Soyuqdəymə ümumiyyətlə rinovirus adlanan bir virus növündən qaynaqlanır. Bu virus ən çox yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarına (URI) səbəb olur, eyni zamanda aşağı tənəffüs yollarının infeksiyalarına və bəzən sətəlcəmə səbəb ola bilər. Rinoviruslar ən çox mart-oktyabr aylarında yayılır və virusa məruz qaldıqdan sonra ümumiyyətlə 12-72 saat qısa bir inkubasiya müddətinə malikdir. Soyuqdəymə üçün təbii müalicələr, immunitet sisteminizin rinovirusları öldürmək üçün ən yaxşı şəkildə yerləşdiyi fikrindən faydalanır. Soyuqdəymənin müalicəsi olmasa da, təbii müalicənin məqsədi immunitet sistemini otlar, vitaminlər və minerallar kimi müxtəlif təbii qaynaqların köməyi ilə dəstəkləməkdir.
Addımlar
Metod 1 /5: Ümumi soyuqdəymə müalicəsi
Addım 1. Bol istirahət edin
Mümkünsə bir gün işdən çıxın və bir az yatın. Xəstə olduqda işləmək xəstəliyinizi aradan qaldıra bilər. Daha sürətli yaxşılaşacaqsınız və sağalmaq üçün evdə qalsanız iş yoldaşlarınızı soyuq tutmaq riski ilə üz-üzə qoymayacaqsınız.
Uşağınızı soyuqdan tutduqları halda məktəbdən evə aparın. Müəllimləri və digər uşaqların valideynləri bunu qiymətləndirəcəklər
Addım 2. Bol maye içmək
Bu mayelər su, şirələr, çay və ya təmiz toyuq və ya tərəvəz bulyonları olmalıdır. Toyuq şorbası əslində soyuqdəymə üçün çox faydalıdır!
- Çox su içdiyinizə əmin olun. Bu məsləhət hər zaman tətbiq olunur, ancaq soyuqdəymədə daha da çoxdur. Ən azından gündə səkkizdən on 8 unsiya su içməyə çalışın.
- Qəhvə, spirt, şəkərli "şirələr" və soda əslində sizi susuzlaşdıracaq.
- Nanə və yaşıl çay əla antioksidanlarla doludur və keçidlərin açılmasına kömək edir. Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün bal əlavə edə bilərsiniz.
Addım 3. İştahınız çox aşağı olsa da yeməyə çalışın
Tərəvəz və meyvələr, xüsusən brokoli, portağal, çiyələk, ispanaq və bibər kimi C vitamini olan şeylər sizin üçün həmişə xeyirlidir. Şorba və yemək əvəzedici sarsıntılar da yaxşıdır, ancaq saxlaya biləcəyiniz hər şey bir bonusdur.
Addım 4. Həkimə ehtiyacınız olub olmadığını qiymətləndirin
Çox vaxt həkimə müraciət etməyə ehtiyac yoxdur. Siz və ya uşağınız aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edirsə, həkiminizə müraciət edin:
- 100.4 ° F (40 ° C) -dən yüksək temperaturu olan qızdırma. Çocuğunuz 6 aydan kiçikdirsə və qızdırması varsa, həkiminizə müraciət edin. Hər yaşda olan uşaqlar üçün, hərarət 40 ° C və daha yüksəkdirsə, həkiminizə müraciət edin.
- Semptomlar 10 gündən çox davam edərsə.
- Semptomlar şiddətlidirsə və ya şiddətli baş ağrısı, ürəkbulanma və ya qusma və ya tənəffüs çətinliyi kimi qeyri -adi simptomlarla qarşılaşırsınızsa.
Metod 2 /5: Soyuqdəymənin Xüsusi Semptomlarının Müalicəsi
Addım 1. Fərdi simptomları müalicə edin
Soyuqdəymənin bəzi simptomlarına fərdi yanaşılmalı və müalicə olunmalıdır. Ümumi təbii müalicələr kömək etsə də, fərdi simptomları yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz başqa şeylər var. Soyuqdəymə simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- Burun quruluğu və ya qıcıqlanması tez -tez ilk simptomdur.
- Boğaz ağrısı və ya qıcıqlanmış, boğaz qaşınması başqa bir ilk simptomdur.
- Burundan axıntı, burun tıkanıklığı və asqırma. Bunlar ümumiyyətlə ilk simptomlardan 2-3 gün sonra pisləşir. Burundan axıntı ümumiyyətlə şəffaf və sulu olur. Daha qalın və yaşılımtıl-sarı ola bilər.
- Baş ağrısı və ya bədən ağrısı.
- Sulu gözlər.
- Tıxanmış sinuslardan üz və qulaq təzyiqi.
- Dad və qoxu hissinin itirilməsi.
- Öskürək və/və ya hırıltı.
- Ümumiyyətlə körpələrdə və məktəbəqədər uşaqlarda aşağı dərəcəli qızdırma baş verə bilər.
Addım 2. Sinus tıkanıklığını müalicə edin
Burun tıkanıklığı üçün qaynar su qabına bir neçə damla evkalipt, nanə və çay ağacı yağı tökün. Üzünüzü üzərinə qoyun (çox yaxın deyil - özünüzü buxarda yandırmayın!) Və buxarı nəfəs almaq üçün dəsmal ilə örtün. Bu yağları hamam suyunuza da qoya bilərsiniz.
Addım 3. Öskürəyi müalicə edin
Boğazınızı nəmləndirməyə və narahatlığı azaltmağa kömək edəcək təbii öskürək damlaları və ya boğaz spreylərindən istifadə edə bilərsiniz. Quru öskürəyiniz varsa, süd boğazınızı nəmləndirəcək və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək. Əgər məhsuldar bir öskürək varsa (balgam gəlir) süd problemi artırar.
Boğaz boğazından narahat olsanız, öskürək streptoz olmadığınızı göstərir
Addım 4. Boğaz ağrısını müalicə edin
Ümumi boğaz ağrısı üçün, bakteriyaları öldürmək üçün isti duzlu su ilə qarqara edin. Mümkünsə, isti bir duzlu su qarqara üçün bir damla çay ağacı yağı əlavə edə bilərsiniz. Bu, boğazdakı bakteriyaları öldürməyə kömək edəcək.
Addım 5. Soyuqdəymə simptomlarınızı şiddətləndirə biləcək əlavə xəstəlikləri müalicə edin
Ümumi soyuqluq, qulaq infeksiyaları (otitis media), sinüzit (sinusların iltihabı), xroniki bronxit (tıxanma və öskürək ilə ağciyər iltihabı) və astma simptomlarının pisləşməsi ilə çətinləşə bilər. Xəstəlikləriniz varsa, lazım olan müalicəni almaq üçün həkimə müraciət etməyiniz daha yaxşı olar.
Metod 3 /5: Soyuqla Mübarizə üçün Otlardan istifadə
Addım 1. Semptomların ilk əlamətlərində echinasiyadan istifadə edin
Echinacea çayı, erkən soyuqdəymənin bəzi simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı şəkildə erkən istifadə olunur. Ekinezya soyuqdəymənin simptomlarını və müddətini azaltdığı göstərilmişdir.
Ekinezya nadir hallarda hər hansı bir mənfi təsirə səbəb olur, lakin nadir hallarda bəzi insanlarda ürək bulanması və baş ağrısı kimi allergik reaksiyalar ola bilər
Addım 2. Diyetinizə sarımsaq əlavə edin
Sarımsaq antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini gücləndirərək soyuqdəymənin şiddətini azaltmaq üçün min illərdir istifadə olunur. Sarımsağı əlavə olaraq alın (istehsalçının göstərişlərinə əsasən) və bütün yeməklərinizdə sarımsaqdan istifadə edin.
Soyuqdəymə zamanı sarımsaq götürməyin asan yolu toyuq şorbanıza bir -iki diş əlavə etməkdir
Addım 3. Ağcaqayın çayı içmək
Yaşlı çayı soyuqdəymə üçün uzun müddətdir davam edən bir vasitədir. Elderberry antiviral xüsusiyyətlərə malik təsirli bir immunostimulyasiya edən bitkidir.
Yetkinlər və 1 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün gündə bir dəfə 1-2 çay qaşığı (4.9-9.9 ml) ağcaqayın siropu qəbul etməyə çalışın. Bir xəstəliyin müddətini bir neçə gün azalda bilər və mütəmadi olaraq qəbul etmək toxunulmazlığınızı gücləndirə və soyuqdəymələrin qarşısını ala bilər
Addım 4. Zəncəfil yeyin
Zəncəfil istilənən bir bitkidir və çay kimi qəbul edildikdə hamilə qadınlar və uşaqlar üçün təhlükəsizdir. Zəncəfil də soyuqdəyməni aradan qaldırmağa kömək edən antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Zəncəfil çayı içməyə çalışın, yoxsa kapsul şəklində zəncəfil əlavə edə bilərsiniz
Metod 4 /5: Soyuqdəymə Müalicəsi üçün Düzgün Yemək
Addım 1. Kiçik, qidalı yeməklər yeyin
Az miqdarda bərk və asan həzm olunan yemək yeməyə çalışın və daha tez -tez yeyin. İmmunitet sisteminin işini yerinə yetirmək üçün lazım olan bütün komponentlərə sahib olması üçün daimi bir enerji təchizatı təmin etmək istəyirsiniz.
Addım 2. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Balıq və dərisiz quş əti kimi keyfiyyətli karbohidratlar kimi keyfiyyətli zülal əlavə etmək istəyirsiniz. Yemək üçün ən yaxşı qidalardan bəzi nümunələr:
- Səhər yeməyi: Yumurta və göbələkli omlet. Yumurtalarda sink var - sink immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Əksər insanlar üçün asanlıqla həzm olunan bir protein ehtiva edirlər. Göbələklərdə immunitet sistemini gücləndirən qlükanlar var. Bir çimdik cayenne bibəri əlavə etmək, seliyi parçalamağa və drenajı artırmağa kömək edə bilər.
- Qəlyanaltı və ya nahar üçün qatıq yeyin. Aktiv mədəniyyətlər bağırsaq bakteriyalarınızı gücləndirə və immunitet sisteminizi gücləndirə bilər.
- C vitamini və antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin. Qanuna uyğun qidalara qırmızı bibər, portağal, giləmeyvə və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər daxildir. Ayrıca beta-karoten və A vitamini ilə zəngin qidalar da daxil edə bilərsiniz. Bunlara yerkökü, balqabaq və şirin kartof daxildir.
- Toyuq şorbası yeyin! Qəhvəyi düyü və bir neçə tərəvəz ilə yüngül saxlayın.
Addım 3. Bol maye içmək
Su, su və sonra daha çox su için. Bal və limon əlavə edə bilərsiniz (başqa bir C vitamini mənbəyi) və suyu istiləşdirə bilərsiniz. Yaşıl çayda antioksidanlar və meyvə şirələrində vitaminlər, minerallar var və sürətli bir "alma" təmin edə bilər. Ayrıca toyuq suyu da içə bilərsiniz.
Addım 4. Diyetinizə vitamin və minerallar əlavə edin
Yediyiniz qidalardan bütün əsas vitamin və mineralları ala bilmirsinizsə, diyetinizi tamamlamalı ola bilərsiniz. Məsələn, müntəzəm olaraq sink və D vitamini qəbul etmək soyuqdəymə və qripin qarşısını ala bilər. Harvard Health Systems bülleteni immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün aşağıdakı vitamin və mineralları tövsiyə edir:
- A vitamini qaranlıq, yarpaqlı göyərti, üstəlik yerkökü, balıq və tropik meyvələrdə tapa bilərsiniz.
- B kompleks vitaminləri - xüsusən riboflavin və B6 vitamininin immunitet sistemini gücləndirdiyi göstərilmişdir. Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər B vitaminlərinin yaxşı mənbəyidir.
- E vitamini bir antioksidandır - avokado E vitamininin yaxşı bir qida mənbəyidir.
- Araşdırmalar bir qədər ziddiyyətli olsa da, C vitamini uzun müddət soyuqdəymə ilə mübarizədə vacib hesab edilmişdir. C vitamini ümumi sağlam bir pəhriz ilə ən yaxşı işləyə bilər, buna görə də C vitamini qida qaynaqları əldə etməyə çalışın. Sitrus meyvələri və sitrus meyvələri, eləcə də tropik meyvələr (papaya, ananas) yaxşı mənbələrdir.
- Sink immunitet funksiyası üçün vacibdir, ancaq həddini aşmayın (15-25mg/gün) və tərkibində sink olan burun spreyləri istifadə etməyin. Bunlar qoxu hissinin itirilməsi ilə əlaqədardır.
- Selenyum vacib bir mineraldır və dünyanın bir çox yerlərində torpağın selenium olmaması səbəbindən bəzi maddələrdə çatışmazlıq var (selenium, selenium olmayan torpaqlarda yetişdirilən bitkilər və bitkilər tərəfindən alınır). Gündə 100 mkq -dan çox qəbul etməyin.
Metod 5 /5: Burun spreyi hazırlamaq
Addım 1. Burun spreyinə ehtiyacınız olub olmadığını qiymətləndirin
Şoran (duzlu su) burun spreyi soyuqdəymə, alerji və ya burnunuzun təmiz qalmasına kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Tuzlu burun spreyləri evdə edilə bilər və narahatlıq olmadan lazım olduğu qədər istifadə edilə bilər. Onlar böyüklər, uşaqlar və körpələr üçün istifadə edilə bilər.
Addım 2. Təchizat toplayın
Su, duz və kiçik bir sprey şüşəsinə ehtiyacınız olacaq. Sprey şüşəsi 1-2 unsiya şüşə olmalıdır.
- Bir körpəyə və ya kiçik bir uşağa burun tıkanıklığına kömək etmək üçün spreydən istifadə edəcəksinizsə, burun sekresiyalarını yumşaq və səmərəli şəkildə aradan qaldırmaq üçün yumşaq, rezin ampullü bir şprisə sahib olmalısınız.
- Dəniz duzu və ya süfrə duzundan istifadə edə bilərsiniz, ancaq yod alerjiniz varsa (və ya yod alerjiniz olub olmadığını bilmirsinizsə), duzlama və ya koser duzu kimi yodlaşdırılmamış bir duz istifadə edin.
Addım 3. Burun spreyi hazırlayın
8 unsiya su qaynadın və çox isti qədər soyumasına icazə verin. 8 unsiya suya yarım çay qaşığı duz əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Yarım çay qaşığı duz, bədəninizdəki duz miqdarına (izotonik) uyğun gələn bir duzlu həll edəcək.
Vücudunuzdan daha çox duz konsentrasiyası olan bir duz spreyi sınamaq istəyə bilərsiniz (hipertonik). Bunu etmək üçün ¼ çay qaşığı duz əlavə etməklə yarım çay qaşığı duz əlavə edin. Tıxanma çox miqdarda axıdılması ilə əhəmiyyətli olarsa və nəfəs almaqda və ya burnunuzu təmizləməkdə ciddi çətinlik çəkirsinizsə bu faydalı ola bilər. Körpələr və ya beş yaşından kiçik uşaqlar üçün hipertonik bir həll istifadə etməyin
Addım 4. Duz yerinə çörək soda istifadə etməyə çalışın
8 unsiya isti suya yarım çay qaşığı çörək soda əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Çörək soda, burun ağrısını vurma ehtimalını azaltmaq üçün məhlulun pH -nı tənzimləyəcək.
Addım 5. Solüsyonu sprey şüşəsinə tökün
Solüsyonun qalan hissəsini qapalı bir qaba tökün və soyudun. Soyuducu məhlulu istifadə etməzdən əvvəl qızdırmağı unutmayın! İki gündən sonra istifadə olunmamış bir həll atın.
Addım 6. Lazım gələrsə, hər burun deşiyinə bir və ya iki fısqırma vurun
Həll yolunun bir hissəsi yəqin ki, boğazınızın arxasına düşəcək. Drenajla məşğul olmaq üçün əlinizdə bir dəsmal və ya mendil olduğundan əmin olun.
Addım 7. Burun spreyini körpələrə və ya kiçik uşaqlara rezin ampullə tətbiq edin
Körpələr və kiçik uşaqlar üçün ampulanın ucunu bir burun deşiyinin üstünə qoyaraq burun spreyi tətbiq edin (mümkünsə burun boşluğunun içərisinə toxunmaqdan çəkinin), bir və ya iki kiçik çimdik verin və 2-3 dəqiqə gözləyin. Sonra körpənin başını bir az arxaya əyərək yumşaq, rezin ampuldən istifadə edərək burun sekresiyalarını yumşaq bir şəkildə çıxarın.
- Lampanı çox sıxmayın.
- Lampanı sıxaraq, ucunu bir az burun deliyinə yerləşdirərək, sonra ampulü buraxaraq məhlulu yumşaq bir şəkildə çəkin.
- Mümkünsə, burun dəliyinə toxunmayın. Ampulanı bir bezin üzərindən silin və toxumu atın. Hər burun deşiyi üçün yeni bir toxuma istifadə edin, çünki hər hansı bir çirklənməni minimuma endirməyə və infeksiyanın yayılmasını minimuma endirməyə çalışırsınız. Hər müalicədən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Bunu gündə iki -üç dəfə təkrarlayın. Körpəniz çox qıvrılırsa, rahatlayın və daha sonra yenidən cəhd edin. Çox yumşaq olmağı unutmayın! Yaşlı uşaqlar üçün proseduru gündə 4-5 dəfə təkrarlaya bilərsiniz
