Psixiatrik fövqəladə hallar, fərdin işləməsinə mane ola biləcək qorxuducu və qarışıq vaxtlardır. Tibbi yardım kiməsə kömək etməyin ən yaxşı və ən vacib yolu olsa da, vəziyyətin öhdəsindən gəlməsinə və idarə etməsinə kömək edə biləcəyiniz şeylər var.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Fövqəladə halların növlərinin müəyyən edilməsi
Addım 1. Hər hansı bir halüsinasiyanın psixozun bir forması olduğunu bilin
Psixotik pozğunluqları olan bir çox insan şiddətli deyil; yalnız gerçək olmayan şeyləri görür, eşidir, iyləyir, dadır və ya hiss edirlər. Psixotik bir epizod zamanı bir insana lazımdır:
-
Empatik dürüstlük:
"Orada heç nə yoxdur" demək əvəzinə "heç bir səs eşitmirəm" və ya "heç bir şeytan adam görmürəm. Qorxunc səslənir" deməyə çalışın.
-
Tamaşaçı yoxdur:
Baxan insanları uzaqlaşdırın.
-
Əslində topraklama:
Bilirsinizsə adlarını deyin. İcazəniz varsa, onlarla birlikdə bir yerə toplama məşqi etməyi təklif edin.
-
Tədbir görməyə kömək edin:
Təcili dərmanlar olub olmadığını soruşun. Onlara kömək etmək üçün kimə zəng edə biləcəyinizi soruşun.
Addım 2. Maniya ilə əlaqəli yüksək əhval-ruhiyyəni və zəif qərar qəbul etməyi müəyyənləşdirin
Manik bir epizod, riskli və ya məsuliyyətsiz davranışla birlikdə eyforiya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bunu idarə edə və ya dayandıra bilmirlər və bunun ardınca tez -tez depressiya əzilir. Onlar lazımdır:
-
Sakit mühit:
Hər şeyi sakit və təhlükəsiz saxlamağa çalışın. Kobud və ya təhqiramiz şərhlərə məhəl qoymayın; adam nə dediyini bilmir və həyəcandan qaçmaq istəyirsən.
-
Cazibə yoxdur:
Şəxsin baxmadığından əminsinizsə, silahları, avtomobil açarlarını və pulu götürün. Xarici dünyaya girişi məhdudlaşdırın və ya kəsin (telefonlar, televizorlar və ya radiolar kimi). Qəlyanaltılar, oyunlar və ya sənət kimi təhlükəsiz və sakit fəaliyyətlər təklif etməyə çalışın. Təhlükəsizdirsə, bir vəsvəsəyə icazə verin.
-
Mübahisə yoxdur:
Adam kobud və ya təhqiramiz sözlər söyləyə bilər, çox vaxt mənası yoxdur. Dürüst olun, amma mübahisə etməkdən imtina edin.
-
Sağlamlıq yoxlamaları:
Onları tanıyırsınızsa, yemək yeyib -içmədiklərini yoxlayın. Yemək və yatmağı asanlaşdırın. Həkimini çağırın. Həkimlərinin kim olduğunu bilmirsinizsə, zəng edə biləcəyinizi soruşun.
Xülasə:
Sakit bir mühit təmin edin və potensial təhlükələri aradan qaldırın. Onlara empatiya göstərin və qəribə və ya kobud ifadələrlə mübahisə etməkdən imtina edin.
Addım 3. Nəfəs almaqda çətinlik çəkən bir adamın panik atak keçirə biləcəyini qəbul edin
Çaxnaşma hücumlarını astma, infarkt və mədə ağrısı kimi fiziki xəstəliklərdən ayırmaq çətin ola bilər. Şəxsin simptomları arasında titrəmə, hiperventilyasiya, sinə və ya mədədə ağrı, isti və ya soyuq çırpıntılar və/və ya ölmək qorxusu və ya "dəli olmaq" ola bilər. Panik atak zamanı ehtiyacları var:
-
Dəqiq identifikasiya:
Anksiyete, panik atak və ya həddindən artıq stres tarixinin olub olmadığını soruşun. Onlara astma və ya ürək problemi diaqnozu qoyulduğunu da soruşa bilərsiniz.
-
Yardım:
"Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə nə kömək edəcək?" Sualını verin. Fərqli şeylər fərqli insanlar üçün sakitləşdiricidir, buna görə diqqətlə dinləyin və sonra kömək edin.
-
Su:
İçməli su hiperventilyasiyanı yavaşlatmağa kömək edə bilər. Səbəbini soruşsalar, "oxudum kömək edə bilər" deyin. (Nəfəs almalarına diqqət yetirmək vəziyyəti pisləşdirə bilər.)
-
Empatiya:
Sakit olmalarını söyləmək əvəzinə, yaşadıqlarını danışsalar, "bunun sizin üçün çətin olduğunu görürəm" və ya "bəli, vəziyyətiniz streslidir" kimi təsdiqləyici ifadələr verin.
- Yoldaşlıq: Hücum zamanı onlarla birlikdə olun. Açıqsa əllərindən tutmağa və ya bellərini ovuşdurmağa çalışın. Necə kömək edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə də, sakitləşdirici bir iştirak etmək bir fərq yarada bilər.
Xülasə:
Əgər bu, çaxnaşma hücumudursa, sakit və empatik olun. Nə kömək edəcəyini soruşun. Onları su içməyə təşviq edin. Şəxsin başına nə gəldiyini bilmirsə və başqa izahları da istisna edə bilmirsinizsə, hər hansı bir halda təcili yardım xidmətinə zəng edin.
Addım 4. Qaçınmaq və/və ya təkrarlanan davranışlarla emosional sıxıntıların duyğu yüklənməsi ola biləcəyini qəbul edin
Çox güman ki, hiss hissindən (izdiham və ya yanıb -sönən işıqlar kimi) qaçan adamı görürsən və sakitləşmək üçün təkrar -təkrar hərəkət edə bilər. Şəxsin tutulmadığı və ya getməsinin qarşısı alınmadığı təqdirdə çox güman ki, qışqıra bilməz; Məqsədləri həddini aşmaqdır. Onlara verərək kömək edə bilərsiniz:
-
Sakit:
Sakit, dinc bir yerə qaçmalarına kömək edin. Çox danışmaqdan çəkinin; səssizlik indiki sözlərdən daha rahatdır.
-
Sürpriz yoxdur:
Onları tutmağa çalışmayın. Hərəkətlərinizi qorxutmamaq üçün yavaş və aydın etməyə çalışın.
- Təkrar: Təkrarlanan hərəkətlər insanın daha tez sakitləşməsinə kömək edir. Bir musiqi pleyeriniz varsa, onlara sevimli bir mahnı göstərməyə çalışın; bəzən proqnozlaşdırılan musiqi kömək edir.
-
Rahatlıq (bəzən):
Kövrək olmayan bir rahatlıq obyekti (doldurulmuş heyvan kimi) varsa, əlçatmaz qoyun. Qucaqlaşmaq üçün qollarınızı yaymağa çalışın; əgər qəbul edərlərsə, buraxmağınızı istəyincə möhkəm qucaqlayın.
-
Təhlükəsizliyə kömək edin:
İnsan təhlükəsiz qalmaq üçün kifayət qədər aydın düşünmür. Özlərinə xəsarət yetirirlərsə, onları qorumaq üçün bir yastıq qoymağa çalışın. Bir şeylər atırlarsa, kövrək və təhlükəli bir şey tutmamaları üçün onlara təhlükəsiz əşyalar (yastıqlar və ya yüngül dayanıqlı əşyalar) verin.
Xülasə:
Məqsədiniz onlara sakitləşmək üçün sakit, təhlükəsiz, proqnozlaşdırılan bir mühit verməkdir. Təkrarlanan hərəkətlər və rahatlıq obyektləri kömək edə bilsə də, bərpa hələ bir müddət çəkəcək.
4 -cü hissə 2: Səhv olanı kəşf edin
Addım 1. Psixiatrik təcili vəziyyətin nədən qaynaqlandığını öyrənin
Şəxsdən nə olduğunu birbaşa soruşun və yaxınlıqda başqa birisi varsa, kiminsə yaşadıqlarını izah etməyə kömək edə biləcək hər hansı bir detal verməsini istəyin. Burada psixiatrik fövqəladə hallardan bəzi nümunələr verilmişdir:
- Travmatik bir hadisəyə və ya geri dönməyə reaksiya
- Psixoz (reallıqla əlaqəni itirmək; halüsinasiyalar daxildir)
- İntihar düşüncələri
- Panik atak
Addım 2. İnsanı yaxından dinləyin və ona suallar verin
Nə baş verdiyini anlamağa kömək edəcək vacib məlumatlar verə bilərlər. Onlara sakit və yumşaq bir şəkildə danışın, onlara sualı işlətmək və cavablarını birləşdirmək üçün vaxt verin.
- Sizə hər hansı bir ruhi xəstəlik və ya pozğunluq diaqnozu qoyulubmu?
- Bu hücum başlamazdan əvvəl nə baş verdi? Nece hiss edirdin?
- Astma var? (Bir astma hücumu çaxnaşma hücumuna çox bənzəyir.)
- Dərman qəbul edirsinizmi?
- Yaxınlıqda bununla mübarizə aparmağa kömək edəcək həb və ya dərmanınız varmı?
Addım 3. Ətrafdakılardan nə baş verdiyini bildiklərini soruşun
Psixiatrik təcili vəziyyətə səbəb ola biləcək hadisələr haqqında danışa bilərlər.
4 -dən 3 -cü hissə: Vəziyyəti idarə etməyə kömək etmək
Addım 1. Sakit olun
Duyğular bulaşıcıdır və toplu və hörmətli bir şəkildə hərəkət etsəniz, bu, narahat olan insanın sakitləşməsinə kömək edəcək.
Addım 2. Səhnə dəyişikliyini sınayın
İctimai yerdəsinizsə, onları daha özəl bir yerə gətirin. Başqalarının qarşısında əriməkdən utanc və utanc hissi, sıxıntı çəkən insanı daha da pis hiss edə bilər, buna görə də gizlilik onların sakitləşməsinə kömək edəcək. Günəş işığı və dinc görüntü sayəsində təbiət xüsusilə kömək edir.
Addım 3. Bəzi sakitləşdirici texnikalar bildiyinizi söyləyin və bunları birlikdə etmək istəyib -istəmədiklərini soruşun
Bəli deyirlərsə, aşağıdakı üsullar onlara rahatlaşmağa və ya reallıqla yenidən əlaqə qurmağa kömək edə bilər.
-
Anksiyete, qəzəb və ümumi narahatlıq:
Diafraqmalarından (qarınlarından) dərin nəfəs almalarını istəyin. Üç saymaq üçün tutun və üç saymaq üçün nəfəs alın. Daha rahat görünənə qədər təkrarlayın.
-
Davamlı narahatlıqlar və mənfi düşüncələr:
Görüntülərdən istifadə etməyə təşviq edərək başqa bir şeyə diqqət yetirmələrinə kömək edin. Onlardan getdikləri sevimli yeri təsəvvür etmələrini istəyin. Sonra, şəkil haqqında təfərrüatları soruşun. "Dock üzərində dayananda nə görürsən?" "Hansı səsləri eşidirsən?"
-
Depressiya/İntihar düşüncələri:
Onlardan dünyada ən çox sevdikləri adamların adlarını çəkmələrini xahiş edin. Sonra, bir -bir, onlardan hər birini siyahıya almalarını istəyin: (1) o şəxs haqqında iki yaxşı şey, (2) həmin şəxslə əlaqəli iki yaxşı xatirə, (3) bu insanı bəyənmələrinin iki səbəbi. Bu onlara həyatda olan yaxşı şeyləri xatırlatmaqla kənara çıxacaq. Həm də yerlər və ya hobbi haqqında soruşmağa çalışın (stresli bir şey yoxdur).
-
Psixoz və halüsinasiyalar:
Şəxsin reallıqla yenidən əlaqə qurmasına kömək etmək üçün "topraklama" üsullarından istifadə edin. Onlara beş hisslərini cəlb etmək üçün ətrafları ilə bağlı suallar verin. İnternetdə sizə kömək etmək üçün topraklama texnikası siyahıları mövcuddur.
Addım 4. İnsanı təsəlli edin
Psixiatrik fövqəladə hallar izləyənləri qorxuda bilər, ancaq onları yaşayan insanı daha pis hiss edir. Şəxs özünü emosiyalarını idarə edə bilmədiyinə görə həddindən artıq yüklənmiş, qorxmuş, məyus və digər insanların qarşısında nəzarəti itirməkdən utana bilər. İnsana eyni şeyi yaşamasanız da, hisslərinin etibarlı olduğunu və niyə belə hiss edə biləcəyini anlaya biləcəyini bildirin.
- Şəxsin duyğularını, sadəcə "öhdəsindən gəl" və ya "Güclü ol" deyərək, onu pozmayın. Anksiyete və depressiya kimi ruhi xəstəliklər çox vaxt utanc və günahkarlıq duyğularını artırır.
- Yaxınlıqda bir stəkan su varsa, onlara təklif edin.
- Onlara toxunmadan əvvəl soruşun (onları yaxşı tanıyırsınızsa da). Əgər narahatlıq keçirirlərsə və ya həddindən artıq duyğu yükü yaşayırlarsa, beyinləri bunu hücum kimi şərh edə bilər. "Qucaqlamaq istəyirsən?" və onların cavabını gözləyin.
- Onlara sakit və mərhəmətli danışın. Bədbəxt bir dostla necə danışsan, onlarla da elə danış. Bu, "təhlükəsiz" bir insan olduğunuza və sakitləşə biləcəklərinə inandırmağa kömək edəcək.
Addım 5. Onlara insan kimi davranın
Ruhi xəstələr əslində şiddətli deyillər və əlbəttə ki, canavarlar deyillər. Səmimi və hörmətli olduğunuz müddətdə, sizə zərbə vurmaq ehtimalı çox azdır.
Addım 6. Şiddətli ola biləcəkləri üçün kiçik bir şans olduğunu unutmayın
Əksər ruhi xəstələr, adi bir insandan daha şiddətli deyillər və bir təhdid kimi davranmadığınız təqdirdə qorxmazlar. Ancaq bir neçə nəfər zorakılığa girə bilər. Bu səbəbdən, xüsusən də qəzəblənən və ya reallıqla təmasda olmayan bir neçə təhlükəsizlik tədbirinə riayət etmək yaxşıdır.
- Tamamilə tənha bir yerə getməyin. Görmə və ya eşitmə məsafəsində qalın.
- Onları sıxmayın və tutmayın. Aydın düşünmürlərsə, bunu təhdid kimi şərh edə və uzaqlaşmaq üçün qışqıra bilərlər.
- Qışqırmayın, onları aşağılamayın və təcavüzkar davranmayın.
- Qəzəblənirlərsə, vəziyyəti düzəlt.
Addım 7. Onları sıxışdırmayın
Çox yaxınlaşsanız, panikaya düşüb sizi itələyə və ya onlara hücum etdiyinizi düşünə bilərlər. Onları küncə çevirməyin; onlara rahat olduqları qədər yer verin.
Addım 8. Ehtiyac olarsa kömək çağırın
Dostlarından, ailə üzvlərindən və ya tibb mütəxəssislərindən birini axtarmağa çalışın. Onları sakitləşdirmək üçün yanına gələ bilərlər və ya heç olmasa nə edəcəyinizi söyləyə bilərlər. Hücum şiddətlidirsə, təcili yardım çağırın.
- Şəxsin duyğularını təsdiqləməyə davam edin, ancaq kömək qəbul etmək istəyib -istəmədiklərini soruşun. "Sənin üçün buradayam, amma sənə kömək etməyin ən yaxşı yolundan tam əmin deyiləm. Səninlə birlikdə getsəm təcili yardıma getməyə razı olarsanmı?" Kimi bir söz deməyə çalışın.
- Şəxs hiperventilyasiyanı dayandıra bilmirsə, oksigen çatışmazlığı əlamətlərinə baxın: mavi dodaqlar və ya barmaqlar, mavi dəri, öskürək, sinə ağrısı, qarışıqlıq, başgicəllənmə, bayılma. Bu baş verərsə dərhal təcili yardım çağırın.
- Anlamadığınız və şəxsin izah edə bilmədiyi qəribə fiziki simptomlar görsəniz təcili yardım çağırın.
- Kimsə dərhal risk altında deyilsə polisə müraciət etməyin. Bəzi polislər ruhi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün yaxşı təhsil almırlar və zərərsiz bir insanı yaralaya və ya öldürə bilərlər. Bir xəstəxanaya, sağlamlıq işçisinə və ya intihar qaynar xəttinə zəng edin.
4 -dən 4 -cü hissə: Nəticə
Addım 1. Evdəsinizsə, təhlükəli əşyaları otaqdan çıxarın
Bura qayçı, bıçaq, həb şüşəsi, silah, ülgüc və digər iti əşyalar daxildir. Kimsə onlarla birlikdə qalsa belə, başqası arxasını çevirəndə və ya vanna otağında fasilə verəndə buna nail ola bilər.
Addım 2. Özlərinə kömək etməyə kömək edin
Adama məsləhət verməkdənsə, öz həllini tapmasına kömək etməyə çalışın. Onları kifayət qədər yaxşı tanıyırsınızsa, incə təkliflər verə bilərsiniz, ancaq onların taleyi öz əlindədir.
Addım 3. Onlara necə kömək edə biləcəyinizi soruşun
Kömək edə biləcək biri ilə əlaqə qurarkən onlarla birlikdə oturmağı təklif edin. Fövqəladə vəziyyətdən sonra tək qalmamalıdırlar. Yaxşı olacağını söyləsələr də, nəzakətlə bir azdan kiminsə onları yoxlamasını təşkil etmələrini tələb et.
- Bir ailə üzvünə və ya dostuna onlarla birlikdə gəlmələrini istəmələrini təklif edin.
- İntihar qaynar xətti çağırarkən onlarla oturun. Telefonlar onlar üçün çətin olsa, CrisisChat.org mətnə əsaslanan qaynar xəttdən istifadə edə bilərlər.
Addım 4. Önümüzdəki bir neçə saatda necə davranacaqlarını düşünmələrinə kömək edin
Bu, relapsın qarşısını almağa kömək edəcək.
- Bacarırsınızsa, onlarla qalın və ya başqası onları almaq üçün gələnə qədər qalın.
- Nə edəcəklərini planlaşdırmağa kömək edin. Filmləri, incəsənəti, özünə qulluq etməyi (çimmək, masaj etmək), bir dostunuzla gəzintiyə çıxmağı və ya istirahət etmələrinə kömək edəcək hər şeyi düşünün.
- Bir müddət tək qalacaqlarsa, yenidən pisləşməyə başladıqları halda zəng edə biləcəkləri nömrələrə sahib olduqlarından əmin olun.
- Onları epizoda səbəb olan hər şeydən çəkinməyə təşviq edin. Məsələn, narahat bir kollec tələbəsi ayağa qalxana qədər ev tapşırığına ara vermək istəyə bilər.
Addım 5. Əgər bunu müzakirə etməyə hazırsınızsa, uzunmüddətli həllər haqqında danışın
Psixiatrik fövqəladə hallar yaşamaq üçün çox streslidir və gələcəkdə baş verməsinin qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün bir yol tapmaq vacibdir. Şəxsi psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağa təşviq edin.
- Şəxs kömək almağa müqavimət göstərirsə, psixiatrların bir çox fərqli xəstəliyi tanımaq və müalicə etmək üçün öyrədildiyini və ehtimal ki, sevdiklərinizlə birlikdə uyğun bir müalicə planı hazırlayacaqlarını xatırladın.
- Dəstəyə ehtiyac duyduqları zaman istədikləri zaman sizinlə əlaqə saxlaya biləcəklərinə də əmin ola bilərsiniz.
Addım 6. Nəticə nə olursa olsun, pis olmayın
Əlinizdən gələni etdiniz və təkcə bu heyranedicidir. Baş verənlərə görə siz günahkar deyilsiniz və onlar üçün ola biləcəyiniz ən yaxşı dost idiniz.
İpuçları
- Bir neçə xəstəliyi istisna etmək üçün şəxsin ətrafında fiziki simptomlar və ya dərman vasitələri kimi əsas əlamətləri axtarın.
- Rahatlamaq üçün ən yaxın adamları işə götürün.
Xəbərdarlıqlar
- Sözügedən şəxs uşaqdırsa, xüsusi tədbirlərə riayət edilməlidir.
- Bir neçə dəqiqə ərzində onları sakitləşdirə bilmirsinizsə və ya səylərinizə cavab vermirlərsə dərhal təcili yardım çağırın.
