Bu günlərdə kompüterə, telefona və televizora çox vaxt ayırırıq. Təbiətlə ünsiyyət, zehninizi və ruhunuzu stimullaşdıracaq dinc və mükafatlandırıcı bir təcrübədir. Bu məqalə, təbiətlə asan bir şəkildə necə əlaqə quracağınızı izah edəcək.
Addımlar
Addım 1. Çölə çıxın və öz həyətinizə və ya həyətinizə oturun
Şəhərdə yaşayırsınızsa, yerli bir parka və ya təbii əraziyə gedin. Özünüzlə bir notebook gətirin və gördüklərinizi, qoxuduğunuzu, eşitdiyinizi və hiss etdiyinizi yazın.
Addım 2. Temperaturu və havanı və yaxınlıqdakı hər hansı bir heyvanın nümunəsini müşahidə edin
Mövsümə və küləyin istiqamətinə diqqət yetirin. Göyü və yeri seyr edin və ətrafınızdakı hər şeyi müşahidə edin. Müşahidələrinizi mümkün qədər ətraflı yazın. Rahat qaldığınızdan əmin olun.
Addım 3. Evə gəldikdən sonra mütləq istifadə etməyiniz lazım olmayan hər hansı bir elektronikadan ayrılmağa çalışın
İstəsəniz özünüzə bir fincan bitki çayı hazırlayın və kitab oxuyun.
Addım 4. Meditasiya edin
Mümkün qədər çöldə meditasiya etməyə çalışın, çünki bu, enerjinizi elementlərə yönəltməyə kömək edəcək.
-
Meditasiya etmək üçün "om" oxumağa və ya xüsusi vasitələrdən istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə yerə oturun, gözlərinizi yumun və ətrafınızdan xəbərdar olmağa çalışın. Nəfəs almağa diqqət yetirin və özünüzü tamamilə rahatlayın. Heç bir düşüncəni itələmək və ya duyğu və ya hissləri etiketləmək lazım deyil. Sadəcə düşüncələrin gəlməsinə və getməsinə və bilinçaltı zehninizin daxili işlərini müşahidə etməsinə icazə verin.
Təbiətə yaxın olun Adım 4 Güllə 1
Addım 5. Bir bağ tikin
Bir çiçək bağı, bir ot bağçası, bir tərəvəz bağı və ya pəncərənizdəki bir neçə saksı bitkisi ola bilər. Bitkilərinizə qulluq etdiyinizə və onları günəş işığına buraxdığınızdan və hər gün suladığınızdan əmin olun. Bir bağ yetişdirmək zehninizin təbiətdəki həyatı anlamasına kömək edəcək və sizi dünyaya yaxınlaşdıracaq, həm də hava keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək.
Addım 6. Ana Təbiətə qarşı mehriban olun
Geri dönüşüm edin, üzvi meyvə və tərəvəz yeyin, zibil atmayın və su israf etməyin. İstifadə etmədiyiniz zaman işıqları söndürün. Heyvanlara və bitkilərə zərər verməyin. Bir vegetarian və ya vegan olmağı düşünün.
Addım 7. Sadəcə çölə çıxın və gülləri iyləyin
Həqiqətən təbiətlə əlaqə qurmaq üçün çölə çıxmalı və bunu özünüz yaşamalısınız!
İpuçları
- Bütün həyatın mənası var. Bir qarışqa həyatı belə bir şeyə dəyər, buna görə də canlını incitməmək üçün əlindən gələni et.
- Günəşi qarşılamaq və günə düzgün başlamaq üçün səhər yoga etməyə çalışın.
- Sağlam qidalar yeyin və idmanla bədəninizi sağlam saxlayın.
- Mümkün qədər tez -tez kənarda olun.
- Açıq havada əylənin.
Xəbərdarlıqlar
- Vəhşi heyvanları təhrik etməyin.
- Hava təhlükəli olarsa çölə çıxmayın (tornado, qasırğa, şiddətli göy gurultusu və s.)
- Ehtiyat olmadan zəhərli bitkilər əkməyin
- Bir meşəyə, gölə və ya başqa bir təbii əraziyə getməyi planlaşdırırsınızsa, buranın ictimai bir yer olduğundan əmin olun və ora getməyinizə icazə verilir.
