Məmə ağrısı həm qadınlar, həm də kişilər üçün ümumi bir problemdir. Vəziyyətin geyimdən sürtünmə, ana südü ilə qidalanma və hormon dəyişiklikləri də daxil olmaqla bir çox səbəbi ola bilər. Hamiləlik dövründə məmə ağrısı da qeyri -adi deyil. Xoşbəxtlikdən, səbəbindən asılı olmayaraq ağrılı məmə bezlərinizi sakitləşdirmək və aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox üsul var.
Addımlar
Metod 1 /3: Sürtünmədən Ağrıları Sakitləşdirir
Addım 1. Qıcıqlanma əlamətləri üçün məmə bezlərinizi yoxlayın
Paltarların dərinizə sürtülməsi məmə ağrısının ümumi səbəbidir. Bu, idmançılar arasında tez -tez rast gəlinir və bu vəziyyətə tez -tez "idmançı məmə" ləqəbi verilir. Əgər belədirsə, ehtimal ki, aşağıdakı simptomları görəcəksiniz.
- Ümumi ağrı və ya həssaslıq.
- Qırmızılıq.
- Quruluq.
- Çatlar və ya çatlar.
- Qanama.
Addım 2. Bölgəni su və yumşaq bir sabunla yuyun
Hər hansı bir dəri zədəsi kimi, məmə başındakı bir aşınma da infeksiyaya səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün bölgəni yumşaq sabun və isti su ilə diqqətlə yuyun. Sonra yaxşıca qurudun.
- Məmə qurudanda ən yaxşısı havada qurutmaqdır. Gerekirse, bir dəsmal ilə ovuşdurun. Sürtmək qıcıqlanma və ağrını artıracaq.
- Alkoqol kimi bir antiseptikdən istifadə iltihabı daha da gücləndirəcək.
Addım 3. Təsirə məruz qalan əraziyə lanolin kremi çəkin
Lanolin dərini qorumaq üçün hazırlanmış bir məhsuldur. Bölgəni nəmləndirir, ağrını yatırır, çatlaqları və sıyrıqları sağaldır. Apteklərdə və supermarketlərdə lanolin olan kremlər olmalıdır.
Alternativ olaraq, bölgəyə neft jeli də tətbiq edə bilərsiniz. Bu, nəm saxlayacaq və bölgənin paltarınıza sürtülməsinin qarşısını alacaq
Addım 4. Ağrıya kömək etmək üçün buz tətbiq edin
Əzələ ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, bölgəni rahatlaşdırmaq üçün buz paketi tətbiq edə bilərsiniz.
- İstər ticari bir soyuq paket, istərsə də bir torba buz istifadə edin, mütləq bir dəsmala bükün. Dəriyə birbaşa tətbiq olunan buz donmaya səbəb ola bilər.
- Buzu 20 dəqiqədən artıq saxlamayın. Bu dəriyə zərər verə bilər. Ərazi hələ də ağrılıdırsa, buzu yenidən tətbiq etməzdən əvvəl dərinin isinməsinə icazə verin.
Addım 5. Daha çox əziyyət çəkməmək üçün addımlar atın
Ağrılı məmə bezlərinizi müalicə etdikdən sonra gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
- İdmanla məşğul olanda boş köynək geyin. Pambıq əvəzinə sintetik materialdan hazırlanmış köynək geyin, çünki pambıq aşındırıcı ola bilər.
- Nəm yuyan materiallar da ərazini tərdən uzaqlaşdıracaq və çatlamanın qarşısını alacaq.
- Qadınlar düzgün uyğun idman sutyeni taxmalıdırlar. Gevşek bir sütyen, çox hərəkət etməyə imkan verəcək və məmə bezlərinin sutyenə sürtülməsinə səbəb olacaq.
- Məmə bezlərinizə vazelin və ya neft jeli çəkin. Bu, ərazini qorumağa və çürümənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Məmə bezlərinizi NipGuard kimi xüsusi bir məhsulla örtün. Alternativ olaraq, məmə bezlərinizi örtmək üçün bir bandaj istifadə edə bilərsiniz, ancaq sinə üzərində saçlarınız varsa, çıxarılması ağrılı ola bilər.
Addım 6. Vəziyyət bir neçə gün ərzində yaxşılaşmazsa, həkimə müraciət edin
Düzgün qulluq edildikdə, bir neçə gün ərzində məmə sıyrıqları təmizlənməlidir. Ərazi sağalmırsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Qıcıqlanmaya səbəb olan başqa bir vəziyyət ola bilər, məsələn, ekzema və ya sedef, ya da staph aureus infeksiyası.
Metod 2 /3: Emzirmədən yaranan sakitləşdirici məmə bezləri
Addım 1. Məmələrinizə isti, nəmli bir kompres tətbiq edin
Kompresdən gələn istilik, məmə ağrısını sakitləşdirməyə kömək edəcək. Bəslənmədən dərhal sonra bu üsulu istifadə etmək nəinki ağrını sakitləşdirəcək, həm də bölgəni təmizləyəcəkdir.
- İsti bir kompres, saç qurutma maşını və ya qızdırıcı kimi digər istilik üsulları ilə əvəz etməyin. Bu ev üsulları ləğv edildi və zərərli sayıldı.
- Məmə ağrısı qadınlarda ana südü ilə qidalanmanın dayandırılmasının ən çox yayılmış səbəbidir, buna görə də ağrını aradan qaldırmaq üçün məmə bezlərinizə meyl etmək vacibdir.
Addım 2. Bir neçə damcı ana südü ilə məmə bezlərinizə sürtün
Ana südündəki təbii qidalar, ana südü ilə əlaqədar ağrıları sakitləşdirir. Antibakterial xüsusiyyətlərə də malikdir, buna görə də bu hiylə infeksiyaların qarşısını almağa kömək edəcək. Cildinizin mümkün qədər çox qida qəbul etməsini təmin etmək üçün süd tətbiq etdikdən sonra məmə bezlərinin qurudulmasına icazə verin.
Addım 3. Bəsləndikdən sonra lanolin kremini məmə bezlərinizə çəkin
Dərini daha da qorumaq və qidalanma arasında ağrının qarşısını almaq üçün lanolin kremini məmə bezlərinizə tətbiq edə bilərsiniz. Bu, dərini nəmləndirməyə və bölgəni sakitləşdirməyə kömək edir. Bu məhsul əksər apteklərdə və supermarketlərdə olmalıdır.
- Alternativ olaraq, bölgəyə neft jeli də tətbiq edə bilərsiniz. Bu, nəm saxlayacaq və bölgənin paltarınıza sürtülməsinin qarşısını alacaq.
- İstər lanolin, istərsə də neft jeli istifadə edin, məmə bezlərinizi qorumaq üçün növbəti dəfə yeməyinizə qədər saxlayın. Sonra yeməkdən dərhal əvvəl su ilə yuyun.
Addım 4. Yeməkdən əvvəl döşlərinizə buz qoyun
Bəslənmə seansından əvvəl məmə bezləriniz yumşaqdırsa, ağrını söndürmək üçün buz paketi tətbiq edə bilərsiniz.
- İstər ticari bir soyuq paket, istərsə də bir torba buz istifadə edin, mütləq bir dəsmala sarın. Dəriyə birbaşa tətbiq olunan buz donmaya səbəb ola bilər.
- Buzu 20 dəqiqədən artıq saxlamayın. Bu dəriyə zərər verə bilər.
Addım 5. Birjadankənar ağrı kəsici alın
Məmə və döşləriniz çox ağrıyırsa, ağrı kəsici kömək edəcək. Məmə bezlərinin sağalmasına kömək etmək üçün hazırlanmış digər üsullarla birlikdə ağrı kəsicilərdən istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda ağrını maskalayırsınız və problemi müalicə etmirsiniz.
Bu vəziyyətdə, asetaminofen ən yaxşı seçimdir, baxmayaraq ki, NSAİİ ağrı kəsiciləri də təsirli olacaq. Hər ikisi də ana südü verərkən təhlükəsizdir, lakin hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz
Addım 6. Mövqeyinizi tənzimləyin
Əgər ana südü verərkən çoxlu ağrılar yaşayırsınızsa, mövqeyinizi dəyişdirmək kömək edə bilər. Fərqli vəzifələr haqqında ətraflı məlumat üçün bu təlimata baxın.
Addım 7. Ağrı keçməzsə həkiminizlə məsləhətləşin
Davamlı və ya dözülməz ağrı normal deyil və ağrınıza səbəb olan başqa bir problem ola bilər. Ağrınıza başqa bir şeyin səbəb olub olmadığını yoxlamaq üçün və ya ana südü tərzinizi düzəltmək üçün həkiminizə müraciət edin. Çatlar və ya çatlamış məmələr antibiotikli məlhəm müalicəsinə ehtiyac duya bilər.
Metod 3 /3: Hormonal Dəyişikliklərdən Ağrıyan Nipples
Addım 1. Məmə bezləriniz ağrıyanda hormonal vəziyyətinizi düşünün
Bədəndəki hormonal dəyişikliklər döş və məmə bezlərinin şişməsinə və ağrısına səbəb ola bilər. Adətən buna estrogen və progesteronun balanssızlığı səbəb olur. Bu cür hormonal dalğalanmaların normal olduğu bir neçə vəziyyət var.
- Hamiləlik dövründə, xüsusilə ilk üç aylıq dövrdə.
- Menstruasiya başlamazdan əvvəl və ya dərhal.
- Qadınlar menopoza girməyə başlayanda.
- Kişilər də bunu yaşaya bilərlər. Bu, ümumiyyətlə estrogen və testosteronun balanssızlığından qaynaqlanır. Kişilərdə menstruasiya, hamiləlik və ya menopoz yaşanmasa da, hormonların dalğalanması hələ də adi haldır.
- Məmə ağrısı piylənmə və yağ hüceyrələrində östrojenin periferik çevrilməsi səbəb ola bilər. bu jinekomastiyaya səbəb ola bilər.
Addım 2. Məmələrinizə soyuq bir kompres tətbiq edin
Məmə ağrınız hormonal dalğalanmalardan qaynaqlanırsa, yəqin ki, topikal kremlər işləməyəcək. Ağrıları soyuq kompreslə söndürmək daha yaxşıdır. Hər hansı bir buz paketini bir dəsmala sarın və 20 dəqiqədən çox olmayan müddətdə tətbiq etməyi unutmayın. Məmə bezləriniz hələ də ağrıyırsa, dəriniz istiləndikdən və bütün hisslər geri qayıtdıqdan sonra kompres tətbiq edə bilərsiniz.
Addım 3. Ağrı kəsici götürün
Hormon dəyişikliklərindən məmə bezlərinizdəki ağrı və həssaslıqla mübarizə aparmaq üçün birjadan kənar ağrı kəsiciləri alın. Bu, ağrını azaltmağa və rahatlamağa kömək edəcək.
Bu vəziyyətdə asetaminofen ən yaxşı seçimdir. NSAID -lər iltihabı azaldır, bu halda məmə bezlərinizin ağrımasına səbəb olmur. NSAID -lər də təsirli olacaq. Reye Sindromu riski səbəbiylə 20 yaşın altındaykən aspirindən çəkinin
Addım 4. Daha çox dəstəkləyən bir sutyen seçin
Məmə bezləriniz və döşləriniz ağrıyırsa, daha çox dəstəkləyən bir sutyen ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Hamilə qalmağın qarşısını almaq üçün bu xüsusilə vacibdir.
Yatarkən idman sutyeni taxmaq da istəyə bilərsiniz. Döşlər gecə hərəkət edərsə, ağrını daha da şiddətləndirə bilər
Addım 5. Ağrı davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Ağrınız bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edərsə, bu, başqa bir problemin ona səbəb olduğuna işarə ola bilər. Məmə bezlərinizin ağrımasına səbəb olan başqa bir problemdən əziyyət çəkdiyinizi yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin.
Addım 6. Doktorunuzdan danazol haqqında soruşun
Döş ağrınız davamlı və ya dözülməzdirsə, danazol təyin edə bilər. Bu dərmanın bir neçə istifadəsi var, ancaq döş və məmə bezlərində şişlik, ağrı və həssaslığı müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, istifadəsini məhdudlaşdıra biləcək androgenik yan təsirlərə səbəb olur. Bu dərmanın sizin üçün faydalı olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Kofeinin aradan qaldırılması, E vitamini və primrose yağının əlavə edilməsi də döş ağrısını azaltmaqda təsirli olmuşdur.
- Körpə üçün zəhərli ola biləcəyi üçün ana südü ilə qidalanarkən bala və ya E vitamini döşə çəkməyin.
- Pəhriz və idman, məmə ağrısına böyük təsir göstərir. Az yağlı yüksək karbohidratlı bir pəhrizin siklik döş ağrısını azalda biləcəyi göstərilmişdir.
