İsti bir gündə "dondurma baş ağrısı" və ya "soyuq stimullu baş ağrısı" kimi də tanınan və tibbi olaraq Sphenopalatine Ganglioneuralgia kimi tanınan ağrılı bir "beyin donması" kimi soyuq bir şeyin sərinləşdirici istehlakını pozmur. baş ağrısı da). Xoşbəxtlikdən, beyin donmasının qurbanı olsanız, bu işdə tamamilə aciz deyilsiniz. Bəzi profilaktik məlumatlardan və müalicə məsləhətlərindən istifadə edərək, dondurma və dondurma baş ağrınızı yalaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Beyin donmasını rahatlaşdırın
Addım 1. Semptomları tanıyın
Beyin donması, soyuq bir maddə boğazınızın arxasına toxunduqda və ətrafdakı qan damarlarının buna cavab olaraq sürətlə daralması nəticəsində yaranan ağrılı bir hissdir. Qan damarları yenidən genişlənməyə başlayanda, üzün çox hissəsində hissləri idarə edən trigeminal siniri aktivləşdirirlər. Bu sinuslarda və ya alında kəskin və ya bıçaqlanan bir ağrı kimi hiss edilə bilər. Beyin donması bir neçə dəqiqə ərzində öz -özünə yox olacaq.
Beynin donmasına səbəb olan mexanizm də migrenlə əlaqələndirilir. Baş ağrınız 5-10 dəqiqədən sonra keçməzsə və ya soyuq şeylər qəbul etmədən beyində donma tipli ağrılar alsanız, tibbi yardım axtarın
Addım 2. Təcavüzkar maddəni çıxarın
Dondurulmuş bir kola və ya bir buz popuna girdiyiniz və beyninizin donması ilə bağlı səylərinizə görə mükafatlandırılmış olsanız, etməli olduğunuz ilk şey soyuq məhsulları yeməyi dayandırmaqdır.
Addım 3. Ağzınızın damını dilinizlə isidin
Artıq soyuduqdan sonra ağzınızın damını (yumşaq damaq və sərt damaq kimi də adlandırılır; sərt damaq sümüklü hissədir və yumşaq olmadan) beyin donma ağrılarını rahatlaşdıra bilərsiniz. Bunu tezliklə etsəniz, beyninizə qan axını sürətləndirə bilərsiniz.
- Dilinizə yumşaq damağınıza toxunun. Dilinizi top halına sala bilirsinizsə, dilinizin dibini ağzınızın damına qədər sıxın. Dilinizin alt tərəfi yuxarıdan daha isti ola bilər (ehtimal ki, bayaq çuxurladığınız Slurpee tərəfindən soyudulmuşdur.)
- Bəzi insanlar dilinizi ağızın damına möhkəm basdığınızda beynin donmasını azaldır, buna görə də əlavə təzyiq göstərməyə çalışın!
Addım 4. İsti bir maye və ya düz isti su için
İçkinin həddindən artıq isti olması lazım deyil, sadəcə ağzınızın normal temperaturunu bərpa etmək üçün otaq temperaturunda və ya yuxarıda olmalıdır.
Yavaş -yavaş mayeni yudumlayın və bir az ağzınıza sürtün. Bu damağınızı istiləşdirəcək
Addım 5. Ağzınızı və burnunuzu örtmək üçün əllərinizlə bir maska hazırlayın
Əllərinizə tez nəfəs alın. Bu, isti nəfəsinizi sıxacaq və ağzınızdakı temperaturu yüksəldəcək.
Addım 6. İsti baş barmağınızı damağınıza sıxın
Aydındır ki, bunu etməzdən əvvəl əllərinizin təmiz olduğundan əmin olun, ancaq bədən istiliyiniz qəfil donan ağzınızdakı temperaturdan çox yüksək olduğundan, isti təmas ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 7. Gözləyin
Beyin donması ümumiyyətlə 30-60 saniyə ərzində öz-özünə keçəcək. Bəzən beynin donması şoku onu əslində olduğundan daha pis hiss edir, amma əgər bunu gözləsəniz və gəlib -gedəcəyini bilsəniz, travma verici bir təcrübə olması lazım deyil.
Metod 2 /2: Beyin donmasının qarşısının alınması
Addım 1. Beynin donmasına səbəb olan şeyləri anlayın
Təəccüblüdür ki, elm adamları hələ də beynin donmasına nəyin səbəb olduğunu tam olaraq bilmirlər, lakin son tədqiqatlar onlara çox möhkəm nəzəriyyələr verib. Çox soyuq bir şey gözlənilmədən tətbiq edildikdə ağzınızda iki mexanizm işləyir. (Unutmayın, bədən istiliyiniz 98.6 ° F civarındadır, amma dondurma üçün ideal xidmət temperaturu 10 ° F civarındadır!)
- Çox soyuq bir maddə tez bir zamanda içdiyiniz zaman daxili karotid arteriyanızla ön beyin arteriyanızın qovuşduğu yerdə boğazınızın arxasındakı istiliyi gözlənilmədən və sürətlə dəyişir. Bu temperatur dəyişikliyi bu damarların sürətlə genişlənməsinə və daralmasına səbəb olur və beyniniz bunu ağrı kimi şərh edir.
- Ağzınızdakı temperatur gözlənilmədən aşağı düşdükdə, beyninizə davamlı bir qan (və istilik) axını təmin etmək üçün bədəniniz bölgədəki qan damarlarını sürətlə genişləndirir. Ön beyin arteriyanız (beyninizin ortasında, gözlərinizin arxasında yerləşir) bu qanı beyninizə daşımaq üçün genişlənir. Arteriyanın birdən -birə genişlənməsi və qan axını, baş ağrısı hissinə səbəb olan kəllə təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Soyuq yeməyin ağzınızın damına toxunmasının qarşısını alın
Aydındır ki, beyninizi donmamaq üçün soyuq qidalardan imtina etməyəcəksiniz. Əksinə, maddənin ağzınızın damına toxunmasına icazə verməzdən əvvəl dilinizi ısırın və ya yudumlayın. Dondurma yeyirsinizsə, bir qaşıq istifadə edin və dondurmanın ağzınızın damına dəyməməsi üçün bükün.
Mümkünsə soyuq içkilər içərkən samanlardan çəkinin. Bir süd kokteylini samanla yelləmək beyinin donması üçün biletiniz ola bilər. Bir saman istifadə etmək məcburiyyətindəsinizsə, ağzınızın damından uzaqlaşdırın
Addım 3. Yavaş -yavaş və kiçik dişləmələrdə soyuq yeməklər və içkilər istehlak edin
Soyuq içkilər içmək və ya bir lokma içərisində yarım dondurma yemək əyləncəli ola bilər, ancaq eyni zamanda beyin donmasına tab gətirmək ehtimalınızı artırır. Bunun bir izahı budur ki, daha yavaş yemək soyuqluğu ani temperatur dəyişikliyi ilə ağızdakı qan damarlarını sıxışdırmaz.
Addım 4. Soyuqdan ara verin
Bir beyin donmasının gəldiyini hiss edirsinizsə və ya ağzınız çox soyuq hiss edirsə, damağınızın yenidən istiləşməsi üçün yemək və ya içkidən bir dəqiqə ara verin.
İpuçları
- "Hıçqırıq müalicəsi" kimi, bu üsullar sizin üçün işləyə bilər və ya işləməyəcək, ancaq onları sınamaq heç bir zərər vermir.
- Kiçik ısırıqlar və ya yudumlar alsanız, beyin donması ehtimalı daha azdır.
- Yuxarıda göstərilən addımlardan istifadə etməmək üçün bir anda çox soyuq yemək yeməməyə çalışın. Bundan ləzzət alın və hər ağız dolusu arasında nəfəs alın. Alternativ olaraq, mümkünsə yeməyi bir az daha isti bir temperaturda yeyin.
- Bir qaşıqla dondurma yeyərkən, hər qaşığı yeməkdən əvvəl dondurmanın üzərinə nəfəs alın. İsti nəfəsiniz dondurmanı bir az isidəcək.
- Beyin donması daha çox hava isti olanda baş verə bilər, çünki ağzınızdakı və xaricinizdəki temperatur arasında bu qədər böyük bir fərq yaradır. Ancaq beyin donması baş ağrısı ilin istənilən vaxtında baş verə bilər.
- Tez dondurma yeməyin!
- Soyuq şeyləri ağzınızın damından uzaqlaşdırın.
Xəbərdarlıqlar
- Palatin uvulasına toxunmayın (boğazınızın arxasındakı "yumruq torbası"). Bu qusma refleksini tetikleyecek.
- Əgər migrenə meylli olsanız, beyin donması bəzi insanlar üçün migrenə səbəb ola biləcəyi üçün həddindən artıq soyuq yemək və içməkdən çəkinməli ola bilərsiniz.
