Üz dərisi həssas və incədir, lakin hava, kimyəvi maddələr və çirklənməyə məruz qalma baxımından olduqca böyük bir zərbə alır. Qış dövrü xüsusilə soyuq iqlimdə dəri üçün çox sərtdir, çünki dəri nəm itirməyə meyllidir. Qışın üz dərisinə təsirinə hazırlaşmağın və qış dərisinə qulluq etməyin bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /4: Qışa hazırlıq
Addım 1. Nəmləndirin
Düzgün bədən nəmləndiricisi olmadan ilin istənilən ayında sağlam, nəmləndirilmiş və elastik üz dərisi mümkün deyil. İl boyu dərinizin nəmləndirmə ehtiyaclarına diqqət yetirərək, qışa dərinizlə birlikdə ən yaxşı vəziyyətdə girəcəksiniz.
- Nəmləndirmə içəridən xaricə başlayır. Vücudumuz əsasən sudan ibarətdir və tər, tullantı və enerji ilə itirdiklərimizi doldurmaq üçün hər gün çox miqdarda su qəbul etməliyik.
- Kilonuzu kiloqrama alaraq ikiyə bölərək su ehtiyacınızı hesablaya bilərsiniz. Bu rəqəm, ons olaraq, içəridə və əsasən oturaq vəziyyətdə işləyərkən bir gün üçün nə qədər suya ehtiyacınız olduğunu göstərir. Məsələn, 120 kilo ağırlığınız varsa, 60 unsiya maye lazımdır (bura qidalarda və digər içkilərdə olan su daxildir). Çətin iş və ya idmanla məşğul olacağınız və ya tərləməyiniz üçün kifayət qədər isti olsanız suyun miqdarını artırın.
Addım 2. Dərinizi qoruyun
Gün ərzində hər gün, xüsusən də ən günəşli aylarda günəşdən qoruyucu kremlər istifadə etmək, dərinizi günəş şüalarından qorumağa kömək edir və bu da qışın sağlam dərisi üçün ən yaxşı şansı verir.
- Açıq havada çox vaxt keçirməyi planlaşdırmadığınız günlərdə, xüsusən də üzünüzə gündəlik qulluq rutininizin bir hissəsi olaraq SPF 15 və ya 30 günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Bir saatdan çox açıq havada olsanız SPF 50 istifadə edin.
- Hansı səviyyəli SPF -dən istifadə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, unutmayın ki, SPF nömrələri yanmadan birbaşa günəş işığında neçə dəqiqə qala biləcəyinizi söyləyir. Günəşdən qoruyucu vasitələr yoxdursa, bir dəqiqə açıq havada günəşdən zədələnmədən çıxa bilsəniz, SPF 15 -dən günəşə zərər verməzdən əvvəl 15 dəqiqəniz var.
- Tonal krem və ya rəngli nəmləndirici kimi bəzi makiyaj məhsullarında günəşdən qoruyucu maddələr var, lakin adətən tətbiq olunan nazik təbəqə öz başına kifayət qədər örtük təmin etmir. Makiyaj etməzdən əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun. Yağlı və ya çürük görünməməsi üçün, makiyaj əlavə etməzdən əvvəl günəşdən qoruyucu kremini bir neçə dəqiqə isladın.
Addım 3. Sağlam bir pəhriz yeyin
Dərinizin sağlamlığı müxtəlif amillərdən asılıdır, bunlardan biri də istehlak etdiyiniz pəhrizdir. İl ərzində qida maddələrinin düzgün balansını yemək qışa doğru gedərkən dərinizi ən sağlam vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Diyetinizin orkinos və ya somon kimi yağlı balıq yeməkdən əldə edə biləcəyiniz omeqa-3 və DHA baxımından yüksək olduğundan əmin olun. Çox balıq yemirsinizsə, DHA kapsulları əlavə edin.
- Fındıq, zeytun yağı, hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı və kərə yağı kimi digər sağlam yağlar olan qidaları yeyin. Dərinizin sağlamlığına və görünüşünə zərər verə biləcək qızardılmış qidalardan, doymuş yağlardan və yüksək miqdarda şəkər ehtiva edən qidalardan çəkinin.
- Selenium olan qidalar yeyin. Selenyum bir mineraldır və araşdırmalar dərinizi sərbəst radikalların səbəb olduğu günəş işığından qoruduğunu göstərir. Selenyumda yüksək olan bəzi qidalara Braziliya fındıqları, karides, quzu və düymə göbələkləri daxildir. Əksər apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında satılan bir selenyum əlavəsi də ala bilərsiniz.
- Diyetinizin antioksidanlar ehtiva etdiyinə əmin olun ki, bu da dərinin zədələnməsini azalda bilər. Giləmeyvə, bibər və çuğundur kimi rəngli meyvə və tərəvəzlərdə antioksidanlar çoxdur.
Metod 2 /4: Qışda üzünüzə qulluq
Addım 1. Üz yuma texnikasını tənzimləyin
Cildinizin növünə ən uyğun olanı öyrənmək bir az sınaq və səhv tələb edə bilər, amma ümumiyyətlə qış aylarında üz dərinizə heç vaxt sərt sabun istifadə etməyin.
- Alkoqolsuz və tərkibində sulfatlar olmayan yumşaq bir təmizləyici seçin (lipidləri dərinizdən çıxaran, qoruyucu baryerini azaldan). Dərinin ən həssas olduğu qışda, normal olaraq dərinizi həssas saymasanız belə, həssas dərilər üçün bir formul istifadə etmək yaxşı olar.
- Seçdiyiniz üz sabunu dərinizi sıx, quru və ya "cızıltılı təmiz" hissi ilə tərk edərsə, başqa bir sabun tapın. Bunlar, dərinizin təbii olaraq meydana gələn yağ və lipidlərdən ibarət qoruyucu təbəqədən təmizləndiyinə işarədir.
- Ən yaxşı yumşaq sabunlar daha çox nazik bir nəmləndirici kimi tətbiq olunur (köpüklənmədən və kremli bir təbəqədə). Həssas dərilər üçün Cetaphil, Olay üz yuma və ya Burt's Bees Həssas Üz Təmizləyicisini sınayın.
- Sızanaq və ya digər dəri probleminiz yoxdursa, dərini təmizləmək üçün azca hindistan cevizi yağı istifadə etmək kifayətdir. Çox yumşaqdır və dərinizi nəmləndirməyin əlavə faydasına malikdir. İstifadəsi üçün barmaqlarınıza az miqdarda hindistan cevizi yağı çəkin (hindistan cevizi yağı 72 ° F və ya 22 ° C -dən aşağı olan temperaturda bərkdir, ancaq dərinizlə təmasda əriyəcək). Üz dərinizə sürtün və isti, nəmli bir parça və ya peçete ilə yumşaq bir şəkildə çıxarın. Güclü sürtməyin, çünki dərinizi qıcıqlandıra bilər. Hindistancevizi yağı, makiyajı aradan qaldırmaq üçün əla bir vasitə kimi əlavə faydasına malikdir.
- Səhərlər, müalicəsi lazım olan çox yağlı dəriniz və ya sızanağınız yoxdursa, üzünüzü yumaq üçün sudan başqa bir şey istifadə etməyi düşünün. Sabunlar dərinizi çatlamağa həssas edən təbii qoruyucu yağları çıxarır və bütün gecə makiyajsız təmiz yastıqda yatdığınız üçün səhər dərisi çirkli deyil.
Addım 2. Doğru nəmləndirici tapın
Bu, cildinizin növündən asılı olaraq dəyişəcək, amma ümumiyyətlə, daha ağır kremlər quru, soyuq qış ayları üçün ən yaxşısıdır.
- İsti hava nəmləndiricinizin qış aylarında təsirli olması ehtimalı azdır. Yaz və yaz aylarında yüngül bir nəmləndirici istifadə edən insanların qış üçün daha ağır krem və ya məlhəmə ehtiyacı var.
- Üzünüzə yağlar çəkməkdən qorxmayın. İllər əvvəl, bir çox insanlar üz məhsullarında olan yağların sızanaqlara səbəb olacağına inanırdılar, lakin tərkibində jojoba, şirin badam, çuha çiçəyi, avokado, arqan və ya hindistan cevizi yağı kimi yağlar olan yeni məhsullar bu məntiqi başına çevirdi. Ən yaxşı qış nəmləndiricisi üçün "su əsaslı" deyil, "yağ əsaslı" bir məlhəm və ya krem axtarın.
- Həssas dəriniz varsa, ətir qıcıqlanma, qaşınma və quru ləkələrə səbəb ola biləcəyi üçün "ətirsiz" olaraq işarələnmiş məhsulları axtarın.
Addım 3. Gecə istifadəsi üçün daha ağır bir nəmləndirici düşünün
Gecə, cildinizin istirahət etməsi və gələcək günə hazırlaşmaq üçün əlavə nəm udması üçün əla vaxtdır. Əlavə olaraq, qapalı qızdırıcılar bir gecədə üzdə çox quruluğa səbəb ola bilər, buna görə daha ağır bir nəmləndirici kremdən xilas ola bilər.
- Saf arqan yağı və ya əslində ağır bir krem olan gecə üz nəmləndirici maska kimi bir yağ müalicəsini düşünün.
- Gecə saatlarında olan üz kremlərinin çoxu yastıq çantanıza zərər verməsə də, yağlı olanlar ləkə buraxa bilər, buna görə də yastıq çantanıza bükülmüş bir dəsmal ilə yatmağı və ya ləkələnməyinizə mane olmayan bir yastıq çantası istifadə etməyi düşünün.
Addım 4. Həddindən artıq üz müalicələrindən çəkinin
İlin qalan hissəsində spa müalicələrindən zövq ala bilsəniz də, dərinin kimyəvi maddələrə və aşınmaya daha həssas olduğu qışda daha az olur.
- Qış aylarında istifadə edilən peellər, maskalar və ovuclar artıq zərər görmüş qış dərisini qıcıqlandıra bilər. Onları minimum istifadə edin, ya da heç istifadə etməyin.
- Xüsusilə ovuclar dərinin səthinə zərər verə bilər. Çirkli hissəcikləri olanlardan (qoz qabıqlarından hazırlanan kimi) və drenajı yuyarkən çürüməyən və vəhşi təbiət üçün təhlükə yaradan plastik mikrobağları olanlardan çəkinin. Bir ovucu istifadə edirsinizsə, natrium bikarbonatdan (yəni çörək sodaından) ibarət olan aşındırıcı hissəcikləri ehtiva edən yumşaq bir istifadə edin ki, onu drenajdan yuyarkən həll olunsun. Olay'ın Pro-X markası, cəhd edə biləcəyiniz bir markadır.
- Alkoqolsuz bir tonik istifadə etdiyinizə əmin olun, çünki spirt dərini çox qurudur.
Addım 5. Dodaqlarınızı unutmayın
Dodaqlar daha incədir və susuzluq, sərt qış küləkləri və quru hava səbəbiylə çatlamağa meyllidir. Doğru tədbirlərlə bu problemlərin qarşısını alın.
- Xüsusilə E vitamini və balmumu ilə hazırlanan çatlamaların qarşısını almaq üçün hər gün dodaq balzamı istifadə edin. Açıq havada olsanız, xüsusən Qərbi yarımkürədə səhər 10 -dan 15 -ə qədər (günəş zirvədə olduqda) və ya yerdə qar yağanda SPF 15 ilə dodaq balzamı istifadə etməyinizə əmin olun. və ya daha yüksək.
- Gecələr daha qalın bir dodaq müalicəsi istifadə edin. Şi yağı və hindistan cevizi yağının (mikrodalğalı sobada birlikdə əridilmiş) evdə hazırlanan qarışığı əlverişli və təsirli olur. Bir az şirin portağal efir yağı ilə qarışdırın və əla bir ev tətili hədiyyəniz var!
- Dərini qurutmağa meylli olduqları üçün "mat" dodaq boyalarından çəkinin (həm də hər quru ləkəni və qırışları vurğulayır). Ümumiyyətlə, parlaq və ya parlaq dodaq boyaları ən çox nəmləndirir, halbuki sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün bir neçə marka sınamalı ola bilərsiniz. Mat dodaq boyası trendini sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə dodaqlarınızı yumşaq bir şəkildə aşındırın və nəmləndirin (üzərinə bir az hindistan cevizi yağı olan yumşaq diş fırçası bunun üçün əla təsir göstərir).
- Ən əsası: Dodaqlarınızı yalamayın. Bir çox insan bunu etsə də, tüpürcəyiniz buxarlandıqca dodaqlarınızı daha da qurudaraq qıcıqlanmanı artırır. Dodaqlarınızı yalamaq istəyiniz varsa dodaq balzamı istifadə edin.
Metod 3 /4: Ətrafınızı Ayarlayın
Addım 1. İsti duş və hamamdan çəkinin
Soyuq qış aylarında isti duş və ya vanna qəbul etmək cazibədar olsa da, bütün bədəninizin dərisini nəmdən təmizləyəcək və quruluğa və çatlamağa qarşı həssas edəcək.
- İsti duşlar enerjiyə qənaət edəcək və üzünüzdə və bədəninizdə təbii nəm saxlayacaq.
- İstiliyi izləməklə yanaşı, duşunuzu və ya hamamınızı tez saxlayın. İstənilən temperaturda suda nə qədər çox olsanız, təbii yağlarınızı bir o qədər çox yuyarsınız.
Addım 2. Evinizdə iqlim nəzarət parametrlərinizi uyğunlaşdırın
Quru, soyuq qış havası, dərinizi zədələnmədən qorumaq üçün yaşayış sahənizdə dəyişiklik tələb edir.
- Termostatı aşağı saxlayın. Mərkəzi isitmənin istifadəsi dəri üçün xüsusilə pisdir, çünki susuzluğa səbəb ola bilər və bu da qaşınma və quru ləkələrə səbəb olur. Bir radiator istilik sisteminiz varsa, bunun əvəzinə istifadə edin.
- Nəmləndiricini yandırın. Quru qış havası quru qış dərisinə səbəb olur, buna görə də nəmləndiricini bağlayın ki, dərinizə hopsun.
Addım 3. Ekoloji təhlükələrdən çəkinin
Öz evinizdə yaşam tərzinizi tənzimləməklə yanaşı, digər təhlükələrdən qaçınmaq qış aylarında üz cildinizi qorumağa kömək edə bilər.
- Qış havası kimyəvi hava çirkliliyini yerə yaxın tutmağa meyllidir və soyuq aylarda dumanı daha çox problemə çevirir. Havadakı tüstü çirklənməsi sərbəst radikallara çevrilir və tədqiqatçılar dərinin xarici təbəqəsinə zərər verə biləcəyini və erkən yaşlanmaya səbəb ola biləcəyini düşünürlər. Şəhərətrafı şəhərlərdə və yüksək hava çirkliliyi olan digər bölgələrdə açıq havada keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirməyə çalışın.
- Qış günəş yanığına diqqət yetirin. Bir çox insanlar qış aylarında günəşdən qoruyucu krem çəkməyi unudurlar, ancaq soyuq aylarda günəşin zədələnməsi və günəş yanıqları isti aylarda olduğu kimi narahatlıq yaradır. Qışda, isti qalmaq üçün bütün bədəninizi örtməyiniz ehtimal olunur, ancaq boyun və üzünüz çox vaxt açıq qalır. Günəşdən qoruyucu kremlərinizi hər gün tətbiq etməyi unutmursanız bu, dəri xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Metod 4 /4: Qış Dəri Problemlərinin Müalicəsi
Addım 1. Nəmləndirmə səviyyənizi artırın
Qış ayları üçün tipik nəmləndiricinizin qalınlığını artıq artırmış olsanız da, mövsümün bir hissəsində dərinizin sıx və ya qaşınma hissinin qarşısını almaq üçün hətta qalın bir kremin kifayət etmədiyini görə bilərsiniz. Bu, kremin ağırlığını və ya qalınlığını artırmanız lazım olduğuna yaxşı bir işarədir.
- Üz nəmləndiricilərində istifadə olunan marketinq terminləri, təmin etdikləri nəmləndirmə səviyyəsinə dair bir ipucu verə bilər. Bu terminlərin istifadəsi ilə bağlı sənaye qaydaları olmasa da, "serum", "losyon", "krem" və ya "yağ" etiketli məhsullar artan miqdarda yağ ehtiva edir. Yəni bir serum əsasən su əsaslıdır, losyonda əsasən yağlı su, kremdə daha çox yağ var və üz yağı əksər hallarda digər maddələr ehtiva etsə də daha çox yağdır.
- Əlavə nəmləndirmə üçün birdən çox məhsul istifadə edə bilərsiniz; əvvəlcə daha çox su əsaslı olan bir məhsulla başladığınızdan əmin olun, belə ki, növbəti məhsulu tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə hopar.
Addım 2. Şiddətli çatlamış dodaqları müalicə edin
Bütün qış dodaq balzamını tətbiq etməyə çalışsanız da, qış günəşi və küləyi və quru qapalı hava kimi həddindən artıq ətraf mühit şərtləri dodaqlarınızın qabıqlanması, soyulması, hətta çatlaması və qanaması ilə nəticələnə bilər. Onlara düzgün müalicə etmək, problemin böyüməsini və gələcək problemlərin qarşısını ala bilər.
- Carmex və ya Blistex kimi dərmanlı bir dodaq balzamı sınayın. Bu dərman balzamlarında analjezik olaraq kamfora, quruluğu müalicə etmək üçün dimetikon və digər problemlərin qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyucu maddələr var.
- Mütəmadi olaraq dodaq balzamı istifadə etməyinizə baxmayaraq dodaqlarınız qıcıqlanmağa davam edərsə, balzamın özünə allergiyanız ola biləcəyini düşünün. Bir çox insan dodaq məhsullarında təbii və bitki mənşəli yağlar (balmumu və şi yağı kimi) istifadə edərək qıcıqlanma hiss edir. Dərinizə qoruyucu bir qat təmin edəcək vazelin və ya Aquaphor kimi neft əsaslı nəmləndirici istifadə etməyə çalışın.
Addım 3. Bir dermatoloqa və ya estetikə müraciət edin
Bu mütəxəssislər bölgənizin hava şəraitini nəzərə alaraq dərinizə qulluq ehtiyaclarınızı diaqnoz edə və qış aylarında müalicə üçün fərdi plan hazırlaya biləcəklər.
- Ekzema və ya sedef kimi qışda ciddi dəri probleminiz varsa, yalnız bir həkim tərəfindən əldə edilə bilən bir steroid reseptinə ehtiyacınız ola bilər.
- Üzünüzdə və ya dodağınızda müalicəyə davam etməsinə baxmayaraq sağalmayacaq yara, quru və ya qıcıqlanmış bir ləkə dəri xərçəngi də daxil olmaqla əsas problemin göstəricisi ola bilər. Bir dermatoloqa müraciət etməyinizə və xərçəng riskini istisna etmək üçün bu cür problemlərin qiymətləndirilməsinə əmin olun.
