Ticarət məhsullarının tərkib hissələrindən asanlıqla qıcıqlanan həssas dəriniz varsa və ya dərinizə qulluq rutininizdə kimyəvi maddələrdən çəkinməyi seçsəniz belə sağlam və parlaq bir dəri əldə etmək çətin görünə bilər. Xoşbəxtlikdən, dərinizin sağlamlığını və görünüşünü yaxşılaşdıra biləcəyiniz çox şey var. Əvvəlcə həkiminizlə danışdığınız müddətdə sızanaqları təbii yolla müalicə edə bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /4: Gündəlik dəriyə qulluq qaydalarına riayət etmək
Addım 1. Komedogen olmayan və ya qeyri -aknetik olmayan dəriyə qulluq məhsulları və makiyajdan istifadə edin
Bir üz yuma, nəmləndirici, makiyaj, saqqal yağı və ya hər hansı digər dəriyə qulluq məhsulu seçərkən, "noncomedogenic" və ya "noncnegenic" yazdığından əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın. Bu şərtlər, məhsulun gözeneklerinizi bağlayacaq və sızmalara səbəb olacaq maddələrdən azad olduğunu bildirir.
- Dərinizi sağlam və təmiz saxlamaq üçün hər gün istifadə etdiyiniz məhsulların sayını məhdudlaşdırmağa çalışın. Məsələn, yalnız xüsusi günlərdə makiyaj edə bilərsiniz.
- Tamamilə təbii və ya üzvi maddələrdən hazırlanan məhsulları tapmaq üçün fərqli markaları araşdırmaq istəyə bilərsiniz.
- İstifadə müddəti bitdikdən sonra və ya bir müddət istifadə etdikdən sonra rəng və ya qoxu dəyişərsə heç bir məhsul istifadə etməyin. Bir məhsulun istifadə müddəti bitərsə, qırılmalara və ya dəri infeksiyalarına səbəb ola bilər.
Addım 2. Səhər və yatmadan əvvəl üzünüzü yuyun
İlk oyandığınız zaman, yatarkən dərinizin səthində yığılmış yağları çıxarmaq üçün üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun. Sonra, gün ərzində toplaya biləcəyiniz hər hansı bir makiyajdan, kirdən, yağdan və digər çirklərdən qurtulmaq üçün gecə üzünüzü yenidən yuyun.
- Yuyarkən üzünüzü ovmayın. Bunun əvəzinə təmizləyicini parmaklarınızın ucu ilə dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün və sabunu yaxalamaq üçün üzünüzə su səpin. Bitirdikdən sonra yumşaq bir dəsmal ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə qurudun.
- Cildinizin tipinə uyğun olaraq hazırlanan incə, tamamilə təbii bir təmizləyici istifadə edin. Məsələn, quru dəriniz varsa, yüngül, nəmləndirici bir təmizləyici istifadə edə bilərsiniz. Yağlı dəriniz varsa, köpüklənən dərin təmizləyici istifadə edə bilərsiniz. Sızanaqlar üçün salisilik turşusu olan bir məhsul istifadə edə bilərsiniz.
- Makiyaj edirsinizsə, həmişə yatmazdan əvvəl makiyajınızı çıxarın. Əks təqdirdə, ayrılmağınıza səbəb ola bilər.
Addım 3. Təraş kremi istifadə edin və saçlarınızın böyüməsi istiqamətində təraş edin
Üzünüzü qırxırsınızsa, bıçağı yağlamaq üçün həmişə təraş kremi, losyon və ya sabun istifadə edin ki, dərinizdən asanlıqla keçsin. Ayrıca qıcıqlanmanı minimuma endirmək üçün ülgücü taxıldan çəkmək əvəzinə həmişə təmiz, iti ülgüc istifadə edin və saçlarınızın böyüdüyü istiqamətdə təraş edin.
- Təraş dərinizi çox qıcıqlandıra bilər və diqqətli olmasanız, potensial olaraq yoluxa biləcək ülgüc zərbələri və ya kəsiklər və ya kəsiklərlə nəticələnə bilərsiniz.
- Ən incə təraş üçün "nəmləndirici" və ya "həssas dərilər üçün" etiketli bir təraş kremi seçin.
Addım 4. Yuyunduqdan və ya təraş etdikdən sonra dərinizi nəmləndirin
Cildinizi təmizləmək və ya saqqalınızı təraş etmək dərinizin səthindən nəm çıxara biləcəyi üçün, sonradan daima onu doldurmaq vacibdir. Cildinizin tipinə uyğun işləyən bir nəmləndirici tapın və hər dəfə üzünüzü yuyanda və ya təraş edərkən və ya dəriniz quru hiss olunanda tətbiq edin.
- Dərinizi nəmləndirərək dərini nəmləndirir və daha elastik edir.
- Alkoqollu məhsullardan çəkinin, çünki bunlar dərinizi quruya bilər.
- Yağlı dəriniz varsa, yüngül, su əsaslı nəmləndirici seçin. Dəriniz çox qurudursa, zəngin yağ tərkibli nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz.
- İncə xətlərin və qırışların qarşısını almaq üçün dərinizi nəmləndirmiş və möhkəm saxlamağa kömək edə bilən təbii olaraq meydana gələn hialuron turşusu olan bir nəmləndirici sınayın. Dərinizin hamar və möhkəm görünməsinə kömək edə biləcək digər maddələr arasında mis peptidi, alfa-lipoik turşusu və balıqdan alınan DMAE var.
- Qarışıq dəriniz varsa, üzünüzün fərqli bölgələri üçün ayrı məhsullardan istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Məsələn, yalnız burnunuzun yanlarında quru bir dəri varsa, orada daha qalın bir nəmləndirici və üzünüzün qalan hissəsində yüngül bir məhsul istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Duşda isti su və yumşaq sabun istifadə edin
Bədəninizin dərisinə qulluq etmək, üzünüzə qulluq etmək qədər vacibdir. Duş alanda və ya çimərkən çox isti su və ya sərt sabunlardan istifadə etməyin, çünki bunlar dərinizin sağlam, təbii bir parıltı üçün ehtiyac duyduğu yağları çıxarar. Bunun əvəzinə rahat isti suya üstünlük verin və yumşaq bir bədən yuma və ya sabun istifadə edin.
- Dərinizi kobud yun və ya süngər ilə ovmaqdan çəkinin, çünki bu onu qıcıqlandıra və quruya bilər. Cildiniz quruduğunda, solğun və ya kül görünə bilər və hətta sızanaqlara səbəb ola biləcək çox yağ istehsal etməyə başlaya bilər.
- Dərinizi qurutmadan yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün nəmləndirici bədən yuyucusu istifadə etməyə çalışın.
- Vücudunuzun çirkli hissələrini yalnız qasıq, qoltuq altlarınız, döşlərinizin altında və barmaqlarınızın arasında sabunla yuyun.
Addım 6. Dərinizi həftədə bir dəfə yumşaq bir şəkildə soyun
Peeling, zamanla yığılan ölü dəri hüceyrələrini, kirləri və zibilləri aradan qaldırmaq üçün dərinizin səthini yumşaq bir şəkildə ovuşdurmaq deməkdir. Bazarda çoxlu aşındırıcı məhsullar var, ancaq təbii bir seçim istəyirsinizsə, evdə özünüz hazırlamağa çalışın!
- Məsələn, 1 xörək qaşığı (12 g) ağ və ya qəhvəyi şəkəri 2 ABŞ qaşığı (30 ml) zeytun və ya hindistan cevizi yağı ilə qarışdıra bilərsiniz. Qarışığı dairəvi hərəkətlərlə dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün, sonra yaxşıca yuyun.
- Glikolik turşusu və ya laktik turşusu kimi kimyəvi aşındırıcılardan da istifadə edərək üzünüzü ovuşdurmadan qıcıqlandırmırsınız.
Metod 2 /4: Qırışları təbii yolla müalicə edin
Addım 1. Əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun
Vərdişdən imtina etmək çətin ola bilər, ancaq üzünüzə toxunmaq dərinizə kir və bakteriya yayar, bu da iltihab və sızanaqlara səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, üzünüzə toxunmaq sizi xəstə edə biləcək mikrobları gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza köçürə bilər.
- Telefonunuz, eynəkləriniz, gün eynəkləriniz və yastıq çantası da daxil olmaqla üzünüzə toxunan hər şeyi müntəzəm olaraq yuyun.
- Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək yağ yığılmasının qarşısını almaq üçün saçlarınızı təmiz saxlayın.
Addım 2. Sızanaqlarınızı çıxarmaq istəyinə qarşı durun
Həqiqətən cazibədar ola bilər, ancaq bir qırılma varsa, əllərinizi bu ləkədən uzaq tutun. Sızanağınızı açarsanız, infeksiyanı dərinizə daha dərindən itələyərək müalicəsini çətinləşdirə bilər.
Sızanaqların çıxması da ləkə yerində yara izi əmələ gəlmə riskini artıra bilər
Addım 3. Hər hansı bir təbii müalicəni sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın
Ticarət müalicələrindən daha çox evdə müalicə üsullarından istifadə etməyi üstün tutursunuzsa, hansı variantların sizin üçün daha uyğun olduğunu həkiminizlə və ya dermatoloqunuzla danışın. Sızanaqlarınız üçün tamamilə təbii həllər araşdırdığınızı onlara bildirin və düşündüyünüz fərqli müalicələrin müsbət və mənfi cəhətlərini soruşun.
Həkiminizin reçetesiz bir topikal krem tövsiyə etməsi ehtimalı var, çünki bunlar ucuzdur və ümumiyyətlə sızanaqların müalicəsində çox təsirlidir. Ancaq bunlardan qaçmaq istəyirsinizsə, həkiminizə narahatlıqlarınızı bildirin, amma nə demək istədiklərini eşitməyə də açıq olun
Addım 4. Qırışları müalicə etmək üçün təbii bir yol üçün çay ağacı yağı tətbiq edin
Ən azı 5% çay ağacı yağı ehtiva edən təbii bir məhsul tapın və gündə bir dəfə fasilə verin. Ticarət məhsulu kimi tez işləməyə bilər, ancaq bir neçə gün ərzində ləkənizin şişməsini və qızarmasını azaltmağa kömək etməlidir.
- Bəzi insanlar çay ağacı yağına həssasdırlar, buna görə də istifadə etməzdən əvvəl çənənizin bir tərəfinə vurun. Hər hansı bir qızartı və ya qaşınma hiss edirsinizsə, məhsulu artıq istifadə etməyin.
- Dərinizə təmiz çay ağacı yağı tətbiq etməyin, çünki qıcıqlanmağa səbəb ola bilər.
- Effektivliklərini yoxlamaq üçün daha çox məlumat lazım olsa da, iribuynuzlu qığırdaq, sink, yaşıl çay ekstraktı və ya aloe vera olan məhsulları istifadə edərək sızanaqlardan bir qədər rahatlaşa bilərsiniz.
Addım 5. Ləkələri yox etmək üçün dərinizə alfa hidroksi turşusu tətbiq edin
Alfa hidroksi turşusu təbii olaraq sitrus meyvələri kimi qidalarda olur. Dərinizi aşındırmağa və məsamələrinizi açmağa kömək edə bilər. Üzünüzdəki qaranlıq ləkələri açmağa da kömək edə bilər.
Alfa hidroksi turşusu istifadə edirsinizsə, dərinizin qızardığını və ya bir az qıcıqlandığını və günəş işığına həssaslığınızın artdığını görə bilərsiniz
Addım 6. Həkiminizdən reseptə davamlı azelaik turşusu haqqında soruşun
Azelaik turşusu təbii olaraq bütün taxıllarda və bəzi heyvan məhsullarında olur. 10% həllində tezgahın üzərində mövcuddur, ancaq həkim resepti tələb edən 20% güclə daha yaxşı nəticələr görəcəksiniz.
Azelaik turşusu istifadə etmək üçün ən az 4 həftə ərzində gündə iki dəfə təsirlənmiş əraziyə nazik bir təbəqə çəkin
Addım 7. Uzun müddətli yaxşılaşma üçün pivə mayası əlavə edin
Hansen CBS olaraq bilinən müəyyən bir pivə mayası, əlavə olaraq qəbul etdiyiniz zaman sızanaqları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Dəriniz təmizlənənə qədər gündə 3 dəfə yemək və ya içkilərinizə 2 qr maya əlavə etməyə çalışın.
Pivə mayası almanın bəzi yan təsirləri ola bilər, buna görə də içməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Məsələn, qaz da daxil olmaqla həzm problemlərinə səbəb ola bilər və Chron xəstəliyini pisləşdirə bilər. Bir MAOI alsanız, qan təzyiqinizi də artıra bilər
Metod 3 /4: Dəriyə Dost həyat tərzi seçimləri etmək
Addım 1. Dərinizi nəmləndirmək üçün hər gün bol su için
Cildiniz nəmləndirildikdə daha sağlam və parlaq görünmə ehtimalı daha çoxdur və daha az quruyur. Ehtiyac duyduğunuz suyun hamısını aldığınızdan əmin olmaq üçün yenidən doldurula bilən bir su şüşəsi götürməyə çalışın. Bu şəkildə, bir az susadığınız zaman əlinizdə ani nəmləndirmə olacaq. Dərinizin nə qədər tez yaxşılaşdığını görsəniz təəccüblənə bilərsiniz!
- Meyvə suyu, bulyon, çay və soda da daxil olmaqla digər mayelər gündəlik maye qəbulunuza daxil edilir. Ancaq su dəriniz üçün ən sağlam seçimdir.
- Bir qadınsınızsa, hər gün təxminən 11,5 fincan (2,7 l) maye içməlisiniz. Əgər kişisinizsə, hər gün təxminən 15,5 stəkan (3,7 l) içməyə çalışın.
Addım 2. Amin turşuları, vitaminlər və minerallarla zəngin sağlam bir pəhriz yeyin
Sağlam bir pəhriz izləmək bədəninizə və zehninizə bir çox böyük fayda gətirir, ancaq dərinizə də təsir edə biləcəyini hiss edə bilməzsiniz. Gözəl dəriyə sahib olmaq üçün vacib olan vitamin və qida ehtiva edən bir çox yemək var. Məsələn:
- Amin turşuları bədəninizin kollagen istehsalına kömək edir. Amin turşularını almaq üçün toyuq, balıq, mal əti, yumurta, süd və fasulye kimi qidalarla diyetinizə amin turşuları daxil edin.
- Cildinizin təbii şəkildə bərpasına kömək etmək üçün diyetinizə C vitamini əlavə edin. Sitrus meyvələri, göyərti, brokoli, bolqar bibəri və pomidor kimi qidalarda C vitamini tapa bilərsiniz.
- Ət və qabıqlı balıq yeyərək dərinizi qoruyan minerallar sink və misi diyetinizə daxil edin. Bitki mənşəli bir diyetə üstünlük verirsinizsə, bol qoz-fındıq, taxıl və fasulye yeyin.
- Sızanaqla mübarizə aparmaq üçün somon, uskumru və sardina kimi yağlı balıqlardan, həmçinin kətan toxumu və qozdan bol miqdarda omeqa-3 yağ turşusu alın. Kətan yağı, kətan toxumu və ya balıq yağı olan bir əlavə də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 3. Dərinizə zərər verməmək üçün özünüzü günəşdən qoruyun
Çöldə olacağınız zaman ən azı SPF 30 olan günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin. Daha çox qorumaq üçün açıq paltarları, şapka və gün eynəkləri ilə mümkün qədər açıq dərini örtün. Ayrıca, günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 11:00 - 15:00 arasında çölə çıxmamağa çalışın.
- Normal paltar geyinirsinizsə, başınızı, boynunuzu və qollarınızı örtmək üçün təxminən 2 çay qaşığı (9.9 ml) günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Bir mayo geyinirsinizsə, bütün bədəninizi örtmək üçün təxminən 2 osh qaşığı (30 ml) çəkəcək.
- Günəşdən qoruyan kreminizi hər 2 saatda bir dəfə və ya daha tez -tez üzgüçülük, tərləmə və ya günəşdən qoruyacağınızı düşünürsünüzsə yenidən tətbiq edin.
- Günəşin zədələnməsi erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Təzə görünmək üçün yaxşı bir yuxu alın
Hər gecə kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olmaq üçün yuxuya getməyinizi və oyanmağınızı asanlaşdıra biləcək eyni yuxu və oyanma vaxtlarına riayət etməyə çalışın. Əlavə olaraq, yumşaq yataq və tüklü yastıqlarla sərin, qaranlıq bir mühit yaradın ki, istirahət edərkən rahat olasınız.
- Bir yetkinsinizsə, bir gecədə təxminən 7-8 saat yatmalısınız. Yeniyetmisinizsə, hər gecə 9 saat yatmağa çalışın.
- Yaxşı yatmasanız, dərinizin solğun və solğun göründüyünü və gözlərinizin altında qara dairələr ola biləcəyini görə bilərsiniz.
- Yorğunluq hissi, streslə mübarizə aparmağı çətinləşdirə bilər ki, bu da daha tez -tez sızmalara səbəb ola bilər.
- Yatarkən üzünüzdəki sürtünməni azaltmaq üçün saten yastıq kılıfı istifadə etməyə çalışın.
Addım 5. Dərinizin parlaq görünməsini təmin etmək üçün stress səviyyənizi idarə etməyin yollarını tapın
Stresdən əziyyət çəkirsinizsə, dərinizdə görünməyə başlaya bilər. Məsələn, dərinizin həmişəkindən daha həssas olduğunu və daha çox qırışlarınız ola biləcəyini görə bilərsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün özünüzü çox uzatmamağa çalışın və hər gün həqiqətən sevdiyiniz şeylərə vaxt ayırın.
Stresinizin mənbəyini ortadan qaldıra bilmirsinizsə, bunun əvəzinə düşüncəli meditasiya, dərin nəfəs alma texnikaları və ya yoga sınayın
Addım 6. Siqaret çəkirsinizsə, onu atmaq üçün addımlar atın
Siqaret çəkmək dəriniz də daxil olmaqla sağlamlığınız üçün həqiqətən pisdir. Yalnız erkən yaşlanmaya və qırışlara kömək etmir, həm də dərinizin solğun və solğun görünməsinə səbəb ola bilər. Hətta müəyyən növ dəri xərçəngi inkişaf riskinizi də artıra bilər. Həqiqətən çətin ola bilər, amma işdən çıxa bilsəniz sağlamlığınız üçün ən yaxşısıdır.
- Siqareti buraxmağınıza kömək edəcək saqqız və ya yamalar kimi siqaretdən imtina vasitələri haqqında həkiminizlə danışmağa çalışın.
- İşdən çıxarkən arxalanacağınız bir dəstək sisteminin olması vacibdir. Ailənizə və dostlarınıza güvənə biləcəyinizdən əmin deyilsinizsə, işdən çıxarkən bir dəstək qrupuna qoşulmağa çalışın.
Addım 7. Cildinizin görünüşünə təsir edə biləcəyi üçün həddindən artıq spirt içməkdən çəkinin
Arada bir içki içmək yəqin ki yaxşıdır, amma tez -tez və ya həddindən artıq içsəniz, bədəninizin və dərinizin susuz qalmasına səbəb ola bilər. Bu, dərinizin solğun və quru görünməsinə səbəb ola bilər.
- Bir qadınsınızsa, gündə bir porsiyon spirt içməyə çalışın. Əgər kişisinizsə, gündə 2 porsiyadan artıq yeməməyə çalışın.
- Alkoqolun porsiyonu təxminən 5% ABV olan 12 fl oz (350 ml) bir pivə, ABV% 12 civarında olan 5 fl oz (150 ml) şərab və ya 1,5 fl oz (44 ml) 40% ABV (80 sübut) içki.
Metod 4 /4: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Dəri xəstəliyiniz varsa həkiminizə müraciət edin
Döküntü, qızartı, şişlik, qaşınma və qabıqlanma kimi simptomlar bir dəri xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Bənzər simptomları olan bir neçə fərqli dəri xəstəliyi var, buna görə özünüzü müalicə etməyə çalışmayın. Bunun əvəzinə düzgün diaqnoz qoymaq üçün həkiminizlə danışın. Sonra sizin üçün işləyən bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə birlikdə işləyin.
- Həkiminizə təbii müalicələrdən istifadə etmək istədiyinizi söyləyin. Dərinizi sınamaq üçün təhlükəsiz olanı sizə məsləhət verə bilərlər.
- Məsələn, rozacea, ekzema və ya mantar infeksiyası kimi bir vəziyyətiniz ola bilər.
Addım 2. Cildiniz 4-8 həftə ərzində aydın deyilsə həkiminizlə danışın
Təbii dərilər də daxil olmaqla, əksər dəri müalicələrinin işləməsi bir neçə həftə çəkir. Təxminən 4-8 həftədən sonra dəriniz yaxşılaşmırsa, başqa bir müalicəyə cəhd etməyiniz lazım ola bilər. Dərinizi yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Sonra cəhd edə biləcəyiniz digər müalicələr haqqında onlardan soruşun.
- Təbii müalicələrdən istifadə etdiyinizi və mümkünsə bunu davam etdirmək istədiyinizi bildirin.
- Həkiminizə indiyə qədər sınadığınız bütün müalicələr haqqında məlumat verin.
Addım 3. Ümumi sızanaq varsa həkiminizlə məsləhətləşin
Təbii müalicələr sızanaqlarınızı təmizləməyə kömək etsə də, hər kəs üçün işləmir. Sızanaqlarınız geniş yayılıbsa əlavə müalicələrə ehtiyacınız daha çoxdur. Daha ciddi bir müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin. Məsələn, dərinizi içəridən müalicə etmək üçün bir antibiotik almanız lazım ola bilər.
Hormonal dəyişikliklər sızanağınıza səbəb olursa, hormonal doğum nəzarəti sızanaqlarınızı təmizləməyə kömək edə bilər
Addım 4. Kistik və ya düyünlü sızanaqlarınız varsa bir dermatoloqa müraciət edin
Nodül və kistik sızanaqları müalicə etməsəniz yara yarada bilər. Əlavə olaraq, dərinizin altından başladığı üçün topikal müalicələrə cavab verməyə bilər. Dərinizi yoxlamaq üçün həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin. Sonra müalicə seçimlərinizi soruşun.
Kistik və ya düyünlü sızanaqlar dərinizin dərinliyindən başladığından dərinizi təmizləmək üçün ağızdan dərman qəbul etməlisiniz. Bu antibiotik və ya hormonal doğum nəzarətini ehtiva edə bilər
Addım 5. Topikal müalicəyə allergik reaksiya üçün dərhal müalicə alın
Nadir olsa da, təmizləyicilər, nəmləndiricilər və efir yağları da daxil olmaqla dərinizə qulluq məhsullarına allergik reaksiya verə bilərsiniz. Bu baş verərsə narahat olmayın, ancaq həkimə müraciət etməlisiniz. Aşağıdakı simptomlar varsa həkiminizə, təcili yardım mərkəzinə və ya təcili yardım otağına müraciət edin:
- Nəfəs alma çətinliyi
- Gözlərinizin, dodaqlarınızın və ya üzünüzün şişməsi
- Boğazınızda sıxlıq
- Huşunu itirmək
