"Buradalar!" Gündə neçə dəfə gözlərinizə baxa bilməyən adama bunu demək istədiyinizi görürsünüz? Diqqətinizi sinənizdən uzaqlaşdırmaq istəyənlər üçün, döşlərinizin görünən ölçüsünü minimuma endirməyin yolları var.
Addımlar
Metod 1 /2: Döşlərinizin Görünüşünü Azaltmaq üçün Geyinmə
Addım 1. Sutyeninizi taxın
Uyğun bir sutyen taxmaq, bütövlükdə büstünüzü yaxşılaşdırmağın ən asan yollarından biridir. Sutyen fincanınız sinənizin çox hissəsini örtməli və arxa tərəfə düz bir xətt çəkməlidir. Kəmərlər dəstəkləməməlidir; qrup ağırlığın çox hissəsini dəstəkləməlidir. Gedin büstbaşına müraciət edin.
- Geniş ölçüdə, xüsusilə DD -dən kənar ölçülərdə büsthalter təklif edən bir mağazaya gedin. Sizin üçün ən uyğun sütyeni taparkən bu çox vacibdir. Bir çox mağazalar sizə sahib olduqlarını satmağa çalışacaq və bir çox mağazalarda yalnız hər bədən tipinə uyğun olmayan ümumi ölçülər var.
- Sutyeninizin uyğunluğuna görə stress etməyin. 34DD yerinə 32E olduğunuzu öyrənə bilərsiniz. Heç bir şey yoxdur. Düzgün uyğun sutyen hərf və rəqəmdən daha vacibdir. Uyğun bir sutyen, daha yaxşı görünməyinizə kömək edəcək, bu da özünə inamınızı artıra bilər.
- Döşlərinizin yaxşı dəstəklənməsi və qaldırılması bədəninizin uzunluğunu artıraraq sizə bel görünüşü verməyə kömək edir.
- Həmişə düzgün quraşdırıldığınızdan əmin olmaq üçün özünüzü vaxtaşırı bağlayın.
Addım 2. Bunun əvəzinə minimuma endirən sutyen taxın
Minimizer sutyenlər, sinə bezinizi bir neçə santimetr uzaqlaşdırdığınız görünməsinə kömək edən döş toxumasını yenidən paylayır. Kiçikləşdirici sütyenlər haqqında önəmli olan, döşlərinizi düzləşdirməmələridir.
Kiçikləşdirici büsthalterlər paltarların daha rahat oturmasına kömək edir, siz hələ də rahat qalırsınız. Bluzların açılmamasına kömək edir və tısbağalar taxarkən parçalanma ölçüsünü azaltmağa kömək edir
Addım 3. Daha qaranlıq rənglər geyin
Qatı tünd rənglər geyinmək vücudunuzun görünüşünü incə edəcək kimi, döşlərinizin təsirini də minimuma endirəcək.
- Yaxşı qurulmuş qara blazer çox yönlü bir iş görünüşüdür. Axşam geyimi üçün qara paltar sizi incə edir, gözəl aksessuarlara malikdir və hər zaman tərzdədir.
- Parlaq bir ətək və ya şalvar və gözlük ayaqqabıları ilə daha qaranlıq bir üstə gedin.
Addım 4. Sağ üstü geyin
Geydiyiniz bluz və kazaklar büstünüzü minimuma endirmək üçün uzun bir yol gedə bilər. Hansı üslubu seçməyinizdən asılı olmayaraq, döşlərinizin ölçüsünü vurğulayan hər hansı bir kəsikdən, rəngdən və ya naxışdan çəkinmək barədə düşünmək istəyirsiniz.
- V boyunlu geyin. Boyun xəttinin dekolteinizdə dayandığından əmin olun. Həm də kepçe boyunlarını, gəmi boyunlarını və ya sevgilinin boyunlarını sınayın. Əsas odur ki, boyun xəttinin çox dərinə düşməyinə əmin olun. Dərin kəsilmiş boyun xətləri döşlərinizə diqqəti cəlb edir.
- Çox yellənən və ya yellənən bir şey geyinməyin. Bunun əvəzinə çoxlu həcm əlavə etməyəcək sadə zirvələr axtarın.
- Üfüqi zolaqları və ya qutu zirvələri tamamilə istisna etməyin. Balon etmədən birbaşa sinənizdən asılan bir qutu topu sınayın. Üfüqi zolaqlar gevşek bir vəziyyətdə taxmaq da döşlərinizin diqqətini bir qədər azaldacaq. Çarpılmış, çantalı görünməmək üçün kəsilmiş bir uzunluq sınayın.
- Aşağı kəsilmiş üstlərdən çəkinin. Aşağı kəsilmiş top, böyük döşləri çərçivəyə salacaq və böyüdəcək ki, gözləri onlardan uzaq tutmaq praktiki olaraq mümkün deyil.
Addım 5. Doğru parça seçin
Bəzi parçalar büstünüzə diqqət çəkir. Saten, məxmər və sıx toxunmuş parçalar büstünüzü vurğulaya bilər. Payetli üstlərdən və yelkənli toplardan uzaq durun. Bunun əvəzinə havlu parça, kaşmir və pambıq geyin.
Bir köynək geyinərkən, büstünüzü örtəcək və çox yapışmayan qalın bir pambıq və ya havlu parça kimi yumşaq bir parça seçin. Qəşəng çadır probleminin qarşısını almaq üçün eyni zamanda şık görünərkən qısa yubka və ya sevgilisi jeansın önünə yapışdırılmış gəmini geyin
Addım 6. Ceket və hırka geyin
Kardiganlar gözləri döşlərinizdən uzaqlaşdırır və uzun düz xətləri əyrilərinizi minimuma endirir. Qatlama, azaltmaq istəyə biləcəyiniz əyriləri örtməyə də kömək edir. Açıq blazer və gödəkçələr geyin. Düymə və ya zip etmək üçün kifayət qədər böyük bir ölçü əldə etməkdən narahat olmayın; açılan qollarınız, arxa və çiyinləriniz üçün uyğun olsun.
- Qatlanmış görünüş daha böyük döşlərlə yaxşı işləyir. Fərqli kazak və ya gödəkçələr diqqətinizi büstünüzdən uzaqlaşdıraraq paltarınızın xəttini kəsir. Köynəyiniz çox aşağı kəsilmişsə, altına cami taxmağa çalışın. Bu, yalnız moda deyil, həm də parçalanmağınızı örtməyə kömək edir.
- Döşlərinizdən diqqəti çəkən ağır, quruluşlu bir parça olan bir ceket tapın. Motosiklet gödəkçələri, kəsilmiş uzunluqla birlikdə sinənizdəki parça qatları səbəbindən işləyə bilər.
- Bir blazerdəki lapellər sinənizdə düzgün yatmayacaqsa, lapelsiz bir üsluba keçin.
- Palto alarkən tək göğüslü bir üsluba üstünlük verin.
Addım 7. Uzun boyunbağılardan çəkinin
Gözü aşağı və sinənizə çəkirlər. Bunun əvəzinə boyunbağı və ya boyunbağı seçməyin. Başqa bir möhtəşəm üslub böyük, ifadəli boyunbağılardır. Birdən çox parça və ya boncuk/qiymətli daşdan ibarət boyunbağılara gedin.
Addım 8. Dar bluzlar geyinməyin
Açıq deşikləri olan açılan düymələr gözünüzü sinənizə doğru çəkir. Sıx naxışlı parçalar və ya sıx köynəklər döşləriniz üzərində uzanır və ümumiyyətlə köynəkdəki naxışları təhrif edir. Gömlekli köynəklərə üstünlük verin, ancaq dəriniz sıx deyil.
Həm də çox çantalı köynəklərdən çəkinin. Çox boş olan köynəklər xoş görünə bilər. Formanıza uyğun olan köynəkləri seçin
Addım 9. Eşarp geyin
Boynunuza bir eşarp bağlamaq nəinki şık və isti, həm də döşlərinizin ölçüsünü azaltmağa kömək edə bilər. Bir ceket və ya hırka və ya forma trikotaj t-shirt ilə birləşdirməyə çalışın.
Metod 2 /2: Döşlərinizin Fiziki Ölçüsü
Addım 1. Arıqlayın
Döşlər yağ toxumasından əmələ gəlir. Ümumiyyətlə bədən çəkisini itirmək planına riayət etmək, bədəninizdəki yağ toxumasını uğurla azalda bilər və büstünüzün ölçüsünü azaltmağa kömək edər. Bir çox qadın hətta döş nahiyəsində çoxlu yağ azalması görür.
- Kardio rejimini qəbul edin. Gəzinti, velosiped sürmə və ya elliptik maşın etmək kimi məşqlər maddələr mübadiləsini artırmaq və yağ yandırmaq üçün əladır. Rəqs, üzgüçülük və kikboksinq digər yaxşı kardio fikirlərdir. Əgər bunu etmək rahatdırsa, qaçmağa və qaçmağa çalışın. Sadəcə nəbzinizi qaldıracaq və hərəkətə gətirəcək bir şeyə gedin.
- Həftədə 5-6 gün minimum 45 dəqiqə çəkin.
- Döşlərinizi qorumaq üçün ürək məşqləri edərkən düzgün şəkildə taxılmış idman sütyeni taxdığınızdan əmin olun.
- Mütəmadi bir məşq və pəhriz planına əməl etsəniz və döşlərinizdə heç bir kilo verməsəniz, yağlı toxuma yerinə sıx toxuma ola bilər. Pəhriz və idmanla sıx döş toxuması yandırıla bilməz.
Addım 2. Sağlam, aşağı kalorili bir pəhriz yeyin
Kilo verməyinizə və yağ yandırmanıza kömək etmək üçün sağlam, yağ yandıran bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Yağ yandırmaq üçün yaxşı qidalar taxıl, yağsız protein, meyvə və tərəvəz və bol sudur.
Pəhrizi pozmayın. Kalorilərin çox azalması maddələr mübadiləsini kəskin şəkildə ləngidir, bu da zəhmətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Gündə ən az 1200 kalori çəkin və məşq etdikdən sonra enerji ehtiyatlarınızı doldurmağı unutmayın
Addım 3. Güc təhsili məşqləri edin
Əzələ qurma məşqlərinə əlavə etmək sinə əzələlərini tonlandırmağa və qurmağa kömək edəcəkdir. Bu güc məşqləri sinə bölgəsindəki yağları əritməyəcək, ancaq ürək və sağlam yemək planı ilə birlikdə sinə bölgənizi tonlandırmağa kömək edəcək.
- Aşağıdakı məşqləri sınayın: push-up, pull-up, dips, pectoral milçəklər, dəzgah basması və dik sıralar.
- Sinə, bel və çiyinlərinizi gücləndirmək, üst sırt ağrısı, boyun ağrısı, çiyinlərinizdə stress və ya döşləriniz səbəbiylə pis duruşunuz varsa sizə kömək edə bilər.
- Bu məşqlər həftədə 2-3 dəfə edilməlidir. 8-10 təkrarla başlayın və oradan artırın. Səs vermək üçün daha yüngül çəkilərdən istifadə etmək və daha çox təkrar etmək istəyirsən. Daha az təkrarla daha çox çəki daha böyük əzələlər əmələ gətirəcək.
Addım 4. Döşlərinizi bağlayın
Döşlərinizi bağlamaq, hərəkətlərini məhdudlaşdırmaq, kişi kimi geyinmək və ya başqa şəkildə sinənizi düzləşdirmək lazımdırsa faydalıdır. Göğüs bağlayıcıları döşlərinizi etibarlı şəkildə düzləşdirir və onları onlayn olaraq və müəyyən perakendecilerden almaq olar.
- Döşlərinizi bağlamaq üçün heç vaxt as bandajı və ya yapışan bant istifadə etməyin. Sınıq qabırğalar və maye yığılması kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilərlər.
- Həmişə sizə uyğun bir bağlayıcı geyin. Döşlərinizi daha çox düzləşdirməyə çalışmaq üçün heç vaxt çox kiçik bir bağlayıcı almayın. Bu da ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Addım 5. Döş kiçiltmə alın
Döş kiçiltmə əməliyyatı, xəstələrin daha rahat və ya estetik baxımdan məməli ölçülərini azaltmaq üçün yağ, toxuma və dərini çıxarır. Bu prosedur bahalı ola bilər və bəzi qadınlar üçün kəskin ola bilər. Döş kiçiltmə əməliyyatı ilə maraqlanırsınızsa, plastik cərrahla məsləhətləşmə təyin edin.
İpuçları
- Fiqurunuzdan utanmayın. Formanızdan və büstünüzdən asılı olmayaraq bədəninizlə fəxr edin.
- Yaxşı bir duruşa sahib olun və inamlı görünün.
- Bu dünyada heç kim mükəmməl deyil. Gözəllik qəlbdən asılıdır, buna görə də rəqəminizdən utanmayın. Formanız nə olursa olsun bədəninizlə fəxr edin.
