Bir diş problemini həll etməyə kömək edəcək bir tutucu almış olsanız, xüsusilə çətin bir yan təsiri görə bilərsiniz: ağzınızda tutucu ilə danışmaqda çətinlik çəkirsiniz. Bu, qarderob taxmağa yeni başlayan bir çox insanlar üçün ümumi bir problemdir. Ağzınızın tutucuya öyrəşməsi bir müddət çəkə bilər və sözlərinizdən yıxılmağı və ya yalan danışmağı dayandırmağınız kifayət qədər təcrübə olsa da, tutucuya baxmayaraq nisbətən yaxşı danışa bilməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Danışmaq və oxumaqdan istifadə
Addım 1. Dostlarınız və ailənizlə yavaş -yavaş danışmağa çalışın
Tutucunuzu taxarkən daha rahat danışmaq üçün gündəlik olaraq sizə ən yaxınlarınızla yavaş -yavaş danışmağa başlamalısınız. Danışmaqla nə qədər çox məşğul olsan, bir saxlayıcı ilə danışanda bir o qədər rahat olursan. Tutucunuzu əldə etdikdən sonra bir aydan iki aya qədər nisbi rahatlıqla danışa bilməlisiniz.
- Diliniz nəhayət tutucuya uyğunlaşacaq. Hər cür sözdən istifadə edərək çox məşq etsəniz, nəticədə normal danışa biləcəksiniz.
- Tutucunuzu taxarkən sözləri söyləməyə başladığınız zaman danışarkən tüpürdüyünüzü və ya ağladığınızı görə bilərsiniz. Bu normaldır, çünki tutucu sayəsində ağzınız normaldan daha çox tüpürcəklə dolu olacaq. Tutucu ilə geyinməyə və danışmağa ilk alışanda ağzınızın və ya çənənizin ətrafında tüpürcək tutmaq üçün bir bez istifadə edə bilərsiniz.
- Tutucu ilə daha çox tüpürcək çıxarmağınızın səbəbi, ağzınızın xarici bir cisim kimi qəbul etməsidir. Ağzınız bu yad cisimə ağzınızdakı bir yemək parçasına necə reaksiya verərsə, tüpürcək axını da o qədər artır.
Addım 2. Gündə beş və ya daha çox dəqiqə yüksək səslə oxuyun
Ağız saxlayana öyrəşməyin başqa bir yolu gündə ən az beş dəqiqə yüksək səslə oxumaqdır. Sevdiyiniz kitabdan bir parça oxumağı və ya qəzetin təsadüfi bir hissəsini seçməyi seçə bilərsiniz. Özünüzə və ya başqasına ucadan oxumaq, fərqli sözlər danışmaq və tələffüz etmək imkanı verir.
Eyni hissəni aydın və inamlı oxuya biləcəyinizi hiss edənə qədər hər gün yüksək səslə oxumaq yaxşı bir fikir ola bilər. Parçanı yüksək səslə oxuduqdan sonra daha uzun bir keçid və ya daha mürəkkəb terminləri və daha uzun sözləri olan bir keçid sınaya bilərsiniz
Addım 3. Gündə ən azı bir dəfə bir mahnının bir hissəsini oxumağa çalışın
Müğənni, ağzınızın tutucuya uyğunlaşmasına kömək etmək üçün başqa bir yaxşı yoldur. Sevdiyiniz mahnının xorunu duşda özünüzə və ya ailəniz və dostlarınızla oxuya bilərsiniz. Bəlkə sadə sözlər olan sadə bir uşaq bağçası və ya tanış bir melodiyanı seçərsiniz. Daha sonra mahnını aydın və heç bir problem olmadan oxuyana qədər bunu gündə bir dəfə yüksək səslə oxumaqla məşq edə bilərsiniz.
Addım 4. Tələffüz etməkdə çətinlik çəkdiyiniz sözləri saxlayıcınızla təkrarlayın
Mahnı oxuduqda və ya yüksək səslə oxuduqda özünüzü dinləyin və danışmaqda çətinlik çəkdiyiniz sözləri və ya ifadələri qeyd edin. Bu daha uzun sözlər və ya "sh" və sərt "c" səsləri olan sözlər və ya dilin tutucu üzərində müəyyən bir mövqe tutmasını tələb edən "s", "z" və ya "t" sözlər ola bilər. Oxuduğunuzda və ya oxuduğunuzda bu sözləri bir neçə dəfə təkrarlamalısınız ki, onları tələffüz etməyi öyrənəsiniz. Vaxt keçdikcə tutucunuzu taxarkən bu çətin sözləri düzgün söyləyə bilməlisiniz.
Addım 5. Həftə sonları daha çox danışın
Həftədə bir sinifdə sinifdə və ya həmyaşıdlarınızla koridorda danışmaqdan utanırsınızsa, həftə sonları saxlayıcınızla ağzınızda danışmağı vərdiş etməlisiniz. Həftə sonları evin ətrafında gəzib özünüzlə danışa və ya valideynlərinizlə danışa bilərsiniz. Boş bir otaqla və ya simpatik valideynlərlə danışmaq daha az qorxuducu ola bilər.
Metod 2 /2: Sahibinizə Baxım
Addım 1. Gündə ən azı bir dəfə tutucunuzu fırçalayın
Təmiz tutucu heç bir qoxu və ya lövhə daşımayacağı üçün saxlayıcınıza qulluq etmək onu geyinərkən danışmağınızı asanlaşdıra bilər. Qoxular və lövhə yığılması, tutucunu taxmaq və başqaları ilə dərin söhbətlər etməklə özünü rahat hiss etməyi çətinləşdirə bilər. Tutucunuzu gündə ən azı bir dəfə diş pastası və diş fırçası ilə fırçalayaraq təmiz və cazibədar saxlayın.
- Ortodontistinizdən tutucunuzun təmizlənməsi barədə soruşun, çünki bəzi tutucular diş macunu ilə deyil, su və diş fırçası ilə təmizlənməlidir. Bəzi diş pastaları, xüsusilə aşındırıcı diş məcunları, müəyyən tutuculara zərər verə bilər.
- Tutucuda lövhə və bakteriyaların yığılmasına icazə verilməsi diş ətlərinizə və dişlərinizə də zərərlidir.
- Tutucunuz çox güclü bir qoxu daşıyırsa, müntəzəm fırçalamağa baxmayaraq, onu suda həll edilmiş bir karbon tabletdə islatmağa cəhd edə bilərsiniz. Yoxsa bir stəkan suda bir qaşıq çörək soda həll edib saxlayıcınızın islanmasına icazə verə bilərsiniz.
Addım 2. Tutucunuzu yalnız üzmək və ya yemək üçün çıxarın
İşini layiqincə yerinə yetirmək üçün tutucunuz çox vaxt ağzınızda qalmalıdır. Tutucunun hovuz suyu ilə təmasda olmasını istəmədiyiniz üçün onu yalnız yemək vaxtlarında və ya üzgüçülük zamanı çıxartmalısınız.
Bu qayda ilə bağlı ortodontistinizlə danışmalısınız, çünki bəzi həkimlər tutucunuzu nə vaxt geyinməyiniz lazım olduğuna dair əlavə təlimatlara malikdirlər. Kontakt idmanı və ya dişlərinizə xəsarət yetirə biləcək və ya tutucunu sındıra biləcək digər idman növləri ilə məşğul olarkən taxıcınızı taxmamağınız məsləhət görülə bilər
Addım 3. İstifadə edilmədikdə tutucunuzu öz vəziyyətində saxlayın
Tutucunu itirməmək və ya zədələməmək üçün, ağzınızda olmadıqda tutucunu çantasına qoymalısınız. Tutucu çantasını sırt çantanıza qoyun ki, məktəbə gedərkən belə olsun və yeməyinizi götürmək üçün çantanızı çıxarın və ya üzgüçülüyə gedərkən həmişə yanınızda olsun. Tutucunu çantasında saxlamaq təhlükəsiz və istifadəyə hazır olmasını təmin edəcək.
Çantada havanın daxil olmasına və tutucunuzun quru qalmasına imkan verən bir neçə deşik olmalıdır. Tamamilə möhürlənmiş bir qutu, tutucunuzun qurumasını əngəlləyərək bakteriyaların çoxalmasına kömək edir
Addım 4. Narahat və ya sıx olduğu təqdirdə ortodontistinizdən tutucunuzu tənzimləməsini istəyin
Bir aydan çoxdur ki, həkimlə danışırsınızsa və ağzınızda hələ də narahat və sıx olduğunu hiss edirsinizsə, ortodontistinizlə bir görüş təyin etmək istəyə bilərsiniz.
