Valideynlərinizlə birlikdə yaşayırsınızsa və siqaret çəkmək qərarına gəlsəniz, tutulmaq əsl riskdir. Ən yaxşı maraqlarınızı düşünsələr də, qəzəbli valideynlərə sahib olmaq heç vaxt əyləncəli deyil. Siqaret çəkdiyinizi gizlətməyə kömək edəcək bir neçə üsul var. Siqaret çəkmək üçün doğru yeri seçmək, paltarlarınızın qoxulamaması və saçlarınızdan, bədəninizdən və nəfəsinizdən tüstülü qoxunu çıxarmaq, valideynlərinizin gizli vərdişinizi kəşf etməsinə kömək edəcək.
Addımlar
Metod 1 /4: Doğru yeri seçmək
Addım 1. Evinizdə siqaret çəkməyin
Tüstü qoxusu səndən uzaqlaşacaq, valideynlərin səni tutacaq. Qoxunu hava təravətləndiriciləri ilə maskalaya bilərsiniz, ancaq bu yalnız müvəqqəti bir həlldir və qoxu qalacaq. Ayrıca, valideynlərinizin yanında siqaret çəkmək sizi tutma şansınızı artıracaq.
- Evdə başqası siqaret çəkirsə, evdə siqaret çəkmək daha az risklidir. Valideynlərinizin siqaret çəkdiyinizi və ya siqaretlərinizi görəcəyinin hələ də təhlükəsi var.
- Siqaretinizi və ya digər siqaret ləvazimatlarınızı evdə saxlamayın; valideynləriniz onları kəşf edə bilər. Onları çöldə gizlət və ya tutmaq üçün bir dostuna ver.
Addım 2. Evdə siqaret çəkmək qərarına gəlsəniz, açıq bir pəncərənin yanında durun
Evdən tüstü çıxartmaq üçün bir fan pəncərəni göstərdi. Evdə qalan tüstü qoxusunu udmaq üçün hardware və ya ev heyvanları mağazalarında satılan aktivləşdirilmiş kömürdən istifadə edin. Hava filtrləri də tüstü qoxusunun evə yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək. Bir sitronella və ya digər ətirli bir şam yandırmaq qoxunu gizlədə bilər, ancaq valideynləriniz, xüsusən də ümumiyyətlə şam yandırmasanız, bir qoxu gizlətməyə çalışdığınızdan şübhələnə bilərlər.
- Külləri topladığınızdan və daha sonra tualetdən aşağıya və ya evinizdən uzaq bir zibil qutusuna atdığınızdan əmin olun.
- Yerə yıxılmaması və ya paltarınıza girməməsi üçün külləri tutmaq üçün bir kupa və ya başqa bir kül tepsisi istifadə edin. Döşəməyə və ya mebelə girən səhv külləri süpürdüyünüzdən və ya süpürdüyünüzdən əmin olun.
Addım 3. Qonşuluğunuzda siqaret çəkməyin
Evə çox yaxın siqaret çəkmək valideynlərinizin sizi görmə riskini artıracaq. Həm də qonşularınızdan birinin siqaret çəkdiyinizi görmə ehtimalı var və valideynlərinizə xəbər verə bilərlər.
Addım 4. Məktəb meydançalarında heç vaxt siqaret çəkməyin
Məktəblər adətən narkotikdən azad zonalardır, yəni siqaret çəkməyin cəzası digər yerlərə nisbətən daha böyükdür. Ayrıca, bir müəllim siqaret çəkdiyinizi görərsə, demək olar ki, valideynlərinizə məlumat veriləcəkdir.
Addım 5. Siqaret çəkmək üçün xüsusi bir yer seçin
Evinizin yaxınlığında heç bir yerdə olmasanız da, ictimai yerlərdə siqaret çəkmək, xüsusən 18 yaşın altındaysanız, yaxşı fikir deyil. Tanıdığınız birinin sizi görmə şansı var və valideynləriniz bunu öyrənəcək.
Siqaret çəkməyə icazə verilən bir dostunuz varsa, onların evinə gedin. Küçədən və ya mağazaların arxasından görünməyən parklar da siqaret çəkmək üçün yaxşı yerlərdir. Sadəcə bu yerlərdə siqaret çəkməyin qadağan edilmədiyinə əmin olun
Metod 2 /4: Geyimlərinizi qoruyun
Addım 1. Siqaret çəkərkən köhnə bir ceket və ya sweatshirt geyin
Sonra evə qayıtmazdan əvvəl ceketini və ya sweatshirtunu çıxarıb gizlət. Xarici təbəqələr siqaret qoxusunun çox hissəsini udacaq və paltarlarınızı kül düşməsindən qoruyacaq.
Addım 2. Bir kağız dəsmal borusuna tüstüləyin
Boru boş bir kağız dəsmal rulonundan götürün və ucuna bir neçə qurutma vərəqi qoyun. Siqaret çəkərkən, borudan nəfəs alın. Quruducu çarşaflar tüstünün dağılmasının və paltarınıza və saçınıza yapışmasının qarşısını almağa kömək edir.
Addım 3. Evdə dəyişməyə vaxtınız yoxdursa, əlavə paltar gətirin
Siqareti bitirdikdən sonra tamamilə təzə, təmiz paltarlara keçin. Çirkli paltarları yuyub qurtarana qədər gizlədin.
Ehtiyat paltarlarınızın tamamilə möhürlənmiş bir çantada olduğundan əmin olun. Çantanız yoxdursa, əlavə paltarlarınızı siqaret çəkdiyiniz yerdən yaxşı bir məsafədə yerləşdirdiyinizə əmin olun. Duman ehtiyat paltarların üstünə girərsə, sizə çox yaxşı təsir etməyəcək
Addım 4. Çirkli paltarları yuyun
Paltarlarınızdan tüstü qoxusu gəlirsə, ya onları atmalısınız, ya da qoxunu aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmalısınız. Bədən spreyləri və hava təravətləndiriciləri qoxunu müvəqqəti olaraq maskalayacaq; paltarınızı yumaq lazımdır. Geyimlərinizdən güclü bir tüstü qoxusu gəlirsə, onları böyük bir çantaya (tercihen böyük fermuarlı bir çanta) qoyun və ən azı ½ fincan çörək soda əlavə edin. Çantanı silkələyin və sonra mümkün qədər möhkəm bağlayın. Paltar bir gecədə otursun və çörək soda qoxuları udacaq. Sonra paltarları silkələyin və paltaryuyan maşının içindən keçirin.
- Paltarlarınızı əvvəlcədən sirkəyə batırmaq da tüstü qoxusunu aradan qaldırmağa kömək edir. Lavaboyu isti su ilə doldurun və sonra 1 stəkan sirkə əlavə edin. Paltarları 30-60 dəqiqə isladın və sonra həmişəki kimi yuyun.
- Bu xüsusi camaşırxana texnikalarından istifadə edirsinizsə, valideynlərinizin sizi görmədiyinə əmin olun. Təhqiramiz qoxuları gizlətməyə çalışdığınızdan şübhələnə bilərlər.
Metod 3 /4: Saçınızı və Bədəninizi Təmizləyin
Addım 1. Şapka və ya başlıq taxın və uzun saçları bir topuza çəkin
Bu, saçlarınızı tüstüdən qorumağa kömək edəcək. Saçlarınızı tüstü kimi qoxutmamaq, valideynləriniz tərəfindən tutulmamaq üçün yaxşı bir yoldur. Saçınızı şampunlamağa vaxtınız yoxdursa, geri çəkin və örtün.
Addım 2. Duş alın və saçınızı şampunlayın
Duş qoxusunu aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu duş və saçlarınızı yumaqdır. Sitrus qoxusu olan sabun, bədən yuyucusu və şampun axtarın. Sitrus meyvələri qoxuları aradan qaldırmaq üçün əladır və tüstü qoxusuna qarşı kömək edəcək.
Addım 3. Saçınızı alma sirkəsi ilə yuyun
Saçlarınızdan güclü bir tüstü qoxusu gəlirsə, bir neçə xörək qaşığı alma sirkəsi yumşaq bir şampun ilə qarışdırın və saçınızı yaxşıca yuyun. Sirkə təmizləmək və deodorizasiya etməkdə çox yaxşıdır və alma sirkəsi əslində saçlarınızı daha sağlam edə bilər.
Əksər ərzaq mağazalarında alma sirkəsi ala bilərsiniz
Addım 4. Ümidsiz olsanız bir qurutma vərəqi istifadə edin
Saçınıza və ya bədəninizə tüstü girərsə və duş almağa vaxtınız yoxdursa, başınızı və bədəninizi qurudun. Quruducu təbəqə ən azından bəzi qoxuları udacaq.
Özünüzə ətir və ya bədən dumanları da səpə bilərsiniz, ancaq qoxunu örtəcəklər. Valideynləriniz hələ də tüstünü hiss edə bilər və qoxunu maskalamağa çalışdığınızı bilə bilər
Metod 4 /4: Nəfəsinizi Təravətləndirin
Addım 1. Siqaret çəkmədən əvvəl su için
Quru ağızlar daha çox qoxu tutmağa meyllidir, buna görə siqaret çəkmədən əvvəl bir az su və ya başqa bir içki qəbul edin. Bu, ağzınızın siqaret kimi iy verməsinə mane olmayacaq, ancaq qoxunun gücünü azalda bilər.
Addım 2. Dişlərinizi fırçalayın
Siqaret nəfəsi siqaret çəkdiyinizə işarədir. Siqaret çəkdikdən sonra dişlərinizi yaxşıca fırçaladığınızdan əmin olun və ağız yuyucusu da istifadə edin. Bu da ağızdan siqaret dadını çıxarmağa kömək edəcək. Siqaret çəkmək də ağız xəstəliyi riskinizin artmasına səbəb olur, buna görə də ağız gigiyenası hər yerdə yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Nanə və ya saqqız çeynəyin
Dişlərinizi fırçalamağa vaxtınız yoxdursa, nəfəsinizdəki tüstü qoxusunu gizlətmək üçün nanə və ya saqqız olduğundan əmin olun. Qoxunu aradan qaldırmazlar, amma ört -basdır edə bilərlər.
Dişlərinizi fırçalasanız belə, nanə və saqqız nəfəsinizi daha da təravətləndirəcək
Addım 4. Siqaret çəkdikdən sonra qəhvə və ya başqa qoxulu içkilər içmək
Qəhvə nəfəsinizdəki tüstü qoxusunu maskalamağa kömək edəcək. Qəhvəniz yoxdursa, güclü qoxuları olan çay və ya soda axtarın. Bunlar siqaret tüstüsünün qoxusunu örtməyə kömək edəcək.
Addım 5. Nəfəsinizdə və əllərinizdəki tüstü qoxusunu maskalamaq üçün portağalları soyun və yeyin
Sitrus meyvələri güclü bir qoxudur və portağal yemək nəfəsinizdəki tüstü qoxusunu örtməyə kömək edəcək. Sitrus meyvələrinin, xüsusən də mandarin, satsumas və ya naringi kimi daha kiçik şirəli meyvələrin soyulması əllərinizdəki tüstülü qoxunu aradan qaldırmağa kömək edəcək.
İpuçları
- Evə dönməzdən əvvəl 1 saat siqaret çəkməməyə çalışın. Ən yaxşı saqqız belə bu yaxınlarda çəkilmiş siqaretin qoxusunu maskalamayacaq.
- Valideynlərinizin sizi tutacağını gözləməyin. Bir aydan sonra onlara özünüz məlumat verin. Siqaret çəkməkdə və valideynlərinizə özünüz haqqında danışmaqda vicdanlı olmaq təqdirəlayiqdir. Ehtiyatlı olun, bütün valideynlər bunu yaxşı başa düşmür.
Xəbərdarlıqlar
- Hər hansı bir tüstü olan yerdə heç vaxt siqaret çəkməyin. Əmin deyilsinizsə, sadəcə işığı yandırmayın.
- Tutulmamaq üçün ağılsız bir üsul yoxdur. Unutmayın ki, hər dəfə siqaret çəkdiyiniz zaman valideynlərinizin sizi tapıb cəzalandıracağını riskə atırsınız.
- Siqaret çəkmək ürək, ağciyər, ağız və boğaz xəstəlikləri də daxil olmaqla ciddi xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. İkinci siqaretin ətrafınızdakı insanlar üçün təhlükəli olduğunu unutmayın. Siqaret çəkməmək ən təhlükəsiz bahisdir, ancaq siqaret çəkmək qərarına gəlsəniz, ətrafınızdakı insanların ikinci siqaretə məruz qalmasının qarşısını almağa çalışın.
- Ölkəniz üçün qanuni yaşın altındaysanız siqaret çəkməyin. Səlahiyyətlilər tərəfindən tutularsa, ən azı cərimə və bəlkə həbs və ya şərti cəza ilə üzləşəcəksiniz.
