Cinsi yolla keçən xəstəlikləriniz haqqında yeni tərəfdaşların məlumatlandırılması sağlam bir əlaqə qurmaq üçün həyati bir addımdır. Onları söyləməkdən özünüzü narahat və ya əsəbi hiss edə bilsəniz də, cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl onların bilmələri vacibdir. Onlara necə demək istədiyinizi diqqətlə düşünün. Söhbət əsnasında vəziyyətiniz barədə açıq və dürüst olun. Yeni tərəfdaşınızla nə vaxt cinsi əlaqədə olursunuzsa, qoruyucu vasitələrdən istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru sözləri tapmaq
Addım 1. Özünüzü onların yerinə qoyun
Cinsi yolla keçən yoluxucu xəstəliyindən əziyyət çəkən birinin sizə nə demək istədiyini düşünün. Necə deyilməsini istərdiniz? Hansı suallara cavab vermələrini istərdiniz? Yeni bir ortağa danışmağı planlaşdırarkən, onların olduğunuzu düşünün. Bu, nə deyəcəyinizi planlaşdırmağa kömək edə bilər.
Unutmayın, ortağınızın CYBH -si olsaydı, yəqin ki, bilmək istərdiniz. Dərman qəbul etsəniz və cinsi əlaqə zamanı qoruyucu vasitələrdən istifadə etsəniz də, ortağınıza məlumat vermək məsuliyyətiniz var. Bir çox STD simptomlar göstərə bilməz, ancaq diqqətli olmasanız xəstəliyi ortağınıza yaya bilərsiniz
Addım 2. Ssenari yazın
Əsəbiləşəcəyinizi düşünürsünüzsə, əvvəlcədən bir ssenari yaza bilərsiniz. Başqasına nə deyəcəyini düşündüyünü yaz. Bunun uzun bir çıxış olması lazım deyil. Bir neçə səmimi cümlə düzgün söyləməyi anlamağa kömək edə bilər.
- Yaza bilərsiniz: “Sizinlə danışmaq istədiyim bir şey var. Münasibətlərimizi yeni səviyyəyə qaldırmadan əvvəl düşünürəm ki, mənə gonoreya diaqnozu qoyulduğunu bilməyə haqqın var."
- Yeni ortağınızla danışmadan əvvəl aynada və ya etibarlı bir dostunuzla skriptinizi tətbiq edə bilərsiniz.
- Ssenari yazmaq həm də söhbət etməzdən əvvəl faktları yoxlamağa imkan verir. Danışmazdan əvvəl CYBH və test məlumatlarınız haqqında dəqiq məlumatlarınız olduğundan əmin olun.
Addım 3. Onlara şəxsən və ya telefonla danışacağınıza qərar verin
Bu xəbəri yaymağın ən yaxşı yolu, bu şəxsi birbaşa söyləməkdir, ancaq, xüsusilə qəzəblənəcəyindən narahat olsanız, bunu şəxsən söyləmək istəməyəcəksiniz. Xəbəri verməzdən əvvəl onlara şəxsən və ya telefonla bildirmək istədiyinizə qərar verin. Bu barədə ortağınıza mesaj yazmamalısınız.
- Bir insana üz-üzə danışmaq, ortağınıza güvənmək şərti ilə xəbəri yaymağın ən yaxşı yoludur. Onları məlumatlandırmaq üçün sakit, özəl bir mühit tapın. Onlara evlərində və ya evinizdə danışmaq istəyə bilərsiniz.
- Onları söylədikdən sonra döyüşkən və ya qəzəbli ola biləcəklərindən narahat olsanız, onları izah etmək üçün zəng edə bilərsiniz. Qışqırmağa başlasalar, söhbəti sonlandıra bilərsiniz.
- Test edilməli olduqlarını bildirmək üçün ortaqlara anonim e -poçt və ya mətnlər göndərəcək onlayn xidmətlər var. Bunlar indiki münasibətlər üçün deyil, əvvəlki münasibətlər üçündür. Yeni bir ortağa məlumat vermək üçün bunları istifadə etməyin.
Addım 4. Cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl ortağınıza deməyi planlaşdırın
Cinsi yolla keçən infeksiyanız olduğunu başa düşənə qədər ortağınızla cinsi əlaqədə olmamağınız vacibdir. Qorunmadan istifadə etsəniz də, cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl bu barədə onlara məlumat verməlisiniz.
- Əgər kimsə ilə görüşməyə başladıqdan sonra, ancaq cinsi əlaqəyə girməmişdən əvvəl diaqnoz qoyulubsa, diaqnozunuzdan bir neçə gün sonra bu barədə ona məlumat verməlisiniz.
- Sizə yeni diaqnoz qoyulubsa və artıq onlarla cinsi əlaqədə olmusunuzsa, yenidən birlikdə yatmazdan əvvəl onlara bildirin.
3 -dən 2 -ci hissə: Söhbət etmək
Addım 1. Onlardan danışa biləcəyinizi soruşun
Söhbəti diqqəti yayındırmayan xüsusi, sakit bir yerdə aparmalısınız. Ortağınıza zəng edib bir şey haqqında danışmaq üçün görüşmələrini istəyə bilərsiniz. Bunu edərkən sakit danışmağa çalışın. Əsəbi və ya əsəbi olsanız, narahat ola bilərlər.
"Tezliklə mənim yerimdə sizin yerinizdə görüşə bilərikmi? Sizə demək istədiyim bir şey var" deyə bilərsiniz
Addım 2. CYBH olduğunuzu bildirin
Cinsi yolla keçən infeksiyanız olduğunu söyləyəndə dürüst və birbaşa olmalısınız. Məsələ ətrafında danışmayın və ya evfemizmdən istifadə etməyin. Bir xəstəliyiniz olduğunu açıq şəkildə bildirin.
- Onları nə qədər bəyəndiyinizi, qiymətləndirdiyinizi və ya etibar etdiyinizi ifadə etməklə başlamaq istəyə bilərsiniz. Deyə bilərsiniz: "İstəyirəm ki, səni çox sevirəm və səninlə tamamilə dürüst olmaq istəyirəm."
- Onlara tam olaraq hansı CYBH -nin olduğunu söyləyin. "Mənə yeni xlamidiya diaqnozu qoyuldu" və ya "Artıq bir neçə ildir ki, HİV -ə yoluxmuşam" deyə bilərsiniz.
- Haqqında danışdığınız CYBH haqqında məlumatlandırıcı bir kitabçanız və ya veb saytınız varsa, başa düşmələrinə kömək etmək üçün onlara təklif edin. Vəziyyətinizi öyrənmək üçün yeni bir mənbəni qiymətləndirə bilərlər.
Addım 3. Vəziyyətinizi izah edin
Həyat yoldaşınızın sahib olduğunuz xüsusi bir CYBH -ni anlaması faydalı ola bilər. Cinsi yolla keçən infeksiyanızın müalicə oluna biləcəyini, nə qədər yoluxucu olduğunu və dərman qəbul edib -etmədiyinizi bilmək istəyə bilərlər. Vəziyyətinizlə bağlı son dərəcə dürüst olun və ortağınıza risklərinin nə olduğunu bildirdiyinizə əmin olun.
- Məsələn, deyə bilərsiniz: “Herpes müalicə edilə bilməz, amma simptomlarımı dərmanla idarə edirəm. Bəzən bir neçə həftə ərzində alovlanıram, amma simptomlar ümumiyyətlə aylarla yox olur."
- Ortağınızı suallarınız varsa soruşmağa təşviq edin. Deyə bilərsiniz: “Vəziyyətimi tamamilə başa düşdüyünüzə əmin olmaq istəyirəm. Zəhmət olmasa hər hansı bir sualınız varsa mənə soruşun. Dərhal sualları olmasa da, zaman keçdikcə onları düşünə bilərlər.
- Ortağınızı bu mövzunu həkim və ya sağlamlıq xidməti ilə müzakirə etməyə təşviq edin. Daha az stresli bir mühitdə daha əhatəli məlumatlar verə bilərlər.
Addım 4. Onlara testdən keçmələrini söyləyin
Yeni tərəfdaşınızla artıq cinsi əlaqədə olmusunuzsa, onlara test edilməli olduğunu bildirməlisiniz. Qoruyucu vasitələrdən istifadə etsəniz belə, bu, yaxşı bir tədbirdir. Bu, özlərində bir CYBH olub -olmadığını bilmək üçün onlara xəbər verəcəkdir.
- "Sizi riskə atdığım üçün HİV üçün ən qısa müddətdə testdən keçməlisiniz" deyə bilərsiniz. Münasibətinizdə özünü rahat hiss edirsinizsə, hətta onlara yoldaşlıq etməyi də təklif edə bilərsiniz.
- Sizə bu yaxınlarda diaqnoz qoyulubsa, sonuncu mənfi CYBH testindən bu yana yaşadığınız bütün tərəfdaşlara məlumat verməlisiniz. Daha əvvəl sınaqdan keçməmisinizsə, testdən keçmələrini söyləmək üçün bütün tərəfdaşlarla əlaqə saxlamalısınız.
3 -dən 3 -cü hissə: Nəticə ilə mübarizə
Addım 1. Onlara vaxt verin
Bəzi insanlar xəbərə necə reaksiya verəcəyini bilmirlər. Partnyorunuzun xəbərlərə uyğunlaşması üçün lazım olduğu qədər vaxt ayırmasına icazə verin. Münasibətinizin vəziyyəti haqqında dərhal bir cavab almağa ehtiyac yoxdur.
- Onlara deyə bilərsiniz: "Bunun həzm edilməsi çətin bir xəbər olduğunu bilirəm və bu barədə düşünmək üçün vaxta ehtiyacınız olub olmadığını başa düşürəm."
- Bəzi insanlar dərhal cavab verə bilər. Qoruyucu vasitələrdən istifadə etdiyiniz müddətcə CYBH -nin olub -olmamasına əhəmiyyət verməyə bilərlər. Digərləri üçün, bir STD bir müqavilə pozucu ola bilər.
Addım 2. Şəxsən rədd edilməməsinə çalışın
Ortağınız artıq sizi görməmək qərarına gələ bilər. Əgər belədirsə, bunu şəxsən qəbul etməməyə çalışın. Ağrı yarada bilsə də, anlayın ki, ortağının CYBH -lərinə qarşı çıxmayan bir çox insan var.
Unutmayın ki, CYBH -niz sizi bir şəxs kimi təyin etmir. Şəxs bu səbəbdən səndən ayrılıbsa, bu səni rədd etdiyi anlamına gəlmir. Yeni bir yoluxma yoluxma riski ilə üzləşmək istəmədikləri qərarı verdilər
Addım 3. Cinsi əlaqə zamanı özünüzü qoruyun
Bir çox insan, ortağının CYBH -lərinə qarşı deyil. Əgər ortağınız sizinlə qalmaq istəyirsə, onlara yoluxmadığınızdan əmin olmalısınız. Cinsi əlaqə zamanı həmişə özünüzü qoruyun.
- Cinsi əlaqə zamanı həmişə prezervativ istifadə edin. Prezervativin yırtılma riskini azaltmaq üçün yağlama istifadə edin.
- Ağızdan cinsi əlaqədə olsanız, diş barajından istifadə edin.
- Lateks əlcəklər əllərinizlə əlaqəli hər hansı bir fəaliyyət zamanı ortağınızı qoruya bilər. Xəstəliyiniz bədən mayeləri ilə yayıla bilərsə bunlar faydalı ola bilər.
- Cinsi yolla ötürülən xəstəlikləriniz üçün dərman qəbul edirsinizsə, dərmanlarınızı göstərişlərə uyğun olaraq aldığınızdan əmin olun.
Addım 4. Ruhi sağlamlığınıza diqqət edin
Cinsi yolla keçən bir xəstəliyiniz varsa, fiziki sağlamlığınızın qayğısına qalmaq vacib olsa da, emosional və zehni sağlamlığınızı laqeyd etməməlisiniz. Yeni münasibətlər fərqli streslər gətirə bilər, buna görə özünüzə qulluq etdiyinizə və güclü bir dəstək sistemi qurduğunuzdan əmin olun.
- Münasibətlər pisləşərsə və ya ortağınız xəbərləri idarə etməkdə çətinlik çəkirsə özünüzü günahlandırmamağa çalışın. Yoldaşınızla səmimi olmaqla doğru şeyi etdiniz.
- Zaten güclü bir dəstək sisteminiz yoxdursa, yaxın ailəniz və dostlarınızla əlaqə qurmaq istəyə bilərsiniz. Vəziyyətinizlə başqalarını qarşılamaq üçün CYBH dəstəyi qrupuna da qoşula bilərsiniz. Yeni əlaqələr qurarkən sizə rəhbərlik və dəstək verə bilərlər.
- Cinsi yolla keçən xəstəlikləriniz və ya əlaqələriniz üzündən ümidsiz, depresif və ya narahat hiss edirsinizsə, ən qısa zamanda bir terapevt, məsləhətçi və ya psixoloqa müraciət edin.
- İntihar düşüncələriniz varsa, 1-800-273-8255 nömrəli Milli İntiharın Qarşısının Alınması Qaynar Xəttinə və ya 1-866-488-7386 nömrəli Trevor Həyat Xəttinə zəng edin. Bunlar şəxsi böhranlar zamanı 24 saat dəstək verir.
İpuçları
- Qorunmadan istifadə etsəniz və ya simptomlarınızı idarə etsəniz də, ortağınıza CYBH -dən danışmaq vacibdir.
- Xüsusilə uzun müddət sınaqdan keçirilməmişsə, ortağınızı testdən keçirməyə təşviq edin. Bir çox CYB asemptomatikdir və ortağınız bilmədən CYBH ola bilər.
