Gut, çox ağrılı və baş barmağına təsir edən iltihablı artrit formasıdır, ancaq digər ayaq barmaqlarındakı oynaqları, üstəlik də ayaq biləklərinizi, dizlərinizi, barmaqlarınızı, biləklərinizi və dirsəklərinizi təsir edə bilər. Bu oynaqların birində və ya birində qısa müddət ərzində və çox vaxt gecələr çoxlu ağrı və narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Gut, qanda çox miqdarda sidik turşusu (hiperurikemiya) səbəb olur. Bəzən sidik turşusu oynaqlarda kristallaşır və toplanır, ağrı və həssaslığa səbəb olur. Derzlərinizdəki rahatlıq və hərəkətlilik səviyyəsini yaxından izləyərək, ağrınızdakı nümunələri və risk faktorlarını təyin edərək, gut simptomlarını daha yaxşı tanımalı və təsirli tibbi müalicə almalısınız.
Addımlar
Metod 3 -dən: Derzlərdə simptomların tanınması
Addım 1. Baş barmağınıza toxunun
Çox həssas və ağrılı hiss etdiyinizi özünüzdən soruşun. Baş barmağındakı ağrı və narahatlıq gutun ümumi bir əlamətidir.
Addım 2. Ayaq barmaqlarınızın, topuqlarınızın, dizlərinizin, barmaqlarınızın, biləklərinizin və dirsəklərinizin rahatlığını nəzərdən keçirin
Bu oynaqlardan birinin narahat və ya ağrılı olduğunu düşünün. Gut bədəndəki hər hansı bir oynağa təsir göstərə bilər, lakin ən çox bu oynaqlarda özünü göstərir. Bu oynaqlardan birində və ya bir neçəsində narahatlıq hiss edirsinizsə, həkiminiz gut xəstəliyiniz olduğu qənaətinə gələ bilər.
Addım 3. Derzinizin isti və həssas olduğunu düşünün
Derzinizə toxunun və isti və incə olub olmadığını hiss edin. Əgər belədirsə, gut ilə ümumi olan bir simptomla qarşılaşa bilərsiniz.
Addım 4. Eklemde və ətrafında şişkinlik olub olmadığını yoxlayın
Eklemde qızartı və şişkinlik görürsünüzsə, ümumiyyətlə gut ilə əlaqəli başqa bir simptomla qarşılaşırsınız.
Addım 5. Ağrı yaşadığınız yerdə qırmızı və parlaq dəri axtarın
Derz ətrafındakı dəri çox qırmızı və parlaqdırsa, başqa bir gut simptomunuz var.
Dərinizin oynaqlarınızın ətrafında çox qırmızı göründüyünü düşünün, bu da gut xəstəliyində yaygındır
Addım 6. Derz ətrafında soyulma və ya ləkələnmiş dəri görün
Bu simptom ümumiyyətlə gut ilə əlaqələndirilir.
Dərinin ayaq biləklərindən və ya ayaq barmaqlarından qopub çıxmadığını yoxlayın. Çox ləkəli dəriniz varsa, bu gut əlaməti ola bilər
Addım 7. Təsirə məruz qalan oynaqda məhdud hərəkətliliyiniz olub olmadığını özünüzdən soruşun
Bu, gutun başqa bir ümumi simptomudur.
Məsələn, baş barmağınızı yuxarı və aşağı tərpətməyə çalışın. Bu hərəkəti ağrısız edə bilirsinizsə, bu yaxşı bir işarədir. Əgər onu yuxarıya və aşağıya doğru hərəkət etdirə bilirsinizsə, bu da yaxşı bir işarədir; Ancaq sərbəst və ağrısız hərəkət edə bilmirsinizsə, gut xəstəliyi ilə üzləşə bilərsiniz
Metod 2 /3: Semptomların modelini tanımaq
Addım 1. Ağrınızın əsasən gecələr olub olmadığını müəyyənləşdirin
Gut hücumunun ağrısı günün istənilən vaxtında gələ bilsə də, insanların çoxu bunu gecə ən pis hiss edir.
Addım 2. Semptomlarınızın şiddətini qeyd edin
Birdən -birə və bir neçə saat ərzində oynaqlarınızın çox ağrılı olduğunu hiss edin. Gut hücumları ümumiyyətlə xəstəliyin başlanğıc mərhələlərində bir neçə saatdan çox sürətlə inkişaf edir.
Kəskin gut hücumu başladıqdan təxminən 12-24 saat sonra ən ağrılı olacaq
Addım 3. Ağrılı hücumlarınızın ümumi müddətini qeyd edin
Tipik olaraq, gut hücumu üç ilə 10 gün arasında davam edəcək. Hücum müalicə edilməzsə, daha uzun sürəcək.
Semptomlarınızın müddətini sağlamlıq jurnalına yazmağa çalışın
Addım 4. Semptomlarınızın zaman keçdikcə daha da pisləşdiyini yoxlayın
Müalicə olunmazsa, gut simptomları (məsələn, ağrı, şişkinlik) zaman keçdikcə daha da pisləşəcək. Bu simptomları hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Metod 3 /3: Gut üçün risk altında olub olmadığınızı tanıyın
Addım 1. Yüksək riskli bir demoqrafik olub -olmadığınızı anlayın
Tipik olaraq, kişilər qadınlardan daha çox gut riski altındadır və yaşla birlikdə risk səviyyəsi də artır. Beləliklə, yaşlı kişilər mütləq gut riski altındadır. Artıq menopoz keçirmiş qadınlarda gut riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Kişilər 30-50 yaş arasında gut inkişaf riski yüksəkdir
Addım 2. Ailənizdə gut xəstəliyi olub olmadığını araşdırın
Atanızın, ananızın, nənənizin və ya böyük babanızın gut xəstəliyi ilə üzləşdiyini anlayın. Valideynlərinizdən və ya digər ailə üzvlərinizdən gutun ailə tarixindən xəbəriniz varsa soruşa bilərsiniz. Ailənizdə gut xəstəliyi varsa, onu almaq riski daha çoxdur.
Addım 3. Artıq çəkiniz olub olmadığını öyrənin
Çox ağırsınızsa, bədəniniz daha çox sidik turşusu əmələ gətirir və böyrəklərinizdən qurtarmaq daha çətindir. Bu amillər sizi gut xəstəliyinə daha həssas edir.
- İnternetdə bədən kütləsi indeksi kalkulyatorundan istifadə edin. Bu indeks boy və çəkiyə əsaslanan bədən yağının ölçüsüdür. Boyunuzu və çəkinizi onlayn bir bədən kütləsi indeksi hesablayıcısına daxil edin və sonra "hesabla" düyməsini basın. Daha sonra bədən kütləsi indeksinizi yaşınız və cinsiniz üçün proqnozlaşdırılan sağlam indekslə müqayisə edə bilərsiniz.
- Həkiminizdən kilolu olub -olmadığınızı soruşun. Həkiminizin cari və sağlam çəkinizi təyin etmək üçün istifadə edə biləcəyi bir çox fərqli ölçü və vasitəyə malikdir.
Addım 4. Qida gündəliyi ilə diyetinizi qiymətləndirin
Ət, dəniz məhsulları, şəkər və spirt istehlak səviyyənizi müəyyən etmək üçün bir həftə ərzində yediyiniz hər şeyi yazın. Bir həftə ərzində bu məhsulların istehlak səviyyənizi izlədikdən sonra istehlak tərzinizi nəzərdən keçirməlisiniz (məsələn, şəkərli sərinləşdirici içkilər nə qədər tez -tez və günün hansı vaxtlarında içirsiniz). Mütəmadi olaraq çox miqdarda ət, şəkər və spirt istehlak etsəniz, gut riski daha yüksəkdir.
- Araşdırmalar göstərir ki, kişilər alkoqolsuz içkilərdən çoxlu şəkər ehtiva edən bir pəhriz saxlasalar, gut xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Gündəlik sərinləşdirici içkilər içmək riskinizi çox artıracaq.
- Çoxlu ət və dəniz məhsulları (yüksək purinli qidalar) olan bir pəhriz yemək gut üçün risk faktorudur.
- Alkoqol istehlakı gut hücumlarının tetikleyicisidir. İçki içmək, ehtimal ki, 24 saat ərzində bir hücuma səbəb olacaq və içdiyiniz miqdarla müqayisədə riskiniz artacaq.
- Pəhrizdən əmin deyilsinizsə, bir diyetisyen və ya həkimə müraciət edə bilərsiniz. Yemək gündəliyinizi özünüzlə gətirməyə kömək edə bilər, buna görə də hazırda nə qədər şəkər, ət və spirt istehlak etdiyiniz barədə fikir sahibi ola bilərlər.
Addım 5. Riski artıra biləcək dərmanları qiymətləndirin
Hipertansiyonu müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanlar və immunitet sistemini basdıran dərmanlar, məsələn, romatoid artrit, sedef və ya orqan nəqli olan insanlara təyin olunan dərmanlar gut riskini artıra bilər.
Addım 6. Ən son cərrahiyyə və travma tarixinizə fikir verin
Bu yaxınlarda əməliyyat və ya travma yaşamısınızsa, gut riski də yüksək ola bilər. Hər hansı bir cərrahiyyə əməliyyatı keçirsəniz, riskiniz artar.
Kemoterapi də gut üçün tetikleyici ola bilər
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Məşq artrit ağrısını idarə etmək və aktivliyi artırmaq üçün bir yoldur. Həkiminizlə sizə ən uyğun proqramlar haqqında danışın
Xəbərdarlıqlar
- Gut böyrək daş riskinin artması ilə əlaqədardır.
- Şiddətli, pisləşən oynaq ağrısı və şişkinliyiniz varsa və 38.4 ° C və ya daha yüksək bir temperaturunuz varsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu, septik artrit olaraq bilinən oynaq daxilində ciddi bir infeksiyanız olduğunu göstərə bilər.
