Diş telləri ortodontistlər tərəfindən dişləri düzəltmək, boşluqları bağlamaq və daha vahid gülümsəmə və dişləmə nümunəsi yaratmaq üçün istifadə olunan bir vasitədir. Hər hansı bir tibbi prosedur və ya tətbiq kimi, aşırma müalicənin uğurlu olması üçün inkişaf etmiş bir hazırlıq və həyat tərzi düzəlişi tələb edən bir öhdəlikdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Braketlərin təyin edilməsindən əvvəl planlaşdırma
Addım 1. Hazırlıq diş müalicəsi alın
Braketlər haqqında düşünməzdən əvvəl hazırlamaq üçün düzgün addımlar atdığınızdan əmin olun:
- Diş həkiminə getmək. Standart diş təmizliyi alın. Bu, təkcə dişlərin quraşdırılması prosesini sürətləndirməyəcək, həm də diş həkiminizə aşırmaların gedəcəyi yerdə ola biləcək boşluqları doldurma şansı verəcəkdir.
- Nüfuzlu bir ortodontist tapın və ilkin randevu alın. Diş həkiminiz çox güman ki, ortodontist tövsiyə edə bilər; Bölgənizdəki ortodontistlər üçün onlayn və ya sarı səhifələrdə də baxa bilərsiniz.
- Ağıl dişlərini çıxarın (lazım olduqda). Bəzi hallarda ağızda ağıl dişləri üçün yer var və onları çıxarmaq lazım olmayacaq. Ancaq dişlər əyri olaraq böyüyərsə və ya boşluq olmadığı üçün təsirlənərsə, dişləriniz taxılmadan əvvəl çıxarılmalıdır. Bu, müalicəyə müdaxilə etməmələri və ya son nəticəni dəyişdirməmələri üçündür. Ortodontistiniz, ilk təyinat zamanı bunu yoxlayacaq və ən yaxşı hərəkəti tövsiyə edəcək.
Addım 2. Özünüzü emosional olaraq hazırlayın
Braketlər əhəmiyyətli bir öhdəlikdir və bir sıra həyat tərzi dəyişiklikləri tələb edir. Bəzi hallarda görünüşünə də təsir edə bilərlər. Əyləc almaqdan əsəbiləşirsinizsə, bunları əldə etməyinizin bəzi faydalarına diqqət yetirin, məsələn:
- Daha düz dişlər
- Daha yaxşı ağız sağlamlığı
- Təkmilləşdirilmiş özünə hörmət
- Mükəmməl təbii gülüş
- Bərabər paylanmış qüvvələrlə düzgün dişləmə
Addım 3. Aparat növlərini araşdırın və nə əldə edəcəyinizi düşünün
Xüsusi diaqnozunuzdan asılı olaraq bir çox variant var:
- Metal və ya Ənənəvi Aparatlar: ən diqqət çəkən tipdir, lakin bu aşırmalar elastiklərin rəngini digər növlərdən daha çox fərdiləşdirməyə imkan verir.
- Seramik və ya Safir aşırma: Şəffaf və ya diş daha az nəzərə çarpacaq şəkildə rənglənmişdir. Yaxşı qulluq edilmədikdə daha asan ləkələnə bilər.
- Lingual Braces: Dişlərin içərisinə yapışdırılan bu seçim daha az görünür, ancaq baxım baxımından daha çətindir və ağır vəziyyətlərdə mövcud deyil. Dilinizin uyğunlaşması bir az vaxt aparır, buna görə də əvvəlcə tələffüzlə bağlı probleminiz ola bilər. Lingual braces ilə müalicə də ümumiyyətlə daha uzun çəkir.
- Invisalign: Hər iki həftədə bir dəyişdirilən 18-30 ədəd şəffaf plastik qəliblər seriyası. Dişlərinizi digər növlərə nisbətən tədricən və daha az obstruktiv şəkildə düzəldirlər, lakin daha asan itirilir və ya zədələnirlər və ağır hallar üçün də mövcud deyillər.
Addım 4. Musiqi pleyerinizdə bir pleylist yaradın
Əyləc taxmaq bir neçə saat çəkir. Çox vaxt diş həkimləri və ortodontistlər işləyərkən ən sevdiyiniz musiqini dinləməyinizə icazə verirlər. Bir çalğı siyahısı qurmaq üçün, mötərizələrin alınmasının sizi necə həyəcanlandırdığını (həyəcanlı, narahat, xoşbəxt, əsəbi?) Düşünün və bu hisslər ətrafında sizə rahatlıq, zövq və arxayınlıq gətirəcək musiqilərə diqqət yetirərək və ya bəlkə də sadəcə xoş gəlməyinizi düşünün. yayındırma.
Addım 5. Bir şəkil çəkin
"Şəkildən əvvəl" diş ətlərinizin dişlərinizə və ümumi ağız sağlamlığınıza təsir edəcək dəyişiklikləri nəzərəçarpacaq dərəcədə rahatlaşdıracaq. Dəyişikliyi göstərmək üçün "zamanı" və sonra şəkil çəkdiyinizə əmin olun.
3 -dən 2 -ci hissə: Əyləc aldıqdan sonra nə yeyəcəyinizi düşünün
Addım 1. Yeməklərinizi planlaşdırın
Bilin ki, aşırma aldıqdan sonra beş günə qədər dişləmək və çeynəmək ağrıyacaq, buna görə də yumşaq qidalardan ibarət yemək planı hazırlayın. Həmişə eyni qidaları yeməkdən yorulmamaq üçün yediyiniz qidalarda çoxlu çeşid olduğuna əmin olun.
- Tamamilə maye bir pəhrizdən çəkinin. Bəslənməni itirmədən dişlərinizə qarşı mehriban olmağı balanslaşdırmaq istəyirsiniz.
- Yaxşı bir miqdarda kalsium, maqnezium və kalium əldə etmək üçün süd, yağ, qatıq və pendir kimi süd məhsulları əlavə edin. Bu qida maddələri sümüklərin remineralizasiyasına kömək edəcək.
- Mümkün olduğunda soyuq və ya soyudulmuş yeməklər daxil etməyə çalışın, çünki bu, aşırma ilə əlaqəli hər hansı bir ağrını sakitləşdirə və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- Daldırma blenderini alın. Daldırma qarışdırıcıları, möhkəm qidaları yumşaq etmək və çorba və şorbanı püresi halına gətirmək üçün idealdır, belə ki, çeynəmədən istehlak edilə bilər.
Addım 2. Baqqal alış -verişinə gedin
Minimum çeynəməyi tələb edən, lakin yenə də günün davam etməsi üçün kifayət qədər qidalanma təmin edən soyuq yeməklər menyusu hazırlamaq çətindir. Aşağıda yumşaq, çeynəməyi tələb etməyən və hazırlanması asan olan qidalı qidalara diqqət yetirən bəzi yemək və menyu maddələri verilmişdir:
- Səhər yeməyi: Qatıq və kəsmik soyuq və çeynəməyə ehtiyac olmayan az yağlı qidalanmanın yaxşı mənbəyidir. Əgər laktoza dözümsüzlüyünüz və ya vegansanız, yulaf ezmesi və ya quinoaya fikir verin. Ənənəvi olaraq isti səhər yeməyi kimi təqdim edilsə də, hər ikisi bir gün əvvəl hazırlana bilər və bir az soya və ya badam südü ilə soyuq xidmət edilə bilər.
- Nahar: Soyuq və yumşaq qidalarla yapışdırmaqla, smoothies əksər ərzaq mağazalarında əvvəlcədən hazırlanır və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bir fincan yunan qatığı ilə 1 1/2 fincan meyvə və ya tərəvəz (seçiminiz) 1 stəkan pulsuz meyvə və ya tərəvəz suyu və 1 fincan buz birləşdirərək hazırlaya bilərsiniz. Laktoza dözümsüz və ya vegan, ipək tofu bərabər miqdarda yunan qatığı ilə doldurula bilər. Zülal mənbələri olaraq soya südü, soya qatığı, tərəvəz burgerləri və ya digər soya məhsullarını da daxil edə bilərsiniz.
- Şam yeməyi: Şorbalar yeməyin yumşaq olmasını və çeynəmədən yeyilməsini təmin etmək üçün mükəmməl bir həlldir. Xüsusilə tərəvəz şorbaları, bir çox əsas qida aldığınızdan əmin ola bilər. Çeynəməmək üçün saflaşdırıla bilən vichyssoise və ya gazpacho kimi soyuq şorbalar da var. Şorbadan daha ürəkaçan bir şey axtarırsınızsa, hamısı soyuq olan və çeynəmək asan olan makaron salatlarını, hətta ton balığı və ya toyuq salatını da düşünün.
- Şirniyyat və qəlyanaltılar: Yumşaq, soyuq və çeynəmək asan mövzunu qoruyaraq, aşağının kəsilməsinin ağrısını gözləyərkən aşağıdakı maddələr desert və ya qəlyanaltı kimi çıxış edə bilər: Dondurma, soyudulmuş puding, Jello, banan püresi və ya püresi armud, dondurulmuş qatıq və ya şərbət.
Addım 3. Uzun müddətli, aşırma sonrası diyetinizi düşünün
Aşırma taxıldıqda, alt sandviç, burrito, alma, qarğıdalı kimi müəyyən qidalardan zövq almaq çətin ola bilər- əsasən yeməyə yeməyinizi tələb edən hər şey. Önümüzdəki 2-3 il ərzində diş ətlərinizi ildə bir neçə dəfə düzəldəcəyinizi və vaxtaşırı yumşaq yemək pəhrizinizə yenidən baxmalı olacağınızı düşünün. Nəhayət, mümkün qədər nadir hallarda yeməli olduğunuz bəzi yeməklərin olduğunu və ya aşırma taxarkən tamamilə imtina etməyi unutmayın:
- çeynənən konfetlər (gummies, karamel, taffy və s.)
- buz
- qoz -fındıq və popkorn
- sərt konfet
- kərəviz və digər lifli qidalar
3 -dən 3 -cü hissə: Ağız Baxımı Ehtiyaclarını Gözləmək
Addım 1. Aptekə baş çəkin
Əyləc almaq həyatınızın ən ağrılı təcrübəsi olmayacaq, ancaq bir neçə gün ərzində narahat olacaq. Naproksen natrium, ibuprofen və ya asetaminofen ehtiva edən reçetesiz bir ağrı kəsici ilə bunu asanlaşdırın. Əyləclərinizi aldıqdan sonra bir həftə ərzində dozajla bağlı eczacınıza müraciət edin və ya sadəcə qablaşdırmada olan təlimatları izləyin.
Ağrı kəsici almadan əvvəl bir şey yediyinizə əmin olun
Addım 2. Ortodontistinizdən soruşun
Ortodontistiniz sizi aşırma ilə həyata hazırlamağı bilir və müalicənizdə sizə kömək etmək üçün diş mumu və rezin bantlar kimi qaynaqlar təqdim edəcək. Sizə aşırma ilə həyata uyğunlaşmağa və bütün təcrübəni daha dözümlü etməyə kömək edəcək məhsul nümunələri olan "başlanğıc dəsti" də təqdim edə bilərlər.
Diş ətlərinizdəki metal mötərizələri örtmək üçün diş mumundan istifadə edə bilərsiniz ki, diş ətlərinizi qıcıqlandırmasınlar. Bu, diş ətlərinizə alışana qədər kömək edəcək
Addım 3. Gündəlik diş gigiyenası qaydalarına riayət edin
Dişlərinizin sağlam qalması və boşluq olmaması üçün əlavə dişlər əlavə addımlar atacaq. Gündə iki dəfə keyfiyyətli bir diş macunu ilə fırçaladığınızdan və ağzınızın hansı hissələrinə çatmağın ən çətin olduğuna diqqət yetirin. Braketlər aldığınız zaman bu hissələr daha da çətinləşəcək, buna görə də bu yerləri təmiz saxlamağa nə kömək edəcəyini düşünməyə başlayın.
Addım 4. Alış -veriş siyahısı yaradın
Ortodontistiniz dişlərinizi taxarkən dişlərinizi təmiz saxlamağa kömək edəcək məhsul və markalar üçün tövsiyələr verə bilər. Aşağıda tez -tez təklif olunan maddələrin siyahısı verilmişdir:
- Bir su pikiki. Qaşlar adi fırçalama işini çətinləşdirir. Waterpiks, çubuğun ucundan konsentrat bir su axını çiləyir və ağzınızın ən çətin yerlərində belə istifadə edilə bilər ki, bu da dişlərinizlə diş ətləriniz arasında ilişib qalan bakteriyaları yox edə bilər. Bu bakteriyalar diş ətlərinizin qanamasına səbəb ola bilər.
- Ağız yuma. Diş ətləri dişlərinizin ətrafında və ətrafında qida qalıqlarının yığılmasını asanlaşdırır. Ağız yuyucusu ilə 60 saniyə durulama təzə nəfəs almağa kömək edə bilər və antibakterial qoruma təmin edə bilər.
- İplik ipi. Adi ipdən aşırma ilə istifadə etmək çətindir; Bununla birlikdə diş ipi diş gigiyenasının vacib bir hissəsidir. İplik ipi, bir ucunda uzun bir döngə olan kiçik plastik iplərdir. Dişlər və döngə arasındakı kiçik boşluqlardan diş ipi ilə eyni şəkildə keçə bilər, qida qalıqları və diş daşları kimi maneələri aradan qaldırar.
- Proxabrush və ya Bi-Level fırça. Bir proksabruş şəklinə görə "Milad ağacı fırçası" da adlanır. Üçbucaqlı, konik bir forma malikdir və hərtərəfli fırçalamaq üçün aşırma telinizin altına sığa bilər. Ya da mötərizələrinizi fırçalamaq üçün ortada daha qısa tüklərlə dizayn edilmiş iki səviyyəli bir fırça alın.
- Ağızdan analjezik. Ağzınız aşırmalara uyğunlaşarkən, yüksək sürtünmə sahələrində yaraların olması qeyri-adi deyil. Ağızdan analjeziklərin maye, gel və pasta növləri vardır; hansının ehtiyaclarınıza uyğun olduğuna qərar verin.
Addım 5. Ağız qoruyucusu alın
İdmanla məşğul olsanız, ağız mühafizəsi taxdığınızdan əmin olun. Basketbol və ya futbol kimi bəzi idman növlərində ağız qoruyucuları artıq standartdır. Qaşlar taxdığınız zaman, hər hansı bir idman hərəkəti-xüsusən də top atmaq və ya digər oyunçularla fiziki təmasda olmaq-üzün zədələnməsinə, tikişlərə, kaplamalara və ya ağzınıza vurulduğu təqdirdə dişlərin tamamilə sıfırlanmasına səbəb ola bilər. Ehtiyaclarınıza uyğun bir ağız qoruyucusu hər hansı bir atletika və ya idman mağazasında satılacaq.
