Hər yaşda, hər forma və ölçüdə olan insanlarda olur: çılpaq görünmək rahat deyil. Və heç bir problem yoxdur-bu sənin bədənindir və bunu görən sənindir. İstər cinsi partnyorunuzla daha rahat ünsiyyət qurmaq istəsəniz, istərsə də ümumi bir duşda yer paylaşmaqdan narahat olsanız, xüsusi yerlərinizi gizli saxlamağın yolları var.
Addımlar
Metod 3: Partnyorunuz tərəfindən çılpaq görünməməsi
Addım 1. Sizi narahat edən ləkələri örtən alt paltarı geyin
Qarnınız haqqında özünüzü hiss edirsiniz? Belinizi qucaqlamaq və döşlərinizi yuxarı qaldırmaq üçün bir korset və ya örtük və dəstək üçün bir babydoll üstünü sınayın. Əsas odur ki, ən yaxşı aktivlərinizi vurğulayan xoşladığınız bir şeyi tapasınız.
- Həm də adi alt paltar üslublarından kənara çıxın. Burlesque-dən ilhamlanan, tomboy və indie dizaynerləri, seksual anlayışlar üçün yeni fikirlər düşünün.
- Kostyumlar və rol oynamaq da yataq otağınızın fəaliyyətini genişləndirərkən örtülü qalmağınıza kömək edə bilər.
Addım 2. İşıqlandırmaya nəzarət edin
Ortağınızın evinizə gələ bilməsi faydalıdır, buna görə özünüzü bir az narahat hiss edə və ətraf mühitə daha çox nəzarət edə bilərsiniz. İşıqları sadəcə söndürə bilsəniz də, bir neçə şam sınamaq və ya dimmer açarı quraşdırmaq istəyə bilərsiniz. Aşağı işıqlandırma daha ləzzətlidir və siz və ortağınız bir -birinizi yaxın və əlaqəli hiss edəcək qədər görə bilərsiniz.
- Yataq otağında yumşaq işıq lampalarından istifadə edin ki, bu da daha parlaq bir işıq təmin edə bilər.
- Səhər cinsi əlaqədə olsanız, pərdələri və ya pərdələri açmağı gözləyin və işıqları söndürün. Rahat hiss etməyiniz üçün hələ də qaranlıq ola bilər.
Addım 3. Bütün yolu soyunmayın
Sutyeninizi və ya köynəyinizi açıq saxlayın. Ya da ətəyini geyin, amma başqa heç nə yoxdur. Və ya hətta ortağınızın köynəyinə girin. Bir az gizlətmək, özünüzü hələ də zövq alacağınız qədər rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Bəzi cinsiyyət növləri geyimli qalmaq üçün idealdır. Qəfil, ehtiraslı bir "cəld" işə başlasanız, paltarlarınızı çıxarmağa belə vaxtınız olmaya bilər
Addım 4. Otaqdan çıxarkən özünüzü yorğan və ya dəsmal ilə sarın
Hamamdan istifadə etmək üçün ayağa qalxmaq istəsəniz, yatağınızın yanında gözəl, tüklü bir xalat saxlayın. Əlinizdə xalat yoxdursa, çarşaf və ya yorğanı yataqdan çıxarın və dəsmal kimi qollarınızın altına qoyun.
Bu, ortağınızın köynəyini geymək üçün başqa bir fürsətdir, xüsusən də o, sizdən bir qədər böyükdürsə və ya eyni ölçüdədirsə
Metod 2 /3: Ümumi duşda çılpaqlıqdan qaçın
Addım 1. Duş qəbul etmək əvəzinə dezinfeksiyaedici salfetlərdən istifadə edin
Böyük bir tərləməmisinizsə, özünüzü təmizləmək üçün bir dezinfeksiyaedici salfet kifayətdir. Hətta bəzi məktəblər bunu duş almaq yerinə idman zalı sinifində şagirdlərə verirlər. İdman çantanıza bir paket gətirin və qoltuqlarınızı və digər qoxulu yerləri silin.
Özünüzdən xəbərdarsınızsa, hamam otağında özünüzü silə bilərsiniz
Addım 2. Duşa gedərkən və gedərkən dəsmal geyin
Dəsmal götürmək üçün soyunma otağınızda durun. Dəsmalı belinizə bağlaya bilərsiniz və sonra şalvarınızdan çıxa bilərsiniz. Köynəyinizi yanınızdan çıxarın və sinənizi örtmək istəyirsinizsə, dəsmalı qoltuqlarınızın altına sürətlə sürüşdürün.
Dəsmalınızı vanna otağına gətirə və tövlədə paltarınızı dəyişə bilərsiniz. Sonra artıq havlu taxanda ortaya çıx və heç kim sənin dəyişdiyini görməyəcək
Addım 3. Ətrafınızda çox az adam olanda duş almağa çalışın
Bir məhəllə idman salonuna gedirsinizsə, pik saatlarda getməməyə çalışın. Nahar zamanı və ya işdən dərhal sonra idman salonunda tonlarla insan olacaq və buna görə də soyunub -geyinmə otağında (və duşlarda) sıxlıq yaranacaq. İdmançının və ya masadakı adamın idman salonunun ən az adam olduğu zaman soruşun, sonra işinizi bu saatlara uyğunlaşdırmağa çalışın.
- Əgər idman zalı sinifindəsinizsə və sinif yoldaşlarınızla duş almamağa çalışırsınızsa, müəlliminizlə danışın və hamı bunu etdikdən sonra duş ala biləcəyinizi soruşun.
- Vaxtınızı alaraq digər şagirdləri gözləməyə çalışa bilərsiniz ki, hazır olduğunuzda digər insanların əksəriyyəti duş qəbul etsin.
Addım 4. Tələbə olsanız, cədvəlinizi yenidən təşkil edin və idman salonunu günün son sinifinə çevirin
Məktəbiniz şagirdlərdən idman zalı dərsindən sonra duş qəbul etmələrini tələb edirsə, bir məktəb rəhbərliyi ilə danışın və son dövrdə idman zalı ala biləcəyinizə baxın. Evə gəldiyiniz zaman yuyacağınıza əmin olsanız, müəlliminizi və ya məşqçinizi duşdan keçməyinizə icazə vermək üçün danışmaq daha asan olacaq.
Məktəbinizin duş istəməsinin bir səbəbi, şagirdlər məşq etdikdən sonra təmizlənməsələr, MRSA kimi ciddi xəstəliklər yaya bilərlər. İdman salonundan sonra birbaşa evə gedirsənsə, bunun şansı azdır
Addım 5. Rahat ola bilmirsinizsə, valideynlərinizdən bir məktub alın
Məktəbdə duş almalı olduğunuz üçün zorakılıq və ya qorxunc bir narahatlıq yaşayırsınızsa, valideynlərinizdən müəlliminizə bir məktub yazmalarını xahiş edin. Valideynlərinizlə və ya valideynləriniz olmadan idman zalı müəlliminizlə və ya bələdçi məsləhətçinizlə görüşmək məcburiyyətində qala bilərsiniz, ancaq vəziyyət ağır olarsa, üzrlü ola bilərsiniz.
Metod 3 /3: Çılpaqlıq haqqında utancaqlığın aradan qaldırılması
Addım 1. Çılpaq olmağı öyrənin
Qəribə səslənir, amma düşünəndə insanların çoxu gündə yalnız bir neçə dəqiqə buferdə keçirirlər. Təcrübə etməsəniz bir şeylə daha yaxşı və ya daha rahat ola bilməzsiniz. Qapınızı kilidləyin və səhər ritualınıza beş dəqiqə çılpaqlıq əlavə edin.
- Makiyaj edən bir qızsınızsa, makiyaj edərkən geyinməyi təxirə salın.
- Çılpaq vaxt keçirərkən özünüzü yaxşı hiss edən və ərköyün bir şey edin. Vücudunuzun hər tərəfinə xoş ətirli bir losyon sürtün, saçlarınızı tarayın, hətta gözlərinizi yumun və meditasiya edin. Çılpaq olmaqla müsbət bir əlaqə yaratmağa başlamaq istəyirsən.
Addım 2. Vücudunuzu yaxşı hiss edəcək şəkildə hərəkət etdirin
Rəqs etməyi xoşlayırsan? Üzmək? Yoga və ya yürüyüşlə məşğul olun? Əylənmək üçün idman edən insanlar, bədənlərini inkişaf etdirərkən öz imicini inkişaf etdirir. Qaçmağa nifrət edirsinizsə, koşu bandına vurmayın! Bir Zumba rəqs dərsi və ya idmanla məşğul olun.
Vücudunuzun necə göründüyünə deyil, güclü və qabiliyyətli olmasına diqqət edin
Addım 3. Özünüzü qəbul etdiyinizi hiss etdiyiniz bir zamana qoşulun
Bəziləri üçün uşaqlıq illərinə qayıtmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz, ancaq bədəniniz haqqında özündən xəbərsiz olduğunuz bir anı xatırlamağa çalışın. O vaxtdan bəri özünüzün bir şəklini tapmağa çalışın və özünüzə qarşı bu qədər sərt olmağınıza ehtiyac olmadığını xatırlatmağa ehtiyacınız olduqda ona müraciət edin.
Kobud bir uşaqlığınız olsa belə, onu yaşamaq və bu günkü vəziyyətinizə çatdırmaq üçün kifayət qədər gücünüz olduğuna diqqət yetirin
Addım 4. Öz ən pis tənqidçiniz olduğunuzu unutmayın
Ortağınızın maraqlarını itirəcəklərini düşündüyünüz üçün çılpaq göründüyünüzdən qorxursanız, yenidən düşünün. Ortağınız uzanma işarələrinizi və ya selülitinizi yoxlamır. Ortağınız böyük və ya arıq olduğunuzu düşünmür. Səninlə çılpaq olmağı düşündükləri üçün!
- Ortağınızla birlikdə olmağa diqqət yetirin. Özünüzü yıxmaq əvəzinə, anı hiss etməyə və zövq almağa icazə verin.
- Ortağınızın öz etibarsızlıqları və qüsurları var, ancaq bu sizi sevməyinizə və ya onlarla yaxın olmaq istəməyinizə mane olurmu? Onlara qarşı nə qədər yaxşı və səxavətli hiss etdiklərini xatırlamağa çalışın və sizin haqqınızda da eyni şəkildə hiss etdiklərini təsəvvür edin.
