Həzmsizlik və ya dispepsi, çox tez yemək və ya çox yağlı/yağlı yemək yeməkdən yaranan mədə narahatlığının ümumi səbəbidir. Bununla birlikdə, həzmsizlik, gastroözofageal reflü xəstəliyi (GERD), H. pylori bakterial infeksiyası, xroniki stress/narahatlıq, piylənmə və ya mədə ülserləri kimi daha ciddi problemlərlə də əlaqələndirilə bilər. Semptomlar tipik olaraq qarın ağrısı, dolğunluq, ürəkbulanma, ürək yanması və şişkinlikdir. Həzmsizlik simptomlarını müalicə etməyin bir çox yolu var və bir az önləyici planlaşdırma ilə gələcəkdə ortaya çıxan həzmsizlik simptomlarının şansını azalda bilərsiniz. Yeni dərmanlar almadan əvvəl həkiminizlə danışın, xüsusən hamiləliyiniz varsa, digər tibbi problemləriniz varsa və ya başqa dərmanlar alsanız.
Addımlar
Metod 1 /3: Həzmsizlik üçün dərman qəbul etmək
Addım 1. Bir antasid qəbul etməyə çalışın
Antasidlər, həzmsizlik simptomlarını müalicə etmək üçün ən çox istifadə edilən reseptdir. Antasidlər natrium bikarbonat (çörək soda) ehtiva edir və mədədə həll edildikcə orada toplanan turşunun bir hissəsini zərərsizləşdirməyə kömək edirlər.
- Sodyum bikarbonat digər dərmanlarınıza müdaxilə edə biləcəyi üçün digər dərmanları tətbiq etdikdən sonra bir -iki saat ərzində antasid qəbul etməyin.
- Sodyum az olan bir pəhrizdə olan hər kəs, əhəmiyyətli miqdarda natrium ehtiva etdiyi üçün antasid qəbul etməzdən əvvəl həkimlə danışmalıdır.
- Antasid qəbul edərkən çox miqdarda süd və süd məhsullarından çəkinin, çünki bunlar daha çox narahatlıq və komplikasiyaya səbəb ola bilər.
- Apandisit əlamətləri varsa antasid qəbul etməyin.
- Antasidlərin uzun müddət istifadəsi tövsiyə edilmir. Antasid istifadəsini ən çox iki həftədən sonra dayandırmaq daha yaxşıdır. Xroniki həzm probleminiz varsa, həkiminizlə danışın və həzmsizlik hallarını azaltmaq üçün başqa həyat tərzi dəyişiklikləri etməyi düşünün.
Addım 2. H-2 reseptor blokerini götürün
Simetidin, famotidin, nizatidin və ranitidin kimi reseptsiz satılan H-2 reseptor blokerləri, mədədə turşu istehsalını 12 saata qədər azaltmağa kömək edə bilər. Semptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz H-2 reseptor blokerinin daha güclü, reseptli bir versiyasını da tövsiyə edə bilər.
H-2 reseptor blokerlərini 2 həftədən çox qəbul edirsinizsə həkiminizlə danışın
Addım 3. Bir proton pompası inhibitoru götürün
Lansoprazol və ya omeprazol kimi reçetesiz satılan proton pompası inhibitorları, mədə turşusu istehsalını maneə törədə bilər və mədə turşusu zədələnmişsə özofagusun sağalmasına imkan verə bilər. Bu dərmanlar reçetesiz satılır, ancaq simptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq həkiminiz, esomeprazol və ya pantoprazol kimi bir proton pompası inhibitorunun reçeteyle alınmış bir versiyasını almağınızı tövsiyə edə bilər.
İki həftədən çox müddətdə bir proton pompası inhibitoru qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Qısamüddətli istifadə üçün yalnız birjadan kənar PPI almalısınız. Mədə pozğunluğunuz davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Addım 4. Antibiotik qəbul edin
Xroniki həzm pozğunluğunuz bir H. pylori bakterial infeksiyasından qaynaqlanırsa, çox güman ki, həkiminiz bakteriyaları öldürmək və gələcək ülserlərin qarşısını almaq üçün bir antibiotik kursu təyin edəcək. Bir çox həkim H. pylori bakteriyalarının müəyyən bir antibiotik növünə qarşı müqavimət göstərməməsi üçün bir anda iki fərqli antibiotik təyin edir.
Antibiotik qəbul edərkən, etiketdəki dozaj tövsiyələrinə ciddi riayət etmək və özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz belə, sizə verilən bütün antibiotikləri qəbul etmək vacibdir. Tam bir antibiotik kursunun tamamlanmaması, əvvəllər istifadə etdiyiniz antibiotiklərə qarşı müqavimət göstərərək, bakterial infeksiyanın yenidən alovlanması ilə nəticələnə bilər
Addım 5. Həzmsizliyə səbəb olan dərmanlardan çəkinin
Həzm pozğunluğunuza səbəb ola biləcəyiniz dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Peptik ülserlərlə əlaqəli həzmsizliyin ümumi səbəbi aspirin və ya ibuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanların (NSAİİ) həddindən artıq və uzun müddət istifadə edilməsidir. Peptik ülserlərə meylli olsanız, aspirin və ibuprofen kimi NSAID -lərdən qaçınmaq gələcəkdə həzm problemlərinin olma ehtimalını azaltmağın bir yoludur. Həkiminiz, parasetamol, asetaminofen və ya COX-2 inhibitoru kimi mədə xorasına səbəb olmayan alternativ bir dərman qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər.
Metod 2 /3: Yeməyinizi dəyişdirin
Addım 1. Həzmi pozan qidalardan və içkilərdən çəkinin
Bəzi yemək və içkilərin həzmsizliyə səbəb olma ehtimalı digərlərindən daha çoxdur. Tez -tez həzm pozğunluqlarınız varsa, bunları aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz.
- yağlı, yağlı qidalar
- ədviyyatlı qidalar
- Pomidor sousu kimi turş qidalar
- sarımsaq
- soğan
- şokolad
- soda və seltzer də daxil olmaqla qazlı içkilər
- kofeinli içkilər
- spirt
Addım 2. Yemək planınızı dəyişdirin
Yeməkləri atlamağa meylli olsanız və günün sonunda daha böyük hissələr yeyirsinizsə, bu, həzmsizliyinizə səbəb ola bilər. Kiçik yeməkləri daha tez -tez yeməyə çalışın və yeməyi yaxşıca çeynəmək üçün özünüzə daha çox vaxt verərək daha yavaş yeyin.
Addım 3. Yeməkdən sonra yatmayın
Yatmadan əvvəl yeməkdən ən az üç saat sonra gözləmək daha yaxşıdır, çünki bu, özofagusunuza daha çox turşu axmasına səbəb ola bilər. Yatarkən, turşunun özofagusa girməsinin qarşısını almaq üçün başınızı təxminən 6-9 düym qaldırın.
Metod 3 /3: Həyat tərzi dəyişikliklərindən və alternativ tibbdən istifadə edərək həzmsizliyin müalicəsi
Addım 1. Stresinizi idarə edin
Bəzi insanlar üçün stres həzmsizlik və mədə ağrısına səbəb ola bilər. Stresi idarə etmək və ya stresi aradan qaldırmaq üçün yollar tapmaq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər və həzm problemlərini azalda bilər. Xüsusilə yemək yemədən əvvəl özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün idman, meditasiya, dərin nəfəs alma və yoga kimi stressi aradan qaldıran üsulları sınayın.
Addım 2. Bitki çayı içmək
İsti bir fincan çay, xüsusən də çayda nanə varsa, mədəni sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Kafeinli çaylardan çəkinin, çünki kofein həzmsizlik əlamətlərini daha da ağırlaşdıra bilər.
Addım 3. Ənginar yarpağı ekstraktı almağa çalışın
Enginar yarpağı ekstraktının, həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən qaraciyərdən safra hərəkətini stimullaşdırmağa kömək etdiyinə inanılır. Bu, mədə şişkinliyinə səbəb ola bilər, həzmsizlik simptomlarını daha da azaldır. Ənginar yarpağı ekstraktı bir çox aptekdə və vahid müalicə mərkəzlərində əlavə olaraq mövcuddur.
Bilin ki, bəzi insanlar ənginar yarpağı ekstraktına allergik reaksiyalar çəkirlər. Bu allergiyaya həssas olduğunuzu düşünürsünüzsə, heç bir halda bu ekstraktı qəbul etməyin. Bu və digər əlavələrə allergiyanız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın
Addım 4. Sağlam bir çəki saxlamağa çalışın
Bəzi mütəxəssislər artıq çəkinin qarına əlavə təzyiq göstərə biləcəyinə inanırlar ki, bu da özofagusa turşu axmasına kömək edə bilər. Sağlam yemək yemək və nizamlı məşq etmək nəinki arıqlamanıza kömək edəcək, həm də daha az stresli hiss edə bilərsiniz ki, bu da bəzi insanlarda həzmsizlik əlamətlərini daha da azalda bilər.
Addım 5. Alkoqol və kofein qəbulunu azaldın
Həm alkoqol, həm də kofeinin həzmsizlik əlamətlərini ağırlaşdırdığı bilinir. Hər iki içki istehlakınızı məhdudlaşdırmağa çalışın, çünki bunlar həzm problemlərinə kömək edə bilər.
Addım 6. Siqaret çəkməyin
Siqaret həzm pozğunluğunun ümumi səbəbidir, çünki tüstü özofagusunuzun mədə turşusunun axışını maneə törətmək qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Siqareti buraxmağınıza kömək edəcək bir plan hazırlamaq üçün həkiminizlə danışın.
Addım 7. Psixoloji müalicə variantlarını nəzərdən keçirin
Bir çox insan stres və ya həyat tərzinin təsirləri nəticəsində həzmsizlik yaşayır. Stress səbəbiylə həzmsizlik yaşadığınıza inanırsınızsa, meditasiya kimi istirahət texnikalarını və ya bilişsel davranış terapiyası kimi müalicə variantlarını düşünün.
