Şişkinlik tamamilə xoşagəlməzdir, amma narahat olmayın, liposuctiondan sonra normaldır. Bədən hər hansı bir travmaya olduğu kimi liposaksiyaya da cavab verir: yaranı sağaltmaq üçün bədən toxumaları şişir. Şişmə prosedurdan 24-48 saat sonra başlayır və aşağı düşməzdən sonrakı 10-14 gün ərzində artacaq. Doktorunuzun əməliyyatdan sonrakı təlimatlarına riayət etmək, sıxılma sarğı və paltar geyinmək və xoş olmayan şişkinliyi aradan qaldırmaq və tez bir zamanda sağalmaq üçün yaxşı yemək vacibdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Həkiminizin Post-Op Təlimatlarına əməl edin
Addım 1. Əməliyyatdan sonra bir sıxılma sarğı və ya paltar tətbiq edin
Sıxılma sarğıları şişkinliyi minimuma endirəcək, sağlam dövranını dəstəkləyəcək və liposaksiyadan sonra dərinin dalğalanma riskini azaldacaq. Onları İnternetdən və ya bəzi apteklərdən satın ala bilərsiniz, ancaq həkiminiz, ehtimal ki, əməliyyat gününüzdə evinizə aparmaq üçün sizə bir paket verəcəkdir.
- Əməliyyatdan dərhal sonra və ya 3-4 həftədən sonra kəsik bölgəsinə sıxılma sarğı və ya paltar geymək lazımdır. Əvvəlcə özünüzü bir az narahat hiss edəcəksiniz, ancaq bir müddət sonra buna öyrəşəcəksiniz.
- Həkiminiz ilk müayinədən sonra daha az sıxılmış paltar verə bilər.
- Sıxılma sarğısını yalnız duş qəbul edərkən çıxarın (həkiminizin icazəsi ilə əməliyyatdan 24 saatdan 48 saata qədər).
- Sıxılma sarğılarının sıx olması ehtimal olunur, ancaq gecələr sizi oyadacaq qədər sıx olarsa həkiminizlə danışın.
Addım 2. Bantı kəsik üzərində bir həftə və ya düşənə qədər buraxın
Doktorunuz kəsik sahəsinə lentlər qoyarsa, həkiminiz onları çıxarmağın yaxşı olduğunu söyləyənə qədər buraxın (bu ümumiyyətlə 7 günlük işarədədir). Əgər həmin vaxtdan əvvəl bant öz-özünə düşərsə, heç bir problem yoxdur-mütləq həkiminizə deyin.
Doktorunuz, hər hansı bir tikiş və ya zımbanın çıxarılması üçün randevu almağın vaxtı gəldikdə sizə xəbər verəcəkdir
Addım 3. Təlimata uyğun olaraq dərman qəbul edin və təsdiq olmadan heç nə qəbul etməyin
Həkiminiz ağrı kəsici dərman yazıbsa, onların göstərişlərinə əməl edin. Doktorunuzun yaxşı olduğunu söylədiyi zaman yalnız adi dərmanlarınızı (liposaksiya etməzdən əvvəl mütəmadi olaraq aldığınız reseptlər və əlavələr) yenidən başladın.
- Həkiminiz arnika, CBD və ya balıq yağı əlavələri kimi təbii ağrı kəsiciləri tövsiyə edə bilər.
- Normal olaraq qan sulandırıcıları (Coumadin, Plavix və ya aspirin) qəbul edirsinizsə, həkiminizə deyin, çünki bunlar şəfa prosesinə mane ola bilər. Yəqin ki, onları bir müddət dayandırmağı məsləhət görərlər, yoxsa dozanı azalda bilərlər. Doktorunuzdan qan sulandırıcılarınızı yenidən başlatmalı olduğunuzu və ya normal dozaya qayıtmalı olduğunuzu soruşun.
- Həkiminiz antibiotiklər yazarsa, bütün kursu təlimatlara uyğun aparın və özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz üçün dayandırmayın.
- Keçmişdə reçeteli ağrı dərmanına bağlılığınızla mübarizə aparmısınızsa, ağrı müalicəsi üçün alternativlər tapmaq üçün həkiminizlə danışın. Əməliyyatdan sonrakı bərpa müddətində kimsə sizin üçün həbləri idarə edə və idarə edə bilər.
- Narkotik ağrı dərmanları tez -tez qəbizliyə səbəb olur, buna görə də bir çox həkimlər narkotik qəbul edərkən nəcis yumşaldıcıları qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Addım 4. Bol istirahət edin və gərgin işlərdən çəkinin
Vücudunuzun sağalması üçün istirahət vacibdir, buna görə istirahət edin! Yorğun hiss edirsinizsə, gecə ən az 8 saat yatın və gündüz kiçik yuxular alın. Həkiminizin icazəsi ilə, qan axını artırmaq və həzm sisteminizi hərəkətdə saxlamaq üçün hər gün bir az gəzməyə çalışın.
Həkiminiz təsdiqləyənə qədər əməliyyatdan sonra 3 ilə 6 həftə arasında ola biləcək hər cür məşqdən çəkinin (məsələn, boynunuzun mini liposaksiyası ilə mədəin tam liposaksiyası)
Addım 5. Gündə ağırlığınızın ən az yarısını ons su ilə için
Kifayət qədər nəmləndirmə şişkinliyi idarə etmək və müvəffəqiyyətli müalicəni təmin etmək üçün açardır. Optimal miqdarınızı tapmaq üçün çəkinizi yarıya bölün və bu neçə unsiya içmək lazımdır.
- Məsələn, 180 kilo ağırlığınız varsa, gündə 90 maye ons (2,700 ml) maye içməyi hədəfləyin.
- Qəhvə və yüksək miqdarda kofein olan çaylar kimi susuzlaşdırıcı maddələrdən çəkinin (bunun əvəzinə kafeinsiz və bitki çaylarına keçin).
- Şorbalar və bulyonlar da maye sayılır!
Metod 2 /2: Şişkinliyi asanlaşdırmaq üçün yemək
Addım 1. Gündəlik kalorinizin 15% -dən 20% -ə qədərini zülala ayırın
Protein yaraların sağalması üçün vacibdir, buna görə çəkinizə və pəhriz ehtiyaclarınıza əsaslanaraq hər gün kifayət qədər heyvan və bitki mənşəli zülal yediyinizə əmin olun. Gündəlik tövsiyə olunan miqdarınızı tapmaq üçün onlayn bir protein kalkulyatorundan istifadə edin.
- Heyvan protein mənbələrinə toyuq, qırmızı ət, balıq, yumurta və süd məhsulları daxildir. Təzə ət bişirmək üçün enerjiniz yoxdursa (və ya sizə kömək edəcək heç kim yoxdursa), yemək sifarişi verin və ya yemək çatdırılma xidmətinə yazılın.
- Bitki mənşəli bəzi protein seçimlərinə tofu, tempeh, seitan, lobya və baklagiller, brokoli, ispanaq və göbələklər daxildir.
- Balıq və yumurta da qan hüceyrələrinizi və sinir sisteminizi sağlam tutan əla bir B12 qaynağıdır. Veganlar B12 əlavəsi (həkimlərinin razılığı ilə) qəbul edə və/və ya qidalarına maya səpə bilərlər.
- İştahınızın aşağı olduğunu görürsünüzsə, protein sarsıntıları yaxşı bir seçimdir.
Addım 2. Kifayət qədər C vitamini alın və sink -ə immunitet sisteminizi gücləndirin.
Şəfa üçün sağlam bir immunitet sistemi lazımdır. Portağal, qreypfrut, kivi, brokoli, qırmızı bibər və brüssel C vitamininin əla mənbəyidir. Ət əsaslı sink mənbələrinə istiridye, yengeç, toyuq və xərçəng daxildir, lakin sink də zənginləşdirilmiş taxıllarda, soya ətlərində tapıla bilər., baklagiller, qoz -fındıq, toxum və pomidor məhsulları.
- Ət və ya dəniz məhsulları yemirsinizsə, sink əlavəsi qəbul etməyiniz barədə həkiminizdən soruşun (gündəlik dəyərinizin 100% -i olan və ya 15 mq olanı axtarın).
- C vitamini xüsusilə kollagenin bərpasında və dəri toxumasının yaxşılaşmasında faydalıdır.
- Sink, kəsik yerində infeksiya riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Qarğıdalı tortillas, qovrulmuş qırmızı bolqar bibəri və salsa ilə toyuq və ya buxarda hazırlanmış ıstakoz tacos hazırlayaraq sink və C vitamini ikiqat artırın. Pendir buraxmadan (və ya qidalandırıcı maya istifadə edərək) və əti fasulye, tempeh və ya tofu dırmaşması ilə əvəz etməklə onu veganlaşdırın!
Addım 3. Yaraların sağalmasını təşviq etmək üçün dəmirlə zəngin qidalar yeyin
Dəmir bədəninizdəki iltihabın miqdarını azaldaraq sağalma müddətinizi sürətləndirə bilər ki, bu da narahat şişkinliyin daha sürətli gedəcəyi deməkdir. Kabuklu balıq, orqan əti (qaraciyər kimi), hinduşka, tofu, ispanaq, baklagiller, balqabaq toxumu və quinoa, bu əsas mineralın əla mənbələridir.
Dəmir preparatları qəbul etməkdən çəkinin, çünki onlar təyin olunmuş dərmanlarla (antibiotiklər kimi) qarşılıqlı təsir göstərə bilərlər
Addım 4. Lif ilə bağırsağınızı sağlam saxlayın və probiyotiklər.
Əməliyyatdan sonra yataqda yatmaq bağırsağınıza və həzm sisteminizə təsir göstərə bilər, buna görə bağırsaqlarınız bir az ləngiysə təəccüblənməyin. Lif və probiyotiklərlə zəngin qidalar yemək, immunitet sisteminizi gücləndirməyə və həzm sisteminizin irəliləməsinə kömək edəcək.
- Gündəlik diyetinizə lahana turşusu, kimchi, kefir, miso və kombucha kimi mayalanmış məhsulları daxil edin.
- Tam taxıl çörəkləri və makaron, yulaf, mərci, lobya, chia toxumu, ənginar, brüssel, çuğundur və brokoli yeyərək liflə doldurun. Qadınsınızsa 25 qram, kişisinizsə 38 qram almağa çalışın.
- Sağlam bir probiyotik, lif və antioksidanlar üçün qatıq, giləmeyvə və granola ilə dadlı bir parfait hazırlamağa çalışın.
- Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdən sonra bir az gəzin.
Addım 5. İltihabla mübarizə aparmaq üçün antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin
Antioksidanlar iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Sərbəst radikalların hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almaq üçün çoxlu yaban mersini, çiyələk, moruq, goji giləmeyvə, qırmızı üzüm, tünd yarpaqlı göyərti, şirin kartof, lobya və balıq yeyin.
Qəlyanaltı üçün 3 fərqli giləmeyvə ilə güclü bir smoothie hazırlayın
Addım 6. Tam sağalana qədər işlənmiş qidalardan və spirtdən çəkinin
İşlənmiş qidalar (dondurulmuş və fast food yeməkləri kimi) tez -tez şişkinliyi artıran və şəfa prosesinə mane olan çoxlu lazımsız natrium, aşqarlar və doymuş yağlar ehtiva edir. Və spirt iltihaba səbəb olur ki, bu da şişkinliyi artırar və sağalma müddətini uzadar.
- Alkol immunitet sisteminizi zəiflədəcək və infeksiya riskini artıracaq.
- Yalnız 3-4 həftə sonra və həkiminizin razılığı ilə yenidən spirt içməyə başlayın. Hələ də ağrı kəsici dərmanlar içirsinizsə, mütləq içməkdən çəkinin.
İpuçları
- Kifayət qədər qidalanmaq və həzm sisteminizi hərəkətdə saxlamaq üçün gündə 5 və ya 6 kiçik yemək (3 böyük yemək əvəzinə) yeyin.
- Süd qabından daha ağır bir yük qaldırmağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Əməliyyatdan sonra ilk 24-48 saat ərzində yemək və müxtəlif işlərdə sizə kömək etmək üçün bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü dəvət edin.
- Ən azı 10 gündən bir neçə həftəyə qədər işə qayıtmağı planlaşdırmayın. Və bunu etdiyiniz zaman sakit olun!
Xəbərdarlıqlar
- Qan öskürməyə və ya huşunu itirməyə, nəfəs almaqda və/və ya qəfil sinə ağrısı yaşamağa başlasanız 911 -ə zəng edin.
- Yeni ağrı hiss edirsinizsə, infeksiya əlamətləri varsa (kəsikdən qızartı/ağrı, irin və/və ya qırmızı zolaqlar və qızdırma) və ya tikişləriniz boşalırsa həkiminizə müraciət edin və ya həkimə müraciət edin.
