Təbii doğuşu yaşamaq istəyə bilərsiniz, buna görə də proseslə məşğul olduğunuzu hiss edin və ya lazımsız tibbi müalicələrdən qaçın. Təbii bir doğuşa sahib olmaq, körpənizi ağrı kəsici dərman və ya cərrahiyyə kimi tibbi müdaxilə olmadan dünyaya gətirməyiniz deməkdir. Düzgün planlaşdırma və dəstəklə, çox güman ki, təbii bir doğum edə bilərsiniz. Ancaq həkiminizlə yaxından işləyin və komplikasiyalar meydana çıxarsa dərhal müalicə olun.
Addımlar
Metod 1 /5: Seçimlərinizi Araşdırın
Addım 1. Təbii bir doğumun sizin üçün mümkün olub olmadığını müəyyənləşdirin
Təbii doğuş həmişə bir seçim deyil. Preeklampsi və gestasion diabet kimi müəyyən sağlamlıq şərtləri, təbii bir doğuşu sizin üçün daha çətin və ya riskli edə bilər.
Yüksək riskli hamiləliyiniz varsa, təbii doğuş qabiliyyətiniz barədə bir həkimə müraciət edin. Bəzi hallarda, ağırlaşmalara nəzarət edildiyiniz müddətcə təbii olaraq doğuş edə bilərsiniz
Addım 2. Təbii doğuşun faydalarını düşünün
Təbii bir doğuş üçün müsbət səbəblərlə özünüzü silahlandırmaq, doğum prosesi boyunca sizi motivasiya etməyə kömək edə bilər. Təbii doğuşu düşünmək istəyə biləcəyiniz səbəblərdən bəziləri bunlardır:
- Təbii bir doğum, həm sizi, həm də körpənizi dərman, əməliyyat və fiziki müdaxilənin stresindən və xoşagəlməz yan təsirlərindən xilas edə bilər. Təbii bir doğum yolu ilə idarə olunan bir çox qadın, tibbi müdaxilə ilə doğum edən qadınlara nisbətən daha az ağrı, narahatlıq, qarışıqlıq və stres bildirirlər.
- Təbii doğum, ana və körpənin ümumi rifahına yönəlmiş daha şəxsi bir təcrübə təmin edə bilər.
- Doğuş zamanı tam olaraq bildiyiniz üçün daha yaxşı xatırlaya və daha çox zövq ala bilərsiniz.
- Təbii bir doğuş, Sezaryenə ehtiyacınız olma ehtimalını azaldır.
- Təbii yolla dünyaya gələn qadınlar da daha tez sağalırlar.
Addım 3. Təbii doğuş risklərini bilin
Təbii doğuşlar çoxdan norma olsa da, təbii doğuş sizi ağırlaşma riski altına sala bilər.
- Başqa bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, təcili vəziyyətdə tibb müəssisəsinə yaxın deyilsinizsə və körpə çətin vəziyyətdə olarsa, təbii doğum sizin üçün bir təhlükə yarada bilər.
- Unutmayın ki, planınızdan çıxarsanız və təbii doğuşa nail olmasanız, heç bir şey yoxdur. Bunda utanc yoxdur və uğursuzluq deyil. Ən başlıcası, sizin və körpəniz üçün ən yaxşısını etməkdir və bəzən bu, təbii doğuş etməmək demək ola bilər.
Addım 4. Müəyyən vəziyyətlər üçün tibbi müdaxilələrin lazım ola biləcəyini unutmayın
Diqqətlə planlaşdırma və ən yaxşı prenatal qayğı ilə belə, tibbi müdaxilə tələb edən vəziyyətlər doğuş zamanı ortaya çıxa bilər. Tibbi müdaxilənin lazım ola biləcəyinin bəzi səbəbləri bunlardır:
- Səhv yerləşdirilmiş plasenta (plasenta previa)
- Aktiv herpes infeksiyası və ya HİV infeksiyası
- Əvvəlki C hissəsinin çatdırılması
- Körpə əməyə dözməz
- Ananın və ya körpənin sağlamlığı üçün əməyin əmələ gəlməsi
Metod 2 /5: Harada Doğuş Verəcəyinizə Qərar Verin
Addım 1. Xəstəxanada təbii doğuş qabiliyyətinizi qiymətləndirin
Bəzi xəstəxanalarda tibb işçiləri təbii doğumları dəstəkləyir və doğumunuzda iştirak etmək üçün mama və ya təbii doğuş işçilərinə təlim keçmiş ola bilər. Seçimlərinizi araşdırın və suallar vermək və təbii bir doğuşa nə dərəcədə kömək edəcəyini təyin etmək üçün yerli xəstəxananıza baş çəkin.
- Yüksək riskli bir hamiləliyiniz varsa, amma yenə də təbii bir şəkildə doğuş etmək istəsəniz, xəstəxanaya çatdırmaq istəyə bilərsiniz, belə ki, zərurət yarandıqda dərhal tibbi yardım əldə oluna bilər.
- Bəzi xəstəxanalarda, xəstəxanaya bənzəməyən bir mühitdə təbii bir doğum təcrübəsinə imkan verən, lakin yenə də mütəxəssis tibbi xidmətin yaxınlıqda olmasına imkan verən təbii doğum mərkəzləri var.
- Seçimləriniz barədə xəstəxanadakı tibb bacısı ilə danışın. Doğuş zamanı nəmləndirmək və otaqlarda top doğmaq üçün küvet kimi şeylər axtarın.
Addım 2. Bölgənizdə doğum mərkəzi seçimlərini axtarın
Bir çox doğum mərkəzi, təbii doğuş dəstəyi üçün öz imkanlarını xüsusi olaraq dizayn edir. Təbii doğuş prosesi ilə tanış olan və qadınların təbii əməyini yaşamalarına kömək etməyi qərara alan mütəxəssis heyəti də var.
- Körpənizi yataqda və ya suda çatdırmaq üçün təklif etdikləri variantlar da daxil olmaqla, doğum mərkəzindən soruşun.
- Çatdırılma işçilərinin ixtisasları və fövqəladə vəziyyətlərdə mərkəzin xidmət göstərmə qabiliyyəti haqqında məlumat istəyin.
Addım 3. Təbii evdə doğuşu düşünün
Bir çox qadın, evdə doğuşun təbii bir doğum əsnasında optimal rahatlıq, rahatlama və güc qazanmağa imkan verdiyini görür. Əgər aşağı riskli bir hamiləliyiniz varsa və bir doğum doula və mama təqdim edə bilirsinizsə, evdə doğum təbii bir doğum üçün təhlükəsiz və xoş bir yol ola bilər.
Metod 3 /5: Təbii Doğuş Prosesinə Hazırlıq
Addım 1. Təcrübəçi seçin
Təbii bir doğum planlarınızla daha da irəli getməzdən əvvəl, komandanızı seçməlisiniz. Bir doğum həkimi (OB/GYN), sertifikatlı tibb bacısı-mama, perinatoloq və ya ailə pratiki, hamısı körpənizi dünyaya gətirməyinizə kömək edəcək keyfiyyətlərə malikdir. Hər birinin fərqli bir təhsil və ixtisas səviyyəsi var, buna görə seçim etməzdən əvvəl vəziyyətinizi nəzərə almaq vacibdir. Düşünmək lazım olan bəzi fərqlər bunlardır: Hamiləliyiniz yüksək risklidirsə, bir perinatoloq körpənizi dünyaya gətirə bilər.
- OB/GYNlər, körpənizi dünyaya gətirə bilən və lazım gələrsə cərrahi yardım göstərə bilən həkimlərdir.
- Sertifikatlı tibb bacıları, körpənizi dünyaya gətirmək üçün yetərlidirlər və komplikasiyalar yaranarsa, OB/GYN çağıracaqlar.
- Perinatoloqlar, 35 yaşından yuxarı qadınlar, STD olan qadınlar və diabetli qadınlar kimi, körpənizi dünyaya gətirmək üçün ixtisaslı və yüksək riskli doğumlar üçün qayğı göstərən həkimlərdir.
- Ailə praktikləri, körpənizi dünyaya gətirmək üçün ixtisaslı həkimlərdir, ancaq mütəxəssis deyillər, buna görə də fəsadlar yaranarsa bir OB/GYN çağıracaqlar.
Addım 2. Bir həkimə qərar verməzdən əvvəl suallar verin
Bebeğinizin doğulmasına kimin kömək edəcəyini düşünərkən, insanın təbii doğuş planlarınızı dəstəkləyəcəyini müəyyən etmək üçün suallar verdiyinizə əmin olun. Veriləcək bəzi suallar daxildir:
- Təbii doğuşa münasibətiniz necədir?
- Neçə təbii doğumda iştirak etdiniz?
- Mənə təbii bir doğum etməyimə kömək etmək istərdinizmi?
Addım 3. Doğum planı yaradın.
Hər gözləyən ananın, uşağının doğulması üçün ehtiyaclarını və istəklərini ifadə edən bir doğum planı olmalıdır. Doğum planı yaratmaq üçün dəstək qrupunuzla işləməlisiniz. Doğum planı yazmaqda həkiminizdən, mama və ya doulanızdan kömək istəyin. Doğum planınızda aşağıdakılar olmalıdır:
- Körpənizin harada doğulacağı
- Körpənizi kim dünyaya gətirəcək
- Əsas dəstəkləyiciniz kim olacaq
- Əmək və doğuş zamanı başqa kimlər ola bilər
- Əmək zamanı istədiyiniz dəstək növləri
- Doğuş zamanı istədiyiniz hər hansı bir ağrı dərmanı
- Göbək kordonu və qan haqqında təfərrüatlar
- Körpə doğulduqdan sonra sizinlə və ya uşaq bağçasında qalacaq
- Müşahidə etmək istədiyiniz xüsusi ənənələr
- Sənin və ya körpənin bir problemi varsa ilk kimə deyər
- Sağlamlıq təminatçınızdan və dəstək komandanızdan bilmək istədiyiniz başqa bir şey
Addım 4. Doğum tərəfdarı və ya doğum ortağı təyin edin
Əksər qadınlar üçün, bir ortağınız və ya müdafiəçiniz varsa, təbii bir doğum etmək qərarınızı qorumaq daha asandır. Bu insan, təbii bir doğuşun səbəblərini sizə xatırlatacaq və doğum zamanı sizə dəstək olacaq biri olmalıdır.
- Bir xəstəxanada doğum edərsənsə, vokal müdafiəçisi və ya peşəkar bir doula, tibb işçiləri planınıza qarşı müqavimətli görünürsə, istəklərinizi müdafiə etməyə kömək edə bilər.
- Doğum vəkili və ya ortağına sahib olmaq, müdaxilələr, dərmanlar və əməliyyatlar olmadan bir doğum üçün sizə lazım olan cəsarət və dəstəyi verməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Arzularınız barədə mama və ya səhiyyə işçinizə məlumat verin
Təbii bir doğuşa əvvəlcədən qərar vermək, sağlamlıq xidmətinizə və doğum köməkçinizə təhlükəsizliyinizi və körpənizin təhlükəsizliyini planlaşdırmağa imkan verəcəkdir. Doğum etdiyiniz yerdən asılı olmayaraq suallar verməyinizə və arzularınıza uyğun gəlməyinizi təmin etməyə imkan verəcəkdir.
Addım 6. Təbii doğuş mövzusunda dərs keçin
Təbii doğuş təcrübəsi olan və hətta başqaları üçün asanlaşdıran qadınlardan öyrənmək, öz təbii doğum təcrübəniz üçün ən məlumatlı və faydalı hazırlıq ola bilər.
Sinifdəki digər qadınlarla qorxularınızı, narahatlıqlarınızı və ümidlərinizi müzakirə edin. Əksər hallarda, əvvəllər təbii yolla doğuş edən qadınlar ağrı idarəçiliyi və tibbi təhlükəsizlik mövzusunda sizi rahatlaşdıra bilərlər
Metod 4 /5: Dərman olmadan əmək ağrısını idarə etmək
Addım 1. Nəfəs alma məşqlərindən istifadə edin
Nəfəs alma məşqləri, təbii doğuş etmək istəyən qadınlar üçün ümumi bir rahatlama və ağrı kəsicidir. Doğuşdan əvvəl nəfəs məşqləri öyrənməyin ən yaxşı yolu xüsusi bir doğum kursu keçməkdir. Nəfəs alma texnikasına diqqət yetirən birini seçin.
- Lamaze və Bradley Metoduna baxın. Hər iki üsul da ağrıları minimuma endirmək və doğuş zamanı rahat qalmağınıza kömək etmək üçün nəfəs alma üsullarını öyrədir.
- Bəzi qadınlar diqqəti yönəltmək üçün bir söz və ya ifadəni nəfəs almaqla birləşdirməyi faydalı hesab edirlər. Məsələn, nəfəs aldığınız zaman özünüzə "Saxla", sonra nəfəs aldığınız zaman "Sakit olun" deyə düşünə bilərsiniz. Nəfəs aldığınız zaman bunu dəfələrlə təkrarlamaq diqqətli və sakit qalmağa kömək edəcək.
Addım 2. Vizualizasiya məşqlərini sınayın
Bir mərkəz nöqtəsi tapmaq və ya sakit bir səhnə təsəvvür etmək, doğuş zamanı ağrını rahatlaşdırmağa və idarə etməyə kömək edə bilər. Məsələn, mərkəz olaraq istifadə etmək üçün bir fotoşəkil gətirə və sancılar zamanı gözlərinizi həmin şəkilə yönəldə bilərsiniz. Sakit hiss etməyinizə kömək edəcək bir şəkil seçin, məsələn gözəl bir gün batımı fotoşəkili. Ya da gözlərinizi yumub sakit bir mənzərə təsəvvür edə bilərsiniz. Məsələn, özünüzü bir çimərlikdə oturduğunuzu və ya dağın başında dayandığınızı təsəvvür edə bilərsiniz.
- Meditasiya görmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər və eyni zamanda doğum əsnasında ağrılarla mübarizə üçün təsirli bir yoldur. Vizualizasiya texnikanızı inkişaf etdirmək üçün doğumdan əvvəl meditasiya dərsləri almağı düşünün.
- Hypnobirthing, görselleştirme üsullarından istifadə etməyin başqa bir yaxşı yoludur. Hypnobirthing, doğuş zamanı ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün özünü hipnozdan istifadə edir. Bu texnikanı öyrədən dərslər və səsli proqramlar var. Səslə idarə olunan proqramları portativ bir media pleyerə qoya və əmək zamanı dinləmək üçün yanınıza götürə bilərsiniz.
Addım 3. Vəzifələri dəyişdirin və hərəkət edin
Doğuş zamanı bədəninizi dinləmək və mövqelərinizi tez -tez dəyişdirmək daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər. Gəzmək, oturmaq, uzanmaq, çəlləkdə uzanmaq və ya bir şeyə söykənmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, bunu edin.
Addım 4. Masaj edin
Doğuş zamanı doulanızdan və ya ortağınızdan bir masaj almaq, rahatlamaq və zehninizi ağrıdan çıxarmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bəzən, doğuş zamanı kiminsə sənə toxunması əsəbiləşə bilər, buna görə də bu barədə doğum yoldaşına xəbər verməkdən qorxma.
Addım 5. İsti və ya soyuq terapiyadan istifadə edin
Əzələlərinizi rahatlaşdırmaq üçün qızdırıcı yastıqlardan istifadə etmək, müəyyən yerləri keyitmək üçün soyuq paketlərdən istifadə etməklə bir qədər rahatlamağa kömək edə bilər. Doğum zamanı isti və soyuq paketlər arasında geri və geri keçmək istəyə bilərsiniz. İsti və soyuq paketlərin dəsmallara bükülmüş olduğundan və onları birbaşa dərinizə qoymadığınızdan əmin olun.
Addım 6. Hamama batırın və ya duş alın
Doğuş zamanı hamam almaq, əzələlərinizi rahatlamağa və doğuş zamanı ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Doğuş zamanı hətta duş qəbul etmək də rahatlamağa kömək edə bilər. Su doğuşu seçiminiz varsa, bu da nəzərə alınmalı bir şeydir.
Hamamın bədən istiliyində (98.6 ° F və ya 37 ° C) saxlanıldığından əmin olun
Addım 7. TENS vahidini sınayın
Transkutanöz Elektrik Sinir Stimulyasiyası (TENS), dərinizə tətbiq olunan bir neçə yapışqan yastığa bağlanan bir əl cihazı istifadə edir (əmək ağrıları üçün onları kürəyinizə yapışdırmaq istəyəcəksiniz). Maşın, əzələlərinizə nüfuz edən yastiqciklərə kiçik elektrik cərəyanı göndərir. Pulsların tezliyini və gücünü idarə edə bilərsiniz.
- Doğum anası TENS aparatından istifadə etmək üçün ortağınızın yastıqları kürəyinizə tətbiq etməsini istəyin. Onurğanızın hər iki tərəfinə bərabər şəkildə yerləşdirilməsini istəyəcəksiniz. Üst iki yastığı sutyen bandınızın vuracağı yerə, digər ikisini də belinizin üstünə, belinizin üstünə qoyun.
- Maşını ən aşağı ayardan başlayın və ağrı artdıqca onu yuxarı çevirin.
- Maşınınızda "gücləndirmə" düyməsi ola bilər ki, bu da maşının dərhal ən yüksək, ən sıx işə keçməsinə səbəb olacaq. Kasılmalarınızın zirvəsində bu düyməni istifadə edin.
- TENS -in işə düşməsi ən azı bir saat çəkə bilər.
Addım 8. Akupunktur və ya akupressuraya fikir verin
Akupunktur, ağrını aradan qaldırmaq üçün bədənin müəyyən nöqtələrinə daxil edilən iynələrdən istifadə edir. Acupressure oxşar bir üsuldur, ancaq iynələr yerinə təzyiq tətbiq olunur. Doğuş zamanı akupunktur və ya akupunkturla maraqlanırsınızsa, təsdiqlənmiş akupunkturist və ya akupressuristin xidmətlərindən istifadə etməlisiniz.
Metod 5 /5: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Təbii bir doğumun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin
Bir qadının cəsədi doğuş üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə bir çox qadın tibbi müdaxilə olmadan təhlükəsiz şəkildə doğuş edə bilər. Ancaq hamiləlik riskiniz yüksəkdirsə və ya komplikasiyanız varsa, tibbi müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Hamiləliyiniz üçün ən yaxşısını öyrənmək üçün tibbi tarixiniz və seçimlərinizi həkim qrupunuzla müzakirə edin.
- Həkiminizin tövsiyələri ilə razı deyilsinizsə, əmin olmaq üçün ikinci bir fikir alın.
- Doğuş təbii olsa da, riskli ola bilər. Həkiminiz bu riskləri anlamanıza kömək edə bilər, beləliklə nə gözlədiyinizi bilirsiniz.
Addım 2. Sağlam bir doğuşdan əmin olmaq üçün həkiminizlə yaxından işləyin
Doğuş edərkən tibbi müdaxilələrdən qaçınsanız da, həkiminiz və ya həkiminiz hamiləlik və doğuş zamanı sizə kömək edəcək. Onları irəliləyişlərinizlə əlaqələndirin və təklif etdikləri məsləhətləri dinləyin. Doğuşa başladıqdan sonra, sizə və körpənizin mümkün olan ən sağlam doğuşa kömək etməsinə etibar edin.
Bəzi hallarda, həkiminiz potensial komplikasiyalara görə doğum planınızı dəyişdirməyi təklif edə bilər. Bu baş verərsə, doğum müdafiəçiniz və ya doğum ortağınız, həkiminizin səbəblərini nəzərdən keçirməyinizə və sizin üçün ən yaxşısının nə olduğunu anlamağa kömək edə bilər
Addım 3. Fəsadlarınız varsa dərhal tibbi yardım alın
Bəzən doğuş zamanı sizi və ya körpənizi riskə ata biləcək ağırlaşmalar olur. Tibbi qrupunuz kömək edə biləcəyi üçün bu baş verərsə narahat olmayın. Doktorunuza və ya həkiminizə təhlükəsiz şəkildə çatdırmağınız üçün lazım olan tibbi müdaxilələr etməsinə icazə verin.
- Evdəsinizsə, ağırlaşmalarınız varsa, çox güman ki, xəstəxanaya müraciət etməli olacaqsınız. Tibbi qrupunuz bu vəziyyəti həll etməyə hazır olduğu üçün narahat olmayın.
- Əgər artıq xəstəxanadasınızsa, fəsadlar başlayan kimi komandanız müalicəyə başlayacaq.
Addım 4. Doğuşdan sonra həddindən artıq ağrı və ya qanaxma varsa həkiminizlə danışın
Doğuşdan sonra qanaxma və narahatlıq olması normaldır. Ancaq ciddi ağrı və qanaxma bir şeyin səhv olduğuna işarə ola bilər. Yaxşı olduğunuz üçün narahat olmayın, ancaq müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.
- Atəşiniz və ya qarın həssaslığınız varsa, bir infeksiyanız ola bilər və ya tibbi müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
- Bir saatda 1 -dən çox yastıq yuyursanız qanaxma həddindən artıq sayılır.
İpuçları
Təhsil və hazırlıq təbii bir doğum üçün ən yaxşı vasitədir. Təbii doğuşla bağlı təlimatları oxuyun, doğum nəzarətçilərinizlə və bunu yaşayan digər qadınlarla müzakirə edin və özünüzə stressiz təbii doğum üçün ən yaxşı şansı vermək üçün bir dərs alın
Xəbərdarlıqlar
- Bəzi hallarda, sizin və ya körpənizin sağlamlığını riskə atmadan təbii bir doğum mümkün deyil. Bu, uğursuz olduğunuz anlamına gəlmir; Bebeğinizin təhlükəsiz bir şəkildə dünyaya gəlməsi üçün lazım olanı etdiyinizi bildiyiniz üçün təsəlli tapın və körpəlikdən planlaşdırdığınız hər şeyi etməyə diqqət edin.
- Təhlükəsiz bir çatdırılma gözləsəniz də, bəzi gözlənilməz hallar təcili tibbi yardım tələb edə bilər. Ən pis vəziyyətdə özünüzə lazımi qayğı göstərmək üçün bir ehtiyat planınız olsun.
