Dərinin, geyimin və ya bədəninizin başqa bir hissəsinin dərinizə sürtülməsi və qıcıqlanmaya səbəb olması səbəbiylə sarsıntı meydana gəlir. Sarsıntı ən çox daxili bud, qasıq, qoltuqaltı və məmə bezlərində baş verir. Bu olduqca yaygın bir problemdir, buna görə ciddi bir şeyin səhv olduğuna görə narahat olmayın. Əksər hallarda təmizləmək üçün bir az nəmləndirici və rahatlama kifayətdir. Unutmayın ki, tərləmə sızanaqları daha da pisləşdirir, buna görə də məşq etməkdən fasilə almaq üçün yaxşı vaxtdır. Sıxıntılarınız müalicə ilə getmirsə, başqa bir problemin olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /4: Dərinizi yağlayın və nəmləndirin
Addım 1. Sürtünməni azaltmaq üçün dəriyə bir az neft jeli sürtün
Sürtünmənin əsas səbəbi ümumiyyətlə sürtünmədir. Dərinizi yağlamaq üçün bir az neft jeli götürün və birbaşa dərinizə sürtün. Bu, kənarda olarkən dərinizi başqa bir şeyə sürtməkdən qoruyacaq. Məsamələri qıcıqlanmadan qoruyaraq dərinizin bərpasına da kömək edəcək.
- İstəyirsinizsə, neft jeli əvəzinə şi yağı və ya hindistan cevizi yağı istifadə edə bilərsiniz. Kərə yağı və ya yağı hər iki saatda yenidən tətbiq etməyiniz lazım ola bilər. Neft jeli əladır, çünki nəm tutaraq dərini daha uzun müddət yağlamağa çalışır.
- Neft jeli tamamilə təbii deyil, ancaq dərinizə zərər verə biləcək heç bir şey yoxdur. Tərkiblərin böyük əksəriyyəti təbii mənbələrdəndir.
Addım 2. Dərini təmir etmək üçün sink oksidi olan bir krem və ya losyon istifadə edin
Dərinizin yaxşılaşmasına kömək etmək üçün tərkibində sink oksidi olan üzvi krem və ya losyon alın. Məsamələri dolduraraq dərinizi qoruyacaq dörddə bir ölçülü kukla birbaşa dərinizə sürtün. Döşəməni düzəltməkdə çox təsirlidir. Ancaq ən yaxşı sürtkü deyil, buna görə evə çatana qədər sink oksidi tətbiq etməyi gözləmək daha yaxşıdır.
Sink oksidi dermatit, ekzema, sızanaq və digər dəri xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən ən çox yayılmış maddələrdən biridir
Addım 3. Lazım gələrsə ağrını minimuma endirmək üçün dəriyə aloe vera tətbiq edin
Sıxıntılarınız qıcıqlandırıcıdan ağrılıya keçsə, bir az aloe vera alın. Bir noxud ölçüsündə aloe vera damlasını hamar, dairəvi hərəkətlərlə birbaşa dərinizə sürtün. Aloe veranın tərkibindəki mentol həssas dəridən gələn ağrını sakitləşdirəcək.
Ağrının geri döndüyünü hiss etdiyiniz zaman aloe veranı yenidən tətbiq edin. Tipik olaraq, aloe veranın təsiri 1-2 saatdan sonra yox olur
İpucu:
Bəzi insanlar həqiqətən aloe veranın xoşagəlməz hisslərini bəyənmirlər. Ağrınızı aradan qaldırmağa kömək etmirsə, davam edin və sink oksidi və ya neft jeli ilə yapışdırın.
Metod 2 /4: Düzgün Geyinmə
Addım 1. Dərinizi sərinləmək üçün boş paltar geyin
Sıx paltar dərinizin parça üzərində sürtülməsi səbəbindən çürüməyə səbəb ola bilər. Həm də tərləmənizi daha da pisləşdirə bilər. Dərinizə söykənən paltar geyinməyin. Sürtünmənin qarşısını almaq və dərinizə sağalmaq üçün vaxt vermək üçün kifayət qədər boş paltar geyin.
- Dar kəmərlərdən, dar alt paltarlarından və tərləməyinizə səbəb olan paltarlardan çəkinin. Bütün bunlar dərinizin nəfəs almasını maneə törədir və ağrınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Qışda bunun əksini etmək istəyə bilərsiniz. Sərbəst geyimlər bədən istiliyinizi tuta və daha çox tərləməyinizə səbəb ola bilər.
Addım 2. Pambıqdan və ya digər nəfəs ala bilən materialdan hazırlanmış paltarlara üstünlük verin
Bacardığınız zaman pambıq geyin. Dəbli polyester köynəklər və denim şalvar cazibədar görünə bilər, ancaq istiliyi tuta və tərləməyinizə səbəb ola bilər. Pambıq paltarlar, şortlar və köynəkləri müxtəlif üslublarda tapmaq asandır. Dərinizə nəfəs alma imkanı vermək, dərinin təbii şəkildə bərpası üçün vaxt verməyin ən yaxşı yoludur.
Ümumiyyətlə, hər zaman dərinizə qarşı yaxşı hiss edən materialları seçməlisiniz. Yün və dəri kimi materiallardan çəkinin
İpucu:
Məşq edərkən bəzi insanlar nəm çəkən sintetik materiallara üstünlük verirlər. Bu sintetik materiallar tərləməni azaltmağa və təbii materiallara nisbətən daha tez qurumağa kömək edir. Ancaq məşq etməsəniz, çox güman ki, ideal bir seçim deyillər.
Addım 3. Məsələ budunuza aiddirsə, tərləməyə qarşı bəzi şort geyin
Bir çox insan qaçarkən və ya məşq edərkən budun arasında sıxışdırır. Bu sənsənsə, bir cüt dar əyilməyə qarşı şort götür. Sürtünmənin zərər görməməsi üçün bu şortlarda budlarınız üçün yastıqlar var. Bu bölgənin nəfəs almasına imkan verməmək çətin olduğundan qıcıqlanmanı müalicə etmək üçün bu ən yaxşı yoldur.
Addım 4. Qıcıqlanmamaq üçün paltarlarınızı bir dəfə geyindikdən sonra yuyun
Dərinizdəki minerallar və yağlar geyindikdən sonra geyiminizə keçir. Paltar geyindiyiniz zaman dərinizi bu minerallara və yağlara məruz qoyursunuz. Bu dərini qıcıqlandıra bilər və sağalması üçün lazım olan vaxtı artıra bilər.
Metod 3 -dən 4: Gələcək çirkinliyin qarşısının alınması
Addım 1. Mayeləri doldurmaq və tərinizi seyreltmək üçün bol su için
Nə qədər çox su içsəniz, tərinizdə o qədər az duz və mineral olacaq. Dərinizin gözəl və gözəl görünməsi üçün gündə ən az 4-5 stəkan su içmək. Yaxşı nəmli olsanız, gələcəkdə boğulma ehtimalınız daha azdır.
Darıxdırıcı köhnə sudan xəstələnirsinizsə, suya bir dilim əhəng və ya limon əlavə edin
Addım 2. Dərinizi silməklə və istidən qaçmaqla quru saxlayın
Evinizdəki temperaturu tərləməməyiniz üçün kifayət qədər sərin saxlayın. Çöldə çox isti olsaydı çölə çıxmayın. Tərlədikdə, ərazini quru, təmiz bir parça ilə yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Tərdən qaçınmaq və dərinizi quru saxlamaq, çürümənin qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
- Dəriniz xoşagəlməz dərəcədə qurudursa, sağlam nəm əlavə etmək üçün krem və ya losyon istifadə edin.
- Ter, dərini daha da qıcıqlandıra biləcək minerallarda nisbətən yüksək olduğu üçün sürtünməni daha da pisləşdirə bilər. Tərlədikdən sonra paltarınızı çıxarın, duşda yuyun və dərinizi tamamilə qurudun.
Addım 3. Dərinin dəri ilə təmasını qarşısını almaq üçün bir neçə kilo tökün
Kilolu olsanız, xüsusən də budlara gəldikdə, cızıqlanmış dəri əldə etmək şansınız daha yüksəkdir. Mütəmadi olaraq idman edin və taxıl, meyvə, tərəvəz və yağsız zülallardan ibarət balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin. Arıqlamağın ən yaxşı yolu, istehlak etdiyinizdən daha çox kalori yandırmaqdır, buna görə də hissə ölçüsünü məhdudlaşdırın və mümkün qədər hərəkət edin.
- Sağlam, balanslı yemək yeməyi, fast food və şəkərli içkilərdən uzaq durmağı hədəfləyin.
- Bir ton şəkərli içki içirsinizsə, soda və idman içkilərini su ilə əvəz etmək məşq avadanlıqlarını sındırmadan bir az arıqlamağın əla bir yoludur.
İpucu:
Həkiminizlə yaxşı arıqlama strategiyaları haqqında danışın. Bir kilo vermə proqramına gəldikdə, hər kəs üçün uyğun bir şey yoxdur. Motivasiya etmək və xoşbəxt olmaq üçün velosiped sürmək və ya idman etmək kimi zövq aldığınız bir şeyi tapın.
Metod 4 /4: Nə vaxt müalicə olunmalısınız
Addım 1. Qıcıqlanma ev müalicəsi ilə aradan qalxmazsa həkiminizə müraciət edin
Əksər hallarda, sadə üsullar və həyat tərzi dəyişikliyi ilə sızanaq evdə asanlıqla müalicə edilə bilər. Bir neçə gün evdə qulluq etdikdən sonra əziyyətiniz getməyəcəksə, həkiminizlə danışın. Qırılan dəridə bir infeksiya inkişaf etdirdiyiniz mümkündür, bu halda kömək edə biləcək antibakterial və ya göbələk əleyhinə bir məlhəm təyin edə bilərlər.
Gecələr oyaq qalmağınız üçün dəriniz həddindən artıq ağrılı və ya qaşınırsa həkiminizə də müraciət etməlisiniz. Təsirə məruz qalan ərazidə qızdırma və ya şişlik, qızartı, qanama və ya axıntı kimi digər əlamətləriniz varsa həkiminizə də müraciət etməlisiniz
Addım 2. Sizi infeksiyalara qarşı həssas edən bir vəziyyətiniz varsa həkiminizə müraciət edin
Diabet kimi müəyyən sağlamlıq şərtləri, dəriniz qıcıqlandıqda və ya qırıldıqda dəri infeksiyaları inkişaf riskinizi artıra bilər. Düzgün müalicə edilmədikdə bu infeksiyalar ciddi fəsadlara yol aça bilər.
Ağrınız varsa həkiminizlə danışın və:
Şəkərli diabet.
Zəif dövriyyə.
HİV/AİDS və ya xərçəng kimi immun sisteminizi zəiflədən hər hansı bir vəziyyət. Steroidlər və ya kemoterapi dərmanları kimi immuniteti zəiflədən dərmanlar alsanız da risk altındasınız.
Vəziyyətinizi tez -tez dəyişməyinizə mane olan hər hansı bir vəziyyət, məsələn, iflic və ya geniş yataq istirahəti tələb edən bir xəstəlik.
Qidalanma.
Piylənmə.
60 yaşınız var.
Addım 3. Sızmağı daha da pisləşdirən şərtlər üçün tibbi müalicələri müzakirə edin
Həddindən artıq tərləmə kimi bəzi tibbi şərtlər (buna hiperhidroz deyilir) sizi sarsıntıya daha çox meylli edə bilər. Öz -özünə getməsə və ya davamlı olaraq geri dönərsə, ağrının əsas səbəbini necə müalicə edə biləcəyiniz barədə doktorunuzla danışın.
- Məsələn, hiperhidrozunuz varsa, tərləmə ilə əlaqəli sinirləri maneə törədən antiperspirantlar və ya dərmanlar kimi müalicələrdən faydalana bilərsiniz.
- Piylənmə ilə əlaqədar şiddətli ağrınız varsa, həkiminiz kilonuzu idarə etmək üçün təhlükəsiz və təsirli yanaşmalar təklif edə bilər.
