Hamiləlik və doğuş bədəndəki hormonların səviyyəsini çox dəyişir. Hormonlardakı bu dəyişikliklər, öz növbəsində, saç böyüməsində dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə saçlarınız böyümə və ya keçid mərhələlərində qalacaq, buna görə normal olaraq böyüməyi dayandıran və ya tökülən saçlarla daha qalınlaşır. Doğuşdan təxminən üç ay sonra saçlarınız yenidən tökülməyə başlayacaq və hamiləlik dövründə düşəcək olan bütün saçlar birdən -birə tökülə bilər. Bunun normal və müvəqqəti olduğuna və bu saç tökülməsinin davam etməyəcəyinə əmin olun. Normal saç artımının qayıtmasını gözləyərkən saçlarınıza qulluq edin və yumşaq bir şəkildə müalicə edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Saçlarınızla Zərif Olun
Addım 1. Sıx saç düzümlərindən çəkinin
Saçlarınızı çəkmək və ya möhkəm bir şəkildə düzəltmək saçların tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçınızı tez -tez tərtib etmək və ya oynamaq saç tökülməsinə də kömək edə bilər. Saçlarınızın zədələnməsini və zədələnməsini azaltmaq üçün boş saç modellərinə üstünlük verin.
- Sıx örgülərdən, saç silindrlərindən və ya sıx saç kliplərindən və tutuculardan istifadə etməyin.
- Saçınıza və saç dərinizə zərər verə biləcəyi üçün isti yağ müalicələrini də istifadə etməyin.
- Saçlarınızla tez -tez oynamaq, bükmək və ya çəkməkdən çəkinin.
Addım 2. Geniş dişləri olan bir tarak istifadə edin
Tarağınızın bir -birindən aralı dişləri varsa, saçlarınızı daha geniş dişləri olan bir fırçadan daha çox çəkə bilər. Bu çəkmə daha çox saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı daha yumşaq bir şəkildə fırçalamaq üçün geniş aralıklı dişləri olan bir tarak istifadə edin.
- Saçınızı tarayarkən hər zaman yumşaq bir şəkildə tarayın.
- Yaş saçlar quru saçlardan daha kövrəkdir. Yaş saçları tarayarkən və ya tarayarkən diqqətli olun və dolaşıqları çəkməyin.
Addım 3. İstiliklə diqqətli olun
Saçınıza hər hansı bir qızdırılmış alət istifadə etmək, zərər verə və saç tökülməsini artıra bilər. Saç qurutma maşını və ya qıvrım ütüləri kimi hər hansı bir cihazdan istifadə etməməyə çalışın. Bir saç qurutma maşını istifadə etməlisinizsə, mümkün olan ən sərin ayara qoyun.
Metod 2 /2: Saçlarınızla işləmək
Addım 1. Doğru saç məhsulları tapın
Bəzi saç məhsulları, şampunlar və kondisionerlərin saçların dolğun və sağlam görünməsinə kömək etdiyinə inanılır. Saçınıza və saç düzümünüzə ən uyğun olanı tapmadan əvvəl bir neçə fərqli məhsul sınamalı ola bilərsiniz. Aşağıdakı keyfiyyətlərdən bəzilərini axtarmağa çalışın:
- "Həcm verən şampun" etiketli məhsullara baxın.
- Saçların daha az dolğun və ya ağır görünməsinə səbəb ola biləcəyi üçün "kondisioner şampunlarından" çəkinin.
- "İntensiv kondisionerlərdən" çəkinin. Bunlar çox ağır ola bilər və saçlarınızın daha az dolğun görünməsinə səbəb ola bilər.
- İncə saçlar üçün hazırlanmış kondisionerlər tapmağa çalışın.
- Biotin və ya silika ehtiva edən məhsullar da kömək edə bilər.
Addım 2. Stressdən çəkinin
Stress altında olmaq saç tökülməsini artıra bilər. Stres, saç köklərinizin istirahət mərhələsinə keçməsinə səbəb ola bilər ki, bu da daha incə saç örtüyünə səbəb ola bilər. Stres səbəbiylə meydana gələn saç tökülməsi, bu stressi azaltmaqla geri çevrilə bilər. Əlbəttə ki, yeni bir körpə ilə bunu etmək çətin ola bilər. Ehtiyac duyduğunuz zaman kömək istədiyinizə əmin olun və ortağınız sizə mümkün qədər kömək edir.
Addım 3. Yeni bir saç düzümü sınayın
Saç stilistinizdən saçlarınızı daha dolğun görünməsini təmin edən yeni bir üslubda kəsməsini istəyin. Hamiləlik sonrası saç tökülməsinin müvəqqəti olduğunu və bərpa olunmağa başladıqdan sonra saçınızı hər zaman düzəldə biləcəyinizi unutmayın.
Uzun saç düzümü saç tökülməsini daha nəzərəçarpan hala gətirə bilər
Addım 4. Diyetinizə baxın
Pəhriz saçlarınızın sağlamlığına təsir göstərə bilər. Bəzi qidaları yeyərək sağlam saçlarınızın olmasını təmin edə bilərsiniz. Aşağıdakı vitamin və minerallar üçün diyetinizi izləməyə çalışın:
- Protein. Saç zülaldan ibarətdir. Diyetinizdə kifayət qədər protein əldə etmək saçlarınızı möhkəm saxlamağa kömək edəcək.
- Dəmir. Ət yeyirsinizsə, sağlam bir dəmir mənbəyi üçün yağsız ət istehlak etməyə çalışın. Vegetarian dəmir mənbələrinə soya, mərci və ispanaq daxildir.
- Flavonoidlər və antioksidanlar. Tərəvəz və meyvələrdə saç köklərinin saxlanmasına kömək edən flavonoidlər və antioksidanlar ola bilər.
Addım 5. Əlavələr almağa başlayın
Saçların sağlam və güclü olması üçün bəzi əlavələr tövsiyə olunur. Hormon səviyyələrinizin və saçlarınızın normala dönməsini gözləyərkən, saçınızı müəyyən əlavələrlə müalicə edə bilərsiniz.
- B, C, E vitaminləri və sinkdən istifadə edin.
- Biotinin ağızdan alınmasının, sinkin və klobetasol propionat olan kremin topikal tətbiqinin saç tökülməsinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar vardır.
- Kəklikotu, rozmarin və sidr ağacı yağları ilə qarışdırılmış lavanta yağı tətbiq etmək, bəzi saç tökülmələrinin müalicəsinə kömək edə bilər.
Addım 6. Hormonal doğum nəzarətindən istifadə etməyi düşünün
Hamiləlikdən sonra estrogen səviyyəniz normaldan aşağı olacaq. Hormonal doğum nəzarəti, estrogen səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər, bu da hamiləlikdən sonra saç tökülməsinə kömək edə bilər.
- Hər hansı bir hormonal doğum nəzarətinə başlamazdan əvvəl doğumdan ən az dörd həftə sonra gözləməlisiniz. Çox erkən başlamaq qan laxtalanma riskini artıra bilər.
- Əgər əmizdirirsinizsə, süd tədarükünüz yaranana qədər gözləməlisiniz, çünki doğum nəzarəti süd istehsalını poza bilər.
