Müasir mədəniyyətimiz bəzən qarışıq bir qarışıqlıq ola bilər. Kütləvi informasiya vasitələrimizin həvəsləndirdiyi yüksək və alçaqlardan yorulursan və daha sabit və yerinə yetirici bir şey axtarırsan, bu əsl xoşbəxtliyi tapa bilərsən (və wikiHow kömək edə bilər!).
Addımlar
5 -in 1 -ci hissəsi: Özünü Sevmək
Addım 1. Müsbət düşüncə tərzi yaradın
Mənfi düşüncələr sizə gəldikdə fərq etməyə başlayın. Onları tanıyın, sonra müsbət fikirlərlə qarşılaşın. Düşüncələrinizi doğru yolda saxlamaq üçün gün ərzində təkrar edə biləcəyiniz müsbət bir təsdiq də seçə bilərsiniz.
- Çətin vəziyyətlərdə belə müsbət cəhətləri axtarmağa çalışın. Məsələn, öyrəndiyiniz dərsləri və ya tanış olduğunuz insanları düşünün.
- Uğursuzluğa çətinlik olaraq baxmağı öyrənin, böyümək imkanı verin.
Addım 2. Özünüzü olduğu kimi qucaqlayın
Özünüzü olduğu kimi qəbul edin, çünki artıq heyrətlisiniz! Əlbəttə ki, bir insan olaraq dəyişə bilərsən, amma heç vaxt indiki kimi səndə bir problem olduğunu hiss etməməlisən. Mükəmməllik tələb etməyi dayandırın və qüsurlarınızı qəbul edin!
Addım 3. Güvəninizi artırın
Gedib özünüzə götürmək üçün lazım olan güvənə sahibsinizsə, istədiyiniz şeyləri davam etdirə biləcəksiniz. Özünüzə güvəninizi artırın ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəsiniz və buynuzlardan həyat alasınız.
Addım 4. Özünə hörmətinizi artırın
Özünüzü sevməyi və özünüzə qayğı göstərməyi öyrənin. Bu xoşbəxt bir həyat sürməyin ən vacib hissələrindən biridir. Çox az maddi varlığınız olsa belə, özünüzü sevsəniz və kim olduğunuzdan və harada olduğunuzdan məmnun olsanız xoşbəxt ola bilərsiniz. Nə qədər möhtəşəm olduğunuzu və əldə etdiyiniz hər şeyi xatırlayın və həyata keçirəcəyiniz hər şeyi unutmayın. Səhvlərinizi qəbul edin və əlçatmaz bir mükəmməllik standartına sahib olmaqdan çəkinin. Heç kim mükəmməl deyil!
Özünüzə və həyatınıza minnətdar olmağı öyrənin. Əlinizdə olanlara və etdiklərinizə görə minnətdar olun
Addım 5. Özünüz üçün dəyişdirin
Özündən başqa heç kim üçün heç vaxt dəyişmə. Bəyənmədiyiniz üçün özünüzdən bəyənmədiyiniz şeylər varsa, o zaman dəyişmək üçün hər zaman çalışa bilərsiniz. Ancaq insanlar səni bəyənib -sevməmələri ilə bağlı şərtlər qoysalar, səni heç vaxt sevməyəcəklər və sən heç kəsi dəyişə bilməyəcəksən. İnsanların dəyişməsi çətindir və bunu həqiqətən istəsəniz edə bilərsiniz.
Bir şeyi çox düşünməyin və ya sosial təzyiqin qurbanı olmayın! "Sən edirsən" ifadəsini xatırlayın. Yalnız rəqabətiniz özünüz olmalı və yalnız daha yaxşı olmaq istədiyiniz üçün dəyişməlisiniz
Addım 6. Nifrət edənlərə məhəl qoymayın
Nifrət edəcəklər. Həmişə öz həyatında o qədər acınacaqlı insanlar olacaq ki, səni seçməyə ehtiyac hiss edirlər. Ancaq onların səfalətinin sizin üçün bir şeyləri korlamasına və ya özünüzü aşağı salmasına icazə verməyin. Əsasən, əmilirlər və vaxtınıza dəyər deyillər. Onlara məhəl qoymayın və ümid edin ki, həyatları bir gün xoşbəxt olacaq.
Addım 7. Özünüzə lazım olanı verin
Özünü xoşbəxt etmək üçün işlər gör. Hərdən özünəməxsus bir şeyə sahib ol. Fiziki, mənəvi və emosional tərəflərinizə diqqət edin. Birinə o qədər diqqət yetirməyin ki, digərinə fikir verməyin. Sizi xoşbəxt edən şeylərlə əlaqə qurmağa çalışın və sonra bunları edin!
5 -in 2 -ci hissəsi: Başqalarını Sevmək
Addım 1. İnsanlara hörmət edin
Başqalarına hörmət etdikdə və onlara necə davranılmasını istədiyin kimi davransan, onlar da sənə daha yaxşı davranarlar və günün sonunda özün haqqında daha yaxşı hiss edərsən. Unutmayın: insanlar ictimai varlıqlardır. Yaşamaq və xoşbəxt olmaq üçün bir -birimizə ehtiyacımız var. İnsanları axmaqlıqla uzaqlaşdırmayın.
Addım 2. Aldığınız qədər verin
Əlaqələrinizdə, istər dostluq olsun, istərsə də romantik münasibətlər olsun, onlardan istədiyiniz qədər başqalarına özünüzü təqdim etməlisiniz. Yalnız qoymağa hazır olduğunuz münasibətlərdən çıxacaqsınız. İnsanları sevin, qurban verin, hər kəsin xeyrinə çalışın və eqoist olmayın.
Ancaq kimsə səndən sui -istifadə etdiyini anla. Kimsə sizi təhqir etmək və ya incitmək kimi sizinlə maraqlanmadığını göstərən işlər görürsə, onları həyatınızdan kəsin. Yalnız xoşbəxtliyinizi məhv edəcəklər
Addım 3. Başqalarına kömək edin
Əldə edə biləcəyiniz ən böyük məmnunluq duyğularından biri, digər insanlara əhəmiyyətli və maddi bir şəkildə kömək etməkdir. Öz xoşbəxtliyinizi artırmaq istəyirsinizsə, başqalarına kömək etməyə çalışın. Həyatınızdakı insanlara daha çox kömək etməyi və ya cəmiyyətinizdə könüllü kimi bir şey edə bilərsiniz.
Addım 4. Müsbətləri qeyd edin
İnsanları qısqanmayın. Etdiyin hər şey səni bədbəxt etməkdir. Əksinə, işlər yaxşı getdikdə insanlar üçün xoşbəxt olun! Onlara görə həqiqətən xoşbəxt olun və özünüzü heç vaxt qazandıqlarını və heç vaxt gözəl bir şey əldə etmədiklərini düşünməkdənsə, müvəffəqiyyətlə yaşamağa və ya uğurlarından öyrənməyə diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 5. Arızaları qəbul edin
İnsanlar fərqlidir və Yer üzündə hər kəsin qüsurları var. Birinin qüsurlarına diqqət yetirmək və onu əsəbiləşdirmək və ya bədbəxt etmək yalnız hər kəsin həyatını daha da pisləşdirəcək. Aralarındakı fərqlərin həyatı daha maraqlı hala gətirdiyini və həyatınıza davam etdiyini düşünün.
Addım 6. Ünsiyyət qurun
Ünsiyyət sosial xoşbəxtliyin açarıdır. Biri sizi incitdikdə və ya sizi aşağı salanda, ümumiyyətlə səhv ünsiyyətdən qaynaqlanır. Sizə məhəl qoyulmadığını hiss etdiyinizdə və ya dostluqlarınızda əziyyət çəkdiyiniz zaman bunun səbəbi kifayət qədər ünsiyyətin olmamasıdır. İnsanlarla daha çox danışmağa və daha açıq, vicdanlı dialoqu təşviq etməyə çalışın.
Effektiv ünsiyyət qurarsanız, həyatınızda dramdan qaça bilərsiniz
5 -in 3 -cü hissəsi: Etdiyiniz işdən zövq alın
Addım 1. Təcrübələrə özünüzü açın
Sizin üçün karyera tapmaq istəyirsinizsə, yaxşı bir ilk addım sizi xoşbəxt edən şeyi öyrənməkdir. Ancaq bəzən bizi həqiqətən nə xoşbəxt etdiyini bilmirik, çünki əvvəllər heç sınamamışıq. Yeni təcrübələrə özünüzü açın və özünüzü təəccübləndirə bilərsiniz.
Tipik rutin və mühitdən bir az uzaqlaşın. Bu, həyatınızdan bir addım geri çəkilməyə və özünüzü daha aydın görməyə kömək edəcək
Addım 2. Dəyərlərinizin nə olduğunu və nə etməkdən zövq aldığınızı bölün
Bəyəndiyiniz işləri və xəyal karyeranızın əslində nə qədər cazibədar olduğunu tapın. Həqiqətən onu əsas elementinə bölün. Hər kəs bir rok ulduzu və ya məşhur bir sənətçi kimi bir şey ola bilməz, ancaq əyləncəli hissədən zövq almağa imkan verən birdən çox iş var.
- Zövq aldığınız şeyi təyin etməyə kömək etmək üçün özünüzə aşağıdakı sualları verin: Bu cür işləri pulsuz edərdinizmi? Öhdəlikləriniz olmasa boş vaxtınızı necə keçirərdiniz?
- Məsələn, bir rok ulduzu olmaq istəyirsinizsə, diqqət mərkəzində olmaqdan zövq alırsınız? Bəlkə bir şeylər yaratmaqdan zövq alırsınız. Ya da musiqi dinləmək lazım gəlir. Bunları etməyə imkan verən daha əlçatan karyeralar var!
Addım 3. Bu ehtirası izləyin
Sizi xoşbəxt və məmnun hiss edən hansı xüsusi bir şey olduğunu öyrəndikdən sonra, bu işi etməyə yönəlmiş bir karyera qurana qədər bu ehtirası izləyin. Əgər ehtirasınıza uyğun bir iş görürsünüzsə, onda hər səhər qalxmağı sevəcəksiniz və gecə yatanda özünüzü dəhşətli hiss etməyəcəksiniz.
Addım 4. Necə uğur qazanacağınızı öyrənin
İstədiyiniz karyeranı əldə etmək üçün nə etməli olduğunuzu öyrənin və sonra bunun üçün çalışın. İdeal işiniz üçün reklam axtarın və istədikləri tələblərə baxın. Gördüklərinizlə məhdudlaşmayın: pul problem olsa da, məktəbə qayıtmağın yolları var.
Addım 5. İrəli getməyə davam edin
Davam edin, yolunuzu davam etdirin və heç vaxt imtina etməyin. Özünüzə yeni məqsədlər qoymağa davam edin. Daha yaxşı olmaq üçün işləməyi dayandırdığınız saniyə, yerinə yetirilməyən və cansıxıcı hiss etdiyiniz ikincidir.
5 -dən 4 -cü hissə: Oradan çıxmaq
Addım 1. Yeni bir bacarıq əldə edin
Zövq aldığınız və qürur duyacağınız bir şeyi etməyi öyrənərək həyatınızdan zövqünüzü maksimum dərəcədə artırın. Hər kəsin həmişə necə etməyi öyrənmək istədiyi bir şey var. Sən sağsan … bəs niyə bunu etmirsən? Vaxt ayırın və etmək istədiyiniz işlərin arxasınca gedin.
Addım 2. Çöldə vaxt keçirin
Çölə çıxın. İçəridə çox vaxt keçirdiyimiz zaman, təkrarlanan həyatımızda özümüzü qapalı hiss etməyə başlayırıq. Dünyanın nə qədər heyrətamiz olduğunu da unutmağa meylliyik. Utahda 80 min yaşı olan bir ağac olduğunu bilirdinizmi? Yoxsa Mavi Balinaların mini-van ölçüsündə bir ürəyi var? Özünüzü yorğun etməkdənsə, təbii aləmlə bağlı təəccüb hissi keçirin.
Addım 3. Daha çox məşq edin
Arıqlamağı və unutmağı unutmayın: bu vacib deyil. Önəmli olan sağlam və güclü hiss etməyiniz və uzun ömür sürməsinə səbəb olan vərdişləri formalaşdırmağınızdır. Formada olmamaq və ya sağlam olmamağınız gün ərzində özünüzü bir az kobud hiss edə bilər, ancaq formaya girməyə başlayanda özünüzü nə qədər yaxşı hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 4. İstənilən yerə səyahət edin
Səyahət, bütün gün evdə İnternetdə qalsanız, heç bilməyəcəyiniz bir çox təcrübə və insanlara açılacaq. Çox uzaq olmasa da, gedin və gedin. Daha da inanılmaz təcrübələr qazanmaq istəyirsinizsə, yerli təcrübə üçün turist rutinindən imtina edin.
Addım 5. Risk edin
Həyatınızı təhlükəsiz və eyni şəkildə saxlasanız, əslində nə gözəl, nə də yeni bir şey əldə etməyəcəksiniz. Qucağınıza inanılmaz şeylərin düşməsini gözləyə bilməzsiniz, çünki çox güman ki, heç vaxt düşməyəcəklər. Əsl mükafat almaq həyatda risk etmək deməkdir. Yalnız riski mükafata qarşı ağırlaşdırdığınızdan və bunun sizin üçün dəyərli olduğundan əmin olun (amma bəzən bu sərhədi bir az da itələmək məcburiyyətində qalacaqsınız).
Bir mənada hər şey riskdir. Sevdiyiniz bir şeydən özünüzü saxlamayın
Addım 6. Öhdəliklərinizə və şəxsi məqsədlərinizə sadiq qalın
Hal -hazırda hisslərinizdən təsirlənməyin. Duyğularınızı yelləyərək, müvəqqəti olduğu üçün uzun müddətdə sizi məyus edəcəksiniz. Duyğular sizi idarə edərsə, sizi bədbəxt edər. Bir şeyə sadiq olmaq və onun üzərində çalışmaq xoşbəxtliyə səbəb olacaq.
5 -dən 5 -ci hissə: Sevinclə qidalanmaq, aclıqdan üzülmək
Addım 1. Anı tutun
Təşəbbüs və imkanlar alaraq həyatınızda fəal rol oynayın. Bu, həyatın təklif etdiyi hər şeyi araşdırma şansı verəcəkdir. Çox tərəddüd edin və həyatın sizi keçdiyini seyr edəcəksiniz.
Hər gün bir şey etməklə başlayın. Əlavə vaxt, bu əlavə edəcək
Addım 2. Dəyişikliyi qəbul edin
İstəsən də, istəməsən də dəyişiklik olacaq. Dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq üçün çox enerji sərf etsəniz və çox stres qurarsanız, heç vaxt xoşbəxt olmayacaqsınız. Dəyişikliklər pis olsa da qəbul edin. Bir şey həqiqətən pisdirsə, problemi həll etmək və ya daha yaxşı etmək üçün hər zaman bir yol tapa bilərsiniz. Amma bir nemətlə maskalanmaq istəmirsən.
Addım 3. Prioritetləşdirin
Bədbəxt insanlar, prioritetlərini tamamilə sıradan çıxarmağa meyllidirlər. Özünüzü yoxlayın. Avtomobilinizə uşaqlarınızdan daha çox dəyər versəniz, bədbəxt bir həyat yaşayacaqsınız. Bir dəfə ağıllı bir adam maddi sərvət haqqında demişdi: "Bunu özünlə apara bilməzsən".
Addım 4. Yaxşı şeyləri qiymətləndirin
Başınıza yaxşı şeylər gələndə, onları itirəcəyiniz zaman və ya daha çoxunu istəmək əvəzinə, onları qeyd etməli və hər anından zövq almalısınız. Bu, həyatdan aldığınız zövqü maksimum dərəcədə artıracaq. Xəyallarınızı yerdən qaldırmaq üçün getmək nə vaxt yaxşı olduğunu bilməlisiniz!
Addım 1. Çətin şeyləri tərləməyin
Pis hadisələr baş verəndə, sizi ruhdan salmayın. Vəziyyət müvəqqətidir, çünki həyatda hər şey müvəqqətidir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün çalışın və özünüzə deyin: bu da keçəcək.
Addım 2. Özünüzü dünyadan zövq alın
Xoşbəxtliyinizi əsla əsirgəməyin. Yaşlandıqca duyğularımızı susdurmağı və ya onlardan utanmağı öyrənirik. Demək olar ki, İnsanlığın başqa bir mövsümü olacağına dair xoşbəxt bir sevinciniz haqqında kiminsə nə düşünəcəyi barədə narahat olmağı dayandırın və sadəcə xoşbəxt olun. Xoşbəxtliyiniz heç vaxt başqasının axmaq fikri ilə susdurulmamalıdır. Qoy getsinlər və yazıq olsunlar, yaxşı vaxt keçirirsiniz.
İpuçları
- Başqalarını sev və sən də seviləcəksən.
- Nə etməyinizdən asılı olmayaraq əyləncəli ola bilər. İstər ev tapşırığını etsən, istərsə də hamamı təmizləyəsən. Bu barədə zarafat edin. Düşünsəniz, ev tapşırığı əyləncəli və gülməli ola bilər.
- Rəqs edin və nədənsə yaxşı olmasanız da rəqs edə bilməzsiniz.
- Səni sevməyən insanlarla dost olma, çünki o zaman işini daha da çətinləşdirəcəksən, həmişə o insanı heyran etməyə çalışırsan.
- Həyatda ən vacib şey özünüzü və ehtiyaclarınızı anlamaqdır. Sevginizlə və həyatınızla birlikdə olun və həyatınızın sehrini hiss edin; qarşınızda heç bir barrikada yoxdur. Qarşınızda duran şey yalnız sizin xeyrinizdir və başqa heç nə yoxdur.
Xəbərdarlıqlar
- Həyatdakı bəzi şeyləri ciddiyə alın, əgər bir dostunuz onu dinləməkdə çətinlik çəkirsə, onu buraxmayın, çünki pis bir mənəviyyatdır. Onu da yaxşı hiss etməyə çalışın.
- Bəzi insanlar bu qədər xoşbəxt olduğunuza və stressiz bir həyat yaşadığınıza görə əsəbiləşə bilər və paradınızda yağış yağmağa çalışacaq. Yağışda rəqs etmək həmişə əyləncəli olduğunu unutmayın. Başqa sözlə, o adamın istədiyini almasına icazə verməyin, əks halda onlar kimi kədərli və depressiyaya düşə bilərsiniz.
- Narahat olmayın və xoşbəxtliyin içinizdə gizləndiyi bir yerdə sizdən uzaqlaşmadığını da gözardı etməyin.
