Boğazda qaşınmanın bir neçə səbəbi var. Qeyri-infeksion səbəblərə allergik rinit, burun burun damlası, ağızdan nəfəs alma, siqaret çəkmə, qastroezofageal reflü (GERD), həmçinin allergen və çirklənməyə məruz qalma daxildir. Virus, bakteriya və ya mayadan qaynaqlanan boğaz qaşınması da inkişaf edə bilər. Boğazınızın qaşınmasının səbəbini ilk tibbi yardım təminatçınızla randevu alaraq qiymətləndirməlisiniz. Bu arada, xüsusən dərmana asan girməsəniz, boğazdakı qaşıntıları dərmanlar olmadan aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz. İsti içkilər, təbii vasitələr və ya pəhriz və ya həyat tərzi vərdişlərində dəyişiklik boğazınızın qaşınmasını rahatlaşdıra bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: İsti İçkilərin İstifadəsi
Addım 1. Limonlu isti su için
Təzə limon suyu ilə qaynar su içərək boğazdakı qaşıntı sakitləşdirə bilərsiniz. Boğazınız üçün sakitləşdirici, isti bir içki hazırlamaq üçün isti suya bal və təzə zəncəfil kökü də əlavə edə bilərsiniz.
- Boğazınızı sakitləşdirmək üçün bir neçə saatdan bir limonlu isti su için. Hər fincan isti su üçün yarım limon sıxın və bir çay qaşığı bal və təzə zəncəfil əlavə edin.
- Əlavə bir fayda üçün, limonlu isti suya yarım çay qaşığı zerdeçal əlavə edə bilərsiniz. Zerdeçal boğazınızı təmizləməyə və qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Zəncəfil və ya biyan suyu içmək
Zəncəfil çayı hazırlayaraq boğazınızın rahatlamasını da tapa bilərsiniz. Çay paketlərindən və ya təzə zəncəfil kökündən istifadə edə bilərsiniz. Zəncəfil kökünü kiçik parçalara ayırın və 10-15 dəqiqə qaynatın. Sonra zəncəfil parçalarını süzün və boğaz ağrınızı aradan qaldırmaq üçün maye istehlak edin.
- Biyan kökünün də qıcıqlanmış boğazı sakitləşdirdiyi bilinir. Biyan çay paketlərindən və ya əsl biyan kökündən istifadə edə bilərsiniz. Biyan kökünün bir unsiyasını kiçik parçalara ayırın və 24 saat qaynar suya batırın. Sonra biyan parçalarını süzün, bal əlavə edin və mayeni için.
- Əlavə sakitləşdirici güc üçün çaya bal əlavə edin.
Addım 3. Sakitləşdirici bitki çayı hazırlayın
Çay hazırlamaq üçün otlardan istifadə edə bilərsiniz və ya tincture şəklində otlardan istifadə edə bilərsiniz. Həmişə etibarlı mənbələrdən yüksək keyfiyyətli otlardan istifadə edin. Otlardan hazırlanan çayı üç -dörd fincan içə və ya gündə üç -dörd dəfə tincture şəklində bir -üç damla ot içə bilərsiniz. Boğazda qaşınma müalicəsi üçün hazırlanmış xüsusi təbii otlar var:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Süd qığılcımı (Silybum marianum)
- Qırmızı yonca (Trifolium pratense)
- Gicitkən (Urtica dioica)
Addım 4. İsti alma sirkəsi içmək
Alma sirkəsi, boğaz ağrısı və boğazın qaşınması nəticəsində öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir kaşığı sirkəni 8 - 10 unsiya suda qarışdıraraq üzvi alma sirkəsi istifadə etməyə çalışın. Suyun istiliyinə qədər istilənə və sirkənin dadını seyreltmək üçün bal əlavə edə bilərsiniz.
Alma sirkəsi dadına baxa bilsəniz, daha az su əlavə edib daha güclü bir qarışıq üçün sirkəni içə bilərsiniz. Bəzi insanlar alma sirkəsinin dadında problem yaşayırlar, buna görə gücünüzü seçiminizə görə tənzimləyin
Metod 2 /4: Təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. Bir qaşıq çiy bal yeyin
Çiy balın tək başına boğazdakı qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək etdiyi bilinir. Əlavələri və ya işlənmiş maddələri olmayan çiy bal axtardığınızdan əmin olun. Çiy balı yerli supermarketdə və ya yerli sağlamlıq ərzaq mağazasında tapa bilərsiniz.
- Boğazınızdakı qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün bir neçə saatda bir qaşıq çiy bal yeyin.
- Boğazınızı sakitləşdirmək və toxunulmazlığınızı artırmaq üçün gündə 1-2 çay qaşığı (4.9-9.9 ml) ağcaqayın siropu da qəbul edə bilərsiniz.
Addım 2. Duzlu suyu qarqara edin
İsti duzlu suyu qarqara edərək boğazınızın qaşınmasını aradan qaldıra bilərsiniz. Cup çay qaşığı duzu 1 stəkan isti suya qarışdıraraq öz duzlu su həllinizi yarada bilərsiniz. Hər iki -üç saatda bir qarqara etmək, boğazınızı cızmaqdan bir qədər rahatlamalıdır. Yod və digər əlavələr əlavə etdiyi üçün süfrə duzundan istifadə etməyin.
- Duzlu su həllini boğmaq üçün məhlulu yudumlayın və ağzınızda saxlayın. Sonra ağzınızı açın və duzlu suyun həllini ağzınıza sürün. Boğazınızın arxasındakı havanı itələyin ki, duzlu su ağzınızın və boğazınızın ətrafında titrəsin və boğazlansın.
- Duzlu suyu içməməyə çalışın, çünki bu sizi xəstələndirə bilər. Bir neçə dəqiqə qarqara etdikdən sonra duzlu suyu tüpürün.
Addım 3. Burun keçidlərini allergenlərdən təmizləmək üçün burun şoranını istifadə edin
Distillə edilmiş və ya qaynadılmış (və sonra soyudulmuş) su istifadə edərək öz burun duzunuzu hazırlaya bilərsiniz. 8 unsiya fincana ½ çay qaşığı duzlu su və ½ çay qaşığı çörək soda əlavə edin. Bir həll etdikdən sonra burun keçidlərinizin hər birinə üç -dörd damcı vurun. Pipetiniz yoxdursa, məhlulu hər burun dəliyinə qoymaq üçün bir çay qaşığı istifadə edin. Bir çay qaşığı təxminən 5 damcı ehtiva edir. Tibbi bir şpris, sıxma şüşəsi və ya Neti Pot varsa, duzlu bir durulama da edə bilərsiniz.
Addım 4. Təbii boğaz pastillerinə sahib olun
Təbii maddələrdən hazırlanan boğaz pastilləri almağa da cəhd edə bilərsiniz. Təbii boğaz pastillerini yerli apteklərdə və ya internetdə tapa bilərsiniz. Təbii boğaz pastillerinin çoxu bal, zəncəfil və ya iltihab əleyhinə maddələrdən ibarətdir.
Pastillerin paketindəki təlimatlara əməl etdiyinizə və hər gün doğru dozada istifadə etdiyinizə əmin olun
Metod 3 /4: Vərdişlərinizi Düzəltmək
Addım 1. Çoxlu maye içmək
Nəmli qalmağa çalışın, çünki susuzlaşdırma boğazınızı pisləşdirə bilər. Bol su, gündə ən az 8-10 stəkan 8 stəkan, həmçinin bitki çayları kimi isti içkilər içmək.
Yeməklərinizin bir hissəsi olaraq isti şorba və ya digər isti mayeləri içərək maye əldə edə bilərsiniz. Bunu etmək nəmli qalmağınıza kömək edə bilər
Addım 2. Dilinizi və ağzınızı təmiz saxlayın
Boğazınızın qaşınmasına səbəb ola biləcək bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir fırçalama və ağız təmizliyi də edə bilərsiniz. Qaşıntılı boğazınız mövsümi bir allergiya kimi bir allergik reaksiyanın nəticəsidirsə, dilinizi fırçalamaq boğazınızın qaşınmasına səbəb ola biləcək tozcuqları çıxarmağa kömək edə bilər.
- Ağzınızı həqiqətən təmizləmək üçün hər fırçalamadan sonra duzlu su ilə də boğula bilərsiniz. Ağızdakı hər hansı bir bakteriya və ya qida zibilini çıxarmaq üçün ardıcıl bir diş ipi çəkmə qaydasına riayət etdiyinizə əmin olun.
- İşiniz sizi qıcıqlandırıcılara məruz qoyursa - məsələn, tikinti zamanı sement tozu və ya pulpa fabriklərində hissəciklər - hissəciklərin tənəffüs edilməsinin qarşısını almaq üçün toz maskası taxın.
Addım 3. Tütün tüstüsü və ya quru, soyuq hava kimi tənəffüs yollarını qıcıqlandırıcı maddələrdən çəkinin
Siqaret çəkmə, çirkləndiricilər və quru, soyuq hava kimi ətraf mühit faktorları boğazınızı qıcıqlandıran iltihaba səbəb ola bilər. Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxmaq boğaz qıcıqlanmasını azalda bilər. Soyuq, quru havada çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, ağzınıza bir eşarp sarın. Evinizdəki hava qurudursa, nəmləndiriciyə investisiya qoymağa çalışın.
Siqareti buraxdıqdan sonra qaşıntıda müvəqqəti bir artım yaşaya bilərsiniz. Bunun səbəbi nikotinin desensibilizasiyaedici təsir göstərə bilməsidir. Bu dövrü duzlu su ilə qarqara edərək keçirin və qaşınma tezliklə azalacaq
Addım 4. Üzünüzü buxarlayın
Əlavə nəm və nəm yardımı ilə qaşınan boğazınızı da sakitləşdirə bilərsiniz. Boğazınızdakı qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün bir üz buxarlayıcısı istifadə edə bilərsiniz və ya qaynatmaq və üzünüzü buxara qoymaq üçün sobanın üzərinə bir su qabı qoya bilərsiniz. Başqa bir asan seçim havadakı rütubəti udmaq üçün vanna otağının qapısı bağlı və duşda dərindən nəfəs alaraq uzun buxar duşu götürməkdir.
Ayrıca otağınızda bir nəmləndirici qura bilərsiniz. Yataq otağınızda hava nəmli və rütubətlidirsə, boğazın qaşınması ilə gecə yatmaq daha asan ola bilər
Metod 4 /4: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlərə sahib olun
Kifayət qədər qida aldığınızdan əmin olmaq üçün diyetinizdə kələm, ispanaq, ləzzətli göyərti və İsveçrə pazı kimi daha çox tünd yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlərə sahib olun. Sarı və narıncı tərəvəzləri də seçin, yerkökü, bibər və yam.
- Daha çox kələm, çuğundur, gicitkən və bambuk tumurcuqları istehlak edin. Diyetinizdə daha çox tərəvəz olması sağlamlığınızı qoruyacaq və vücudunuzun boğazınızdakı mucusla mübarizə aparmasına kömək edəcək.
- Çoxlu meyvə, tərəvəz və balıq və zeytun yağı kimi sağlam yağlarla sağlam, balanslı bir pəhriz yemək immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Sarımsaq və soğan istehlak edin
Yeməklərinizə daha çox sarımsaq və soğan qoyun. Salatalara xam sarımsaq və soğan əlavə edə bilərsiniz və ya tərəvəzlərinizlə sarımsaq və soğanı qızardın.
- Sarımsağı sobada qovurub bütöv istehlak edə bilərsiniz.
- Həm sarımsağın, həm də soğanın tərkibində C vitamini və antioksidanlar vardır ki, bu da allergiya və ya infeksiya olsun, boğazınızın qaşınmasına səbəb olan hər şeylə mübarizə aparmağa kömək edir.
Addım 3. Boğazınızda qaşınma diaqnozu qoyun
Boğazınızın qaşınması müəyyən bir qidaya alerjinin nəticəsi ola bilər. Xüsusi bir yeməyə alerjiniz varsa və simptomlarınızdan biri boğazda qaşınma varsa, bu yeməyi yeməkdən çəkinməlisiniz.
Allergiyanızı təsdiqləmək və buğda, süd və qabıqlı balıq kimi digər ümumi qida allergiyalarını yoxlamaq üçün bir allergisti ziyarət edə bilərsiniz
İpuçları
- Təbii müalicələrdən istifadə etdikdən sonra boğazınız qaşınmırsa və ya simptomlarınız pisləşirsə, sağlamlıq xidmətinizə müraciət edə bilərsiniz. Boğazınızın qaşınması tibbi bir problem, infeksiya və ya allergik reaksiyanın nəticəsi olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Boğazınızın qaşınması allergiyadan qaynaqlanırsa, alerjenlərdən qaçınaraq profilaktikanı tətbiq edin və səhər saatlarında ən çox polen olduğu üçün açıq havada məşq etməkdənsə günortadan sonra və gecəni seçin. Ağzınızdan deyil, burnunuzdan nəfəs alın və evinizin tozdan/küfdən təmizləndiyinə əmin olun.
