Daha əvvəl buzlu bir soyuq qışdan əziyyət çəkməli olsaydınız, istiliyin bir yerə yığılmasının və qızdırıcının açılmasının sadə bir məsələ olduğunu, dərinizin sağlam qalmasının sadə bir şey ola biləcəyini öyrənmiş ola bilərsiniz. Soyuq və quru hava, xüsusilə əllər kimi birbaşa havaya məruz qalan yerlərdə dərinin qurumasına və çatlamasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, sağlam düşüncə tədbirləri və bir neçə sadə ev vasitəsi ilə, ən həssas dəridən başqa hamısını sağlam və yumşaq vəziyyətdə saxlamaq asandır!
Addımlar
Metod 1 /3: Dərinizi Soyuq Havalardan Qoruyun
Addım 1. Gizlət
Qış havası ilə quru, zədələnmiş dəri arasındakı səbəb-nəticə əlaqəsini başa düşmək asandır-soyuq, quru açıq hava (və ya daha da pis, istilik sisteminizdən gələn quru hava) təbii nəmliyi dərinizdən çəkərək tərk edir. qurudulmuş və qurudulmuş səhra torpağı kimi çatladı. Bunun baş verməməsinin ən yaxşı yollarından biri havanın dərinizə toxunmamasıdır. Mümkünsə, dərinizi qorumaq üçün uzun qollu, uzun şalvar və hər hansı digər dəri örtüklü aksesuar geyinməyə çalışın.
Əlcəklər xüsusilə ağıllı bir seçimdir - əlləriniz gün ərzində çox vaxt açıq olduğundan, dərilərini qorumaq üçün uzun bir yol gedə bildiyiniz zaman onları örtür. İşə başlamazdan və ya işə başlamazdan bir gün əvvəl bir cüt əlcək və ya sürücülük əlcəyi geyinməyə çalışın, əllərinizi yalnız yazmaq, yazmaq və ya başqa bir şəkildə istifadə etmək lazım olduqda çıxarın
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Losyonlar və digər "nəmləndiricilər" əslində dəriyə birbaşa nəm verərək və bu nəmliyi bir yağ və ya yağla tutaraq işləyirlər - bu səbəbdən vazelin kimi ağır balzalar nəmləndirici kimi mükəmməl işləyir, lakin xoşagəlməz "yağlı" bir hiss yaradır.. Qışda quru dəridən əziyyət çəkirsinizsə, nəmli qalmaq üçün özünüzü sevdiyiniz losyonla tez ovuşdurmağa çalışın. Bu, artıq qurudulmuş hər hansı bir dərini asanlaşdırmağa və ən azı bir -iki saat ərzində cildinizi gələcək zərərlərdən qorumağa kömək etməlidir.
- Dəriniz artıq qıcıqlanırsa, qoxusuz losyon və ya balzam istifadə etməyə çalışın. Bəzi qoxuların artıq qıcıqlanmış dəriyə tətbiq edildikdə iltihab və ya döküntüyə səbəb olduğu bilinir (xüsusən də ətirə alerjiniz varsa).
- Dərinizin nəmini heç olmasa bir qədər qorumayacaq bir neçə losyon var - demək olar ki, hamısı eyni şəkildə işləyəcək. Ancaq çox ümumi bir qayda olaraq, daha qalın "kremlər" və "balzamlar" daha incə, maye-y losyonlarından daha çox nəmləndirici təsir göstərəcək.
Addım 3. Dodaq balzamı çəkin
Qışda üzünüzün və əllərinizin dərisi zədələnməsə belə, dodaqlarınızdakı incə dərinin quru, çatlamış və ya ləkələnmə ehtimalı var. Bununla mübarizə aparmaq üçün cildiniz üçün adi losyonlar və balzamlar kimi eyni əsas prinsipə uyğun işləyən dodaq balzamını (və ya ox çubuğu, dodaq parlatıcısı və s. Bənzər alternativlər) istifadə etməyə çalışın. Dadı xoşagəlməz olsa da, eyni təsiri əldə etmək üçün dodaqlarınıza ən yüksək keyfiyyətli daha qalın dəri balzamlarını (məsələn, vazelin və ya balmumu və ya şi yağı ehtiva edən məhsullar) istifadə edə bilərsiniz.
Dodaq balzamının asılılıq yaratdığını və ya şüşə ehtiva etdiyini iddia edən miflərə inanmayın - bunların yalan olduğu sübut edilmişdir
Addım 4. Quru qalın
Təəccüblüdür ki, soyuq havada çöldə olduğunuz zaman nəmlənməyiniz daha sonra quruya və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər. Yaş geyimlər (xüsusilə əlcəklər və corablar) dəriyə sürtüləndə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, onu çürük, ağrılı və daha da qıcıqlanmağa qarşı həssas edir. Bu səbəbdən çöldə soyuq olanda çox vaxt nəm paltarda keçirməməyə çalışın. Təzə bir paltar dəsti üçün içəri girmək, uzun müddətdə dərinizi təhlükəsiz saxlayarsa, buna dəyər.
Soyuq havada uzun müddət açıq havada olsanız (məsələn, çöl gəzintisindəsinizsə), çox tərləməməyiniz üçün etdiyiniz hər hansı bir məşqi sürətləndirməyə çalışın. Yalnız dərinin çatlamasına, qıcıqlanmasına səbəb ola bilməz, həm də həddindən artıq şəraitdə bədənin istiləşməsini çətinləşdirərək donma və hipotermiyaya səbəb ola bilər
Addım 5. Açıq, soyuq günlərdə günəşdən qoruyan kremləri unutmayın
Bir çox insanlar qışda çöldə soyuq olduğu üçün günəşdən qoruyucu kremə ehtiyac olmayacağını düşünürlər. Əslində dəri qışda günəş işığına çox həssasdır. Yer əslində qışda günəşə yazda olduğundan daha yaxındır və əlavə olaraq ozon təbəqəsi (günəşin zərərli UV şüalarının bir hissəsini udur) qışda ən incə təbəqədir. Bunun üzərinə qar və buz, günəş şüalarının 85% -ə qədərini əks etdirə bilər ki, bu da şüaların həm yuxarıdan, həm də aşağıdan dərinizə dəyməsinə imkan verir. Bu səbəblərdən, qışda günəşdə çox vaxt keçirmək istədiyiniz zaman günəşdən qoruyucu kremlər çəkməyi unutmayın.
Diqqət yetirin ki, günəşdən qoruyan bu ehtiyac yüksək hündürlükdə xüsusilə aktualdır - nə qədər yüksəlsəniz, günəşin UV şüalarına daha çox məruz qalırsınız. Qış xizək gəzintisinə hazırlaşarkən bunu unutmayın
Metod 2 /3: Zədələnmiş Dəriyə Qulluq
Addım 1. Quru dərini yumşaq bir losyon və ya kremlə müalicə edin
Quru qış havası (və ya isitmə sisteminizdən gələn quru hava) artıq dərinizin qurudulmasına və ya çatlamasına səbəb olubsa, təbii şəkildə sağalana qədər ona düzgün qulluq etmək vacibdir. Nəmləndiricilər əlavə zərərlərə qarşı ilk müdafiə xəttinizdir. Dəridə yaxşılaşma əlamətləri görünənə qədər ən az hər gün qıcıqlanmış bölgələrə nəmləndirici losyon, balzam və ya krem çəkin-bu zaman nəmləndirici istifadənizi yumşaq bir şəkildə azalda və digər qoruma üsullarına etibar edə bilərsiniz (bəzi nəmləndiricilərin istifadəsi bütün qış üçün lazımdır.)
Normal kəsiklər və cızıqlarla olduğu kimi dərinizdəki böyük çatlaqları və ya yarıqları təmizləyib bantladığınızdan əmin olun. Bakteriyalara məruz qaldıqda dəridəki çatlar yoluxa bilər və bu da daha çox ağrı və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, buna görə də əsas qarşısının alınması tədbirləri vacibdir
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Yuxarıda göstərildiyi kimi, qışda dəri qıcıqlanmasının ən az aşkar (lakin ən təhlükəli) yerlərindən biri isti, rahat evinizin içərisindədir! Bir çox ev istilik sistemindən çıxan isti hava ümumiyyətlə olduqca qurudur və açıq havada quru şəraitdə yaşaya biləcəyinizə bənzər şəkildə dəridə susuzlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün evdə ən çox vaxt keçirdiyiniz otaqda bir nəmləndirici işə salın. Bu lazımlı qurğular suyu buxarlandıraraq havaya buraxaraq ətrafdakı rütubət səviyyəsini artırır.
İdeal olaraq, bu məqsədlə buxarlandırıcı və ya buxar nəmləndirici istifadə etmək istəyəcəksiniz. "Sərin duman" adlandırılan nəmləndiricilər bəzən allergiyaya səbəb olan aerozolları buraxa bilər
Addım 3. Zərif təmizləyici vasitələrdən istifadə edin
Qışda özünüzə istifadə etdiyiniz sabun, şampun və digər təmizləyici məhsulların hamısı dərinizin sağlamlığına təsir edə bilər. Xüsusilə spirt və ya büzücü maddələr ehtiva edən sərt təmizləyici məhsullar, dərinizin təbii qoruyucu yağlarını soyaraq, qurumasına qarşı daha həssas edir. Bunun qarşısını almaq üçün ən yumşaq təmizləyici vasitələrdən istifadə edin. Aşağıda ağıllı təmizləyici məhsul alqı -satqısı üçün çox qısa bir təlimat verilmişdir:
- Sabunlar: "Nəmləndirici" və ya "həssas dərilər üçün" kimi elan edilən yumşaq, qoxusuz növlərdən istifadə edin. Nəmləndirici maye bədən yuyucusu adi sabuna əla alternativdir. Qış istifadəsi üçün çox sərt ola biləcək spirt əsaslı sabun və ya dezinfeksiyaedici maddələrdən və standart çubuq sabunlarından çəkinin.
- Şampunlar/saç məhsulları: "Nəmləndirici" və ya "Quru saçları canlandırmaq üçün" etiketli şampunlardan istifadə edin. Şampun istifadə etdikdən sonra vəziyyət.
- Üz məhsulları: Yumşaq, köpüklənən təmizləyicilərdən istifadə edin. Yağ əsaslı və ya "nəmləndirici" üz sürtmələrinə meyl edin. Alkoqol və ya salisilik turşu əsaslı təmizləyicilərdən çəkinin.
Addım 4. Təbii yağlardan istifadə etməyi düşünün
Quru dərinizi müalicə etmək üçün mütləq bir ticari losyon və ya balzam istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Bəzi hallarda, təbii bir ev müalicəsi hiylə edə bilər. Ev müalicəsi ilə əlaqədar problem, ümumiyyətlə təsdiqlənməmələridir - yəni ciddi elmi dəlillərlə dəstəklənmirlər. Quru dərinizi ev müalicəsi ilə müalicə etməyi planlaşdırırsınızsa, adi losyonlar kimi dərinin yaxınlığında nəm tutan təhlükəsiz, yumşaq təbii yağlara meyl edin. Dərini nəmləndirici kimi işlədiyi iddia edilən bir neçə təbii yağ:
- Zeytun yağı
- Hindistancevizi yağı
- Avokado yağı
- Jojoba yağı
- Şirin badam yağı
- Üzüm toxumu yağı
Addım 5. Ciddi dəri problemləri üçün bir dermatoloqa müraciət edin
Əksər insanlar üçün qışda dərinin qıcıqlanması əsəbi, lakin son nəticədə müvəqqəti bir problemdir. Ancaq həddindən artıq hallarda quru dəri ciddi və qalıcı bir qıcıqlanma mənbəyi ola bilər. Dərinizin quruluğu və qıcıqlanması bir neçə həftə ərzində keçməzsə və ya xoşbəxt, məhsuldar bir həyat sürmə qabiliyyətinizə ciddi təsir göstərməyə başlayırsa, bir dermatoloqa müraciət etməkdən çəkinməyin - əgər bunu bilmirsinizsə, ümumi pratisyeniniz səni birinə müraciət edə bilər. Gündəlik quru və qıcıqlanmış dəriyə kömək etməklə yanaşı, dermatoloqlar ekzema və sedef kimi dəri problemlərini təyin edə və müalicələrini təyin edə bilərlər.
Nəzərə alın ki, olduqca nadir olsa da, şiddətli qaşınma bəzən qaraciyər xəstəliyi və ya xərçəng əlaməti ola bilər, buna görə də gündəlik işinizə müdaxilə edən qaşınma hiss edirsinizsə, bu ciddi şərtləri istisna etmək üçün dərhal bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz
Metod 3 /3: Nələrdən çəkinmək lazım olduğunu bilmək
Addım 1. Aşındırıcı geyimlərin dəri ilə təmasından çəkinin
Quru qış havasında gizlətmək hər zaman yaxşı bir fikir olsa da, örtülmə tərziniz dərinizi nə qədər yaxşı qoruya biləcəyinizə təsir edə bilər. Məsələn, dərinizə çırpılmış və ya qıcıqlandırıcı bir şəkildə sürtülən paltarlardan çəkinmək istərdiniz. Çiy dəri daha çox susuzlaşma və qıcıqlanmaya qarşı həssasdır, buna görə də bunun qarşısını almaq üçün düzgün qurulmuş paltar və rahat parçalar geyin.
Yün kimi kobud parçalar xüsusilə zərərlidir - yun istiliyiniz üçün əla olsa da, dərinizi qırmızıya sürtmək üçün də əladır. Yün geyirsinizsə, dərinizlə birbaşa təmas etməməsi üçün altına bir şey geyinin. Məsələn, yun əlcəklərin altına nazik, yumşaq pambıq əlcəklər taxsanız mükəmməl idarə olunur
Addım 2. Qaşıntıya qarşı durun
Bəzən olduqca cazibədar olsa da, qaşınma demək olar ki, həmişə qıcıqlanmış dərini daha da pisləşdirir, buna görə də qarşısını almaq üçün bacardığınız qədər çalışın. Dərinizi daha da qıcıqlandırmaqla yanaşı, qaşınma əllərinizdəki bakteriyaları dəridəki yara ləkələrinə köçürərək infeksiyalara səbəb olmaq üçün əla vasitədir. Dərinizi qaşındırsanız (tövsiyə edilmir), infeksiya riskini azaltmaq üçün (lakin qarşısını almamaq üçün) təmiz əllər lazımdır.
Qaşıntıdan əziyyət çəkirsinizsə, istəkdən qaçmaq üçün tez-tez tətbiq etmək üçün qaşınma əleyhinə krem (hidrokortizon kimi) götürməyi düşünün
Addım 3. Uzun, isti duş qəbul etməyin
İsti suyun buxarlanması qışın soyuq aylarında özünü çox yaxşı hiss edə bilər, amma diqqətli olmasan dəridə öldürmə ola bilər. İsti su, qoruyucu təbii yağların dərisini soyur, bu da qurumaq ehtimalını artırır, xüsusən də ətraf havası da qurudursa. Bunun qarşısını almaq üçün isti (isti deyil) su istifadə edin və duşlarınızı təxminən 10 dəqiqə və ya daha az müddətə məhdudlaşdırmağa çalışın. Daha sərin, daha qısa duş qəbul etmək, qışda dərinizi sağlam saxlamaq üçün uzun bir yol gedəcək (kəpək kimi ləkələnmiş dəri xəstəliklərinə kömək etməklə yanaşı).
Addım 4. Alkol əsaslı ətir və təraşdan sonra istifadəni azaldın
Sərt sabunlar və təmizləyici məhlullar kimi, bəzi ətirlər və ətirlər (xüsusən də spirt tərkibli olanlar) dərinin təbii nəmləndirici yağlarını yox edə bilərlər. Bundan əlavə, bir çox ümumi ətirdə olan kimyəvi maddələr, artıq qıcıqlanmış dəriyə tətbiq edildikdə döküntü və ya allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Çözüm sadədir: yumşaq, daha zəif qoxulardan istifadə edin və yalnız qoltuqaltı, qasıq və ayaq kimi qoxunun ən güclü olduğu yerlərlə məhdudlaşdırmağa çalışın.
İpuçları
- Quru ayaqlar üçün yatmazdan əvvəl qalın bir losyon tətbiq etməyə çalışın, sonra yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı corabla örtün. Çoraplar ayaqlarınızı gecə boyu nəmləndirmək üçün gündüz quruluğunu azaldaraq losyonla işləyəcək.
- Əgər müntəzəm təraş edirsinizsə və hər yerdə təraş etdiyiniz yerdə quru, qıcıqlanmış dərini görürsünüzsə, təzə ülgücə keçməyə çalışın. Kəskin ülgüclər, ümumiyyətlə təmiz kəsiklər yerinə tükləri tutub çəkə bilən darıxdırıcı jiletlərə nisbətən daha az qıcıqlanmağa səbəb olur.
