Günəş yanığı göz qapaqları ağrılıdır, ancaq bir neçə gündən bir həftəyə qədər öz -özünə sağalacaq. Bu vaxt ağrını və narahatlığı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Göz qapaqlarınızı sakitləşdirmək üçün əsas ilk yardım tədbirlərindən istifadə edərək başlayın. Ayrıca, şişkinlik, blisterlər, hərarət və ya üşütmə kimi şiddətli və ya davamlı simptomlar üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Günəş yanıqlarınız sağaldıqdan sonra, günəş gözlüyü taxmaq və günəşdən qoruyucu kremlər istifadə etmək kimi başqa bir göz qapağında günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün əlavə tədbirlər alın.
Addımlar
Metod 1 /3: İlk Yardımdan istifadə
Addım 1. Günəşdən çıxın və ya gözlük və şapka taxın
Göz qapaqlarınız günəşdən yanarsa, daha çox zərər görməmək üçün günəşdən çıxmaq daha yaxşıdır. Çöldə olsanız içəri girin və ya heç olmasa gölgeli bir sahəyə girin. Açıq havada qalmaq lazımdırsa, geniş ağızlı bir şapka və günəş gözlüyü taxın.
UVA və UVB şüalarının 99-100% -ni maneə törədən günəş gözlükləri seçdiyinizə əmin olun. Bunlar günəşdən ən yaxşı qorunmanı təmin edəcək
Addım 2. Göz qapaqlarınızı sakitləşdirmək üçün sərin bir kompres qoyun
Nəmləndirmək üçün sərin, axan suyun altında təmiz bir parça tutun. Sonra artıq suyu çıxarın və parçanı yarıya qatlayın. Yatın və ya uzanın və qatlanmış parçanı qapalı göz qapaqlarınızın üzərinə qoyun. Bezi 10 dəqiqə yerində saxlayın və sonra çıxarın. Göz qapaqlarınızı sakitləşdirməyə davam etmək üçün lazım olduğu kimi təkrarlayın.
Göz qapaqlarınızı sakitləşdirmək üçün sərin bir duş qəbul etməyi və ya sərin su ilə üzünüzə sıçramağı da cəhd edə bilərsiniz. Bitirdikdən sonra dərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun
Addım 3. Göz qapaqlarınıza soyuq su və aloe səpin
Soyuq kompreslərə daha yumşaq bir alternativ olaraq, bir sprey şüşəsinə bir az sərin su tökün və gözlərinizə tökün. Əlavə sakitləşdirici və nəmləndirici etmək üçün suyu təmiz aloe suyu ilə qarışdıra bilərsiniz.
- Nəmli saxlasanız dəriniz daha sürətli sağalacaq.
- Aloe çox nəmləndirici və xüsusilə yanıqlar üçün sakitləşdiricidir. Öz aloe spritzerinizi qarışdırmaq istəmirsinizsə, gözəllik təchizatı mağazasından və ya internetdən əvvəlcədən hazırlanmış aloe dumanı ala bilərsiniz.
Addım 4. Günəş yanığı ağrılıdırsa, reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın
Göz qapaqlarınızdakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir doz ibuprofen, aspirin və ya asetaminofen alın. Ağrıları idarə etmək üçün günəş yanmasından sonra ilk 1-2 gün ərzində məhsulun etiketində göstərildiyi kimi dərman qəbul etməyə davam edin.
18 yaşından kiçik bir uşağa və ya yeniyetməyə heç vaxt aspirin verməyin, çünki bu, aspirin səbəb ola biləcəyi ölümcül bir xəstəlik olan Reye sindromu riski altındadır
Addım 5. Göz qapaqlarınıza nazik bir aloe jeli çəkin
Alkoqol, ətirlər və boyalar olmayan təmiz bir aloe jeli seçin. Göz qapaqlarınızın üzərinə və üzünüzün günəş yanığı olan digər sahələrinə nazik bir jel təbəqəsi çəkin. Göz qapaqlarınızı nəmləndirmək üçün gündə 2-3 dəfə və ya lazım olduqda təkrarlayın.
- Soya ehtiva edən üz nəmləndiriciləri günəş yanıqlı göz qapaqları üçün də faydalı ola bilər.
- Göz qapağınızın dərisi soyulmağa başlayırsa, onu seçməyin. Quruluqla mübarizə aparmaq üçün göz qapaqlarınıza üz nəmləndiricisi və ya aloe tətbiq etməyə davam edin.
Xəbərdarlıq: Dərinizə, xüsusən də göz qapaqlarınıza "-kain" məhsullarından istifadə etməyin. Bu məhsullar dərinizi qıcıqlandıra bilər və qanınızdakı oksigeni azaldan methemoglobinemiya ilə də əlaqələndirilmişdir.
Addım 6. Özünüzü nəmləndirmək üçün gün ərzində su için
Bir stəkan və ya şüşə su ilə doldurun və tez -tez yudumlayın. Günəş yanığından sağalarkən içmək üçün lazımi miqdarda su yoxdur, ancaq normaldan daha çox suya ehtiyacınız olacaq. Susuzluq və yemək vaxtlarında su içmək.
- Bir su şüşəsi doldurun və işə və ya məktəbə götürün.
- Sadə suyun dadını bəyənmirsinizsə, limon və ya əhəng pazı ilə dadlandırmağa çalışın.
Metod 2 /3: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Günəş yanığınız ciddi simptomlara səbəb olarsa təcili yardım otağına gedin
Bəzi hallarda, günəş yanığı, təcili müalicə tələb edən təcili tibbi vəziyyət ola bilər. Şiddətli günəş yanıqlarının əlamətlərinə diqqət yetirin və hər hansı bir şey görsəniz dərhal müalicə üçün təcili yardım otağına gedin. İzləmək lazım olan şeylər daxildir:
- Sızanaqlar və ya şiddətli ağrı
- Göz qapaqlarınız və ya üzünüzün başqa yerləri kimi üz şişkinliyi
- Vücudunuzun böyük bir sahəsini əhatə edən günəş yanığı
- Atəş və ya üşümə
- Baş ağrısı, başgicəllənmə və ya halsızlıq hissi
- Susuzluq, həddindən artıq susuzluq, normal olaraq idrar etməmək və ya ağız və gözlərin quruması kimi susuzluq əlamətləri
- Qırmızılıq, irin, istilik və ya şişlik kimi infeksiya əlamətləri
- Ağrı və ya şişkinlik kimi simptomlar, evdə qulluğa cavab vermir
Xəbərdarlıq: Göz qapaqlarınızda və ya bədəninizin hər hansı bir yerində sızanaqlar əmələ gəlirsə, onları açmayın. Bu dəri infeksiyasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Göz qapağınızın günəş yanığı işini çətinləşdirirsə həkimə müraciət edin
Günəş yanığı bir neçə gündən bir həftəyə qədər öz -özünə sağalacaq. Ancaq günəş yanığı sizə narahatlıq verirsə, müalicə üçün ümumi pratisyeninizə müraciət edin. Semptomlarınız yaxşılaşmırsa və ya simptomlarınız gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə edirsə, görüş təyin etmək üçün zəng edin.
Reçetesiz satılan hər hansı bir dərman və ya əlavələr də daxil olmaqla, aldığınız dərmanlar haqqında doktorunuza danışdığınızdan əmin olun
Addım 3. Üzünüzdə istifadə üçün reseptli bir hidrokortizon kremi soruşun
Hidrokortizon kremi günəş yanıqlı dərini sakitləşdirməyə və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq reseptsiz satın ala biləcəyiniz məhsul üzünüzdə istifadə üçün göstərilmir. Göz qapaqlarınızı sakitləşdirmək üçün hidrokortizon istifadə etmək istəyirsinizsə, həkiminizdən üzünüzdə təhlükəsiz istifadə edə biləcəyiniz reseptli bir hidrokortizon kremi istəyin. Kremi həkim və ya eczacınızın göstərişi ilə tətbiq edin.
Bir neçə gündən çox hidrokortizon kremindən istifadə etməyin. Uzun müddətli istifadə dərinin incəlməsinə səbəb ola bilər
Metod 3 /3: Göz qapaqlarınızda günəş yanığının qarşısının alınması
Addım 1. Açıq havada vaxt keçirəndə günəş gözlüyü tax
UVA və UVB şüalarının 99 -dan 100% -ə qədərini maneə törədən bir gözlük seçin. Bunlar incə göz qapaq dəriniz üçün ən yaxşı qoruma təmin edir. Göz qapaqlarınızı günəş yanığından qorumaq üçün çöldə olanda gözlüklərinizi taxın.
Günəş eynəklərinin gözlərinizi hər tərəfdən əhatə etdiyinə əmin olun. Kiçik lensli gözlüklərdən çəkinin, çünki bunlar kifayət qədər qoruma təmin edə bilməz
Addım 2. Sıx toxunmuş, qeyri-şəffaf parçadan hazırlanmış geniş ağzı olan şapka geyin
Bu göz qapaqlarınız üçün əlavə qoruma təmin edəcək. Parçanın qeyri-şəffaf olub olmadığını yoxlamaq üçün onu işıq mənbəyinin qarşısında tuta bilərsiniz. Parçadan keçən işığı görə bilsəniz, günəş də onun içindən keçə biləcək.
Üzərində 7 düym və ya daha geniş olan bir şapka tapın. Bu, göz qapaqlarınız və üzünüz üçün ən yaxşı qorunma təmin edəcək
Addım 3. Günəşdən 15-30 dəqiqə əvvəl SPF 30 günəşdən qoruyucu krem çəkin
Günəşdən qorunmaq üçün göz qapaqlarınız daxil olmaqla bütün üzünüzə tətbiq edə biləcəyiniz bir üz günəş kremi seçin. Günəşdən qoruyucu krem və ya SPF tərkibli üz losyonundan istifadə edə bilərsiniz. Losyonun SPF reytinqinin 30 və ya daha yüksək olduğuna əmin olun.
- Açıq havada vaxt keçirərkən hər 2 saatda bir losyon və ya günəşdən qoruyucu krem tətbiq etdiyinizə əmin olun.
- Bəzi kosmetik vasitələrdə, həmçinin tonal krem və ya gözəllik balzamları (hamısı bir arada olan nəmləndiricilər və tonal kremlər) kimi günəşdən qoruyucu maddələr də var.
Addım 4. Səhər 10: 00 -dan 16: 00 -a qədər açıq havada vaxt keçirməyin
Bu, günəşin ən güclü olduğu vaxtdır və günəş yanığı riski daha yüksək olacaq. Mümkünsə, bu müddətdən əvvəl və ya sonra açıq vaxt planlaşdırın və ya açıq havada olmaq lazımdırsa əlavə tədbirlər alın.
Məsələn, səhər 10: 00 -dan əvvəl və ya 16: 00 -dan sonra biçin və həyət işləri görməyə çalışın. Açıq havada idman etməyi sevirsinizsə, günorta saatlarında məşq etmək yerinə səhər tezdən və ya axşam məşq edin
Addım 5. Açıq havada olduğunuz zaman mümkün qədər kölgəli yerlərə yapışdırın
Çöldə olduğunuzda gölgeli bir sahəyə çəkilmək, günəş yanığı riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq günəş sudan və qardan əks oluna bilər, buna görə də, məsələn, gəmidə olsanız da, bəzi hallarda kölgədə olsanız belə, günəş yanığı ala bilərsiniz. Kölgədə olsanız da, günəşdən qoruyucu və qoruyucu geyim geyinmək kimi digər ehtiyat tədbirləri alın.
İpucu: Günəş daha yüksək yüksəkliklərdə, yaz və yaz aylarında və ekvatora daha yaxın olduğunuzda daha güclüdür. Bu vəziyyətlərdən hər hansı birində açıq havada vaxt keçirərkən çox diqqətli olun.
