Döş ölçüsündən razı deyilsinizsə, bədəninizlə daha rahat olmaq üçün hormon həbləri sınamaq və ya döş böyütmə əməliyyatı etdirmək lazım deyil. Kiçik döşlərin daha böyük görünməsinə gəldikdə, doğru büsthalter və ya geyim əşyası dünyanı fərqləndirə bilər. Əzələ gücləndirmə və duruş yaxşılaşdırma məşqləri, məmnun qalmadığınız təqdirdə sinə ölçülərinizi daha da artıra bilər. Hər şey kömək etmədikdə, makiyaj və kontur sinəinizi vurğulayaraq onu daha böyük göstərə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Doğru Bra seçilməsi
Addım 1. Bədən ölçüləri alın seçmək üçün ölçünüzə uyğun sağ büsthalter.
Səliqəli bir sutyen, sinənizi uyğun olmayan həmkarlarından daha böyük göstərə bilər. Sutyen bandınızın ölçüsünə görə, göğsünüzün ətrafına uyğun olaraq birbaşa büstünüzün altında ölçün. Büstünüzün ölçüsünü tapmaq üçün sinənizin tam hissəsini ölçün.
Kubok ölçüsünüzü tapmağa hazır olduğunuzda, büstü ölçüsünüzü büstü ölçməyinizdən çıxarın və ölkənizin sütyen ölçüsü cədvəlinə baxın
Addım 2. Gündəlik istifadə üçün konturlu büstqalterlər üzərində yumşaq tikişli büsthalterləri seçin
Möhkəm konturlu büsthalterlər, döşləri kubokun altına yerləşməsinə və kiçik görünməsinə səbəb ola bilər. Döşlərinizə təbii, daha etibarlı bir ölçü və forma vermək üçün dikişli bir sütyen seçin.
- Kontur sutyenlər geyinilməsə belə şəklini saxlayır, tikişli büsthalterlər isə sinə şəklinizə uyğun olan disketdən hazırlanır.
- Bir kontur sütyeni seçsəniz, döş ölçüsünü minimuma endirməmək üçün doğru ölçüdə olduğundan əmin olun.
Addım 3. Daha böyük, daha yaltaq bir forma üçün bir balenli sütyen taxın
Balenli sütyenlər, büstünüzün ölçüsü ilə işləyərkən incə bir lift təklif edə bilər. Təklif etdikləri dəstək, təbii bir forma təqdim edərkən sinənizi rahat saxlayır. Balenli sütyen növlərinə demi-sütyen, kəmərsiz büstqalterlər və aşağı əyilmə sütyenlər daxildir.
Balenli sütyenlər armud şəkilli bədənlər və ya qabırğaları qabarıq insanlar üçün o qədər də rahat olmaya bilər, çünki tellər sıçrayaraq dərini sıxa bilər. Balenli sutyenlər geyinməyinizə ağrı gətirirsə, dikişli və ya itələyici büsthalter geyinməyə çalışın
Addım 4. Hilal formalı dolgulu push-up sütyeni tapın
Aypara forması, daha dəqiq bir parçalanma xətti yaratmaq üçün döş toxumasını mərkəzə doğru itələyə bilər. Göğsünüzə daha yaxşı qəliblənə bilən uzanacaq fincanları olan bir push-up sütyen axtarın.
Üzgüçülük və ya idman edərkən daha böyük bir forma üçün yastıqlı idman büsthalterləri və bikini üstləri mövcuddur
Addım 5. Büsthalterinizi hər 3-4 ayda bir geyinmək üçün yoxlayın
Köhnə, köhnəlmiş sutyenlər də sinənizi yuxarı tutmayacaq. Spandex, xüsusən də zamanla tez -tez geyindikdə parçalanmağa meyllidir. Sutyeninizi taxın və güzgüdə yan profilinizə baxın. Məmə uclarınız qaldırılmır, əksinə aşağıya işarə edirsinizsə, yeni bir sutyen almaq vaxtıdır.
Metod 2 /4: Vücudunuzu Vurğulayan Geyimlər Geyinmək
Addım 1. Daha görkəmli bir qum saatı forması üçün uyğun paltarlar seçin
Belinizin daha kiçik görünməsi qum saatı şəklini yarada bilər və döşlərinizi daha böyük göstərə bilər. Vücudunuza daha uyğun bir forma vermək üçün sıx və ya yüksək belli bir paltar seçin. Artırılmış bir üslub üçün geyiminizə bir kəmər əlavə edin.
Boş, axan zirvələr büstünüzü daha kiçik göstərə bilər
Addım 2. Yatay zolaqları olan paltarlar geyin
Üfüqi xətlər sinənizi daha geniş göstərə bilər və döşlərinizin daha böyük görünməsinə kömək edə bilər. Qalın xətlər nazik üfüqi xətlərdən daha güclü təsir göstərəcək. Büst bölgənizi daha yaxşı vurğulamaq üçün köynəyinizi bərk rəngli yubka və ya şalvarla əvəz edin.
Bəzi insanlar üfüqi zolaqları bədən tiplərinə görə daha az yaltaq hesab edə bilərlər. Qıvrımlı üstlər, üst bədəninizin bütövlükdə daha böyük görünməsinə səbəb olmadan sinə bölgənizə bir qədər ağırlıq əlavə edə bilər
Addım 3. Sinə üzərində geyilən bir aksesuar seçin
Sinə bölgənizi geyiminizin mərkəz nöqtəsi etmək, döşlərinizin daha böyük görünməsinə səbəb ola bilər. Büstünüzə diqqət çəkmək üçün boyunbağı, sinə broş və ya asma taxın. Böyük bir medalyonu olan qısa boyunbağılar daha böyük bir sinə illüziyasını gücləndirə bilər.
Addım 4. Göğsünüzü gücləndirmək üçün formalı geyimlər sınayın
Shapewear, təbii bədən formanızla işləyərkən sinənizi daha böyük göstərə bilər. Daxili sütyen ilə formalı üstlər sinənizin ölçüsünü artırmaq üçün idealdır. Doğru ölçüdə satın aldığınızdan əmin olmaq üçün şəxsən şapka geyin.
- Çox böyük ölçüdə paltar almaqdan çəkinin. Çantalı paltar paltarlarınızın altında xoşagəlməz qırışlara səbəb ola bilər.
- İki dikişsiz, hamar qablı sutyen taxmaq da sinənizi daha böyük göstərə biləcək bir seçimdir.
Metod 3 /4: Məşq və Duruşunuzu Artırmaq
Addım 1. Döşlərinizin daha böyük görünməsi üçün kürəyinizi düz tutun
Ürək tutmaq sinənizi əslində olduğundan daha kiçik göstərə bilər. Oturarkən və ya ayaq üstə əyilmək və ya çiyinlərinizi əymək meyliniz varsa, çiyinlərinizi düz və dik tutmağa çalışın. Sırtınızı düzəltmək və sinənizi daha böyük göstərmək üçün duruş məşqləri edin.
Addım 2. Sinə bölgənizi gücləndirmək üçün itələmələr edin
Məşhur inancın əksinə olaraq, daha böyük sinə əzələləri büstünüzü kiçiltməyəcək, əksinə artıracaq. Gündəlik olaraq sinə əzələlərinizi işlətmək üçün push -uplar edin. Avuçlarınızı yerə qoyun, qollarınız və ayaqlarınız çiyin genişliyində olmalıdır. Dirsəklərinizi bükün, sonra yenidən qollarınızı yuxarı qaldırın. Məşqinizdən razı qalana qədər təkrarlayın. Bir anda 5-10 push-up edərək başlayın və zamanla bu sayını artırın.
- Ayaq barmaqlarınıza itələmə edə bilmirsinizsə, eyni texnikaya əməl edərək diz çökməyə çalışın.
- Döşəmə yerinə divara qarşı eyni texnikaya riayət edərək divar itələmələrini sınayın.
Addım 3. Sinə əzələlərini böyütmək üçün dərman topu istifadə edin
Dizləriniz əyilmiş və ayaqlarınız düz yerə uzanaraq yerə uzanın. Bir dərman topunu sinənizdən tutun, sonra topu mümkün qədər yuxarı qaldırın. Topu düz qollarınızla tutun, sonra qollarınızı aşağı endirin və təkrarlayın.
Addım 4. Dumbbells və ya barbells ilə dəzgah basın
Göğsünüzə diqqət yetirən ağırlıq məşqləri, büstünüzün zamanla daha böyük görünməsini təmin edə bilər. Başlayanlar üçün daha əlçatan olan halqa məşqləri ilə başlayın. Daha sonra, ağırlıq təhsili ilə daha təcrübəli olduqdan sonra dumbbell preslərinə keçin.
Addım 5. Nəticələrinizi ölçməzdən əvvəl ən azı 1 ay məşq edin
Əzələ qazanmaq zaman alır və rəqəminizdə hər hansı bir dəyişiklik hiss etməzdən əvvəl 4-6 həftə ərzində idman etməlisiniz. Bu müddətdən sonra nəticə görmürsənsə, məşqinizin uzunluğunu və ya intensivliyini artırın.
Vücudunuzun məşqə uyğunlaşmasını və zamanla dəyişməsini təmin etmək üçün hər 6-12 həftədə bir məşq edin
Metod 4 /4: Sinə şəklini çəkmək
Addım 1. Ənlik və ya kontur fırçası tapın
Orta ölçülü, düz fırçalar kontur çəkmək üçün idealdır. Fluffier toz fırçaları konturunuzu da qarışdırmayacaq və şəklinə daha az nəzarət edəcək. Kiçik, göz kölgəsi fırçaları da daha şəffaf göründüyü üçün ideal deyil.
Addım 2. Mat bir bronzlaşdırıcı seçin
Kontur, büstünüzün daha böyük görünməsi üçün sinənizdə kölgələr görünüşü yaradır. Dərinizin tonundan bir -iki ton daha qaranlıq bir bronzlaşdırıcı axtarın. Bu, konturunuzun daha təbii görünməsinə kömək edəcək və forma üzərində nəzarəti təmin edəcək.
- Doğru rəngi aldığınızdan əmin olmaq üçün döşlərinizə tətbiq etməzdən əvvəl əlinizdəki bronzlaşdırıcıyı sınayın.
- Bronzlaşdırıcıyı yüngül bir parıltı ilə vurgulayıcı toz ilə cütləşdirin.
Addım 3. Döşlərinizin yuxarı hissələrinə kontur çəkin
Bronzlaşdırıcı sinə üzərinə v şəklində və sınığınızın ortasına tətbiq edin. Sonra, vurgulayıcınızı göğsünüzün üst hissələrinə və v şəklinin ətrafında fırçalayın. Bu, döşlərinizə daha böyük və dolğun görünmək illüziyası verəcəkdir.
Addım 4. Bronzlaşdırıcıyı fırçanızla qarışdırın
Bronzlaşdırıcı və vurgulayıcı üzərində toz çəkmək üçün fırçanızdan istifadə edərək onları daha hamar bir kontur halına gətirin. Geriyə çəkilib, heç bir nəzərəçarpan bronzlaşdırıcı zolağınız olmadığından əmin olmaq üçün güzgüdə konturunuzu araşdırın.
Konturunuzun necə göründüyünü dəqiq ölçmək üçün təbii işıqlı bir ərazidə əks olunmağınızı yoxlayın
İpuçları
- Döşlər yetkinlik yaşlarında iyirmi yaşına çatana qədər böyüməyə davam edir. Daha gənc olsanız, sinəniz hələ böyüməmiş ola bilər. Döşlərinizin ölçüsünü ailənizdəki digər qadınlarla müqayisə edərək nə qədər çox böyüyəcəyinizi təxmin edə bilərsiniz.
- Bir yerinə iki sütyen taxmaq sinənizi daha böyük göstərə bilər. Əvvəlcə daha kiçik bir sütyen seçin, sonra üstünə daha böyük bir sütyen qoyun.
- Göğsünüzdəki tünd xətlər döşlərinizi təyin edə və onları daha böyük göstərə bilər.
- Təlim sutyeni taxırsınızsa və döşünüzün daha böyük görünməsini istəyirsinizsə, kiçik köpük yastıqları olan bir məşq sutyenindən istifadə edin və ya kiçik köpük yastıqları götürərək sutyeninizlə döşünüzün arasına qoyun. Unutmayın ki, 2 -ci seçimlə onların yıxılma riski var, ancaq qaçmayın, idman oynayın, rəqs edin və ya gimnastika edin və s.
- Çox sıx və ya çox boş olmayan gözəl bir büsthalter geyin. Doğru sütyen ölçüsünə sahib olmaq, əslində döşlərin böyüməsinə kömək edə bilər.
