Qol genişliyini müəyyən etmək üçün bir neçə səbəb var. Məsələn, paltar geyimləri almaq üçün qol uzunluğunuz və yaxanızın ölçüsü kimi digər ölçülərlə birlikdə qolunuzun genişliyinə ehtiyacınız ola bilər. Və ya, bəlkə də idman zalında biceps və tricepsinizə ağır zərbə vurmusunuz və qolunuzun böyüdüyünü izləmək istəyirsiniz. Hər halda, qolunuzun genişliyini ölçmək üçün lazım olan hər şey dərzinin çevik lent ölçüsüdür. Qollarınıza çox uyğun olan bir köynəkdən istifadə edərək qolunuzun genişliyini təxmin edə bilərsiniz, əgər elastik bir lent ölçüsü yoxdursa və ya eyni ölçüdə qolları olan başqa bir köynək tapmaq istəyirsinizsə.
Addımlar
Metod 1 /2: Pazı ətrafınızı ölçün
Addım 1. Qol genişliyinizi ölçmək üçün kimdənsə kömək istəyin
Öz bicepsinizi ölçməyə çalışmaq çox yöndəmsiz və çətindir. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sizə kömək etməsini xahiş edin, bu bir -iki dəqiqə çəkəcək!
Qol genişliyinizi ölçməyinizə kömək edəcək heç kiminiz yoxdursa, paltar geyimi satan əksər geyim mağazalarında bütün ölçülərinizi pulsuz əldə edə bilərsiniz
Addım 2. Qollarınız təbii olaraq yanlarınızda asılı vəziyyətdə durun
Düz ayağa qalxın və qollarınızı sərbəst şəkildə aşağı salın. Onları zorla qaldırmayın və ya yuxarıya əyməyin, hər şeyi öz başlarına asın.
- Qollarınız tamamilə yanınızda əyilərək düz durduğunuzda qollarınızda dirsəkdə bir az təbii əyilmə olacaq.
- Həm də əyilməyin. Həmişə qollarınızı tamamilə rahatlaşdıraraq qol genişliyinizi ölçün.
İpucu: Qalın paltar və ya bir neçə qat geyinməyin. Tək bir köynək yaxşıdır və ölçməni atmır, ancaq dəqiq bir rəqəm əldə etmək üçün kazak və ya gödəkçə kimi əlavə təbəqələri çıxarın.
Addım 3. Yardımçınızdan bicepinizin ətrafına çevik bir lent ölçüsü sarın
Çevik bir dərinin lent ölçüsünün ucunu qolunuzun kənarının ortasına, pazınızın ən qalın nöqtəsinə qoyun. Onlara söylə ki, lent ölçüsünü öz başına iki qat artana qədər qolunun ətrafına sarmalısan.
Qol genişliyinin dəqiq ölçülməsi üçün həmişə qolunuzun ən qalın hissəsini ölçün
Addım 4. Bicep genişliyinizi öyrənmək üçün lentdəki rəqəmləri və xətləri oxuyun
Şerit ölçüsündəki xəttin özünə iki qat artmağa başladığı yerə baxın. Xətlər tam bir santimetr və ya düymlük ondalık kəsrlərdir, buna görə də qollarınızı genişləndirmək üçün sətirləri sayın və ondalık olaraq bir az əvvəl əlavə edin.
Məsələn, lent ölçünüzün santimetr olduğunu söyləyin. Şerit ölçüsünün ikiqat artmasından dərhal əvvəl rəqəm 32 -dirsə və lent ölçüsünün ədədlərin əvvəlinə toxunmasından sonra 5 xətt varsa, qolunuzun eni 32.5 sm -dir (12.8 düym)
Metod 2 /2: Bir köynəyin qol genişliyini tapmaq
Addım 1. Düz bir səthə bir köynək qoyun, qolları hamar bir şəkildə yayılsın
Düymələri varsa köynəyi yuxarı çəkin və bir masaya və ya yerə qoyun. Qolları düz bir şəkildə yayın və əllərinizlə hamarlayın ki, qırışlar və qırışlar olmasın.
Bənzər bir köynək almaq üçün qolun genişliyini bilmək istəyirsinizsə, bunu hər hansı bir köynəklə edə bilərsiniz. Yaxud təxmini qol genişliyinizi tapmaq üçün köynəkdən istifadə etmək istəyirsinizsə, yuxarı qollarınızın ətrafına çox uyğun olan bir köynək seçin
Addım 2. Üst qol qolunun ortasını ölçmək üçün bir ölçü bandı istifadə edin
Şerit ölçüsünün ucunu yuxarı qol qolunun yuxarı kənarına, təxminən pazınızın gedəcəyi yerə qoyun. Şerit ölçüsünü qolun alt kənarına düz bir şəkildə uzatın.
Çiyinin yanında və ya qolun ön kol üçün daralmağa başladığı yerdə ölçmədiyinizə əmin olun. Ölçmək üçün ən yaxşı yer, qolun qol çuxuruna bağlandığı yerdən təxminən 15-18 sm (5.9-7.1 düym) məsafədədir
İpucu: Bunun üçün çevik dərzinin ölçmə lenti ən yaxşısıdır. Bununla birlikdə, əgər yoxdursa, standart bir bant ölçüsü istifadə edə bilərsiniz. Bunu etsəniz, köynəyə qarşı bacardığınız qədər bastırdığınızdan əmin olun.
Addım 3. Qol genişliyinin yarısını əldə etmək üçün ölçü lentini oxuyun
Köynək qolunun alt kənarındakı rəqəmə və xətlərə baxın. Qolun eninin yarısının nə olduğunu bilmək üçün xətləri qolun alt kənarının yuxarı hissəsindəki rəqəmə əlavə edin, əgər tam bir cüt deyilsə.
Məsələn, bir düyməni düymlə oxuyursan və qolun alt kənarının üstündəki rəqəm, qolun kənarına uyğun gəldiyi yerdə 2 xətti ilə 6 -dırsa, qolun eninin yarısı 6.2 düymdür (16 sm)
Addım 4. Tam qol genişliyini və ya təxmini qol genişliyinizi əldə etmək üçün sayı ikiqat artırın
Qolun ümumi ətrafını əldə etmək üçün lent ölçüsündən aldığınız ölçüyü 2 ilə vurun. Eyni ölçüdə bir köynək almaq və ya sıx qolları olan bir köynək ölçmək qərarına gəlsəniz, təxminən bicep ölçünüzü bilmək üçün bunu istifadə edin.
