Beynimizin yalnız yüzdə onunu istifadə etdiyimiz (potensial dahinin doxsan faizini istifadə etmədən buraxdığımız) bir mifdir və insanların sola (məntiqi) və ya sağa (yaradıcı) beyin dominant olduğunu söyləmək də doğru deyil. Beləliklə, təhsil alarkən məqsədiniz, əlinizdə olan beyin gücündən maksimum istifadə etməkdir. Xoşbəxtlikdən, hazırlaşaraq və diqqəti cəmləyərək, iş vaxtınızdan maksimum istifadə edərək və beyin sağlamlığınızı dəstəkləyərək, qarşıdakı testdən keçmə şansınızı artıra bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Daha Effektiv öyrənmək
Addım 1. Dərsdə diqqət edin
Yaxşı dərs vərdişləri sinifdən çıxmadan da başlayır. Müəllimin mövzu ilə bağlı söylədiklərini diqqətlə dinləyin. Sual verin və müəllimin suallarına cavab verin. Müəllimin bilməli olduğu ən vacib şeylərə dair göstərişlərə (və ya birbaşa ifadələrə) diqqətlə diqqət yetirin və xüsusilə bu mövzularda qeydlər edin.
Addım 2. Sizə təqdim olunan bütün mənbələrdən istifadə edin
Dərslikdə verilən fəsli oxuyun və sizə verilən bütün qeydləri, paylama materiallarını və ya digər materialları oxuyun. Müəllim tərəfindən təklif olunan bir araşdırma və ya təhsil seansı varsa, ora gedin. Uğur qazanmaq üçün özünüzə ən yaxşı şansı verin. Kitabı oxumadıqları üçün testlərdə zəif nəticə göstərən insanların sayına təəccüblənəcəksiniz.
Addım 3. Dərsliyi ayırın
Tapşırığı düşünmədən oxumayın - aktiv şəkildə məşğul olun. Əhəmiyyətli sözləri seçin (bəzən qalın hərflərlə yazılır), lazım olduqda onları axtarın və onlar üçün öz tərifinizi yazın. Dərslik fəsillərində tapdığınız girişləri, nəticələri, bölmələri nəzərdən keçirin və sualları təkrarlayın.
Addım 4. Məlumatı öz sözlərinizə daxil edin
Dərslik fəslində əsas terminlər üçün öz təriflərinizi yazdığınız kimi, bütün kritik məlumatları öz sözlərinizlə yazmaq daha yaxşıdır. Yanınızda bir dəftər və qələm saxlayın və öyrəndiyiniz əsas məqamları yazın. Başqasının qeydləri varsa, onları özünüz yenidən yazın; öz sinif qeydlərinizi yenidən yazmaq daha yaxşıdır. Beyninizin materialla daha çox məşğul olmasına kömək etmək üçün sübut edilmiş bir hiylədir.
Addım 5. İşləyin, sonra məlumatları ümumiləşdirin
Beynimiz öyrəndiyimiz materialı eyni anda birdən çox səviyyədə cəlb edir. Şüurlu şəkildə öyrəndiyimiz materialı dərk etməyə çalışarkən, beynimizin şüursuz təbəqələri materialı təşkil etmək və anlamaq üçün pərdə arxasında işləyir. Etdiyiniz bu pərdəarxası işin fərqinə varmadan faydalana bilmək üçün tez-tez dayan.
Ağıllı bir müddət ərzində (məsələn, yarım saat) tədris materiallarına diqqətlə diqqət yetirin, sonra bir addım geri çəkin, bir vərəq çıxarın və öyrəndiklərinizi öz sözlərinizlə ümumiləşdirməyə çalışın. Həqiqətən xatırladığınız və başa düşdüyünüz materialın nə qədər çox olduğuna təəccüblənə bilərsiniz. Ertəsi gün bütün təhsil sessiyasını ümumiləşdirməyə cəhd edə bilərsiniz
Addım 6. Məlumatı praktikada tətbiq edin
Teorik olaraq öyrəndiklərinizi daha praktik və ya maddi bir nümunə ilə əlaqələndirin. Məsələn, tarix öyrənirsinizsə, mövzu ilə əlaqədar bir hekayə hazırlamağa çalışın. Və ya onunla əlaqəli bir muzeyi, döyüş meydanını və s.
- Sadə bir elm təcrübəsinin necə ediləcəyini oxuyursanız, əsl təcrübəni etməyə çalışın.
- Məlumatı əlaqələndirməyə və xatırlamağa kömək edəcək oyunlar, mahnılar, şəkillər və ya digər növ mnemonik qurğular yaradın.
Metod 2 /3: Diqqəti saxlamaq
Addım 1. Başlamağı gecikdirməyin
Məktəbdən sonra bacardığınız qədər oxumağa başlayın. Qapıdan gəldiyiniz anda ehtiyacınız olan hər şeyi bir araya gətirin və dərsinizə başlayın. Yalnız məktəbdən dərhal sonra məlumat zehninizdə daha təzə qalmayacaq, həm də sizə təsir etmə şansları yaranmadan potensial diqqəti yayındıracaqsınız.
Addım 2. İş yerinizi təşkil edin
Bəlkə də səliqəli bir masa ilə bacardığınız qədər səliqəsiz bir masa ilə oxuya biləcəyinizi düşünürsünüz. Əslində, ehtiyac duyduğunuz yerdə yalnız ehtiyac duyduğunuz şeylərə sahib olmaq diqqəti yayındırır və dərs vaxtınızı daha səmərəli edir.
Qələmlərinizi, dəftərlərinizi, qovluqlarınızı, dərsliklərinizi, kalkulyatorlarınızı və digər vacib iş materiallarınızı asanlıqla əldə edə biləcəyiniz yerə qoyun ki, onları əldə edərkən və ya axtararkən diqqətinizi itirməyəsiniz
Addım 3. Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın
İş yeriniz üçün sakit, təcrid olunmuş bir yer seçin. Narahat olmamağı xahiş edin. Lazım gələrsə diqqəti yayındıran səsləri maneə törətmək üçün sakitləşdirici musiqi çalın və ya səs-küyə mane olan qulaqlıq taxın. Cib telefonlarını uzaqlaşdırın və/və ya əlçatmaz yerdə saxlayın, susdurun və ya söndürün.
Addım 4. Rahatlayın
Tədrisə başlamazdan əvvəl və dərs zamanı özünüzü toplamaq və stress səviyyənizi azaltmaq üçün bir az vaxt ayırın. Dərin nəfəs məşqləri edin, meditasiya edin və ya dua edin, sakitləşdirici musiqi dinləyin və ya istirahət etməyinizə kömək edəcək hər şeyi edin. Həddindən artıq stres diqqəti itirməyinizə səbəb olacaq.
Addım 5. Fasilə verin
Ümumiyyətlə, ara vermədən bir saatdan çox dərs keçirməyin, çünki beyniniz yorulur və mövzuya tam diqqət yetirə bilmir. Sürətinizi itirməmək üçün onlara bir neçə dəqiqə ara verin. Bir içki içmək, bir az uzanmaq, hamamdan istifadə etmək, tez sakitləşdirici bir məşq etmək və ya bənzər bir şey etmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin.
Metod 3 /3: Beyninizi Gücləndirin
Addım 1. Beyninizi gücləndirmək üçün aktiv saxlayın
İnsan beyni sinir əlaqələri quraraq fəaliyyət göstərir. Beynimizi müntəzəm olaraq işə saldığımız zaman yeni əlaqələr qurulur və mövcud olanlar möhkəmlənir; etmədikdə əlaqələr sönür və ya çürüyür. Beyninizi aktiv şəkildə məşğul etmək, indi və həyatınız boyunca ən yüksək səviyyədə işləməsinə kömək edəcək.
Yeni şeylər sınayın. Yarat. Mübahisə. Ruminasiya edin. Xəyal. Beyninizi işləməyə davam edin və öyrənmək üçün ehtiyac duyduğunuz zaman daha yaxşı işləyəcək
Addım 2. Bulmacalar, oyunlar və fəaliyyətlərlə ağlınızı sınayın
Əzələ qurmaq istəyirsinizsə, qaldırdığınız çəki miqdarını artırmağa davam etməlisiniz. Beyin gücü yaratmaq istəyirsinizsə, zehninizi sınamağa davam etməlisiniz. "Beyin təhsili" tətbiq və proqramlarının irəli sürdüyü iddialardan bəziləri şübhəli olsa da, zehninizi tapmacalar, oyunlar, yeni fəaliyyətlər və çətin mövzularla sınamaq zehni performansınızı artırmağa kömək edə bilər.
Məlumatı passiv almaq əvəzinə aktiv şəkildə əldə edin. Aşpazlıq dərsi keçməklə yemək şousu izləmək və ya siyasi namizəd forumuna qatılaraq xəbər lentinizi yoxlamaq arasındakı fərq budur
Addım 3. Bədən və beyin sağlamlığı üçün mütəmadi olaraq məşq edin
Beyniniz vücudunuzun bir hissəsidir, buna görə də ümumilikdə nə qədər sağlam olsanız, beyniniz də o qədər sağlam olar. Daimi məşq, beyinə oksigen və qida tədarükündə daha çox səmərəlilik yaradır və digər faydalar arasında əhvalınızı və immun sisteminizi artıra bilər.
Məşq edərkən beyin faydalarını maksimum dərəcədə artırın - gəzintiyə çıxarkən diqqətlə ətraf mühitə diqqət yetirin və evə qayıdanda zehni olaraq yenidən yaratmağa çalışın
Addım 4. Beynin faydaları üçün sağlam bir pəhriz yeyin
İnsan beyninin işləməsi üçün inanılmaz miqdarda enerji (ölçü baxımından) tələb olunur və bunun üçün yanacaq lazımdır. Daimi məşqlər kimi, sağlam bir pəhriz beyninizə və bütün bədəninizə faydalıdır. Xüsusi "beyin qidaları" haqqında bir çox iddialar olsa da, çoxlu meyvə və tərəvəz, yağsız zülallar və tam taxıl yeməyə diqqət yetirin və təmizlənmiş şəkərləri, sağlam olmayan yağları və işlənmiş qidaları məhdudlaşdırın.
Nə boş bir mədə, nə də tam yüklənmiş bir işlə məşğul olmayın. Hər hansı bir ssenari diqqəti yayındıra bilər. Bunun əvəzinə yüngül (və sağlam) yemək və ya qəlyanaltı yeyin
Addım 5. Bir musiqi aləti çalın
İnsan beyninin sol tərəfinin məntiqi təfəkkürü idarə etdiyi və sağ tərəfin yaradıcılığımızı təmin etdiyi məşhur anlayış olsa da, reallıq daha mürəkkəbdir. Düzdür, eyni zamanda həm yaradıcılığı, həm də məntiqi detalları stimullaşdıran fəaliyyətlər beyninizin daha çox hissəsini bir anda canlandıracaq.
- Bir musiqi aləti çalmaq beyin gücünüzün həm yaradıcı, həm də məntiqi cəhətlərini stimullaşdırmağın ən açıq və zövqlü yollarından biridir. Effektiv oynamaq üçün dəqiq vaxt və gözəl motor hərəkətlərinə malik olmalısınız, eyni zamanda improvizə etməyi və əvvəlcədən düşünməyi bacarmalısınız.
- Bir çox ehtimal olunan sol və ya sağ beyin gücləndirmə fəaliyyətinin arxasındakı elm ən yaxşı şəkildə məhdud olsa da, hoqqabazlıq etmək, stolüstü oyunlar oynamaq və ya dominant olmayan əlinizlə sadə fəaliyyətlərə cəhd etmək əlbəttə sizə zehni bir məşq verəcəkdir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Son anda oxumayın. Tələsməyin, tələsməyin.
- Özünüzü çox yuxulu hiss edəndə oxumayın.
- Konsepsiyanı öyrənin və sonra istifadə etməyə başlayın.
- Mütəşəkkil olun.
- Vaxtaşırı su içmək. Və fasilələrdə üzünüzü soyuq su ilə yuyun. Ya da rahatlaşmaq və konsentrasiyanızı artırmaq üçün duş qəbul edin.
- Özünüzə qarşı çox sərt olmayın. İmtahanda yaxşı nəticə göstərməmisinizsə, növbəti dəfə daha yaxşı nəticə göstərməyə çalışın!
- Səliqəli və səliqəli bir ərazidə təhsil almaq sizə vicdanla kömək edəcək. Bütün dərs materiallarını toplayın və rahat şəkildə təşkil edin ki, təkrar -təkrar ayağa qalxmasın, yorğun və ya cansıxıcı olasınız və fikrinizi yayındırasınız.
- Pozitiv düşünün.
- Real və əldə edilə bilən məqsədlər qoyun.
- Təhsil alarkən telefonunuzu və digər cihazlarınızı bağlayın. Bütün diqqəti yayındıran şeylərdən qurtulun!
- Qulaqlıq və ya qulaqcıqla musiqi dinləyib oxuduğunuz zaman rahatlaşacaqsınız, o zaman öyrənməyin əslində cansıxıcı olmadığını hiss edəcəksiniz.
- Yatmazdan əvvəl əsas məqamları xatırlamağa çalışın.
