Hündürdaban ayaqqabılar bir çox rəsmi hallar üçün uyğundur və bir paltar üçün əla bir əlavədir, ancaq ölçüləri səhvdirsə, çox hündürdürsə və ya ayaqlarınıza rahatca sürtmürlərsə narahat və ya ağrılı ola bilərlər. Daban ayaqqabılarını geyərkən ağrı hiss etməmək üçün onları seçməyin və tənzimləməyin bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğru Topuklu Alış
Addım 1. Ayaqqabı mağazasında ayaqlarınızın ölçüsünü alın
Bir ayaqqabı mağazasında ayaqlarınızın uzunluğunu və genişliyini ölçün və satın alınacaq ən dəqiq ayaqqabı ölçüsünü tapmaq üçün kömək istəyin.
- Hər iki ayağı da ölçdüyünüzdən əmin olun. Bir az fərqli ölçülü ayaqlara sahib olmaq adi haldır. Əslində iki fərqli ölçülü ayaqqabı almalı və ya daha böyük ayağın ölçüsünü aldığınızdan əmin ola bilərsiniz.
- Fərqli mağazalarda və markalarda fərqli bir ölçüdə olacağınızı unutmayın, buna görə də hər zaman bir neçə ölçüdə sınayın. Onlardan istifadə edən markalar üçün Avropa ölçülərinizi də tapın.
- Hər ayaqqabı ustası, ayaqqabılarınızı sizin üçün təxminən yarı ölçüdə uzatmaq qabiliyyətinə malikdir, əgər sevdiyiniz bir cüt topuq almışsınızsa, amma çox rahatdır.
Addım 2. Bol ayaqqabı geyin
Ayaqqabı mağazasında müxtəlif topuqlar sınayın və hansının daha yaxşı olduğunu görmək üçün hər birini bir neçə fərqli ölçüdə sınayın.
- Yalnız topuqda ayağa qalxmayın, bir müddət sonra nə hiss etdiklərini görmək üçün mağazanın ətrafında bir neçə dəqiqə gəzin.
- Dabanlarınızın çox kiçik olduğuna və ya ayaqlarınızın arxadan çölə çıxdığına və ya çox iri olduğuna işarə edərkən irəli sürüşdüyünüzə işarə edərək, ayaqlarınızın dabanınıza sürtülməsinə və ya ayaq barmaqlarınızın içəridə daraldığını hiss edin.
Addım 3. Daha aşağı və ya daha rahat bir üslub düşünün
Daha çox dəstək və çəki paylaması təmin etmək üçün platforma, paz və ya sıx topuq kimi daha qalın və daha sabit bir daban seçin. Geniş ayaqlarınız və ya ayaq barmaqlarınız varsa, yuvarlaq və ya badam şəklini seçsəniz, uclu barmaq üslublarından çəkinin. Ayaq biləyinizi dəstəkləmək üçün topuqlu ayaqqabılar və ya ayaq biləyi kəmərli topuqlar da ala bilərsiniz.
- Çılpaq ayaqları və bir ayağı önünüzdə uzanmış bir kresloya oturun, sonra ayağınızı və ayaq biləyinizi rahatlayın. Böyük barmağınızın ucu ilə dabanınızdan düz uzanan xəyali bir xətt arasındakı məsafəni ölçün. Bu, sizin üçün ideal topuq hündürlüyüdür, çünki təbii şəklinizi ən çox təqlid edir.
- Dabanın tərzindən daha önəmlisi, dabanın harada yerləşdirildiyidir. Ayağın arxa hissəsində deyil, daban sümüyünün altında düz bir şəkildə yerləşdiyinə əmin olun. Daha incə bir daban üçün gedirsinizsə, düz bir xətt yaratmaq əvəzinə bir az yuxarı əyilmiş olanı axtarın.
Addım 4. Keyfiyyətli topuqlara sərmayə qoyun
Daha yüksək rahatlıq ehtimalı üçün yüksək keyfiyyətli markalar və ya materiallar seçin. Həqiqi dəridən, möhkəm rezin altlıqlardan və yaxşı tikilmiş tikişlərə və oynaqlara bənzəyən digər möhkəm tekstil məhsullarına diqqət yetirin. Gücünü sınamaq üçün ayaqqabının bəzi hissələrini bir az da çəkə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Topuqlara əlavələr əlavə etmək
Addım 1. Ayağın dabanı üçün altlıq alın
Dabanınızın bütün uzunluğu boyunca daha çox rahatlıq üçün topuqlara uyğun olan bir altlıq alın. Ayaqqabıların içərisindəki əlavələrə düzgün oturduğundan əmin olmaq üçün bunları əvvəlcədən və ya topuqlarla eyni vaxtda almaq istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Problemli sahələri doldurun
Sürtünmənin, sürüşmənin və ya təzyiqin qarşısını almaq üçün ayaq biləyi və ayaq biləyinin arxası kimi sahələrə uyğun yastıqlı gel və ya parça əlavələr ala bilərsiniz.
- İstənilən ölçüdə və ya formada kəsilə biləcəyi, birbaşa ayağa yapışa biləcəyi və çətin sahələrdə və ya artıq əmələ gələn qabarcıqların üzərində qala biləcəyi üçün hər hansı bir moles dərisi doldurma üçün əla seçimdir.
- Əmin olun ki, satın aldığınız hər hansı bir parçanın ayaqqabınızı sığdırmaq üçün çox kiçik hala gətirməyəcəyi qədər çox hissəsi yoxdur.
Addım 3. Dabanları yerində saxlamaq üçün daban və ya kəmər tutacaqlarından istifadə edin
Sürtməyin qarşısını almaq üçün daban bölgənizə və ya hətta sapandın kəmərinə yapışmaq üçün hazırlanmış bir məhsul tapın və dabanınızı bir az çox böyük bir ayaqqabının içərisində saxlayın.
Addım 4. Yerli aptekdə moleskin alın
Dabanınız və ya ayağınızın yanları ayaqqabını sürtürsə, moles dərisi kömək edə bilər. Bir tərəfi yapışqan, digər tərəfi yumşaq və demək olar ki, qeyri -səlisdir. Bunu ən çox narahatlığa səbəb olan ayaqqabınızın yerinə yapışdırın ki, bu da topuqlarınızı geyinməyi asanlaşdıracaq.
Metod 3 /3: Dabanlarda geyinmək və gəzmək
Addım 1. Daban-ayaq gəzintisi edin
Başqa düz ayaqqabılarda, daban -ayaqda olduğu kimi addım atmağa çalışın. İncə bir topuqda tarazlığı qorumaq üçün bir az alışmaq lazım ola bilər. Kiçik addımlar atın və bacarsanız güzgüyə gedərək özünüzə baxın.
- Duyğularına və düzgün yeriməyə öyrəşmək üçün evinizdə topuqlu gəzinti etmək yaxşı bir fikirdir.
- Əslində, dabanlarınızı sındırmaq üçün əvvəlcə evdə geyinməlisiniz. Evinizin ətrafına geyə bilməyəcək qədər yüksək səslər varsa, üstlərini corabla geyinin.
Addım 2. Yaxşı duruşdan istifadə edin
Qarınlarınızı, çiyinlərinizi geri və başınızı yuxarı qaldırın. Diqqətlə çəkdiyiniz duruşun bədəninizdə daha çox əyilmə tələb edəcəyini, belinizin bir az əyilmiş olmasını və sinə və çanağınızı irəli itələyəcəyinizi unutmayın. Bu yeni, biraz daha irəli çəki mərkəzi ilə gəzməyə alışın.
Addım 3. Nərdivanlarda və ya qeyri -bərabər səthlərdə olduğunuzda dəstək tapın
Dəstək verə biləcəyiniz zaman bir daban və ya divardan tutun və topuq tutmağın və ya ayaq biləyinin yuvarlanmasının qarşısını alın.
Çölə və ya otlara yapışmaması və ya ayaq biləyinizin sürüşməsinə və ya yaralanmasına səbəb olmamaq üçün açıq səthlər üçün daha geniş bir topuq geyin
Addım 4. Bəzən təzyiqi azaldın
Geyindiyiniz zaman ara -sıra dabanlarınızdan ara verin. Oturarkən dabanlarınızı sürüşdürməyə çalışın və ya ayaqlarınızı qan dövranına gətirmək üçün onları qaldırın və ya masaj edin.
Ayaq biləklərinizi yumşaq bir şəkildə döndərin və rahatlamağı təmin etmək və zədələnmənin qarşısını almaq üçün ayaq barmaqlarınızı masanın altına yayın
Addım 5. Çorab və ya tayt geyin
Ayaqlarınızın altına sürtmək istədikdə, xüsusilə də bir az tərlədikdən sonra, dabanlarınızın altına gizlənəcək və ya dabanları daha rahat etmək üçün tayt və ya corab geyinməyən çorabın üstünə sürüşün.
Addım 6. Sadəcə daban ayaqqabılarının vaxtını azaldın
Topuklu ayaqqabı geyinmə müddətini bacardığınız qədər minimuma endirin. Bütün günü daban geyinmək əvəzinə, iş vaxtı düz geyinməyə çalışın və gecələr çölə çıxdığınız üçün topuqlarınızı xilas edin.
İpuçları
- Günün sonunda ayaqlarınız ən böyük həddə çatdıqda ayaqqabı alın, çünki gün ərzində bir az şişirlər, bu da sonradan topuq geyəndə nə edəcəklər.
- Dəridən hazırlanmış topuqlar dərinin qıcıqlanmasını azaldır.
- Hündürdaban ayaqqabılarınızı geyinərək evin altından qalın corablar çəkin ki, bir az uzansın.
Xəbərdarlıqlar
- Ucuz ayaqqabılardan çəkinin. Qiymət etiketi cəlbedicidir, lakin ucuz ayaqqabılar daha çox narahatlığa səbəb ola biləcək daha az keyfiyyətli materiallardan hazırlanır.
- Dəri və ya rezin ayaqlara nisbətən ayağınıza və yerə daha az təsir göstərəcəyi üçün taxtadan və ya sərt plastikdən hazırlanmış dabanları olan topuqlardan uzaq durun.
