Üz tüklərinin böyüməsi hər kəs üçün fərqlidir və bəzilərinin saçları digərlərindən daha çoxdur. Üz tüklərinin olmamasına bir sıra amillər kömək edə bilsə də, saçlarınızın böyümə sürətini artırmaq üçün pəhrizinizi və həyat tərzinizi tənzimləməyin bir neçə asan yolu var.
Addımlar
Metod 1 /3: Ardıcıl Baxım Rutini İnkişaf etdirmək
Addım 1. Üz saçlarınızı yumaq üçün vaxt təyin edin
Yaxşı vərdişlərin çoxu təkrarla əldə edilir və şəxsi gigiyena da istisna deyil. Səhər və ya gecə olsun, üzünüzü tez -tez yuyub təmizləmək üçün kifayət qədər vaxt ayıran ardıcıl bir cədvələ sahib olun.
Üzünüzdəki saçlarınızı hər gün yuyunmayın. Saçların çox yuyulması dərini qurudur, bu da daha çox yağ əmələ gəlməsinə imkan verir
Addım 2. Üz saçlarınızı şampun və saç kremi ilə yuyun
Saçları mümkün qədər sağlam saxlamaq üçün şampunu həftədə bir neçə dəfə saqqalınıza sürtün.
- Saçlarınızın və dərinizin növləri üzünüzü nə qədər tez -tez yuduğunuzda rol oynaya bilər, buna görə də həftədə ən azı 3 dəfə yuyunmağı hədəfləyin.
- Saqqalınıza kondisioner əlavə edə bilsəniz də, yuyulmaması lazım olan bir kondisionerdən istifadə etmək daha asan ola bilər.
- Yağlı kondisionerlər saçın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və saqqalınızı gözəl qoxulamağa kömək edə bilər.
Addım 3. Üzünüzdən və ya saçlarınızdan seçməyin
Uzun müddət təraş etmədikdə, tökülmüş tüklərə, kəpəklərə və daha çox həssas olursunuz. Nə qədər cazibədar olsa da, dərinizi və üz tüklərinizi yığmaqdan və cızmaqdan çəkinmək üçün əlinizdən gələni edin. Əlavə yağ və bakteriya olmayan dəridə üz tüklərini böyütmək daha asan olacaq!
Sakalınıza toxunmaq və yığmaq üz bölgələrinizə daha çox bakteriya nüfuz etməsinə səbəb olur
Addım 4. Ehtiyac olduqda saqqal yağı istifadə edin
Saqqal yağı saqqal saxlamaq üçün bir şərt olmasa da, dərinizi nəmləndirmək və rahatlaşdırmaq üçün kömək edə bilər. Bu, sağlam saç tüklərinin böyüməsinə kömək edəcək.
Sakal yağını əllərinizlə üzünüzün saç bölgələrinə sürtmək üçün tətbiq edə bilərsiniz. Üzünüzü əvvəlcədən yaxalamaq istəyə bilərsiniz, belə ki dəriniz yağı daha yaxşı mənimsəyə bilər
Metod 2 /3: Əlavələr və Müalicələr sınayın
Addım 1. Üz tüklərinizə minoksidil tətbiq etməyi düşünün
Bəzi insanlar minoksidilin (yəni Rogaine) həm başda, həm də üzdə saç artımını artırmağa kömək edə biləcəyinə inansalar da, bu müalicəni dəstəkləyən qəti bir dəlil yoxdur. Saç böyüməsi məhsullarına baxırsınızsa, mümkün olan bütün riskləri anladığınızdan əmin olun.
Əmin deyilsinizsə, minoksidili istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi düşünün
Addım 2. Gündəlik olaraq əlavə əlavələr edin
Üz tüklərinizin böyüməsini artırmaq istəyirsinizsə, təbii olaraq testosteron səviyyənizi artırmağın yollarını axtarmalısınız. Çiyələk, tribulus terrestris və zəncəfil, daha yaxşı testosteron istehsalına kömək edə biləcək təbii əlavələrdir.
Bir çox məhsul, üzün düzgün saç böyüməsinə kömək edən testosteronu artıra biləcəyini iddia etsə də, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, testosteronu artıran məhsullar istifadəçini sağlamlıq riskləri ilə tərk edə bilər
Addım 3. Qırmızı işıq terapiyasına qatılın
Bu terapiya, testosteron istehsalını artırmaq üçün genital bölgələri qırmızı UV işığı ilə hədəf alan daha təcrübəli bir üsuldur. Gəmiricilər üzərində aparılan elmi testlər müsbət nəticələr verdi, lakin FDA tərəfindən hələ rəsmi bir müalicə təsdiqlənməmişdir. Qırmızı işıqlı bir cihaz almaq istəyirsinizsə, bunu ehtiyatla edin.
Bu maddə üçün qəti elmi dəstək olmadığı üçün testosteronunuzu artırmaq və üz tüklərinizin böyüməsini yaxşılaşdırmaq üçün digər üsulları nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz
MÜHASİR İPUCU
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Addım 1. Ardıcıl məşq cədvəli saxlayın
Nəbzinizi artırmaq üçün mütəmadi olaraq məşq etdiyinizə əmin olun. Həm güc, həm də interval məşqləri testosteron səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər. Testosteron səviyyənizin artmağa başlaması 15 dəqiqə çəkə bilər.
Araşdırmalar, gecə məşqlərinin testosteron istehsalı üçün ən faydalı olduğunu göstərdi
Addım 2. Bol doymamış yağlar yeyin
Çoxlu doymamış yağlar (məsələn, avokado, zeytun yağı) olan qidalar testosteron səviyyənizi çox artıra bilər. Çoxlu doymamış yağların və Omega-3 yağ turşularının testosteron artırıcı xüsusiyyətlərə malik olduğu klinik olaraq sübut edilmişdir. Yağlar, üz tüklərinizin daha ardıcıl böyüməsinə kömək edəcək sabit bir testosteron istehsalını təmin etmək üçün vacibdir.
Doymuş yağlar (yəni hindistan cevizi yağı) testosteron istehsalınızı artırmağa kömək edə bilər, ancaq bunları diyetinizə orta dərəcədə əlavə etməyi unutmayın
MÜHASİR İPUCU
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Addım 3. Gündəlik daha az şəkər istehlak edin
Çox miqdarda şəkər olan içkilər testosteron səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salacaq. Yemək və içki etiketlərinizdə (yəni dekstroz) fərqli şəkər növlərinə diqqət yetirin, çünki etiketlər onları həmişə şəkər kimi təqdim etməyəcək.
Lazım gələrsə, süni şirinləşdirilmiş məhsullar almaq əvəzinə öz yeməklərinizə və içkilərinizə şəkər əlavə edin
Addım 4. Uyğun bir yuxu cədvəli saxlayın
Hər gecə təxminən 8 saat yatmalısınız. Yuxunun olmaması testosteron səviyyənizin nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb olur, bu da üz tüklərinizin böyüməsini maneə törədir.
Müəyyən bir yuxu cədvəlinə sahib olmaq da yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
Addım 5. Stres səviyyənizdən xəbərdar olun və onları düzgün idarə edin
Araşdırmalar göstərdi ki, qorxuları idarə edən stress hormonu olan kortizolun yüksək səviyyəsi testosteron səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Yüksək stress səviyyələri və testosteron istehsalının azalması cinsi istək olmaması kimi uzun müddətli mənfi təsirlərə də səbəb ola bilər.
