Əgər sizin və ya tanıdığınız birinin yüksək və ya aşağı qan təzyiqi riski varsa, evdə istifadə üçün manuel qan təzyiqi dəstinə sərmayə qoymaq istəyə bilərsiniz. Qan təzyiqinizi əl ilə necə ölçməyi öyrənmək bir az təcrübə tələb edə bilər, amma necə öyrəndiyiniz zaman əslində olduqca asandır. Nə geyinməli olduğunuzu, qan təzyiqinizi nə vaxt ölçməli olduğunuzu, necə dəqiq ölçməli olduğunuzu və nəticələri necə şərh edəcəyinizi bilməlisiniz. Bir az təcrübə ilə sistolik və diastolik təzyiq oxunuşlarınızı necə tapacağınızı və bu rəqəmlərin əslində nə demək olduğunu biləcəksiniz.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Qan təzyiqinizi yoxlamağa hazırlaşır
Addım 1. Doğru manşet ölçüsünə malik olduğunuzu yoxlayın
Aptekdən alınan standart ölçülü qan təzyiqi manşeti əksər yetkinlərin qoluna uyğun olacaq. Ancaq xüsusilə dar və ya geniş bir qolunuz varsa və ya bir uşağın qan təzyiqini ölçməyi planlaşdırırsınızsa, fərqli ölçülərə ehtiyacınız ola bilər.
- Manşet almadan əvvəl onun ölçüsünü yoxlayın. "İndeks" xəttinə baxın. Manşetin uyğun olub olmadığını bildirən sıra xətti budur. Xəstənin qoluna oturduqdan sonra, qolun ətrafının manşetin "diapazonu" sahəsinə uyğun olub -olmadığını sizə xəbər verəcəkdir.
- Uyğun bir manşet ölçüsündən istifadə etməsəniz, qeyri -dəqiq bir ölçü ilə nəticələnə bilərsiniz.
Addım 2. Qan təzyiqini artıra biləcək faktorlardan çəkinin
Müəyyən şərtlər qan təzyiqinin müvəqqəti olaraq yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Doğru bir ölçmə əldə etmək üçün siz və ya xəstəniz qan təzyiqinizi ölçməzdən əvvəl bu şərtlərdən çəkinməlisiniz.
- Qan təzyiqini təsir edə biləcək faktorlar bunlardır: stres, siqaret çəkmə, idman, soyuq temperatur, tam qarın, sidik kisəsi, kofein və bəzi dərmanlar.
- Qan təzyiqi gün ərzində dəyişə bilər. Xəstənin qan təzyiqini mütəmadi olaraq yoxlamaq lazımdırsa, bunu hər gün eyni vaxtda etməyə çalışın.
Addım 3. Sakit bir yer tapın
Xəstənizin və ya xəstənizin ürək döyüntüsünü dinləməlisiniz, buna görə sakit bir mühit idealdır. Sakit bir otaq da sakit bir otaqdır, buna görə də təzyiqini yoxlayarkən sakit bir otaqda dincələn birinin stresdən çox rahatlaşdığını hiss etmək ehtimalı var. Buna görə dəqiq bir oxu əldə etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Addım 4. Rahat olun
Fiziki stress qan təzyiqinin ölçülməsinə təsir göstərə bildiyindən siz və ya oxuduğunuz xəstənin rahatlamalısınız. Məsələn, qan təzyiqinizi ölçmədən əvvəl hamamdan istifadə edin. Özünüzü isti saxlamaq da yaxşı bir fikirdir. İsti bir otaq tapın və ya otaq soyuqsa, istilənmək üçün əlavə paltar geyinin.
Əlavə olaraq, baş ağrınız və ya bədən ağrınız varsa, qan təzyiqinizi ölçmədən əvvəl ağrınızı azaltmağa və ya aradan qaldırmağa çalışın
Addım 5. Sıx qolları çıxarın
Sol qolunuzu yuvarlayın və ya daha da yaxşısı üst qolunuzu açan bir köynəyə keçin. Qan təzyiqi sol qolundan ölçülməlidir, buna görə də qol yuxarı sol qolundan çıxarılmalıdır.
Addım 6. 5-10 dəqiqə istirahət edin
İstirahət etmək, nəbzinizin və qan təzyiqinizin ölçülməzdən əvvəl sabitləşmə şansına sahib olmasını təmin edəcək.
Addım 7. Qan təzyiqinizi ölçmək üçün rahat və uyğun bir yer tapın
Masanın yanındakı kresloya oturun. Sol qolunuzu masanın üstünə qoyun. Sol qolunuzu ürək səviyyəsində dayanacaq şəkildə yerləşdirin. Avuçunuzu yuxarıya doğru saxlayın.
Düz oturun. Kürəyiniz kürsünün arxasına söykənməli və ayaqlarınız çarpaz olmalıdır
4 -cü hissənin 2 -si: Qan təzyiqi manşetinin yerləşdirilməsi
Addım 1. Nəbzinizi tapın
Şəhadət barmağınızı və orta barmaqlarınızı iç dirsəkinizin ortasına qoyun. Yüngül basdığınız zaman, brakiyal arterinizin nəbzini bu mövqedən hiss etməlisiniz.
Nəbzinizi tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, stetoskopun başını (borunun ucundakı yuvarlaq parça) eyni ümumi yerə qoyun və ürək döyüntünüzü eşidənə qədər dinləyin
Addım 2. Manşeti qolunuza sarın
Manşetin ucunu metal döngədən keçirin və yuxarı qolunuza sürüşdürün. Manşet dirsəyinizin əyilməsindən təxminən 1 düym (2,5 sm) yuxarı olmalıdır və qolunuzun ətrafında bərabər sıx olmalıdır.
Manşetlə möhkəm bağladığınız zaman dərinizin sıxılmadığından əmin olun. Manşetin üstündə manşeti bağlı saxlayacaq ağır cırtdan olmalıdır
Addım 3. Aşağıdakı iki barmaq ucunu sürüşdürərək manşetin sıxlığını yoxlayın
İki barmaq ucunu yuxarı kənarın altında yelləyə bilsəniz, amma tam barmaqlarınızı manşetin altına sıxa bilmirsinizsə, manşet kifayət qədər sıxdır. Tam barmaqlarınızı manşetin altına sıxa bilsəniz, manşeti açıb yenidən bağlamadan əvvəl daha sıx çəkməlisiniz.
Addım 4. Stetoskopun başını manşetin altına sürüşdürün
Sinə hissəsinin geniş hissəsi dəri ilə təmasda olarkən baş aşağıya doğru olmalıdır. Daha əvvəl tapdığınız brakiyal arterinizin nəbzi üzərində birbaşa yerləşdirilməlidir.
Stetoskop qulaqlıqlarını da qulaqlarınıza yerləşdirin. Qulaqlıqlar irəli baxmalı və burnunuzun ucuna baxmalıdır
Addım 5. Göstəricini və nasosu yerləşdirin
Göstəricini görə biləcəyiniz yerə yerləşdirmək lazımdır. Ölçmə cihazını öz qan təzyiqinizlə ölçsəniz sol əlinizin ovucunda yüngülcə saxlayın. Başqasının qan təzyiqini ölçsəniz, ölçü cihazının üzünü aydın görə biləcəyiniz müddətdə istədiyiniz mövqedə tuta bilərsiniz. Pompanı sağ əlinizlə tutmalısınız.
Lazım gələrsə, hava axını valfını bağlamaq üçün nasos ampulündəki vintini saat yönünde çevirin
4 -cü hissənin 3 -ü: Qan təzyiqinizi ölçmək
Addım 1. Manşeti şişirin
Nəbzinizin səsini artıq stetoskopdan eşitməyincə nasos ampulünü sürətlə sıxın. Ölçmə cihazı normal qan təzyiqinizdən 30-40 mmHg yuxarı çıxdıqda dayandırın.
Normal qan təzyiqinizi bilmirsinizsə, manjet manometri 160 ilə 180 mmHg arasında olana qədər şişirin
Addım 2. Manşeti boşaltın
Vidayı saat əqrəbinin tersi yönünə çevirərək hava axını valfını açın. Manşetin tədricən sönməsinə icazə verin.
Göstərici saniyədə 2 mm və ya ölçüdə iki xətt düşməlidir
Addım 3. Sistolik oxunuşa qulaq asın
Ürək döyüntünüzü yenidən eşitdiyiniz dəqiqədə ölçü cihazınızdakı ölçüyə diqqət yetirin. Bu ölçü sistolik oxunuşunuzdur.
Sistolik qan təzyiqi, qanınızın pompaladığı müddətdə qanın damar divarlarına vurduğu qüvvəyə aiddir. Ürəyiniz daralanda yaranan qan təzyiqi budur
Addım 4. Diastolik oxunuşa qulaq asın
Ürək döyüntünüzün səsi yoxa çıxdığı anda ölçü cihazınızdakı ölçüyə diqqət yetirin. Bu ölçü diastolik oxunuşunuzdur.
Diastolik qan təzyiqi, ürək atışları arasındakı qan təzyiqinizə aiddir
Addım 5. İstirahət edin və testi təkrarlayın
Manşetin tamamilə pozulmasına icazə verin. Bir neçə dəqiqədən sonra başqa bir ölçmə aparmaq üçün eyni addımları izləyin. Qan təzyiqiniz hələ də yüksəkdirsə, oxları digər qolunuzla müqayisə etməyi düşünün.
Qan təzyiqinizi ölçərkən səhvlər baş verə bilər, xüsusən də bunu etməyə öyrəşməmisinizsə. Beləliklə, ikinci bir ölçmə apararaq tapıntılarınızı iki dəfə yoxlamaq vacibdir
4 -cü hissə 4: Nəticələri şərh etmək
Addım 1. Normal qan təzyiqinin nə olması lazım olduğunu bilin
Yetkinlərdə sistolik qan təzyiqi 120 mmHg, diastolik təzyiq 80 mmHg -dən az olmalıdır.
Bu diapazon "normal" sayılır. Bu qan təzyiqi aralığını qorumaq üçün pəhriz və idman da daxil olmaqla sağlam davranışlara riayət edilməlidir
Addım 2. Preheypertension əlamətlərini tutun
Prehipertansiyonun özü -özlüyündə olması təhlükəli deyil, ancaq hipertansiyonu olan birinin gələcəkdə hipertansiyon yaşaması riski var. Hipertansiyon vəziyyətində olan bir yetkinin sistolik təzyiqi 120 ilə 139 mmHG arasında və diastolik qan təzyiqi 80 ilə 89 mmHg arasında olacaq.
Qan təzyiqinizi aşağı salmaq üçün pəhriz və həyat tərzinizdə dəyişiklik etmək üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın
Addım 3. Mərhələ 1 hipertoniya əlamətlərini aşkar edin
Sadəcə yüksək qan təzyiqi olaraq da bilinən vəziyyət 1 hipertansiyonu zamanı bir yetkinin sistolik təzyiqi 140 ilə 159 mmHg arasındadır. Diastolik qan təzyiqi 90 ilə 99 mmHg arasındadır.
Hipertansiyon peşəkar tibbi yardım tələb edir. Həkiminizlə uyğun bir hipertansiyon dərmanı təyin etməsi üçün görüş təyin edin
Addım 4. Yüksək qan təzyiqi olaraq da bilinən mərhələ 2 hipertansiyonunuz olub olmadığını qiymətləndirin
Bu ciddi bir vəziyyətdir və təcili tibbi yardım tələb edir. Sistolik qan təzyiqiniz 160 mmHg -dən yuxarı və diastolik qan təzyiqiniz 100 mmHG -dən yüksəkdirsə, 2 -ci mərhələ hipertansiyonunuz var.
Addım 5. Qan təzyiqinin də çox aşağı ola biləcəyini anlayın
Sistolik qan təzyiqiniz 85 mmHg civarında və diastolik qan təzyiqiniz 55 mmHG civarında qalarsa, qan təzyiqiniz çox aşağı ola bilər. Aşağı qan təzyiqinin simptomları arasında başgicəllənmə, huşunu itirmə, susuzluq, konsentrasiyanın olmaması, görmə problemləri, ürəkbulanma, yorğunluq, depressiya, sürətli nəfəs alma və cildin cildidir.
Qan təzyiqinizin düşməsinin mümkün səbəblərini və normal səviyyəyə qaldırmağın mümkün yollarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın
Addım 6. Hipertoniya və ya aşağı təzyiqin hər hansı bir mərhələsindən şübhələnirsinizsə həkimə müraciət edin
Doktorunuz qan təzyiqinizi yenidən yoxlayacaq və oxunuşlarınızın doğru olduğundan əmin olacaq. Hipertansiyonunuz varsa və ya hipertansiyonunuz varsa, həkiminiz təzyiqi azaltmaq üçün tövsiyələr verəcəkdir. Həqiqətən hipertansiyonunuz varsa dərmanlara əlavə olaraq, hipertansiyonunuz varsa, həyat tərzi dəyişikliklərini də əhatə edəcək.
- Həkim, xüsusən də xəstə artıq dərman qəbul edərsə, normal qan təzyiqinə mane olan digər şərtləri də yoxlaya bilər.
- Əgər artıq qan təzyiqiniz üçün dərman qəbul edirsinizsə, həkiminiz müalicəni təklif edə bilər və ya dərmanın düzgün işləməsinə mane olan əlavə sağlamlıq problemləri üçün test etməyi düşünə bilər.
