Diş əti cibləri ciddi olsa da dünyanın sonu olmayan bir diş problemidir. Saqqız cibləriniz varsa, bu, sadəcə müalicəsi lazım olan periodontit adlanan diş əti xəstəliyiniz deməkdir. Əksər hallarda, ağız gigiyenasına riayət etmək, ev vasitələrindən istifadə etmək və həyat tərzini dəyişdirmək də daxil olmaqla müxtəlif təbii yollarla müalicə edilə bilər. Bu texnikaların peşəkar diş müalicəsi ilə birlikdə istifadə edilməsi, diş ətinizdəki cibləri azaldacaq və qısa müddətdə ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.
Addımlar
Metod 1 /4: Yaxşı Ağız Gigiyenası Təcrübəsi
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Saqqız ciblərini müalicə etməyin ən yaxşı yollarından biri də mütəmadi olaraq fırçalamaqdır. Yumşaq tüklü diş fırçası istifadə edin və dişlərinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın, çünki sərt tüklər və kobud fırçalamaq diş ətinin daha da uzanmasına səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, həm səhər, həm də axşam fırçalamaq ciblərə girən bütün qida və bakteriyaların çıxarılmasına kömək edəcək.
Saqqız ciblərinizi azaltmağa həqiqətən diqqət yetirirsinizsə, hər yeməkdən sonra fırçalamağa çalışın. Bu, sağalması lazım olan bölgənin daha çox bakteriya və qida ilə təmas etməsinin qarşısını alacaq
Addım 2. Elektrikli diş fırçası istifadə etməyi seçin
Elektrikli diş fırçanızın doldurulduğundan əmin olun. Gücə malik olduqdan sonra üzərinə az miqdarda diş pastası qoyun, ağzınıza qoyun və sonra açın. Ağzınızın dörddə bir hissəsinə diqqət yetirərək dişlərinizi dörddə bir şəkildə təmizləyin. Bitirdikdən sonra diş fırçasını söndürün, diş pastanıza tüpürün, ağzınızı yuyun və fırça başınızı yuyun.
Elektrikli bir diş fırçası, cibləri ənənəvi diş fırçasından daha dərindən təmizləyə biləcək. Saqqız xəttinin altından təmizləmək daha yaxşı olduğundan, diş ətlərinizin sağalmasına kömək etmək istəyirsinizsə, onu istifadə etmək yaxşı olar
Addım 3. Gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkin
Diş ipləri dişlərin arasına girə və diş fırçasının ala bilmədiyi yeməkləri çıxara bilər. Diş ipi çəkərkən təxminən 46 düym iplik istifadə edin, hər əlinizdə baş barmağınızla işarə barmağınızın arasına tutun və ovuşduraraq dişlərinizin arasına qoyun. Dişlərinizin arasına qoyun, aradakı dişlərin hər birinə "c" şəklində sarın və bölgəni yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
Diş ətini zədələyə biləcəyi üçün dişlər arasındakı boşluğa yapışmamaq vacibdir. Bunun əvəzinə tədricən sürtünmə hərəkəti istifadə edərək diş ətinin daha da zədələnməsinin qarşısını alacaqsınız
Addım 4. Dişlərinizlə diş ətlərinizin arasını təmizləmək üçün su ipi istifadə edin
Su ipləri diş ətləri ilə dişlər arasında su çəkərək təmizləyən maşınlardır. Birini istifadə etmək üçün su anbarını su ilə doldurursunuz, başınızı dişlərinizə baxacaq şəkildə yerləşdirin və maşını işə salın. Su ipi getdikdən sonra saqqız xəttini izləyin və bütün dişlərinizi təmizləyin.
- Ən böyük qutu mağazalarında, eləcə də onlayn pərakəndə satışda mövcuddur.
- Diş ipi saqqız ciblərinizə bir neçə millimetr aşağı düşə bilsə də, su ipi aparatları daha da aşağı düşə bilər. Bu, ciblərdəki bütün mikrobları və zibilləri daha böyük hala gətirə biləcək şəkildə təmizləməyə kömək edir.
Metod 2 /4: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Gündə 2-3 dəfə duzlu su ilə durulayın
1/2 - 3/4 çay qaşığı duzu 8 maye ons (240 ml) stəkan ilıq suya qarışdırın. Ağzınıza bir az çəkin və ətrafa yuvarlayın. Bunu 30 saniyə edin və sonra tüpürün.
Saqqız ciblərinizi təmizləmək və yaxşılaşmalarına kömək etmək üçün gündə 2-3 dəfə bu durulamadan istifadə edin
Addım 2. Əsas yağlı ağız yuyucusu istifadə edin
Dişlərinizin və diş ətlərinizin sağlamlığına kömək edəcək müxtəlif efir yağları var. 8 maye ons (240 ml) fincan isti suya 2-3 damla çay ağacı, limon otu, qərənfil və ya fesleğen efir yağı əlavə edin. Durulanı ağzınızda 30 saniyə çalın və sonra lavaboya tüpürün.
- Diş ətlərinizə kömək etmək üçün bunu gündə bir və ya iki dəfə edin.
- Efir yağlarını təbii ərzaq mağazalarında və onlayn satıcılardan almaq olar. Ağzınıza qoyacağınız kimi "qida dərəcəsi" etiketli məhsulları axtarın.
Addım 3. Yağ çəkmə üsulundan istifadə etməyi düşünün
Yağ çəkmə, az miqdarda yağı, ümumiyyətlə hindistan cevizi yağını təmizləmək üçün ağzınızın ətrafına sürtdüyünüz bir prosesdir. Ağzınıza 1-2 çay qaşığı qoyun və 5-20 dəqiqə dişlərinizin ətrafında gəzdirin. Üzməyi bitirdikdən sonra tüpürün və dişlərinizi fırçalayın. Hər dəfə dişlərinizi fırçalamaq niyyətindəsinizsə bu prosesi təkrarlayın.
- Əgər yağı yelləmək çənənizi ağrıyırsa, bunu cəmi 5-10 dəqiqə edin. İstəyirsinizsə, tam 20 dəqiqəyə çatmaq üçün bunu gündə iki dəfə edin.
- Bu texnika, diş ətlərinizdəki ciblərdən toksinləri və bakteriyaları çıxararaq daha təsirli bir şəkildə sağalmalarına imkan verir.
- Bu texnika dünyanın bəzi yerlərində yeni və araşdırılmamış sayılsa da, uzun müddətdir ki, ayurvedik təbabətə əsaslanan mədəniyyətlərdə istifadə olunur.
Addım 4. Diş sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ksilitol saqqızı, nanə və ya ağız durulamasından istifadə edin
Xylitol, diş əti iltihabının gedişatını məhdudlaşdıra bilən və diş ətinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilən təbii bir şəkər spirtidir. Şəkərsiz saqqız və nanə içərisində ümumi bir tərkib hissəsidir. Əlavə olaraq, baqqal mağazanızın çörək koridorunda dənəvər ksilitol ala bilərsiniz. Ksilitol məhsullarınızı gündə 2-3 dəfə istifadə edin.
- Ksilitolun saqqız və ya nanə içindəki ilk tərkib hissəsi olduğundan əmin olun.
- Diş baxımı koridorunda bir ksilitol durulama tapa bilərsiniz və ya 1/2 çay qaşığı (4 g) dənəvər ksilitolu 8 maye ons (240 ml) isti suya qarışdıraraq özünüz hazırlaya bilərsiniz.
Addım 5. Diş ətinin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq əlavələr alın
Vücudunuzun diş ətini müalicə etmək qabiliyyətini artıra biləcək bəzi qida maddələri var. Bunlara omeqa-3 yağ turşuları, probiyotiklər və kalsium daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır. Bu əlavələrin sizin üçün uyğun olub -olmadığı və nə miqdarda qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışın.
Əlavələr ümumiyyətlə təbii sağlamlıq ərzaq mağazalarında və onlayn satıcılardan əldə edilə bilər
Metod 3 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək dişlərin və diş ətlərinin sağlamlığına dəhşətli təsir göstərə bilər. Saqqız ciblərinizi azaltmaq üçün siqareti dayandırmaq vacibdir. Siqaret çəkdiyiniz miqdarın azaldılması da müsbət təsir göstərə bilər, buna görə də bacardığınızı edin.
Özünüzü dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, siqareti buraxma məqsədinizdə sizə kömək edə biləcək yollar haqqında doktorunuzla danışın. Qoşula biləcəyiniz proqramları və çıxmağınıza kömək edə biləcək dərmanlar təklif edə bilərlər
Addım 2. Alkoqol içməyi dayandırın
Alkoqollu içkilər diş əti xəstəliyinə səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər, buna görə də içməyi dayandırmaq daha yaxşıdır. Pivə, şərab, içki və qarışıq içkiləri diyetinizdən çıxarın.
- Alkoqolu alkoqolsuz kokteyllərlə əvəz etməyə çalışın.
- İşdən çıxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın və ya dəstək qrupuna qoşulun.
Addım 3. Yediyiniz və içdiyiniz şəkərli qidaların sayını azaldın
Soda və konfet kimi şəkərli qidalar diş ətlərinizə zərər verə bilər və diş ətinin cibinin ölçüsünü artıra bilər. Diş ətlərinizin şəkərlə də mübarizə aparmadan iyileşmesini təmin etmək üçün onları mümkünsə diyetinizdən çıxarın.
Şəkəri tamamilə kəsə bilmirsinizsə, yeməkdən və ya içdikdən sonra dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olun. Ancaq soda popu kimi şirin və turş bir şey yeyirsinizsə, əslində fırçalamaq üçün yedikdən sonra bir neçə dəqiqə gözləməlisiniz. Turşu dişlərinizdə olarkən fırçalarsanız, minanız zədələnə bilər
Addım 4. Sağlam bir pəhriz yeyin
Müxtəlif sağlam qidalar yemək ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər ki, bu da vücudunuzun saqqız ciblərinizi azaltmasına kömək edə bilər. Dişlərinizə və diş ətlərinizə sağlam olmaq üçün lazım olan qidaları verəcək yaxşı balanslaşdırılmış bir diyetə sahib olun. Bu cür pəhriz ümumiyyətlə bir çox yarpaqlı yaşıl tərəvəz, baklagiller, meyvələr, qoz -fındıq və balıq kimi yağsız yağları ehtiva edir.
- Balıq kimi bir çox iltihab əleyhinə qidalar yeyin. Saqqız cibləri iltihab səbəb olduğu üçün bu qidalar onu azaltmağa kömək edə bilər.
- Omeqa-3 yağ turşuları, probiyotiklər və kalsium ehtiva edən çoxlu qidalar yeyin. Bura süd məhsulları, yağsız zülallar və kimçi, lahana turşusu və miso kimi fermentləşdirilmiş qidalar daxildir.
Addım 5. Ağzınızı nəmləndirmək üçün hər gün ən az 8 stəkan (1,9 L) su için
Su ağız sağlamlığı üçün vacibdir, çünki ağız quruluğunun qarşısını alır. Əlavə olaraq, vücudunuzu nəmləndirir, bu da ümumi sağlamlığınızı dəstəkləyir. Gündə ən az 8 stəkan (1,9 L) su içdiyinizə əmin olun, amma aktiv olsanız və ya susuz olsanız daha çox için.
Metod 4 /4: Professional Diş Müalicəsi Alın
Addım 1. Hər 3 ayda bir peşəkar diş təmizliyindən keçin
Saqqız cibləriniz varsa, diş həkimi, ehtimal ki, sizdə olmadıqdan daha tez -tez təmizliyə girməyinizi təklif edər. Diş həkimi ilə randevu alın və dişlərinizi təmizləyin ki, diş ətləriniz daha asan sağalsın.
- Peşəkar diş təmizləmələri evdə təmizlənmədən daha təsirli olur, çünki diş ətinin altında təmizliyə diqqət yetirirlər.
- Hər 6 ayda bir təmizlik almaq, diş həkiminizin diş ətinin cibinə diqqət yetirməsinə və əlavə müalicəyə ehtiyac olub olmadığını qiymətləndirməsinə kömək edəcək.
Addım 2. Ölçmə və kök planlamasını yerinə yetirin
Saqqız ciblərinizin dərinliyi 4 mm -dən çoxdursa, diş həkimi adətən edildiyindən daha dərin təmizləmə təklif edə bilər. Ölçmə və kök planlaması diş ətinin altındakı diş səthini təmizləyir, eyni zamanda diş səthini hamarlaşdırır ki, diş ətləriniz yenidən bağlansın və cibiniz kiçilsin.
Ölçmə və kök planlaması bir qədər ağrılı ola bilər, buna görə diş həkimi nə qədər iş görülməsinə bağlı olaraq diş ətinizi topikal anesteziya və ya lokal anesteziya ilə uyuşdura bilər
Addım 3. Diş yaxalamaq və ya diş həkimi tərəfindən təyin olunan dərmanlardan istifadə edin
Bəzi hallarda, kök salma və planlama prosedurunuzdan sonra hər gün bir reseptlə ağız yuyucusu ilə durulayın və ya antibiotik dərmanı alın. Bu müalicələrin hər ikisi, ciblərin böyüməsinə səbəb olan diş ətlərinizdəki infeksiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Bütün reçeteli dərmanlar kimi, antibiotiklər alın və ya diş həkimi tərəfindən göstərildiyi kimi ağız yuyucusundan istifadə edin. Bu, infeksiyanın tamamilə yox olmasını təmin edəcək
Addım 4. Saqqız cibləriniz dişlərinizin bütövlüyünü təhdid edirsə əməliyyat olun
Saqqız cibləriniz 7 mm -dən böyükdürsə, çox güman ki, dişin kökünü bakteriyalara məruz qoyurlar. Bu zamanla dişin uğursuz olmasına səbəb ola bilər, buna görə diş həkimi ciblərin ölçüsünü azaltmaq üçün əməliyyat təklif edə bilər.
- Bu cür əməliyyat zamanı, dişin kök bölgəsinə daxil olmaq üçün diş ətini geri çəkən bir ağız cərrahı. Daha sonra ərazini təmizləyəcək, səthi planlayacaq və mövcud olan bakteriyaları çıxaracaqlar. Sonra diş ətlərini yerində saxlamaq üçün tikişlərdən istifadə edərək geri qoyacaqlar.
- Bu ümumiyyətlə dişlərinizi qorumaq üçün son çarə olaraq təklif olunur, buna görə təklifi ciddiyə alın və bacarsanız əməliyyatı etdirin.
