Bir sənət dərsi və ya fotoqraf üçün şəkil çəkdirsəniz, cılız dalğalanmalara girsəniz, çılpaq bir çimərliyə baş çəksəniz və ya hər şeyi xüsusi bir insan üçün açarsanız, digər insanlar hər şeyə baxa bildikdə özünüzü yaxşı göründüyünüzü hiss etmək vacibdir. Geyimsiz bədəniniz haqqında daha inamlı olmağın bəzi yolları.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Özünə güvən
Addım 1. Öz gözəlliyinizi qiymətləndirin
Zəif bədən görüntüsü üç əsas mənbədən gəlir: həmyaşıdları, valideynlər və mediadan gələn gözəllik standartları. Bu mənbələrin hamısı xaricidir. Buna görə özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməyə çalışın, çünki bu, öz cazibədarlığınızı aşağı salmağın etibarlı yoludur. Bunun əvəzinə öz gözəlliyinizə və sizi gözəl edən xüsusiyyətlərə diqqət yetirin.
Addım 2. Çılpaq halda rahat hiss etməyi öyrənin
Ətrafınızda sizi görən yoxdursa, bir müddət çılpaq şəkildə evdə gəzərək özünə inamınızı inkişaf etdirin. Evdə başqa insanlar varsa, paltarınızı geyinmədən əvvəl duş sonrası gigiyena qaydalarına riayət edərək bir az çılpaq vaxt keçirin. Romantik olaraq yaxın olduğunuz biriniz varsa, ondan bir müddət sizinlə çılpaq qalmasını istəyin. Vaxt keçdikcə təbii bədəninizə olan hörmətiniz artacaq.
Addım 3. Gülümsəyin və gözlə təmas qurun
Çılpaq olsanız da, insanların çoxu əvvəlcə üzünüzü görəcək. Oradakı ifadəniz gördükləri hər şeyin kontekstini təyin edəcək, buna görə də onlara gülümsəyin və güvəninizi göstərin. Yaxşı bir göz təması əlavə edin və qarşısıalınmaz görünəcəksiniz.
- Yaxşı bir təbəssüm və gözəl nəfəs almaq üçün inci ağlarınızı diş ipi ilə fırçalayın. Amerika Diş Həkimləri Birliyi tərəfindən təsdiq edilmiş diş pastası axtara bilərsiniz. Ağız yuyucusu ilə durulama da kömək edəcək.
- Ən azı bir neçə gecə əvvəl çoxlu istirahət edərək gözlərinizin möhtəşəm göründüyünə əmin olun. Parlaq göz damlalarını sınamağı da düşünün, amma əvvəlcə bir həkimə müraciət edin. Bəzi göz damlaları əslində qan damarlarını daraldır.
Addım 4. Başqasının nə düşündüyü barədə daha az narahat olun
Çox güman ki, sizi çılpaq görən insanlar cinsiyyətindən asılı olmayaraq düşündüklərini düşünmürlər. Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar qədər kişilər də intim anlarda cazibədar hiss etmək istəyirlər.
- Sən bunu bacarana qədər saxta et. Görünüşündən heç kim 100% razı deyil. Beləliklə, çılpaq şəxsiyyətlərinə güvənən hər kəs bunu müəyyən dərəcədə və sağlam şəkildə saxtalaşdırır. Niyə sən də yox?
- Üzr istəməyin. Mənfi bir şeyə və ya mənfi olaraq qəbul edə biləcəyiniz bir şeyə diqqəti cəlb etməkdən çəkinin, bunu bacardığınız qədər. Və görünüşünüzə görə heç vaxt üzr istəməyin!
3 -dən 2 -ci hissə: Bir anda möhtəşəm görünür
Addım 1. Duruşunuzu düzəldin
Yaxşı duruşla ayaq üstə durmaq və ya oturmaq sizi daha hündür, incə və daha inamlı göstərəcək. Onurğanızın altından başınızın üstünə qədər bədəninizin hər tərəfinə uzanan bir ip olduğunu təsəvvür edin və ipin çəkildiyi kimi duruşunuzu dəyişdirin. Gərgin və gərgin göründüyünüz qədər sərt durmayın.
- Çənənizin boynunuzdan qalxdığına diqqət yetirin ki, bu da daha uzanmış görünsün.
- Çiyinləriniz də aşağı və geriyə doğru hərəkət etməlidir.
- Mədəiniz içəri və yuxarıya doğru çəkilməlidir (hər hansı bir rulonu hamarlaşdırın) və kürəyiniz həm ombanı, həm də sinəni itələyən təbii bir qövsə yerləşəcək.
Addım 2. Yanınızda yatın
Yataqda və ya divanda uzananda yaxşı bədən dilini yaymaq üçün yan üstə yat. Bu duruş, belinizin daha kiçik görünməsini təmin edəcək və alt qolu sinənizin altında, üst bədəninizi də yuxarı qaldırın.
Addım 3. Gəzin, durun və ya bucaq altında oturun
İnsanların iki ölçülü bir təyyarədə daha yaxşı görünməsini təmin etmək üçün bu köhnə modelləşdirmə oyununu sınayın. Diaqonalda dayanmaq və ya oturmaq, kiminsə başı üstə durmaq əvəzinə beldə yüngül bir bükülmə ilə dayanmağı hədəfləyin. Bu təbii olaraq belinizə sıxılacaq. Bundan əlavə, bir ayağınızı birbaşa digərinin qarşısında gəzərək belinizi yenidən irəli və irəli bükməyə məcbur edin. Bu cür maye hərəkəti sizi ümumilikdə daha trim kimi göstərəcək.
Addım 4. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi göstərin
Hər kəsin xüsusilə məmnun olduqları bədən hissələri var. Vücudunuzu necə yerləşdirdiyiniz, bədənin müəyyən hissələrinə "trafik yönəldəcək". Burada bəzi təkliflər var:
- Əlinizi kalçanıza qoyun. Belinizi bəyənirsinizsə, əlinizi bir kalçanıza qoyaraq gözünüzü ora çəkin. Belinizin darlığını daha da vurğulamaq üçün bədəninizi bir az bükün.
- Kürəyinizi əymək. Sırtınızı əymək sinənizi və kalçanızı oynayacaq və onları daha görkəmli edəcək. Qadınlar da bir cüt hündürdaban ayaqqabı geyinərək arxalarını bir qədər qaldıra bilərlər.
- Ayaq barmaqlarınızı göstərin və ayaqlarınızı yüngülcə keçin. Diqqətinizi ayaqlarınıza yönəltmək istəyirsinizsə, bir az üst -üstə düşmək üçün barmaqlarınızı iti və ayaqlarınızı bir az çarpaz saxlayın. Bu, onların daha uzun və daha hamar görünməsini təmin edəcək.
- Sinənizi irəli itələyin. Göğsünüzün daha böyük görünməsi üçün çiyinlərinizi yerə qoyun və qollarınızı belinizə bükün ki, hər əl əks bel əyrisinə düşsün.
- Qollarınızı başınızın üstünə qaldırın və bir az əyilmək. Daha az əzələli kişilər və qadınlar, qollarını qaldıraraq, triceps və bicepslərini bir az bükərək qol və çiyin əzələlərini göstərə bilərlər.
Addım 5. Cazibədar bir ətir geyin
Möhtəşəm bir qoxu aldığınızı bilmək bədəninizə inamı yaymağa kömək edəcək. Dezodorant taxın və bədən spreyi, ətir və ya odekolon geyin, ancaq qucaqlayacaq qədər yaxın birisinin qoxusunu hiss edəcəksiniz. Vaxtınız bitibsə və pis qoxudan narahat olursanız, qoxunu aradan qaldırmaq üçün qoltuqlarınızın altına bir az təmizləyici və ya su səpin.
Addım 6. İşıqlandırma işini sizin xeyrinizə işlədin
Parlaq yuxarı işıqları və floresanları söndürün və əvəzinə yumşaq, parlaq işıq mənbələrini seçin. Şam yandırın və ya lampanı yandırın. Lampa hələ də çox parlaqdırsa, üzərinə şəffaf bir eşarp və ya çarşaf atın və ya bacarsanız, otağa deyil, divara işarə edin. İşıqlandırma arxada qalacaq şəkildə özünüzü yerləşdirin, narahat ola biləcəyiniz hər hansı bir qüsur əvəzinə inamlı siluetinizi nümayiş etdirin.
Addım 7. Duş.
Çılpaqlaşmadan əvvəl gigiyenanızın ən yaxşı olduğundan əmin olun. Vaxtınız varsa, duş və ya hamam alaraq saçınızı yuyun və düzəldin və bütün bədəninizi yumşaq bir şəkildə təmizləyin və pullu edin. Mükəmməl və parlaq görünən çıxacaqsınız! Dərinizin sağalması üçün vaxtınız yoxdursa özünüzü qırmızı və çiylə ovmayın və suda çox vaxt keçirməyin ki, əlləriniz qırışmağa başlasın.
Addım 8. Saçlarınızı sadələşdirin
Çılpaqlıq ümumiyyətlə bir dərəcədə yaxınlıq ilə gəlir (və ya heç olmasa görünüş verir). Bu səbəbdən rahat və təsadüfən özünə inamlı görünən bir saç düzümü, çox sıx bir şəkildə yapışdırılmış və ya incə hazırlanmış bir şeydən daha yaxşıdır. Saçlarınızdakı sancaqlar və bağlar nə qədər az olarsa, bir o qədər təbii görünərsiniz.
Cəlbedici yataq başlığı yaradın. Yıxılmadan əvvəl, barmaqlarınızı saçlarınızın kökündən keçirərək ovucu hərəkətlər edin. Saçların baş dərisi ilə üst-üstə düşdüyü üfüqi hissələrə kök qaldıran bir məhsul da tətbiq edə və qurudaraq quruya bilərsiniz. Alternativ olaraq, quru saçları tərsinə asa və quruducu bir sərin havaya istiqamətləndirə bilərsiniz. Son dəqiqə qaldırmaq üçün köklərinizə quru şampun vurun. Saçlarınızı barmaqlarınızla yumaqdan əvvəl bir neçə dəqiqə qurudun
Addım 9. Bir az makiyaj və nəmləndirici tətbiq edin
İstəsəniz məhsulun tam üzünü geyin və ya təbii olun. Yanaqlarınızı təbii olaraq qızarmış görünəcək açıq çəhrayı və ya mərcan ənlikləri ilə oynayın və təbii tonunuzdan bir ton daha qaranlıq bir dodaq rəngi əlavə edin. Ən azından hamar dodaqlar üçün dodaq balzamı tətbiq etməyə çalışın.
- Makiyajı aşmayın. Çılpaq olduğunuzda, cəsarətli makiyaj rənglərinin diqqət üçün rəqabət aparacaq paltarları yoxdur. Çox makiyaj etsəniz, çılpaq olduğunuzda daha aydın olacaq. Digər tərəfdən göz oxşayan bir dodaq boyası tətbiq edərək diqqəti üzünüzdə saxlaya bilərsiniz.
- Nəmləndirici istifadə edin. Losyon, bədən yağı və ya digər nəmləndiricilər dərinizin qurumasını maneə törədəcək, sağlam bir parıltı verəcək və dərinizi toxunuşda xüsusilə yumşaq edəcək. Paraben və digər zəhərli maddələr olan məhsullardan çəkinin.
Addım 10. Əlavə edin
Cəsarətli olun və təbii gözəlliyinizi aksesuarlarla vurğulayın. Bir boyunbağı, eşarp və ya lələk boa qadınlar üçün əla seçimdir və oğlanlar it etiketləri, gözəl bir saat və ya hətta qalstuk düşünmək istəyə bilər. Əyləncəli və qeyri -adi bir şey seçin. Bir az əsəbi olsanız, oynamaq üçün istifadə edə bilərsiniz və au naturel vəziyyətinizi gözəl şəkildə tamamlaya bilər.
Addım 11. Otaq istiliyini düzgün edin
Paltar olmadan, rahat qalmaq üçün təbii olaraq havanın bir az daha isti olması lazımdır. Soyuqluq qadınların döşlərini diqqət çəkməyə vadar etsə də, oğlanlar eyni fayda əldə etmirlər və çiyinləri əyilmiş halda titrəmək heç kim üçün seksual bir görünüş deyil. İstiliyi çox uzağa qaldırmayın: parıltı yaxşıdır, amma çox tərləmə yaxşı deyil. Təxminən 70 dərəcə Fahrenheit (21 dərəcə Selsi) olan otaq istiliyinin bir qədər yuxarıya doğru irəliləyin.
Addım 12. Ağır, şişkin qidalara diqqət yetirin
Çılpaq olmağı planlaşdırmadan dərhal əvvəl, lobya, qazlı içkilər, süd məhsulları və yüksək fruktoza və təmizlənməmiş şəkər olan qidalar kimi qaz və şişkinliyə səbəb olan qidalardan uzaq durun. Mədəniz hər halda genişlənirsə, gəzməyə və ya vanna otağına getməyə çalışın-hər ikisi də hər şeyi bir yerdə gəzdirməyə kömək edəcək.
Uzun müddət ərzində, təzə məhsullar və omeqa-3 yağ turşuları olan maddələr kimi sağlam, arıqlayan qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın
3 -cü hissə 3: Görünüşünüzü inkişaf etdirin
Addım 1. Məşq edin və sağlam qidalanın
Açıq görünə bilər, amma sağlam bir pəhriz və məşq dərinizi və bədəninizi müxtəlif yollarla yaxşılaşdıracaq və ümumiyyətlə özünüzü daha yaxşı və daha inamlı hiss edəcəksiniz. İşə başlamaq üçün ən ağrısız yollar.
- Gününüzə 10 və ya 20 dəqiqəlik yüngül uzanma və ya çəki təhsili daxil edin və mümkün olduğunda gəzməyə çalışın. Bir neçə həftə ərzində bir fərq görəcəksiniz.
- Məşq planınızı məqsədlərinizə uyğunlaşdırın. Arıqlamaq istəyirsinizsə, kalori məhdudlaşdırması və ürək məşqləri biletiniz olacaq. Əzələ əldə etmək istəyirsinizsə, mütərəqqi çəki təhsili və kifayət qədər protein əldə etmək sizə lazım olan şeydir.
- Şəxsi məşqçi almağı düşünün. Məqsədlərinizi müəyyənləşdirməyinizə və mütəxəssis bilik və təcrübəsi ilə onlara doğru istiqamətləndirməyinizə kömək edə bilərlər. Formalaşmağa yeni başlamısınızsa, şəxsi məşqçi uğur qazanmağın ən yaxşı yolu olacaq.
Addım 2. Peeling edin
Çılpaq olduğunuzda parlayan dəri ən yaxşı aksesuarınız ola bilər. Ölü hüceyrələri çıxarmaq üçün dərinizi, xüsusən də dirsəklər və dizlər kimi kobud ləkələri mütəmadi olaraq təmizləyin. Aşındırıcı bir fırça, əlcək və ya loofah, boncuklar, duzlar və ya digər təbii aşındırıcı maddələrlə ovuşdurmaq da kömək edə bilər.
Addım 3. Günəşsiz bir qaralma alın.
Dərinizin parlaq görünməsini istəyirsinizsə, bədəninizə rəngli bir nəmləndirici və ya bronz bronzlaşdırıcı losyon tətbiq etməyə çalışın. Əvvəlcə soyun və diqqətli olun ki, başqa bir şey dərinizə toxunmasın. məhsul tam quruyana qədər bir şeyi ləkələyə bilərsiniz. İlk palto qurulduqdan sonra, bud və ya bel kimi daha arıq görünmək istədiyiniz sahələrə əlavə bir dəri tətbiq edin. Bu, arıqlayan bir kölgə görünüşü verir.
Unutmayın ki, aşılama orta dərəcədə yaxşıdır-çox şey cazibədar olmaqdan daha yad görünür. Və əsl günəşin yanında olduqda, günəşdən qoruyucu kremlər taxın və sərt UV şüalarından çəkinin
Addım 4. Vücudunuzdakı saçlara qulluq edin
Kiçik bədən tükləri ilə çılpaq hiss etdiyinizi və daha yaxşı göründüyünüzü görə bilərsiniz. Bir çox qadınlar qoltuqaltılarını, ayaqlarını, kürəyini, bikini xəttini və ya qasıq bölgəsini təmizləməyi seçirlər. Bir çox kişi də xüsusi bölgəsini qırxır və ya təraş edir və bədən saçlarının qalan hissəsinə diqqət yetirir, ən azından çox uzanan tək tükləri kəsdirir. Bunun üçün ən az vaxt aparan yuxarıya doğru bəzi üsullar var.
- Təraş Artıq saçları çıxarmaq üçün təhlükəsizlik və ya düz ülgüc istifadə edin. Təraş ən yaxşı halda duşda edilir, dəriniz bol miqdarda nəmlə əhatə olunur və əvvəlcə dərinizə bir növ təraş kremi və ya saç kremi tətbiq olunur. Ülgüc və tüklərin tökülməsinə diqqət yetirin və çılpaq olmağı planlaşdırmadan qısa müddət əvvəl qırxın görünməməsi üçün təraş etdiyinizə əmin olun.
- Balmumu. Balmumu 4 ilə 6 həftə ərzində bədəndəki istenmeyen tükləri çıxaracaq. Bununla birlikdə, bu prosedur təraşdan daha ağrılıdır və müəyyən dəri həssaslığı olan insanlara zərər verə bilər. Balmumunun sizin üçün ən uyğun seçim olub olmadığını anlamaq üçün bir salonda randevu alın. Heç vaxt Təcrübəli bir estetik olmadığınız halda və ya sizə kömək edən biri olmadıqca evdə özünüzü balmumu ilə müalicə edin. Səhv etsəniz dərinizə ciddi ziyan vura bilərsiniz.
- Threading. İplik kəsmək kimidir və bir iplikdəki kiçik düyünlərlə fərdi tükləri çıxarır. Daha çox məlumat əldə etmək üçün yerli bir iplik salonundan randevu alın. Bu da istənməyən qaş tüklərini çıxarmaq üçün işləyir.
- Elektroliz və ya lazer epilyasiyası. Bu prosedurlar uzun müddət ərzində lisenziyalı bir mütəxəssis tərəfindən aparılır və ümumiyyətlə saç artımını kəskin şəkildə azaldır.
- Hər hansı bir yoldan çəkin. Seçdiyiniz epilyasiya üsulunu istifadə etdikdən sonra (və ya etmədikdən sonra), çiyinlərdə, kürəkdə, sinədə, qarında, ayaqlarda və ya ayaqlarda olan tükləri cımbızla təmizləyin.
Addım 5. Mükəmməl saçlar əldə edin
Paltarınız olmasa, saçlarınız bir moda ifadəsi verməyin tək yolu olacaq. Yumşaq, sağlam və toxunulmaz görünməsinə çalışın və dəri tonunuza ən uyğun rəngdə ölməyi düşünün.
- Gerekirse saçlarınıza rəngli toxunuşlar tətbiq edin. Kök toxunuşu və ya sürətli peşəkarlıq və ya özünü rəngləmə işi, daha gənc görünmək üçün ağ saçların azalmasına və ya aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Saçınıza diqqət çəkmək üçün bir neçə ara sıra məqamları da düşünə bilərsiniz.
- Üzünüzün formasını düzəldən və bədəninizin ölçüsünə uyğun bir saç düzümü seçin. Mükəmməl bir stilist tapmaq və tez -tez ziyarət etmək saçlarınızı təzə və dəbdə saxlayacaq.
Addım 6. Sızanaqları aradan qaldırın
Təmiz dəri cazibədardır və buna görə də sızanaqlar yalnız ən yaxşı şəxsiyyətinizi göstərə bilər. Xoşbəxtlikdən, sızanaqlardan qurtulmağın bir çox sadə yolu var. Şiddətli sızanaqlar bir dermatoloqdan kömək tələb edə bilər, ancaq yüngül sızanaqlar üçün bir çimdikdə kömək edə biləcək təbii vasitələr var.
- Buz tətbiq edin. Buz, erkən mərhələdə sızanaqlarda şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Bir neçə dəqiqə parça ilə örtülmüş buz tətbiq edin, çıxarın və sonra təkrarlayın.
- Çay ağacı yağında olan bakteriya və göbələk əleyhinə xüsusiyyətlər onu sızanaqlardan qurtarmaq üçün əla vasitə halına gətirir. Yalnız təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin.
- Gecədən əvvəl asan bir müalicə üçün sızanaqlara diş pastası çəkin. Gecə bölgəyə tətbiq edin və səhər yuyun.
Addım 7. Baxım detallarına diqqət yetirin
Yırtılmış dırnaqlar, ağ düyünlər və axşam yeməyi üçün kəsdiyiniz soğan qoxusu heç də ürəkaçan deyil. Dırnaqlarınızı uyğun bir uzunluğa yapışdırın, əllərinizi və ayaqlarınızı yuyun və qurudularsa bir az losyon tətbiq edin. Əlavə olaraq manikür və pedikür etməyi düşünün.
Dişlərinizi ağardın. Dişlərinizin ağardılması gülüşünüzün açılmasına kömək edəcək. Ağardıcı diş pastası, qablar, şeritler və ya qələmlər düşünün. Diş həkimi tərəfindən dişlərinizi ağartmaq və ya lazerlə ağartmaq da mümkündür
İpuçları
- Utancaq olmayın. Özünə güvənmək çılpaq görünmək üçün ən yaxşı vasitədir.
- Unutmayın ki, sizi gözəl insan edə biləcək tək şey fiziki xüsusiyyətləriniz deyil. Şəxsiyyətiniz gözlərinizdən, gülüşünüzdən və sözlərinizdən parlasın.
- Qorxuya düşməyin. Başqalarının sizi mühakimə etdiyini düşünməyə başlasanız, masaların çevrildiyini təsəvvür edin və sizin yerinizdə olsalar, yəqin ki, əsəbiləşəcəklərini unutmayın.
- Soyunmadan əvvəl boş paltar geyin. Bu, dar geyimdən sonra dəridə yaranan xoşagəlməz təzyiq izlərindən qaçınacaqdır.
- Başqaları səni çılpaq görəndə utanma. Sadəcə nə etdiyinizi davam etdirin. Hələ eyni adamsan.
