Sevdiyiniz biri xəstələnəndə, bütün enerjisini itirə bilər, ağrının qurbanı ola bilər, aşağı düşə və/və ya tükənə bilər. Ancaq bu narahatlıq sizin kimi dəstəkləyici bir ailə üzvünün məhəbbətli qayğısı ilə aradan qaldırıla bilər. Sevdiklərinizin xəstəlik müddətində rahat və qayğılı olduğundan əmin olun.
Addımlar
Metod 1 /4: Rahatlıq və Dəstək
Addım 1. Onların hansı xəstəliyi olduğunu öyrənin və araşdırın
Xəstəliyi izləyə bilmək və qohumunun yaxşılaşıb pisləşdiyini müəyyən etmək üçün simptomları anla. Bəzi xəstəliklərə ev müalicəsi, reçetesiz satılan dərmanlar və sadə müalicələr kömək edə bilər. Digər, daha ciddi xəstəliklər, peşəkar tibbi yardım tələb edəcək.
Addım 2. Xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün qohumunuza dərman verin
Həkimdən müəyyən bir dərman yazmışlarsa, vaxtında aldıqlarından əmin olun. Soyuqdəymə və qrip simptomlarını yüngülləşdirmək üçün ağrı kəsiciləri və ya dərmanları qəbul edirlərsə, başqa bir dozaya ehtiyac duyduqlarını hiss edib -etmədiklərini mütəmadi olaraq soruşduğunuzdan əmin olun. Dərmanı düzgün qəbul etdiklərindən əmin olmaq üçün dərmanla birlikdə verilən məlumatları diqqətlə oxuyun. Bəzi dərmanlar yemək və içkilərlə birlikdə alınmalıdır. Bütün istiqamətlərə əməl olunduğundan əmin olun. Gündəlik doza həddini aşmayın. Reçetesiz satılan ümumi dərman növləri bunlardır:
- Antihistaminiklər
- Dekonjestanlar
- Öskürək dərmanı
Addım 3. Onların yanında qalın və bacardığınız qədər kömək edin
Qohum tez -tez qusur və ya əziyyət çəkirsə, dəstək və rahatlıq təmin etmək üçün onların yanında qaldığınızdan əmin olun. Onları sabit tutun, təsəlli verin və xəstəlikdən yarana biləcək hər hansı bir qarışıqlığı təmizləmələrinə kömək edin.
Addım 4. Onlara ədyal və yastıq verin
İstirahət bir çox xəstəlik üçün sağalmanın çox vacib bir tərəfidir. Qohumunuzun rahat və çox istirahət etmək üçün uyğun bir mühitdə olduğundan əmin olun. Battaniyələr, rahat yastıqlar və yataq, qohumunuzun sağalma yolunda ehtiyac duyduğu əlavə istirahətini almasına kömək edəcək.
Xəstəlik yoluxucu olarsa ayrıca bir xəstə otağı yaratmaq da yaxşı bir fikirdir. Bu, qohumunuza bir az gizlilik verəcək və sakit bir yer yaradacaq, eyni zamanda ailənin qalan hissəsini istenmeyen mikroblardan qoruyacaq
Addım 5. Yaxınlıqda toxuma və zibil olduğuna əmin olun
Bir çox ümumi xəstəlik burun tıkanıklığına və/və ya qusmaya səbəb olur. Qohumunuz toxuma, su və əlçatmaz bir zibil qutusu ilə daha rahat olacaq. Bu şəkildə ayağa qalxıb hərəkət etmədən burnunu asanlıqla uçura və ya qusa bilərlər.
Addım 6. Onları əyləndirin
Bütün gün yataqda xəstələnmək çox cansıxıcı ola bilər, ona görə də zövq alacaqları şeyləri tapmağa kömək edin. Onlara kitab oxuyun, televizorun yanında yerləşdirin və ya onlarla bir müddət söhbət edin. Şanslar, nə qədər cansıxıcı olsalar, zibilxanalarda daha az hiss edəcəklər.
Addım 7. Onlara çoxlu təmiz maye verin
Maye itkisi susuzluğa səbəb ola bilər və soyuqdəymə və qrip simptomları olan insanlar üçün yaygındır. Su ən yaxşı seçimdir. Qohumunuzu yaxşı nəmləndirmək bədəninin xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı təchiz olunduğunu bildirir. Dehidratasiya əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Normal miqdarda sidik azdır.
- Quru ağız və/və ya gözlər
- Qıvrıldıqdan sonra asanlıqla normala dönməyən quru dəri.
- Nəcisdə qan və ya qusmada qan.
Addım 8. Yalnız yüngül yemək yediklərindən əmin olun
Yüngül qidalar həzm sistemində daha asandır və bəziləri nəmləndirməyə kömək edə bilər.
Popsicles, qatıq, tost, kraker və bulyon əsaslı şorbalar əla seçimdir
Addım 9. Zəncəfili sınayın
Zəncəfil uzun müddət alternativ dərman müalicələri ilə əlaqələndirilmişdir. Zəncəfil kökü, xəstələnəndə ən yaxşı çay kimi istifadə olunur, ürəkbulanma və digər həzm problemlərinin müalicəsinə kömək edə bilər.
Qrip, kemoterapi və ya hamiləliyə bağlı "səhər" xəstəliyi ilə əlaqədar bulantıları azaltmaq üçün nisbi düz zəncəfil birası və ya zəncəfil çayı verin
Addım 10. Şirin və yağlı qidalardan uzaq durun
Araşdırmalar göstərir ki, şirniyyatlar əslində immunitet sistemini zəiflədə və iltihaba səbəb ola bilər. Bənzər bir şəkildə, yağlı qidaların həzmi daha çətindir və mədə ağrılarına və kramplara səbəb ola bilər. Xüsusi qidalardan qaçınmaq lazımdır:
- Qırmızı ət
- Qızardılmış qidalar
- Soda
- Şirniyyat
Metod 2 /4: Xroniki bir xəstəliyi olan birinə kömək
Addım 1. Hazır olun
Bir ailə üzvünə artrit, şəkərli diabet və ya çox skleroz kimi xroniki bir xəstəlik diaqnozu qoyulduqda depressiyadan əziyyət çəkməyə başlaya bilərlər. Hazır olduğunuz və dəstəklədiyiniz çox vacibdir. Xroniki xəstəliklər müalicə olunmur və simptomları idarə etməyə kömək edəcək müalicələr olsa da, xroniki bir xəstəlik diaqnozu qoyulan insanlar tez -tez ümidsiz hiss edə bilərlər. Depressiya xroniki xəstəliklə əlaqəli əsas komplikasiyalardan biridir.
Qohumunuza başqaları ilə əlaqə saxlamağa və təcrid hissindən qaçmağa kömək edəcək bir sosial şəbəkə və ya dəstək qrupu təqdim etmək istəyə bilərsiniz
Addım 2. Onların vəziyyəti haqqında məlumat əldə edin
Onların vəziyyəti haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyiniz çox vacibdir, çünki bu, müalicəni təmin etməyə, ağrıları idarə etməyə və yaşadıqlarını başa düşməyə kömək edəcəkdir.
Məsələn, sevdiyiniz insana şəkər xəstəliyi diaqnozu qoyulubsa, hansı qidaları yeyə biləcəyini və insulin kimi hər hansı bir dərmanı necə tətbiq edəcəyinizi ətraflı bilmək istəyəcəksiniz
Addım 3. Dəstək verin
Xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar tez -tez həkimlər, tibb bacıları və məsləhətçilər də daxil olmaqla tibbi sağlamlıq mütəxəssislərindən ibarət bir qrupa malikdirlər. Dəstək ola biləcəyiniz ən yaxşı yol, dərman müalicəsi və emosional dəstək vermək üçün sağlamlıq işçiləri ilə işləməkdir. Qohumunuzun mümkün qədər normal bir həyat sürməsinə icazə verin. Xəstəliklərindən əvvəl zövq aldıqları fəaliyyətlər olsaydı, bu fəaliyyətlərə davam etməyə icazə verin. Xəstəliklərini müalicə edə bilməyəcəksiniz, ancaq həyat keyfiyyətlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Addım 4. Dəyişən ehtiyaclardan xəbərdar olun
Xəstəlikləri irəlilədikcə və ya dəyişdikcə fərqli müalicəyə ehtiyac duyarlar. Məsələn, tibbi yardım və yeni avadanlıq, tibb bacısı baxımı və ya digər yardım formaları tələb edə bilərlər. Mümkün olan ən yaxşı şəkildə qayğı göstərilməsini təmin etmək üçün onların simptomlarını və rahatlıq səviyyəsini izləyin. Semptomlarında və davranışlarında bir dəyişiklik gördüyünüz zaman həkimləri və sağlamlıq işçiləri ilə danışın.
Metod 3 /4: Ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkən bir ailə üzvünə dəstək
Addım 1. Ailə üzvlərinizlə vəziyyəti haqqında danışın
Bir ailə üzvünün ruhi sağlamlıq xəstəliyindən əziyyət çəkdiyini və ya bu yaxınlarda diaqnoz qoyulduğunu görsəniz, sağlamlıqları haqqında onlarla açıq danışmaq vacibdir. Ruhi xəstəlik cəmiyyətimizdə kifayət qədər danışmadığımız bir şeydir. Nisbi dəstəyinizi göstərməyin ən yaxşı yolu ruhi xəstəliklər haqqında açıq və pozitiv danışmaqdır. Ruhi xəstəliklərdən bəhs etmək üçün bəzi məsləhətlər bunlardır:
- Birbaşa və aydın şəkildə ünsiyyət qurun. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Son vaxtlar sənin üçün narahatam. Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?”
- Qohumunuzun yaşına və inkişaf səviyyəsinə uyğun bir dil istifadə edin. Bir uşaqla danışırsınızsa, çox detal verməyin.
- Ailə üzvünüzün özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyi bir yerdə ruhi xəstəliyi müzakirə edin.
- Reaksiyalarından xəbərdar olun və söhbət əsnasında boğulmuş və ya qarışıq görünsələr, yavaşlayın.
Addım 2. Peşəkar kömək axtarmağa kömək edin
Bəzi ruhi xəstəliklər peşəkar müalicə tələb edir. Bəzi hallarda qohumunuza psixi sağlamlıq problemlərini həll etməyə kömək edə bilməyəcəyinizi bilmək vacibdir. Qohumunuz psixi sağlamlıq problemlərini bir terapist və ya dəstək qrupu kimi tanımadığı bir insanla müzakirə etməkdə daha rahat hiss edə bilər. Bu şəraitdə onlara dəstək olmaq və onları peşəkar bir terapevt axtarmağa təşviq etmək vacibdir.
Deyə bilərsiniz: "Bilirəm ki, son vaxtlar əziyyət çəkirsən və mənimlə vəziyyətin haqqında danışmaq xoşuna gəlmir. Bu heç bir problem deyil. Danışacağınız birini tapmaqda sizə kömək edə bilərəmmi?"
Addım 3. Onların ruhi xəstəlikləri haqqında özünüzü öyrədin
Xüsusi xəstəliyin təfərrüatlarını bilməklə daha yaxşı qayğı və dəstək verə bilərsiniz. Xəstəliyi və simptomları başa düşməmək yanlış təsəvvürlərə səbəb ola bilər və lazımi qayğı göstərmək qabiliyyətinizə təsir edəcək.
Məsələn, depressiya haqqında məlumatlı olsanız, depressiyadan əziyyət çəkən sevilən birinin intihar düşüncələrini başa düşmək və onlara rəğbət bəsləmək ehtimalı daha yüksəkdir
Addım 4. Sevdiyiniz insanın bir az nəzarət etməsinə icazə verin
Çox vaxt bir insan ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkəndə öz həyatına nəzarəti itirmiş kimi hiss edir və özünə hörmətlə mübarizə aparır. Qərar vermədə iştirak etmələrinə icazə verərək yenidən nəzarətdə olduqlarını hiss etmələrinə kömək edə bilərsiniz.
Məsələn, sevdiyiniz insan uyğun olmayan bir paltar geyinmək qərarına gəlsə, onları tənqid etməyin. Bu böyük bir qərar deyil və öz geyimlərini seçmələrinə icazə verərək bir az normal hiss edəcəklər
Addım 5. Sakit və dəstəkləyici olun
Bəzən ruhi sağlamlıq problemləri olan bir sevdiyinizə qulluq etmək əsəbi və yorucu ola bilər. Stressli dövrlərdə belə sakit və pozitiv olmaq vacibdir. Unutmayın ki, onlar da özlərini məyus hiss edirlər və çox güman ki, hərəkətlərinə daha az nəzarət edirlər. Çalışın və sevdiyinizə qəzəblə cavab verməyin.
Məsələn, sevdiyiniz adam təcavüzkar və ya şiddətlidirsə, "məyus olduğunuzu başa düşürəm, amma evimizdə şiddətə icazə vermirik" deyə cavab verə bilərsiniz
Metod 4 /4: Özünə qulluq tətbiq etmək
Addım 1. Özünüzə vaxt ayırın
Sevilən birinə qulluq etmək çox vaxt və enerji ala bilər. İstirahət etmək, əylənmək və uzaqlaşmaq üçün vaxt ayırın ki, bu da sevdiyiniz insana təzə və pozitiv ruhi vəziyyətdə qayıtmağa imkan verəcək.
Addım 2. Kömək istəyin
Bəzən xəstə bir ailə üzvünün yeganə baxıcısı olmaq çox çətin ola bilər. Bir neçə yerdə kömək tapa bilərsiniz:
- Başqa bir ailə üzvündən kömək istəməsini xahiş edin.
- Evdə qulluq etmək üçün bir tibb bacısı və ya digər sağlamlıq işçisi işə götürün.
- Yeməkləri çatdıracaq bir xidmət tapın. Bu, daha çox emosional dəstəyə diqqət yetirməyə imkan verəcəkdir.
- Bir dəstək qrupu axtarın. Qohumunuzun xəstəliyindən asılı olaraq daimi qayğı göstərməkdən emosional və zehni olaraq yorulmuş ola bilərsiniz. Bir dəstək qrupu, oxşar vəziyyətlərlə məşğul olan digər insanlarla görüşməyinizə və danışmağınıza kömək edəcək.
Addım 3. Fiziki olaraq aktiv olun
Böhran dövründə zehni sağlamlığınızı qorumağın ən yaxşı yollarından biri də fiziki sağlamlığınızı qorumaqdır. Gündəlik məşq etmək üçün bir yol tapmağa çalışın. Bu çətin bir məşq olmalı deyil və mümkün olduqda pilləkənlərdən bir qrup məşq dərsinə qoşulmağa qədər hər şeyi əhatə edir. Bu, vücudunuzu sağlam saxlayarkən qohumunuzun xəstəliyi ilə əlaqəli stressi azaltmağa kömək edəcək.
Addım 4. Narkotiklərdən və spirtdən çəkinin
Bəzi insanlar stres dövründə narkotik və alkoqol qəbul edəcəklər. Əslində stresdən azad olmağa kömək etmirlər və tez -tez narahatlıq və ya stres hisslərini pisləşdirə bilərlər. Yorulduğunuz zaman digər ailə üzvlərinə və ya dostlara müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addım 5. Xəstə məzuniyyəti barədə işəgötürənlə danışın
Bəzi işəgötürənlər, ağır xəstə bir ailə üzvünə qulluq edə biləcək ödənişli xəstəlik məzuniyyətinə icazə verəcəklər. Faydalarınızın nə olduğunu öyrənmək üçün işəgötürənlə məsləhətləşin. Bu, həm xəstə qohumunuza baxmaq üçün həm vaxt, həm də maddi yardım verməyinizə kömək edəcək. Fərdi faydalar fərqli olacaq, ancaq bu cür maddi yardım haqqında işəgötürənlə danışmaq yaxşı bir fikirdir.
İpuçları
- Onları incitməyə davam etməyin. Xəstə olduqları üçün yer istəmədikləri mənasına gəlmir. Bir şeyə ehtiyacları varsa, onlara soruşun.
- Mikrobların yayılmaması üçün əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun.
- Ailənizin bir xəstəliyi varsa, onu tutmamaq üçün vitaminlərdən istifadə etməyi və yoluxucu materialın düzgün şəkildə atılmasını təmin edin.
