Hamımızın saçlarında təbii yağ var ("sebum" olaraq da bilinir), amma bəzi insanlar bu yağı həddindən artıq istehsal edərək pis günlərə səbəb olur. Bunun üzərinə, bir çox insanlar, vəziyyəti daha da pisləşdirən yağlı köpük, jel və digər məhsullardan istifadə edərək saçlarını həddən artıq tərtib edirlər. Şapkanın altında gizlənmək və ya yağlı ipliklərin ilk əlamətində saçlarınızı at quyruğuna çəkmək əvəzinə, saç baxım rejiminizdə kifayət qədər sadə dəyişikliklər edərək və ya diyetinizə dəyişiklik edərək saçlarınızdakı artıq yağ problemini həll edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Təmizləmə rejiminizi dəyişdirin
Addım 1. Saçınızı daha az yuyun
Başa düşmə kimi görünsə də, saçlarınızı yumaq əslində artıq yağ istehsalına səbəb ola bilər. Bunun bir səbəbi şampunun başınızı təbii yağdan təmizləməsidir və baş dəriniz daha çox istehsal edərək reaksiya verir. Ayrıca, bəzi şampunlar və kondisionerlər, xüsusən də silikon ehtiva edənlər saçınızı daha çox yağ və ya yağa bənzər maddələrlə tərk edə bilər.
Hər gün yumağa öyrəşmiş olsanız, yavaş -yavaş kəsməyə başlayın və həftədə yalnız bir dəfə saç yuyun. Nəhayət, saçlarınızı birdən iki günə qədər yuymamağa keçin
Addım 2. Doğru şampundan istifadə edin
Zərif bir təmizləyici şampun, çox yağ yuyulması problemindən qaçınmanıza kömək edəcək. Baş dərinizin çox yağ istehsal etməsinin də qarşısını alacaq. Ayrıca, zaman zaman salisilik turşusu, selenyum sulfid və ya ketokonazol ehtiva edən şampun istifadə edərək saç dərinizin daha dərindən təmizlənməsini təmin edər ki, bu da daha sağlam bir baş dərisi və daha az yağlı saçlar yaradır.
Çay ağacı yağları olan şampunlar faydalı ola bilər, çünki yağları udur
Addım 3. Hərtərəfli yuyun
Hansı məhsullardan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, hərtərəfli duruladığınızdan əmin olmalısınız. Ən azı 30 saniyə durulamalısınız, amma nə qədər uzun olarsa bir o qədər yaxşıdır.
Addım 4. Yalnız uclarını şərtləndirin
Kondisionerinizi baş dərinizdən uzaq tutun, çünki yağ istehsalını artıra bilər. Kondisioner saçlarınızın kövrək və quru ola biləcəyi uclarına kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Yağlı saçlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsulları axtarın və qənaətlə istifadə edin
Addım 5. Ev vasitələrindən istifadə edin
Yuxarıda göstərilən addımlara əlavə olaraq saçlarınızı daha az yağlı edən müxtəlif ev vasitələrini də sınaya bilərsiniz. Çoxları əlinizdə olan və ya aloe vera, çörəkçilik soda, uşaq tozu və çay kimi baqqaldan asanlıqla əldə edə biləcəyiniz ucuz maddələrdən istifadə edir. Aşağıda bir neçə asan və faydalı nümunə verilmişdir.
- Sirkə və ya limon suyunu durulayın: 2 xörək qaşığı (29.6 ml) ağ sirkə və ya bir limonun suyunu bir stəkan su ilə qarışdırın. Saçınızı şampunlayın, bu qarışıqla yuyun, sonra ılık su ilə yuyun.
- Pivə durulama: spirt quruducu vasitədir, buna görə 1/2 fincan pivəni 2 stəkan su ilə qarışdırıb saçınızı şampundan sonra durulamağa çalışın. Qarışığı saçlarınızdan yaxşıca yaxaladığınızdan əmin olun ki, bar qoxusu gəlməsin!
- Yulaf ezmesi müalicəsi: yulaf ezmesi hazırlayın və soyumasına icazə verin, sonra baş dərinizə çəkin və 10-15 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Adi saç baxımı rejiminizə əməl edin.
Metod 2 /3: Styling Rejiminizi Dəyişdirin
Addım 1. İstiliyi başınızdan uzaq tutun
İstilik yağ istehsalını stimullaşdırır, buna görə də qurutmaqdan çəkinin. Ciddi yağlılıq narahatlıq doğurursa, ütü, qıvrım ütü və isti silindrlərdən çəkinmək də yaxşı bir fikirdir.
Addım 2. Saçınıza daha az toxunun
Əllərinizi saçlarınızın arasından keçirtmək və ya başqa bir şəkildə saçlarınızla oynamaq saç dərinizin qalan hissəsinə yağ yayar. Köklərdə yağ istehsalını da stimullaşdıra bilər.
- Saçlarınıza toxunmaq da problemlidir, çünki yağları əllərinizdən (losyon və ya yediyiniz hər şey kimi) saçlarınıza köçürür.
- Eyni şey fırçalamaq üçün də keçərlidir: hər dəfə fırçanı başınızdan aşağı sürüklədiyiniz zaman, qıfıllarınızın qalan hissəsindən köklərdən yağ çıxarırsınız. Əlbətdə ki, dolaşıqlıq və ya sinir bozucu şeylər olduqda fırçalamalısınız, ancaq gündə 100 vuruşa müqavimət göstərməyə çalışın.
Addım 3. Quru şampun üzərinə sprey edin
Bu məhsullar köklərdəki yağlılıqdan qurtulmağa kömək edir və həcmini artıra bilir. Şampun olmayan günlər üçün əla seçimdir.
- Quru şampun ara -sıra saçlara kömək etmək üçün əladır, ancaq hər gün istifadə etməməlisiniz. Saç köklərini blok edə bilər və başınızdakı tər vəzilərinin işlərini düzgün yerinə yetirməsini çətinləşdirə bilər.
- Qarğıdalı nişastası, qarğıdalı unu və ləkə kağızları quru şampuna bənzər şəkildə işləyir, yuyulmalar arasında artıq yağı yuyur.
Addım 4. Yağ əsaslı məhsullardan çəkinin
Silikon və ya yüksək yağ konsentrasiyası olan məhsullar saçlarınızı yağlı göstərə bilər, buna görə tərkib hissələrini diqqətlə oxuyun və alternativ stylers seçin.
Metod 3 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Daha çox B2 və B6 əldə edin
Bu vitaminlər bədənin sebum istehsalını idarə etməyə kömək edir.
- Günəbaxan toxumu həm B2, həm də B6 vitamininin əla mənbəyidir. B6 -da yüksək olan digər qidalara balıq, quş əti, qırmızı ət və fasulye daxildir.
- Yeməkdən kifayət qədər B vitamini almırsınızsa, aptek və baqqal mağazalarında satılan reseptdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. A və D vitaminləri ilə əlavə edin
B vitaminləri kimi, bunlar da sebum istehsalını məhdudlaşdırır.
Məbləği aşmadığınızdan (və ya etməməyinizdən) əmin olmaq üçün Vitamin A və D ilə (və ya əlavə rejimə başlamazdan əvvəl) əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir
Addım 3. Aşağı glisemik bir diyetə əməl edin
Yüksək glisemik qidalar qanda daha çox insulin istehsalına səbəb olur və bu da daha çox yağ istehsalına səbəb ola bilər.
Zərif, yüksək karbonhidratlı qidalardan və şəkər baxımından yüksək olan qidalardan çəkinin və nişastalı olmayan tərəvəzlər, baklagiller və meyvələri seçin
Addım 4. Daha çox sink istehlak edin
Sink sebum istehsalına nəzarət edir və qırmızı ət və quş ətindən əldə edilə bilər.
Yulaf ezmesi həm sink, həm də B2 və B6 vitaminlərini ehtiva edir və yağlı saçlara nəzarət etmək üçün yemək üçün əla bir şeydir
Addım 5. Omeqa-3 yağ turşularını yeyin
Bunlar saç sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Balıq və qoz iki yaxşı qaynaqdır.
İpuçları
- Bəzi insanlar üçün yağlı saçlar hormon problemindən qaynaqlanır. Bu xüsusilə yeniyetmələr, hamilə qadınlar və ya menopozlu qadınlar arasında yaygındır. Yağlı saçlarınızın hormonal bir problemdən qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın.
- Oral kontraseptivlər və steroidlər də sebum istehsalının artmasına səbəb ola bilər.
- Şampununuzu çox güclü şəkildə ovuşdurmayın, çünki bu, yağ istehsalını daha da stimullaşdıracaq.
