlıq qaldırmaq və ya gəzintiyə çıxmaq kimi müxtəlif fəaliyyətləri sınayın ki, bütün bədəninizi işləyə biləsiniz. Yalnız saqqalınızın böyüməsinə kömək etməyəcək, həm də bədəninizi əla hiss edəcək.
Saqqalınız uzadıqca məşqinizə mane olmamaq üçün onu kəsmək və ya bağlamaq lazım ola bilər
Addım 3. Məsamələrinizi açmaq üçün hər gün üzünüzü yumşaq bir üz təmizləyicisi ilə yuyun
Gün ərzində gözenekleriniz kir və ya yağla dolur və saçlarınızın daxil olmasına mane ola bilər. Dərinizə zərər verməmək və ya qıcıqlandırmamaq üçün heç bir aşındırıcısı olmayan incə bir üz təmizləyicisi seçin. Üzünüzü isti su ilə isladın və üzünüzə təmizləyici tətbiq edin. Təmizləyicini yuyun və bitirdikdən sonra üzünüzü yumşaq bir dəsmal ilə qurudun.
Gündəlik üzünüzü masaj etmək belə saç köklərinizə qan axını artırmağa kömək edə bilər, beləliklə saçlarınız qida maddələrini daha yaxşı əldə edir
Addım 4. Saçlarınızı gücləndirmək üçün biotin qəbul etməyə çalışın
Biotin, vücudunuza enerji verən və saç böyüməsini təşviq edə bilən bir B vitaminidir. Yerli eczanenizde 30 mcg biotin olan gündəlik bir əlavə tapın və hər gün bir qəbul edin. Ət, yumurta, toxum, ispanaq, brokoli və şirin kartof kimi qidalar yeməklə də biotin əldə edə bilərsiniz.
- Əlavələr almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın ki, aldığınız digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərməsinlər.
- Biotin və saç böyüməsi ilə bağlı bir çox araşdırma aparılmadı, buna görə də ən təsirli müalicə olmaya bilər.
İpucu:
Hər kəsin üz tükləri fərqli şəkildə uzanır, buna görə də saqqalınız dostunuz qədər doldurula bilməz. Səbirli olun və saqqalınızın öz sürətinə girməsinə icazə verin.
Metod 2 /3: Saqqalınıza qulluq
Addım 1. Sakalınızı həftədə bir və ya iki dəfə şampun və saç kremi ilə yuyun
Duş alanda və ya çimərkən saqqalınıza şampun vurun və isti su ilə yuyun. Daha sonra üz saçlarınızı yumşaq və hamar tutmaq üçün kondisioner tətbiq edin. Saçınızı saqqalınıza sürtmək bitdikdə yuyun.
- Xüsusilə saqqal üçün nəzərdə tutulmuş şampun və saç kremi ala bilərsiniz, ancaq adi saç məhsullarınızı da istifadə edə bilərsiniz.
- Yuyulmadığınız günlərdə saqqalınızı su ilə yuyun, dolaşıqlıqlardan qurtulun və səliqəli görünməsinə kömək edin.
- Saqqalınızı hər gün yumaq təmiz saxlamaq üçün yaxşı bir fikir kimi görünsə də, əslində quruyub üz tüklərinizə zərər verə bilərsiniz.
Addım 2. Hər gün saqqal yağını hələ də nəmli halda üz tüklərinizə sürtün
Saqqalınızı yuduqdan və ya yaxaladıqdan sonra əllərinizə 3-5 damcı saqqal yağı sürtün. Yağı yaymaq üçün barmaqlarınızı saqqalınızdan keçirin. Üzünüzə və dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj edin ki, tamamilə udulsun və saqqalınızı təmiz və parlaq saxlasın.
- Saqqal yağı saqqalınızı nəmləndirməyə kömək edir, beləliklə yumşaq qalır və zədələnmir. Onlayn olaraq, bərbərxanalarda və ya sizə ən yaxın olan böyük mağazada saç baxımı bölməsində satın ala bilərsiniz.
- Saqqal yağı bir çox qoxuda gəlir, buna görə ən çox bəyəndiyinizi seçin.
Variant:
Gün ərzində saçınızı nəmləndirən saqqal balzamı da ala bilərsiniz, ancaq uzun saqqalların bir yerə yığılmasına səbəb ola bilər. Saqqal yağı istifadə etmək yerinə balzamı saqqalınıza sürtün.
Addım 3. Dolaşıqlıqlardan qurtulmaq üçün gündəlik saqqalınızı tarayın
Ağacdan hazırlanmış incə dişli saqqal tarağı istifadə edin, beləliklə saqqalınıza yapışmaq ehtimalı azdır. Yanaqlarınızdan başlayın və tarağı saqqalınızdan aşağıya doğru sürün. Bir qarışıqlığa girsəniz, tükləri kəsin və qırmayın deyə əllərinizlə dayandırın və ayırın. Tarağınızı bütün saqqalınız boyunca işlədin ki, düz və zədəsiz qalsın.
Kalıplanmış plastik taraklardan istifadə etməyin, çünki saqqal tüklərinizə yapışan və zərər verən kiçik kənarları var
Addım 4. Düz qalmasına kömək etmək üçün saqqalınızı fırçalayaraq qurudun
Uzun saçlarda saç qurutma maşını istifadə etmək normaldır, buna görə də saqqalınız üçün istifadə edə bilərsiniz! Ən isti vəziyyətə çevirin və qol uzunluğunda saxlayın. Saç qurutma maşınını aşağıya doğru istiqamətləndirin və yanaqlarınızdan saqqalınızın ucuna doğru hərəkət etdirin. Saç qurutma maşını hər zaman hərəkətdə olsun ki, saçları bir yerdə qurutmasın və zədələməsin. Tarağınızı və ya saqqal fırçanızı qurudarkən daha da düzəltmək üçün üz tüklərinizdən keçirin.
Saçlarınızı saç qurutma maşını ilə qurutmağa ehtiyac yoxdur, amma daha qarışıq görünə bilər
Metod 3 /3: Üz Saçlarınızı Şekillendirmek
Addım 1. Saqqalınızı ilk 1-2 ay ərzində böyüməsinə icazə verdikdən sonra hər həftə şəkilləndirin
Saqqalınız qıvrım göründüyü zaman şəkilləndirmək və ya təmizləmək cazibədar olsa da, saçlarınızı ən az 1-2 ay olduğu kimi buraxın. Saqqalınız bir az daha dolduqda, heç vaxt nəzarətdən çıxmaması üçün həftədə bir dəfə düzəltməyi və formalaşdırmağı planlaşdırın.
Addım 2. Saqqalınızı kəsmədən əvvəl yuyun və qurudun
Saqqalınızı təmizləmək üçün adi şampun və saç kremi istifadə edin. Saqqalınızı bir dəsmal ilə qurutmadan əvvəl məhsulları yaxşıca yuyun. Hələ nəm hiss edirsinizsə və ya tələsirsinizsə, saqqalınızı daha tez qurutmaq üçün qurutma maşını istifadə edin.
Saqqalınızı nəm olarkən kəsməyin, çünki təsadüfən planlaşdırdığınızdan daha çoxunu kəsə bilərsiniz
Addım 3. Saqqalınızın kənarlarını havalandırdıqları zaman qayçı ilə kəsin
Gandalfın tüylü saqqalı olsa da, yenə də səliqəli və yan tərəfləri bəzəkli görünürdü. Bir aynanın qarşısında durun və üzünüzün yanlarına baxın ki, üfüqi bir şəkildə çıxsın və digərlərindən daha uzun olsun. Baxım qayçınızı tutun və saqqalınızdakı ən uzun tükləri kəsin ki, digərləri ilə eyni uzunluqda olsun. Hər tərəfdən saqqalınızın bütün uzunluğu boyunca hərəkət edin.
Gandalfın saqqalı sonunda kiçik bir nöqtəyə gəldi, buna görə də təbii olaraq bir nöqtəyə gəlməzsə saqqalınızın kənarlarını incəltməyə çalışa bilərsiniz
Addım 4. Saqqalınızı yan yanağınıza qarışdırın ki, vahid görünsünlər
Saqqal tüklərini yanaqlarınızın altından darayın ki, üfüqi şəkildə yapışsın. Yanaqlarınızdan daha çox uzanan tükləri axtarın və onları qayçı ilə kəsin. Çox uzun və ya yersiz görünən tükləri kəsməyə davam edin. Üzünüzün hər tərəfini aynada yoxlayın ki, bərabər görünsünlər.
- Saqqalınızı saçınıza qarışdırmaq çətin ola bilər, buna görə ilk dəfə səhv etsəniz ruhdan düşməyin.
- Sakalınızı saçınıza qarışdırdığınızdan əmin deyilsinizsə, saqqal kəsmə təklif edən yerli bir bərbərxanaya baxın.
Variant:
Yanaqlarınızı yandırmaq üçün elektrik kəsicilərindən də istifadə edə bilərsiniz. Tarağınızı saçlarınızdan kəsmək istədiyiniz uzunluğa çəkin və yerində saxlayın. Saqqalınızı qarışdırmaq üçün elektrik kəsicilərinizi tarağın üstündən keçirin.
Addım 5. Üst dodağınızdan keçərsə, bığınızı kəsin
Bığlarınızın uzanmasına icazə verə bilsəniz də, yemək və danışarkən tüklər ağzınıza girə bilər. Düz bir üz tutun və qulluq qayçınızı yuxarı dodağınızın üstü ilə üst -üstə düşəcək şəkildə saxlayın. Üz tüklərinizi düz ağzınızın üstündən kəsin.
