Testosteron kimi androgenlər kişi xüsusiyyətlərinin cinsi inkişafındakı rolu səbəbiylə kişi hormonları olaraq bilinir. Ancaq yüksək androgen səviyyələri həm kişilərdə, həm də qadınlarda əzələ itkisi, həddindən artıq bədən tükü, keçəllik, sızanaq, cinsi istək itkisi və bir neçə fərqli xəstəlik kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Balanssızlıqlar ümumiyyətlə dərman və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə müalicə olunur. Təbii bir vasitə axtarırsınızsa, bəzi əlavə otlar da təsirli ola bilər. Ciddi balanssızlıqlar müalicə olunmasa da, androgenlərin bədəninizə təsirini idarə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Tibbi müalicə axtarın
Addım 1. Androgen səviyyənizin test edilməsindən həkiminizlə danışın
Bir həkim sadə bir qan testi ilə androgen səviyyənizi təsdiq edə bilər. Testi sifariş etməzdən əvvəl, həkiminiz sızanaq, saç tökülməsi və yorğunluq kimi simptomlarla yaşadığınız təcrübəni soruşacaq. Daha sonra qeyri -adi androgen səviyyələri üçün laboratoriyada analiz edilən kiçik bir qan nümunəsi götürürlər. Tibbi müalicəyə ehtiyac olub olmadığına qərar vermək üçün sadə, lakin təsirli bir yoldur.
- Test mümkün səbəbləri istisna etmək üçün istifadə olunur. Məsələn, böyrəküstü vəzin şişləri, testikulyar və ya yumurtalıq şişləri və Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) normal androgen səviyyəsindən daha yüksək olur.
- Qadınlarda 45-60 ng/dL, qanda testosteron üçün normal sayılanın ən üst səviyyəsidir. Bir testosteron serum səviyyəniz 150 ng/dL -dən yüksəkdirsə, yumurtalıq və böyrəküstü vəzinin şişləri kimi ciddi şərtlər üçün yoxlanılmalısınız.
Addım 2. Androgen səviyyəniz yüksəkdirsə, anti-androgen dərmanı alın
Vücudunuzun androgen istehsalını məhdudlaşdıran və ya qarşısını alan bir neçə fərqli dərman var. Həkiminiz qan testindən sonra bunları təyin edə bilər. Bir çox anti-androgen dərmanı həb şəklində gəlir və gündə bir dəfə alınmalıdır. Həkiminiz tərəfindən inyeksiya olaraq verilənlər də var.
- Yüksək androgen səviyyələri üçün ən çox istifadə edilən dərman spironolaktondur. Bu bir diüretik (və ya "su həbi") bir növüdür. Bir çox digər diüretikdən fərqli olaraq, spironolakton bədəninizin kalium ehtiyatını tükətmir.
- Mümkün olan yan təsirlər arasında əzələ həssaslığı, depressiya, saç tökülməsi və qızartılar var. Mənfi təsirlər görsəniz həkiminizə deyin.
- Anti-androgen dərmanları ümumiyyətlə olduqca güclüdür və doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən hamilə qadınlar və ya hamilə qalmaq istəyən hər kəs tərəfindən götürülə bilməz. Həkiminiz, bu riskdən qaçmaq üçün həyat tərzinizi dəyişdirməyi və alternativ müalicələri tövsiyə edəcək.
Addım 3. Qadınsınızsa oral kontraseptivdən istifadə edin
Doğuşa nəzarət həbləri, androgenlərin istehsalını maneə törətməklə bədəninizin hormonlarını tənzimləməyə kömək etmək üçün sadə bir yoldur. Həblər tez-tez bir anti-androgen dərmanı ilə təyin olunur, baxmayaraq ki, onları ayrıca qəbul edə bilərsiniz. Gündə bir dəfə, hər gün eyni vaxtda bir həb alın.
- Ağızdan alınan kontraseptivlər sızanaq və saç tökülməsi kimi simptomları azaldır, buna görə də istifadə edə bilsəniz təsirli uzun müddətli müalicə ola bilər.
- Bəzi mümkün yan təsirlərə qanaxma, baş ağrısı, ürəkbulanma, kilo alma və əhval dəyişikliyi daxildir.
Addım 4. Yüksək xolesterol kimi yan təsirləri müalicə etmək üçün digər dərmanlar alın
Anti-androgen dərmanları əksər yan təsirləri tək başına müalicə etsə də, həkiminiz əlaqədar problemləri müalicə etmək üçün əlavə dərmanlar təyin edə bilər. Yüksək xolesterol və yüksək qan insulini, androgen balanssızlığı ilə müşayiət olunan bir neçə problemdir. Xolesterolu və ya qan şəkərini azaltmaq üçün həb qəbul etmək kimi bu problemlərin müalicəsi bədəninizi artıq androgenlərdən də təmizləyir. Əgər bu problemlərlə qarşılaşsanız, bunları həll etmək sağalmanızı çox daha sürətli edə bilər.
Başqa bir nümunə saç böyüməsidir. Həkiminiz, kişilərdə saç tökülməsini və ya prostat böyüməsini müalicə etmək üçün tez -tez istifadə edilən bir dərman olan finasterid kimi bir müalicə təyin edə bilər. Testosteronu blokladığı üçün həddindən artıq saç artımının qarşısını almaq üçün qadınlara da təyin edilir
Metod 2 /3: Bitki mənşəli müalicələr
Addım 1. Androgen səviyyələrini aşağı salmaq üçün qırmızı reishi göbələklərini götürün
Reishi və ya lingzhi, Asiyada uzun müddət bir çox xəstəliyi müalicə etmək üçün istifadə edilən yumşaq bir göbələkdir. Maye ekstraktı, toz və ya həb əlavəsi olaraq bütün dünyada mövcuddur. Araşdırmalar, həm kişilərdə, həm də qadınlarda androgenlərə təsir göstərdiyini, sızanaq və keçəllik kimi simptomlara kömək etdiyini göstərdi. Ümumiyyətlə, gündə bir kapsul və ya təxminən 1 g toz almalısınız.
Əlavə və ya alternativ müalicə almadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Müalicənin təhlükəsiz olduğundan və aldığınız digər dərmanlarla işlədiyindən əmin olun
Addım 2. Yumşaq hormon balanssızlığını müalicə etmək üçün biyan kökü yeyin
Biyan kökü, gündəlik qəbul edildikdə androgen səviyyələrinə müəyyən təsir göstərdiyi şirin bir bitki köküdür. Ən çox kapsul və ya çeynənən tablet şəklində olur. Daimi istifadə edildikdə, yüksək çəki və qan şəkəri kimi əlaqədar problemlərə kömək edərək testosteron səviyyələrini azalda bilər. Gündə 1 kapsul və ya 75 mq (0.0026 oz) qədər alın.
- Biyan kökü kapsullarını onlayn və ya bəzi apteklərdə tapa bilərsiniz. Sağlamlıq mağazalarında və bəzən də baqqal mağazalarında həqiqi biyan kökü tapa bilərsiniz.
- Biyan şirniyyatında ümumiyyətlə biyan kökü yoxdur. Mövcudsa, çıxarış və ya xam kök axtarın. Şəkərli konfetlərdən çəkinin.
Addım 3. Təzə nanə varsa gündə iki dəfəyə qədər nanə çayı içmək
Çay etmək üçün qaynar nanə yarpaqları qaynar suda. Gündəlik içsəniz, androgen səviyyəsinin qorunmasında rol oynayan bir neçə hormonu azalda bilər. Bir araşdırma, nanə çayının qadınların PCOS-dan qaynaqlanan həddindən artıq saç və digər androgenlərlə əlaqədar problemləri həll etmələrinə kömək etdiyini göstərdi.
Yaşıl çay da işləyə bilər, baxmayaraq ki, androgen səviyyəsinə təsir göstərdiyinə dair daha az dəlil var
Addım 4. Androgenlərin qarşısını almaq üçün çox yönlü bir yol üçün rozmarin yarpağı ekstraktından istifadə edin
Bibəriyə yarpağı ekstraktı ümumiyyətlə efir yağı olaraq satılır. Bu, cildinizə birbaşa tətbiq olunsa da, aromaterapiya üçün yaxşı edir. Bir çox insanlar ağrıyan əzələlərə, baş dərisinə yağ sürtür və ya daha sonra istifadə etmək üçün şampuna qarışdırırlar. Saç artımını artırdığı və ehtimal ki, yüksək androgen səviyyələrinin digər simptomlarını müalicə etdiyi bilinir. Gündə iki dəfə 500 mq (0.018 oz) qədər istifadə edin.
Bibəriyə yağı ümumiyyətlə istehlak üçün nəzərdə tutulmur, baxmayaraq ki, əvvəlcə seyreltsəniz, bir az içmək sizə zərər verməz. Şüşədən içməyin və dərinizə və ya diffuzorunuza çəkin
Addım 5. Saç tökülməsi və ağrı üçün testere palmetto əlavələri alın
Saw palmetto, ABŞ -ın cənub -şərqindən tez -tez həb şəklində satılan bir xurma ağacı növüdür. Ən çox prostat xəstəlikləri, saç tökülməsi və PCOS kimi androgenlə əlaqədar problemlər üçün istifadə olunur. Gündə iki dəfə təxminən 160 mq (0.0056 oz) almağa çalışın.
- Saw palmetto müxtəlif resept dərmanları ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilər. Doktorunuzla danışın və onlara palmetto sınamadan əvvəl aldığınız digər dərman və əlavələrin tam siyahısını verin.
- Bu problemlərə səbəb olan androgenlərin qarşısını almaqda təsirli olduğu güman edilsə də, faydalılığının dərəcəsi hələ də bilinmir. Bununla birlikdə, dərmana təhlükəsiz və təsirli bir alternativ olaraq qəbul edilir.
Addım 6. Testosteronu inhibə etmək üçün ağ piondan istifadə edin
Ağ pion yalnız bir bağ çiçəyi deyil, çünki androgenləri azaltmaqda təsirli ola biləcək bir əlavə həbə çevrilir. Testosteron, xüsusilə kişilər üçün bədən tərəfindən istehsal olunan əsas androjendir. Pion müntəzəm olaraq qəbul edildikdə, artıq testosteronu aradan qaldıra bilər və onu estrogenə çevirməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, effektivliyin dərəcəsi hələ yaxşı öyrənilməmişdir. Gündə 3 dəfə 4 g (0.14 oz) qədər çəkin.
- Ağ pion xüsusilə yumurtalıq şişləri və ya PCOS kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən qadınlar üçün faydalı ola bilər. Bu problemlər artıq testosterona səbəb olur.
- Ağ pion tez -tez biyan kökü ilə birləşdirilir. Hər ikisindən də tam fayda əldə etmək üçün hər gün bərabər miqdarda hər əlavədən istifadə edə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Androgenləri aradan qaldırmaq üçün sağlam bir çəki səviyyəsində qalın
Hansı çəki səviyyəsinin sizin üçün sağlam olduğunu həkiminizlə danışın. Kilolu olsanız, yüksək androgen səviyyələrinə sahib olduğunuzda çox yaygın bir problemdir, hətta 5 ilə 10 lb (2,3 ilə 4,5 kq) arıqlamaq bir fərq yarada bilər. Bunu tərəvəz və taxıl kimi sağlam qidalar yeyərək faydalanmaq üçün istifadə etməyin bir çox yolu var.
- Məsələn, təzə meyvə, tərəvəz və toyuq kimi sağlam zülallar yağ və insulin səviyyənizi aşağı saxlayır. Yağ və insulin səviyyələriniz tez -tez androgen səviyyənizlə artır və bədəninizin daha çox androgen istehsalına səbəb ola bilər.
- Fast food, işlənmiş ət və yağlı qəlyanaltılar kimi doymuş yağlarda yüksək olan işlənmiş qidalardan çəkinin. Yüksək androgen səviyyələri ilə birlikdə doymuş yağlı bir pəhriz, artıq bədən yağının yığılmasına kömək edə bilər.
- Yeməklərinizi əvvəlcədən planlaşdırmağa çalışın. Öz yeməklərinizi hazırlamaq və yemək üçün nə qədər tez -tez çıxmağınızı məhdudlaşdırmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
Addım 2. Sağlam qalmaq və arıqlamaq üçün daha tez -tez idman edin
Orta məşqlərin androgen azaldılması da daxil olmaqla bir çox faydası var. Formada qalmaq, yağ kəsmək və sağlam çəki saxlamaq üçün aktiv olun. Həftənin 5 günü gündə 30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Velosiped sürmək və ya hərəkət etmək üçün üzmək kimi fəaliyyətlərə vaxt ayırın.
Aktiv qalmaq imkanı verən bir rutin yaratmağa çalışın. Daimi məşq etmək çətin ola bilər, ancaq androgen səviyyələrini idarə etmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir
Addım 3. Omeqa-3 ilə zəngin qidalar yeyin
Omega 3, somon, sardalya və siyənək də daxil olmaqla bir çox fərqli balıq növündə yaygın olan bir yağ turşusudur. Balıq həvəskarı deyilsinizsə, kətan toxumu, balıqdan daha çox omeqa-3 olan çox sağlam bir taxıldır. Qoz, chia toxumu və soya da androgen səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə biləcək variantlardır.
Məsələn, kətan toxumunu smoothies, çörək məhsulları, salatlar və digər qida növlərinə daxil edin
Addım 4. Yediyiniz qida və şəkər miqdarını məhdudlaşdırın
Çerez və cips kimi qəlyanaltılar çox miqdarda şəkər, duz və yağ ehtiva edir. Həm belinizə, həm də ümumi sağlamlığınıza pis təsir göstərirlər. Fast food və dondurulmuş yeməklər kimi trans yağlı işlənmiş qidalar da androgen səviyyənizi təsir edə bilər. Bunları arada bir müalicə kimi qəbul edin, ancaq bunları diyetinizin nizamlı bir hissəsi etməyin.
İşlənmiş qidalar kilo almağa və bədəninizin daha çox androgen istehsal etməsinə səbəb olan yüksək qan şəkəri kimi şərtlərə səbəb olur
İpuçları
- Androgenlə əlaqəli xəstəliklər hazırda müalicə edilmir, buna görə də daimi müalicə tələb olunur. Anti-androgen dərmanları və ya əlavələr almağı dayandırsanız, problem geri qayıdır.
- Bir androgen balanssızlığınızdan şübhələnirsinizsə, başqa bir müalicəni sınamaq və ya yan təsirlər yaşamaq istəyirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Qeyd edək ki, bir çoxu androgen səviyyəsinə təsir etsə də, əlavə müalicələrin işləməsinə zəmanət verilmir.
