Detoks suyu meyvə, tərəvəz və ya otlar ilə ətirli olan su əsaslı bir içkidir. Bu içkilərin kalorisi azdır, heç bir süni şəkəri yoxdur və çoxlu təbii ləzzətlərə malikdir. Detoks suları daha çox su içməyə təşviq etdikləri üçün arıqlamağa kömək edə bilər. Çiyələk, limon və fesleğen suyu, xüsusilə yay üçün yaxşı olan şirin, nəmləndirici bir seçimdir, limon, xiyar və nanə suyu səhərin erkən saatları üçün əla bir təravətləndirici içkidir. Qarpız, çiyələk və əhəng suyu, ictimai görüşlər üçün mükəmməl olan şirin və şirəli bir içkidir.
Tərkibi
Limon, Xiyar və Nanə Suyu
- 1 limon
- ½ xiyar
- 10 nanə yarpağı
- 1 ABŞ gal (3.8 L) su
16 porsiyon hazırlayır
Çiyələk, Limon və Fesleğen Suyu
- 10 çiyələk
- ½ limon
- 10 fesleğen yarpağı
- ½ limon suyu
- 1 ABŞ gal (3.8 L) su
16 porsiyon hazırlayır
Qarpız, Çiyələk və Əhəng Suyu
- 12 çiyələk
- 1 əhəng
- 1.3 lb (0.59 kq) qarpız
- 1 ABŞ gal (3.8 L) su
16 porsiyon hazırlayır
Addımlar
Metod 3: Limon, Xiyar və Nanə Suyu
Addım 1. Limon, xiyar və nanə yarpaqlarını yaxşıca yuyun və qurudun
1 limon, ½ xiyar və 10 nanə yarpağı alın. Tərkibləri lavaboya qoyun və sərin, axan suyun altında saxlayın, kirdən təmizləmək üçün ovucunuzla bir az ovuşdurun. Bütün maddələr təmiz olduqda, lavabodan çıxarın. Sonra hər bir maddəni yaxşıca qurutmaq üçün kağız dəsmal və ya çay dəsmalından istifadə edin.
- Limon güclü bir antioksidan olan C vitamininin böyük bir qaynağıdır. C vitamini dərinizin sağlam qalmasına kömək edən kollagen istehsalı üçün vacibdir.
- Xiyar 95% sudur, bu da detoks suyunun daha da nəmləndirilməsinə kömək edir.
- Nanə iltihab əleyhinə və immuniteti gücləndirici xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 2. Limonu və xiyarı incə doğrayın 1⁄2 (1,3 sm) dilimlərdə.
Limonu və xiyarı götürün və doğrayın. Kəskin bir bıçaq alın və limonu və xiyarı incə doğrayın. Hər iki maddəni uzunlamasına deyil, eninə kəsin. Dilimlərin mükəmməl bərabər və ya eyni ölçüdə olmasına ehtiyac yoxdur, çünki detoks suyu hələ də əla dadacaq!
- Dərini xiyar üzərində saxlayın, çünki detoks suyu üçün qabığını soymağa ehtiyac yoxdur.
- Limon toxumlarını çıxarmaq istəyirsinizsə, indi ən yaxşı vaxtdır. Barmaqlarınızı istifadə edin və ya bir çay qaşığı ilə çıxarın.
Addım 3. Bütün maddələri bir küpə əlavə edin
Təmiz bir plastik və ya şüşə küp götürün və musluğun altında saxlayın və 1 US gal (3.8 L) su ilə doldurun. Sonra nanə yarpaqlarını, limon və xiyar dilimlərini küpə əlavə edin. Tərkibləri yumşaq bir şəkildə qarışdırmaq üçün bir qaşıq istifadə edin.
- Su hər halda soyuducuda soyudulacağından otaq temperaturunda su istifadə edə bilərsiniz.
- Daha sıx bir limon aroması istəyirsinizsə, sürahiyə əlavə edərkən hər limon dilimini yumşaq bir şəkildə sıxın.
Addım 4. Xidmətdən əvvəl detoks suyunu 12 saat soyudun
Ən yaxşı dadlı detoks suyunu əldə etmək üçün ləzzətlərin dəmləmək üçün çox vaxtının olması vacibdir. Sürahi bir gecədə soyuducuya qoyun ki, detoks suyunuz ertəsi gün zövq alsın və ya axşam hazırlayasınız deyə səhər hazırlasın. Detoks suyunu soyuducuda saxlayın və 3 gün ərzində istifadə edin.
- Detoks suyunun daha da təravətləndirici olmasını istəyirsinizsə, xidmət edərkən buz kublarını əlavə edin.
- Limon, xiyar və nanə detoks suyu səhərlər özünüzü təravətləndirmək üçün əla bir içkidir.
Metod 2 /3: Çiyələk, Limon və Fesleğen Suyu
Addım 1. Çiyələk, limon və reyhan yarpaqlarını yuyun və qurudun
10 çiyələk, 1/2 limon və 10 fesleğen yarpağı alın. Tərkibləri sərin, axan suyun altında saxlayın və çirkləri çıxarmaq üçün hər birini yaxşıca yuyun. Tərkibləri yuyulduqdan sonra çay dəsmalından və ya mətbəx kağız dəsmallarından istifadə edərək qurudun.
- Çiyələk yüksək miqdarda C vitamini və antioksidanlara malikdir.
- Limonun tərkibində C vitamini, kalsium və folat çoxdur.
- Fesleğen antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və A və K vitaminləri ilə zəngindir.
Addım 2. Üstlərini çiyələklərdən kəsin
Çiyələkləri tamamilə tərk etməyinizə baxmayaraq, hər hansı bir sapı və ya yarpağı çıxarmaq vacibdir. Çiyələkləri doğranmış taxtaya qoyun və iti bıçaq alın. Hər çiyələyi kiçik ucundan tutun və bıçağı istifadə edərək yarpaqları çıxarmaq üçün üst hissəsini diqqətlə kəsin. Təxminən hər çiyələyin çox hissəsini çıxartmağa ehtiyac yoxdur 1⁄8 (0.32 sm) üçün lazım olan hər şeydir.
Daha güclü bir ləzzət əldə etməyi planlaşdırmadığınız halda çiyələkləri kəsmək və ya doğramaq lazım deyil
Addım 3. Limonun yarısını dilimlərə kəsin
Limonun yarısını götürün və doğranmış taxtaya qoyun. Limonu möhkəm tutun və kəsici bıçaqla dilimlərə kəsin. Limonun toxumları varsa və onları çıxarmaq istəyirsinizsə, kiçik bir qaşıqla diqqətlə çıxarın.
Addım 4. Bütün maddələri su qabına qoyun
Detoks suyu üçün bütün maddələri birləşdirməyin vaxtı gəldi! Çiyələkləri, limon dilimlərini, fesleğen yarpaqlarını və limon suyunu götürün və hamısını küpə qoyun. Sonra su qabına 1 US gal (3.8 L) təzə su əlavə edin. Tərkibləri bir qaşıq ilə yaxşıca qarışdırın və əgər varsa, sürahi üzərindəki qapağı bağlayın.
- Otaq temperaturunda su istifadə edə bilərsiniz.
- Detoks suyunuza bir az qaz vermək istəyirsinizsə, əvəzinə qazlı su istifadə edin.
Addım 5. Detoks suyunu xidmət etməzdən əvvəl soyuducuda 3-4 saat saxlayın
Detoks suyu götürün və soyuducuya qoyun. Soyuducuda bir neçə saat saxlayın ki, çıxarılsın və zövq üçün şüşələrə tökülsün. Detoks suyunu soyuducuda 3 günə qədər saxlaya bilərsiniz.
İçmədən əvvəl detoks suyunu nə qədər uzun müddət tərk etsəniz, ləzzətlər o qədər güclü olar
Metod 3 /3: Qarpız, Çiyələk və Əhəng Suyu
Addım 1. Çiyələkləri və kireçləri sərin, axan su ilə yuyun
Çiyələk və kireç suya əlavə etməzdən əvvəl onların təmiz olması vacibdir. Mətbəx lavabosuna 12 çiyələk və 1 əhəng qoyun və hər meyvəni axan suyun altında saxlayın. Sonra hər meyvəni yüngülcə ovuşduraraq kirdən təmizləyin. Bütün çiyələklər və kireç yuyulduqdan sonra hər birini ya çay dəsmalı, ya da kağız dəsmal ilə qurudun.
- Qarpızın yuyulmasına ehtiyac yoxdur, çünki dərini istifadə etməyəcəksiniz.
- Çiyələk böyük bir lif, kalium və fol turşusu mənbəyidir.
- Əhəng yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir.
Addım 2. Əhəngini nazik dilimlərə və çiyələkləri yarıya bölün
Çiyələkləri və kireçləri dilimləməyin, suyun mümkün qədər daha çox dəmlənməsinə kömək etmək vaxtıdır. Doğrama taxtası və iti bıçaq alın. Kireç götürün və yarısına eninə kəsin, sonra hər yarısını təxminən çox nazik dilimlərə kəsin 1⁄8 (0.32 sm) qalınlığında. Sonra hər bir çiyələyi götürün və hər birini uzunlamasına kəsmədən əvvəl üstünü və yarpaqlarını kəsin.
Dilimlərin bərabər və ya mükəmməl ölçüdə olmasının əhəmiyyəti yoxdur
Addım 3. 0,59 kq qarpızı kiçik parçalara kəsin
Qarpız pazını və ya parçasını doğranmış taxtaya qoyun və iti bıçaq alın. Qarpızı təxminən nazik dilimlərə kəsin 1⁄4 (0.64 sm) qalınlığında, dilimlənmədən qabığa qədər. Sonra qarpızı 90 ° döndərin və eyni şəkildə, əksinə doğrayın. Qarpızı qabığa qədər kəsməyi bitirdikdən sonra meyvəni qabıqdan ayırmaq üçün qabığın dibi boyunca diqqətlə doğrayın.
- Alternativ olaraq, qovun balerindən istifadə edə bilərsiniz.
- Qarpızlar nəmləndiricidir, çünki 92% sudan ibarətdir. Həm də yaxşı bir A və B6 vitamini mənbəyidir.
Addım 4. Bütün maddələri su qabına əlavə edin
İndi qarpız, çiyələk və kireçdən təmizləyici su hazırlamaq üçün bütün maddələri birləşdirməlisiniz! Yarım çiyələkləri, əhəng dilimlərini və qarpız parçalarını diqqətlə təmiz su qabına qoyun. Sonra küpə 1 US gal (3.8 L) təzə su əlavə edin və sürahidə varsa qapağı bağlayın.
Bütün maddələr çömçədə olduqdan sonra yumşaq qarışdırın
Addım 5. İçki verməzdən əvvəl küpü ən azı 2 saat soyudun
Meyvələrin infuziya vaxtı nə qədər uzun olsa, detoks suyunuzun ləzzəti bir o qədər güclü olar. Su qabını soyuducuya qoyun və yalnız detoks suyunu verməyə hazır olduğunuz zaman çıxarın. İstəyirsinizsə xidmət etməzdən əvvəl detoks suyunu yenidən qarışdıra bilərsiniz.
Qarpız, çiyələk və əhəng suyu 2 günə qədər soyuducuda saxlanacaq
İpuçları
- Böyük miqdarda meyvə və tərəvəz istəmirsinizsə, içmədən əvvəl detoks suyunu süzə bilərsiniz. Alternativ olaraq, olduğu kimi zövq ala bilərsiniz!
- Gündə 1-2 stəkan detoks suyu içmək məsləhət görülür və ya düz sudan dəyişmək istədiyiniz zaman.
