Boğaz ağrısı ümumiyyətlə ciddi bir xəstəliyin əlaməti deyil, ancaq bunu bilmək onlara dözməyi asanlaşdırmır. Boğazınızdakı cızıq, qaşınma və quruluq hissindən qurtulmağın ən yaxşı yolu davamlı bir maye axınıdır. Su ən əhəmiyyətlidir, amma bal cayenne çayı, sarımsaq suyu və çobanyastığı çayı kimi sakitləşdirici qarışıqlar ağrını asanlaşdıran və ağrının daha tez keçməsinə kömək edən faydalı maddələrə malikdir. Boğaz spreyi və pastilləri ağrıyı aradan qaldırmaq üçün yaxşı işləyir və buxar müalicələri qıcıqlanmanı müalicə etmək və rahatlamağa kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur, belə ki, yaxşı bir yuxu ala bilərsiniz. Bir infeksiyanın yayılmasının qarşısını almaq üçün başqalarından uzaq durmağı unutmayın və simptomlarınız davam edərsə və ya pisləşərsə həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Durulama, ovuşdurma və spreylərin sınanması
Addım 1. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Bu, boğaz ağrısı üçün ən qədim vasitələrdən biridir və cazibədarlıq kimi işləyir. Boğazınız ağrıyanda selikli qişalar şişir və iltihablanır, ağrı və cızıq hissi yaradır. Duz, selikli qişa hüceyrələrindən su çəkərək şişkinliyi azaldır və boğazınızın daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir. 1/2 çay qaşığı masa duzunu 1 stəkan isti su ilə qarışdıraraq duzlu su ilə durulayın.
- Ağzınızı duzlu su ilə yaxalamayın - qarqara edin. Başınızı geri çəkin və boğazınızın arxasına vurduğundan əmin olun, çünki bu iltihablı hissədir. Durulamadan əvvəl təxminən 30 saniyə qarqara edin.
- Gündə 3 dəfəyə qədər duzlu suyu qarqara edə bilərsiniz. Durulamanın daha tez -tez istifadəsi selikli qişaların həddindən artıq qurumasına və nəticədə qıcıqlanmanın artmasına səbəb ola bilər.
- Boğazınızı daha da sakitləşdirmək üçün duzlu suya bir damla berqamot efir yağı əlavə etməyə çalışın.
Addım 2. Bir hidrogen peroksid durulayın
Hidrogen peroksid, boğaz qıcıqlanmasını aradan qaldıra bilən yumşaq bir antiseptikdir. Maddənin şüşələri apteklərdə satılır. Durulama etmək üçün, adətən bir fincan suda bir ovuc hidrogen peroksidi seyreltməyə yönəldəcək qablaşdırma təlimatlarına əməl edin. Qarışığı ağzınıza qoyun və boğazınızın arxasına dəyməsi üçün ətrafa sürün. Bir dəqiqədən sonra tüpürün.
- 3% hidrogen peroksid məhlulu istifadə edin. Bu, satın aldığınız şüşənin etiketində aydın olmalıdır.
- Hidrogen peroksidin acı bir dadı var. İstəsəniz yuyulmasını asanlaşdırmaq üçün qarışığa bir az bal əlavə edə bilərsiniz.
- Hidrogen peroksid ağzınızda köpüklənə bilər-bu normaldır.
Addım 3. Buxar ovucundan istifadə edin
Buxar ovuclarında boğazı sakitləşdirən və öskürəyi dayandırmağa kömək edən mentol və ya nanə kimi aromatik dekonjestanlar var. Dekonjestanlar neft jeli ilə qarışdırılaraq məlhəm yaradılır. Daha asan nəfəs almağınıza və daha az öskürəyinizə kömək etmək üçün aptekdən buxar ovucu götürün və boğazınıza və sinənizə sürtün. Aşağıdakı şəkildə buxar ovucunuzu da edə bilərsiniz:
- 1 xörək qaşığı bal mumunu ikiqat qazanda əridin
- 1/2 fincan hindistan cevizi yağı ilə qarışdırın.
- 10 damcı nanə yağı əlavə edin
- Qarışığı bir şüşə qaba tökün və istifadə etməzdən əvvəl sərinləyin.
Addım 4. Xardal suvağı düzəldin
Boğaz ağrısını sakitləşdirmək və tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün sıva istifadə etmək köhnə bir ev müalicəsidir. Dərin bir öskürəyiniz varsa və ağrınız sinənizdə uzanırsa xüsusilə faydalıdır. Xardalın sinə və boğaz bölgəsinə istilik və qan dövranı gətirdiyi deyilir. Pis reaksiya vermədiyinizə əmin olmaq üçün əvvəlcə kiçik bir sıva sınayın.
- 1/2 çay qaşığı xardal toxumu tozu və 1 xörək qaşığı unu qarışdırın. Qalın bir pasta etmək üçün kifayət qədər su əlavə edin.
- Qarışığı kağız dəsmalın üzərinə yayın. Kağız dəsmal, qab örtükləri kimi iki təmiz pambıq parçası arasında.
- Gipsi boğazınıza və sinənizə qoyun, xardal qarışığının əslində dərinizə toxunmadığından əmin olun.
- 15 dəqiqə və ya dəri isti və çəhrayı olana qədər saxlayın.
Addım 5. Boğaz spreyi və ya pastilləri istifadə edin
Boğaz spreyi və pastillərin hər ikisi də boğazı sakitləşdirməyə və burun keçidlərini açmağa kömək edən maddələr ehtiva edir. Tərkibində mentol və ya nanə olan bal əsaslı pastillər axtarın. Boğaz nahiyəsini yumşaq bir şəkildə keyləşdirmək və ağrını aradan qaldırmaq üçün yüngül bir anesteziya olan dərman spreyi və ya pastiller də əldə edə bilərsiniz.
Addım 6. Ağrı kəsici dərmanlar alın
Ibuprofen və ya asetaminofen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) boğaz ağrısına səbəb olan iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Qablaşdırmada tövsiyə olunan dozadan artıq olmamasına əmin olun.
- Aspirin, Reye sindromu adlanan nadir bir vəziyyətlə əlaqədardır, buna görə uşaqlara və yeniyetmələrə verərkən diqqətli olun. Rahatlıq üçün kiçik bir aspirin tableti (81.5mg) əmməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu doz Reye sindromu riskini artırmır.
- Qripdən və suçiçəyindən sağalan uşaqlara və yeniyetmələrə heç vaxt aspirin verilməməlidir.
- Ümumiyyətlə, başqa bir dərman olmadığı təqdirdə uşaqlara aspirin verilməməlidir. Tylenol kimi alternativlər yaxşı işləyir.
Metod 2 /3: Sakitləşdirici mayelər içmək
Addım 1. Bal, cayenne içkisi hazırlayın
Bal, boğaz ağrıyanda hazırladığınız çaylara və digər içkilərə daxil edilməsinin vacib tərkib hissəsidir. Araşdırmalar, insanların əsrlər boyu doğru olduqlarını təsdiqləyir: boğazı örtər və iltihabı asanlaşdırar, öskürəyi yatırmağa kömək edər. Cayenne, boğaz ağrısı ilə mübarizə aparan başqa bir güc mərkəzidir: tərkibində bibərdə olan və ağrıkəsici rolunu oynayan təbii bir maddə olan kapsaisin var.
- 1 stəkan qaynar suya 1/2 çay qaşığı cayenne bibəri və 1 çay qaşığı bal əlavə edərək sakitləşdirici və sağlam bir içki hazırlayın. Qarışığı sərinləyin, sonra yavaş -yavaş yudumlayın.
- Acı bibərə çox həssassınızsa, cayenne miqdarını 1/8 çay qaşığı və ya daha aza endirin.
- Körpələrə botulizm verildiyi məlum olduğu üçün 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verilməməlidir.
- Cayenne -ni bir unsiya viski ilə əvəz etsəniz və bir az da limon əlavə etsəniz, bu içki çox dadlı olur.
Addım 2. Çobanyastığı çayı hazırlayın
Elmi araşdırmalar göstərir ki, insanların əsrlər boyu boğaz ağrısı və soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə etdiyi ətirli çiçəkli çobanyastığı, həqiqətən də infeksiyaya qarşı mübarizə aparan və əzələləri rahatlaşdıran maddələr ehtiva edir. Hər gün boğazınız ağrıyanda bir neçə fincan çobanyastığı çayı dəmləmək boğaz ağrınızı yüngülləşdirəcək və özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Çobanyastığı çayı xüsusilə yatmazdan əvvəl sakitləşdiricidir, çünki bir az daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək.
- Çobanyastığı çayı supermarketlərdə geniş yayılmışdır. Tərkibləri yoxlayın və təmiz çobanyastığı çiçəklərindən hazırlanmış və ya çobanyastığının əsas maddələrdən biri olduğu bir qutu seçin. Çayınızı dəmləmək üçün təlimatları izləyin.
- Çayınızı daha da faydalı etmək üçün bir qaşıq bal və bir qisim limon (şişkin toxumaların kiçilməsinə kömək edən büzücü) əlavə edin.
Addım 3. Sarımsaq bulyonunu sınayın
Sarımsağın antiseptik və antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğu, həmçinin infeksiyaya qarşı mübarizə və immunitet sistemini qurma gücü olduğu düşünülür. Tibbi faydaları hələ elmi araşdırmalarla sübut olunmasa da, bir çox vahid sağlamlıq praktikləri boğaz ağrısını sakitləşdirmək və tənəffüs yolu infeksiyası ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə etməyi məsləhət görür.
- Boğaz qıcıqlanmasını aradan qaldırmaq üçün 2 sarımsağın başını soyub əzərək üzərinə bir fincan qaynar su tökün. İçkinin boğazınız üçün daha faydalı olması üçün bir çimdik duz əlavə edin.
- Sarımsağın dadını sevirsinizsə, sadəcə bir mixək soyaraq, əzərək və bir neçə dəqiqə sormaqla eyni faydaları əldə edə bilərsiniz.
- Sarımsağın fərqli dad və qoxusunun pərəstişkarı deyilsinizsə, bunun əvəzinə sarımsaq tabletləri almağa çalışın.
Addım 4. Biyan darçınlı çay içmək
Biyan, selikli qişaları incəltmək və şişkinliyi azaltmaqla boğaz ağrısını yüngülləşdirdiyi düşünülən kimyəvi maddələr ehtiva edir. Biyan ətirli konfet bu kimyəvi maddələrin kifayət qədər yüksək konsentrasiyasını ehtiva etmir, ancaq qurudulmuş biyan kökündən biyan bişirdiyiniz zaman onlara daxil ola bilərsiniz. Darçın təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və biyan dadını gözəl şəkildə tamamlayır.
- Dadlı bir içki hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı biyan kökü və 1/2 xörək qaşığı darçını 2 fincan soyuq su ilə bir tencerede qarışdırın. Qarışığı bir qaynağa gətirin, sonra 10 dəqiqə qaynadın. Bir fincana süzün və zövq alın.
- İçkini daha da sağlam etmək üçün bir bal və ya bir az limon qarışdırın.
Addım 5. Zəncəfil suyu içmək
Yəqin ki, zəncəfilin mədə narahatlığını azaltmağa kömək etdiyini bilirdiniz, amma bu güclü otun boğaz ağrısını yüngülləşdirmək üçün də istifadə edilə biləcəyini bilirdinizmi? Sinuslarınızı açır və burun və boğazınızı təmizləməyə kömək edir, həmçinin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Maksimum fayda əldə etmək üçün qurudulmuş və ya zəncəfil deyil, təzə zəncəfil istifadə edin.
Təxminən 1 düym (2,5 sm) təzə zəncəfil kökünü soyun və doğrayın. Bir stəkana qoyun və üzərinə bir stəkan qaynar su tökün. İçkini 3 dəqiqə dik qoyun, sonra süzün və zövq alın. Zövqünüzə görə bal, limon və ya bir az cayenne əlavə edə bilərsiniz
Addım 6. Bir dəstə toyuq şorbası hazırlayın
Başqa bir ləzzətli boğaz ağrısı sakitləşdiricisi axtarırsınızsa, köhnə toyuq şorbasından daha yaxşı edə bilməzsiniz. Son elmi araşdırmalar, toyuq şorbasının həqiqətən də infeksiyaları sağaldan və burun keçidlərini açan komponentlərə sahib olduğu fikrinə işarə etdi - bu, yalnız yaşlı qadınların nağılı deyil. Qida maddələri ilə dolu olduğundan, əhəmiyyətli yemək yemək üçün kifayət qədər ac hiss etmirsinizsə toyuq şorbası yaxşı bir seçimdir.
- Şorbanı sıfırdan hazırladığınızdan və ya təzə bir toyuqdan sıfırdan hazırladığınız yerdən aldığınızdan əmin olun. Bir qutudan hazırlanan toyuq şorbasının təzə bir toyuqdan hazırlanan şorba kimi sağlamlıq faydaları olmayacaq.
- İstəyirsinizsə, qatıları süzün və yalnız bulyonu içə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Bol su içmək
Su bədəninizin sağalmasına kömək edəcək və qıcıqlanan boğazınızı nəmləndirəcək. Boğazınızdakı iltihabı aradan qaldırmağa kömək edəcək isti su ilə yapışdırın. Soyuq su kömək etdiyindən daha çox zərər verə bilər.
Addım 2. Bol istirahət edin
Bütün öhdəliklərinizi yerinə yetirmək üçün erkən qalxıb gecə gec qalanda bədəninizin sağalmağa vaxtı olmayacaq. Boğaz ağrısının tam bir soyuqdəymə və ya qripə keçməsini istəmirsinizsə, hər gecə istirahət etmək və yaxşı bir yuxu almaq üçün vaxt ayırmaq lazımdır.
- Boğaz ağrısının ilk zərbələrinin gəldiyini hiss etdiyiniz zaman, günün qalan hissəsini rahatlayın. Bol mayelər alın, sağlam yeməklər yeyin və bayıra çıxmaq əvəzinə gecələyin.
- Vücudunuzun istirahət etməsi üçün bir gün işdən və ya məktəbdən ayrılmağınız lazım ola bilər. Bu mümkün deyilsə, gün ərzində bir az yatmaq üçün vaxt tapın və ya heç olmasa 15 dəqiqə sakit durun.
Addım 3. İsti bir duş və ya hamam alın
İsti suyun buxarı quru, qıcıqlanmış boğazınızı nəmləndirəcək və həm ağrılar, həm də tıxanma ilə kömək edəcək. Buxarı burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs almağa çalışın, boğazınıza və burun keçidlərinə daxil olun.
- İsti bir vanna qəbul etmək qərarına gəlsəniz, çəlləyə bir az ot və ya efir yağı əlavə edin. Bir neçə damla nanə və ya evkalipt yağı sınayın ki, boğazınızı buxar sürtündüyü kimi sakitləşdirəsiniz.
- Hamam deyil, tez bir buxar istəsəniz, vanna otağınızın qapısını bağlayın və suyu buxar çıxana qədər ən qızdırın. Banyoda durun və ya oturun və buxarı 5-10 dəqiqə nəfəs alın.
- Sobada bir qazan su qaynadaraq sürətli bir üz buxarı da edə bilərsiniz. Atəşi söndürün, başınıza bir dəsmal çəkin və üzünüzü qazanın üzərinə qoyun, buxar burnunuzu və boğazınızı yuyun.
Addım 4. Nəmləndirici yandırın
Evinizdəki hava qurudursa, xüsusilə də ağrıyanda boğazınıza ziyan vura bilər. Nəmləndiricilər havaya nəm qataraq, sağlam qalmaq üçün boğazınızdakı nəmli olması lazım olan yumşaq toxumalara və membranlara dostluq verir. Nəmləndirici xüsusilə qış aylarında, havanın daha çox quruduğu zaman faydalı ola bilər.
Addım 5. Boğazınız üçün isti bir kompres edin
Ağrı kəsicilərinə gəldikdə, bəzən bir az istilik digər vasitələrdən daha uzaqlaşır. Bir bulaşık bezinin üzərinə bir az isti su tökün, sıxın, bükün və soyuyana qədər boğazınızın üstünə qoyun. İstilik bölgədəki dövrana kömək edəcək və şişkinliyi bir az da azaltmağa kömək edəcək.
- Dərinizi yandırmadığınızdan əmin olun. Su o qədər isti olmamalıdır ki, parça boğazınıza sürtün.
- Daha uzun müddət tətbiq etmək üçün isti su şüşəsindən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6. Boğaz qıcıqlandırıcılarından uzaq durun
Ev mühitinizin boğazınızı daha da qıcıqlandıra biləcək kimyəvi maddələrdən təmiz olduğundan əmin olun. Sərt kimyəvi maddələrdən və qoxulardan nəfəs aldığınız zaman boğazınızın şişməsinə və cızılmasına səbəb ola bilər. Aşağıdakı qıcıqlandırıcılardan havanı təmizləyin:
- Evin ətrafındakı təmizləyici maddələr, hava təravətləndiricisi, bədən spreyi, ətirli şamlar və digər ətirli əşyalarda olan kimyəvi ətirlər.
- Ağartıcı, pəncərə təmizləyicisi və yuyucu vasitələr kimi təmizləyici məhsullar.
- Siqaretdən və digər mənbələrdən tüstü.
- Allergenlər, toz, pişik tükü və ya saç, küf, polen və allergiyanız ola biləcək hər şey kimi.
Addım 7. Başqalarından uzaq durun
Boğaz ağrınız yoluxucu ola bilər, buna görə də infeksiyanın yayılmaması üçün evdə qalın. Bütün sinfi xəstələndirmək üçün məktəbdə yalnız bir öskürək şagirdi lazımdır!
- Evdə qala bilmirsinizsə, burnunuza və ağzınıza maska taxmağa çalışın. Başqalarına öskürməkdən çəkinin və başqasının yanında danışarkən ağzınızı örtün. Başqalarından mümkün qədər uzaq durmaq daha yaxşıdır.
- Yalnız boğaz ağrısının ilk əlamətlərini hiss etsəniz də, digər insanları öpməkdən və qucaqlamaqdan çəkinməlisiniz.
Addım 8. Həkimə müraciət etməyin nə vaxt olduğunu bilin
Boğaz ağrınız bir neçə gündən sonra öz -özünə keçməzsə və yeni simptomlar ortaya çıxarsa, soyuqdəymədən daha ciddi bir şeylə məşğul olduğunuzu görmək üçün həkiminizlə randevu alın. Həkimin tez və asanlıqla test edə biləcəyi strep kimi bir bakterial infeksiyaya və ya viral infeksiyaya sahib ola bilərsiniz. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə təcili yardıma müraciət edin. Aşağıdakı problemləri yaşayırsınızsa, ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin:
- Yutmaqda çətinlik çəkir
- Birgə ağrı
- Qulaq ağrısı
- Döküntü
- Boynunuzda bir parça
- 38 ° C -dən yuxarı qızdırma
- Balgamınızda qan
- Boğazınızın arxasına işıq saçanda qırmızı, iltihablı bademciklər və ya irin ləkələri
- Ağzınızda çox pis bir dad
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Bal və əhəng qaynar suya qarışdırılır. Bunu iç və stresə düşməmək üçün məktəbi götürməyə çalış. Yataqda qalın və o günün ev tapşırığını vaxtından əvvəl edin ki, narahat olmasın. Filmlərə baxın və hər şeyi yavaşlayın.
- Təkrarlanan boğaz ağrınız davam edərsə, köhnə diş fırçanızı dəyişdirin. Özünüzü yenidən müalicə edə bilərsiniz. Mikroblar diş fırçası tüklərində yaşaya bilər və bu da yenidən infeksiyaya səbəb olur.
- İsti bir duş alarkən, isti havanın bir hissəsini nəfəs almağa çalışın və yenidən nəfəs alın. Bu bir az təsirə səbəb ola bilər.
- Şəkərdən çəkinin; boğaz ağrısını qıcıqlandıracaq.
- Üzərinə bir neçə damla oregano olan bir qaşıq bal yeməyə çalışın.
- Səsinizi sakitləşdirin - danışmayın.
- Boğazınızda həqiqətən yaxşı hiss etməli olan bir az isti yulaf ezmesi yeyin.
- Yemək çox ağrıyırsa, çoxlu su və qida maddələri olan şirələr içməyə çalışın. Vücudunuzun bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün mayelərə ehtiyacı var.
- Bir neçə dilim zəncəfil götürün ki, suyu çıxarın və bir neçə damcı bal əlavə edin.
- Burun spreyi istifadə edin! Bir burun burun damlası varsa həqiqətən işləyir.
- Sinə və boğazınıza buxar sürtməklə yanaşı, ayaq barmaqlarınıza və ayaq toplarınıza bir az sürtün, sonra corab geyinin və yatağa qalxın. Bu, bir gecəlik müalicə kimi inanılmaz dərəcədə yaxşı işləyir.
- Virusların və soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün təbii yolla gündə 1-2 çay qaşığı ağcaqayın siropu almağa çalışın.
- Bol meyvə, tərəvəz, sağlam yağlar, D vitamini və sink ilə sağlam, balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyərək immunitet sisteminizi gücləndirərək boğaz ağrısının qarşısını alın.
Xəbərdarlıqlar
- Boynunuzda sərtlik və boğaz ağrısı olan əzələləriniz varsa, gözləməyin. Qrip ola biləcəyiniz üçün həkimə müraciət edin.
- Boğaz ağrısının çoxu əsəbi olsa da, ümumiyyətlə yaygındır. Ancaq uzun və ya təkrarlanan boğaz ağrısı ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Ağrılı bir boğaz ağrınız varsa və bir neçə gün ərzində yaxşılaşmasa, həkiminizlə məsləhətləşin. Streptoz əlamətlərini yoxlamaq üçün boğazınızın arxasını qısaca çəkərək boğaz mədəniyyətini həyata keçirəcəklər.
