Araşdırmalar göstərir ki, maya infeksiyaları tez -tez bir antibiotik dozasını izləyir, çünki sizi xəstə edən bakteriyaları öldürməklə yanaşı, dərman da vajinanı sağlam saxlayan bakteriyaları öldürür. Yaxşı xəbər, normal şəraitdə maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən eyni təcrübələrin bir çoxu antibiotik qəbul edərkən sizi də qoruya bilər. Mütəxəssislər, bəzi pəhriz dəyişikliklərinin edilməsinin, yaxşı gigiyenaya sahib olmağın və düzgün paltar geyinməyin maya infeksiyalarının meydana gəlməsinə səbəb olan şərtlərin qarşısını ala biləcəyini qeyd edirlər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Düz qatıq yeməyə çalışın
Qatıq yeməyin maya infeksiyalarının qarşısının alınmasında o qədər faydalı olduğu bilinir ki, bir çox həkimlər xəstələrinə antibiotik reseptlərini aldıqdan sonra baqqalda dayanmağı məsləhət görürlər. Bunun səbəbi, qatıqda vajinada yaşayan və kimyasını balanslaşdıran Lactobacillus acidophilus bakteriyasıdır. Lactobacillus acidophilus antibiotiklər tərəfindən tükənir və qatıq yemək onu bərpa edir və Candida albicans - mayanın böyüməsinin qarşısını alır.
- Yoğurtunuzu satın aldığınız zaman, maddələr siyahısında Lactobacillus acidophilus olduğundan əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın. Ticari olaraq istehsal edilən bütün yoğurtlar buna malik deyil, lakin əksər markalar sadə qatıqlara sahibdir. Kefirdə faydalı bakteriyalar da ola bilər.
- Ən yaxşı nəticələr üçün antibiotik qəbul edərkən hər gün bir və ya iki porsiya qatıq yeyin. Qatıq qəbul etdikdən sonra bol miqdarda yoğurt yeməyə davam etmək heç bir zərər vermir, çünki antibiotiklər maya infeksiyalarına səbəb olan yalnız bir günahkardır.
Addım 2. Fermentləşdirilmiş qidalar yeyin
Qatıq, sağlam bakteriyaların bərpasına gəldikdə ən populyar seçim ola bilər, ancaq yeganə deyil. Kimchi, lahana turşusu, kombucha və mayalanmış çay kimi fermentləşdirilmiş qidalar və daha çoxu probiyotiklər ehtiva edir, bədənimiz sağlam və balanslı olmalıdır ki, maya nəzarətdən çıxmasın.
- Probiyotiklər həzm sisteminizi tənzimləməyə kömək etdiyindən, bir çox istehsalçı onları təbii olaraq meydana gəlməyəcək məhsullara əlavə etmişdir. Baqqal mağazalarında probiotiklərlə zənginləşdirilmiş pendir, şirələr, dənli bitkilər və granola barları tapa bilərsiniz.
- Alternativ olaraq probiyotiklər qəbul edin. Yoğurt və ya lahana turşusunun böyük bir pərəstişkarı deyilsinizsə, bunun əvəzinə bir şüşə probiotik əlavəsi ala bilərsiniz. Bunlar qatıqla eyni sağlam bakteriyaları ehtiva edir, bu dəfə həb şəklindədir. Antibiotik müalicəsi zamanı tövsiyə olunan dozanı qəbul edin.
Addım 3. Sarımsağı sınayın
Sarımsaq infeksiyalara səbəb olan mayanı məhv etməyə kömək edən antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Antibiotik qəbul edərkən çoxlu sarımsaq yemək infeksiyanın qarşısını ala bilər. Sarımsaq əlavələri qəbul etmək başqa bir yoldur və günlərlə sarımsaq nəfəs almağınıza mane olur.
Bəzi qadınlar infeksiyanın başlanğıcını hiss etdikdə sarımsağı birbaşa vajinaya sürtürlər. Bunu sınamaq üçün kiçik bir parça parça ilə soyulmuş bir sarımsaq mixəyi sarın. Bağlayın, ucunda bir quyruq buraxın. Kuyruğunun vajinanın xaricində asılması ilə vajinaya daxil edin ki, asanlıqla çıxarılsın. Bir neçə saat və ya bir gecədə buraxın, sonra atın
Addım 4. Probiyotik və ya qızıl kök əlavə edin
Bəzi əlavələr də maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Probiyotik əlavələr ümumi immunitet sisteminizi və bağırsaq sağlamlığınızı artıracaq, məsələn, goldenseal bir çoxlarının maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək etdiyi başqa bir təbii vasitədir. Bu və ya digər bitki mənşəli əlavələri qəbul etməzdən əvvəl, digər dərmanlarınızla birlikdə qəbul etməyinizdən əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 5. Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın
Şəkər səviyyəsinin artması əlavə maya artımına səbəb ola bilər. Şəkər yüksək olan qidalardan və alkoqolsuz içkilərdən çəkinin. Şirin bir şeyə ehtiyacınız varsa meyvə və çiy bal ilə yapışdırın.
Addım 6. Maya ilə mayalanmış qidalardan uzaq durun
Alkoqollu içkilərin, çörəklərin və mayadan hazırlanan digər qidaların maya infeksiyasına yol aça biləcəyi fikrini dəstəkləyən məhdud dəlillər var. Bunları qəbul etməyi məhdudlaşdırmaq zərər verməz, amma mütləq kömək etməyəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirin
Addım 1. Pambıq alt paltarı geyin
Pambıq, əlavə nəm yığılmasının qarşısını alacaq, nəfəs ala bilən bir materialdır. Saten və krujeva alt paltarlarını sevirsinizsə, antibiotik qəbul edərkən pambığa dəyişməyi düşünün. Zərif alt paltarı geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, pambıq astarlı olduğundan əmin olun.
Addım 2. Dar, tərli və ya yaş paltar geyinməyin
Sıx şalvar, külotlu çorap və ya elastik alt paltarlar və ya vajinanın ətrafında havanın dolaşmasına icazə verməyən materiallar, nəmin qalmasına səbəb ola bilər - maya böyüməsi üçün mükəmməl şərtlər. Quru qalmaq və infeksiyanın qarşısını almaq üçün bu paltarları dəyişdirin.
- Dar jeansdan fərqli olaraq daha sərbəst üslub geyin.
- Mümkünsə paltar və ya yubka seçin.
- Dar şalvar əvəzinə boş məşq paltarları geyin.
- Üzgüçülükdən sonra bacardığınız qədər mayo və quru paltar geyin. Eyni şey məşqdən sonra tərli idman zalı paltarlarına da aiddir.
Addım 3. Cinsi əlaqə zamanı prezervativlərdən istifadə edin
Spermanın vajinanın içindən fərqli bir pH var, buna görə də prezervativsiz cinsi əlaqədə olmaq hər şeyi tarazlıqdan çıxara bilər. Antibiotik qəbul edərkən bir şeyi dəyişdirmək istəsəniz, bir müddət prezervativ istifadə etməyi düşünün.
3 -dən 3 -cü hissə: Yaxşı gigiyena qaydaları
Addım 1. Duşdan çəkinin
Antibiotik qəbul etməsəniz də, yuyulma vajinada maya böyüməsini təşviq edən şərtlərə səbəb ola bilər. Douches, ümumiyyətlə, bu yaxşı bakteriyaları öldürən və pis şeylərin öhdəsindən gəlməsi üçün yer buraxan kimyəvi maddələr ehtiva edir. Douching, vajinada pH səviyyəsini də dəyişə bilər.
- Yuyulmaq əvəzinə yalnız isti su ilə yuyun.
- Sərt sabun və ya bədən yuyucu vasitələrindən istifadə etməyin.
Addım 2. Ətir və ya qadın spreylərindən istifadə etməyin
Ətirləri olan məhsullar qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Vajinanıza ətir və spreylər qoymayın. Bir qoxu əlavə etməlisinizsə, sudan hazırlanmış bir sprey və bir neçə damla lavanda kimi incə bir efir yağı istifadə edin.
Addım 3. Tamponlar yerinə qoxusuz yastıqlardan istifadə edin
Tamponlar əlavə maya artımını təşviq edə bilər. Antibiotik qəbul edərkən menstruasiya varsa, yastıqlara keçin. Kimyəvi tərkibli bir ətir vajinanı qıcıqlandıra biləcəyi üçün qoxusuz olduğuna əmin olun.
Addım 4. Tualetdən istifadə etdikdən sonra özünüzü yaxşıca silin
Bakteriyaların anal bölgədən vajinaya keçməməsi üçün öndən arxaya silmək infeksiyanı təşviq edə bilər. Vaginal bölgənizin təmiz və quru qaldığından əmin olun.
Addım 5. Yalnız qoxusuz, ağ tualet kağızı istifadə edin
Vajinanıza tətbiq olunan boyalar və ətirlər mayanın böyüməsinə səbəb ola bilər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Bir maya infeksiyasının simptomları inkişaf edərsə, əslində bir maya infeksiyası olduğundan əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin. Digər vaginal xəstəliklər də oxşar simptomlar göstərə bilər.
- Qan təzyiqi və ya şəkər xəstəliyi üçün müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə, maya infeksiyalarının qarşısının alınması üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bu dərmanların çoxu maya infeksiyası riskini artıra bilər.
- Maya infeksiyaları üçün digər risk faktorları arasında yüksək miqdarda estrogen olan spermisidlərin istifadəsi və ya doğum kontrolü, zəifləmiş bir immunitet sistemi, hormonal dəyişikliklər və nəzarətsiz diabet kimi digər xroniki şərtlər var.
