Günəş yanığı ümumi bir problem kimi görünməsə də, bir çox insanlar günəş işığına və digər parlaq işıq mənbələrinə uzun müddət məruz qaldıqdan sonra yaşayırlar. Xoşbəxtlikdən, günəş yanıqlarının çoxu bir neçə gün ərzində öz -özünə sağalır. Günəş yanığından şübhələnirsinizsə, evdə müalicə edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Ancaq simptomlarınız sizi narahat edirsə və ya gözdə günəş yanığı olub olmadığından əmin deyilsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün göz həkimi ilə görüş təyin edə bilərsiniz. Vəziyyətiniz yaxşılaşdıqdan sonra, özünüzü gələcəkdə göz yanığından qorumaq üçün tədbirlər alın, çünki bu, makula dejenerasyonu və göz xərçəngi kimi ciddi göz problemləri riskinizi artıra bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Semptomların yoxlanılması
Addım 1. Günəşdən yanan gözlərin simptomlarına baxın
Dərinizdəki yanıqlar kimi görmək asan olmadığından gözdəki günəş yanıqlarını təyin etmək çətin ola bilər. Bununla birlikdə, günəşə və ya başqa bir parlaq işıq mənbəyinə məruz qaldıqdan sonra, məsələn, qaynaq məşəli və ya günəş lampası üçün izləmək lazım olan bəzi ümumi simptomlar var. Yaşaya bilərsiniz:
- Gözlərinizdə yüngül və şiddətli ağrı
- Qanlı gözlər
- İşığa həssaslıq
- Sulu gözlər
- Bulanıq görmə
- Gözünüzə bir şey yapışması kimi cılız bir hiss
- Göz qapaqlarının şişməsi
- Gözlərdə dolğunluq hissi
- Göz qapağının seğirməsi
- Baş ağrısı
- Müqaviləli şagirdlər
- Müvəqqəti korluq
Addım 2. Parlaq işığa məruz qaldığınızı düşünün
Semptomlarınız gözlərinizdə günəş yanıqları olub olmadığını təyin etməyə başlamazdan əvvəl nə etdiyinizi düşünün. Günəş yanığının potensial səbəbləri bunlardır:
- Qaynaq məşəlləri
- Birbaşa günəş işığı altında açıq havada vaxt keçirmək
- Günəşin qardan və ya sudan əks olunmasına baxmaq
- Günəş işığı, məsələn, aşılama salonunda
- Bir fotoqrafın daşqın lampası və ya halogen ampul kimi parlaq işıqlar
Addım 3. Dərmanlarınızın yan təsirlərini yoxlayın
Bəzi dərmanlar qəbul etsəniz, fotosensitivlik və gözdə günəş yanığı riski yüksək ola bilər. Günəş yanığı riskini artıra biləcək dərmanlardan bəziləri bunlardır:
- Oral kontraseptivlər
- Psoriaz dərmanları
- Antibiotiklər
- Antihistaminiklər
- Yüksək miqdarda A vitamini ehtiva edən dərmanlar
- Antipsikotiklər
- Antidepresanlar
- Ibuprofen
- Xolesterolu azaldan dərmanlar
Addım 4. Gözlərinizin günəş yanığından şübhələndiyiniz halda göz həkiminə müraciət edin
Əgər gözünüzdə günəş yanığı əlamətləri varsa və parlaq işığa məruz qalmısınızsa və ya hər hansı bir risk faktorunuz varsa, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət edin. Günəş yanığını təsdiqləmək və ya istisna etmək üçün fiziki müayinə edə bilərlər.
İpucu: Mümkünsə, bir göz həkimi olan bir həkim olan bir oftalmoloqa müraciət edin.
Addım 5. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal həkimə müraciət edin
Bəzi hallarda gözdə günəş yanıqlarının olması təcili tibbi yardım tələb edə bilər. Ən yaxın xəstəxananızın təcili yardım şöbəsinə baş çəkin və müalicə olun:
- Artan ağrı
- Parlaqlığın pisləşməsi
- Hər hansı bir göz damlası və ya məlhəm istifadəsi ilə əlaqəli olmayan bulanıq görmə
Metod 2 /4: Ev Baxımı Strategiyalarından istifadə
Addım 1. Kontakt linzalarınızı taxarsanız onları çıxarın
Bu, günəş yanığı zamanı qıcıqlanmanı azaltmağa və rahatlığınızı artırmağa kömək edəcək. Kontakt linzalarınızı adi hallarına qoyun və çıxardıqdan sonra adi qaydada təmizləyin. Gözlərinizin sağalmasını gözləyərkən təmas yerinə eynək taxın.
Günəş yanığı tamamilə sağalana qədər kontaktlarınızı bir daha taxmayın
Addım 2. Evə girin və qaranlıq və ya zəif işıqlı bir otaqda vaxt keçirin
Açıq havada vaxt keçirirsinizsə və ya başqa bir mənbədən parlaq işığa məruz qalırsınızsa, gözlərinizə istirahət vermək üçün zəif işıqlı bir otaq tapın. İşığı söndürün və otağı qaranlıq etmək üçün pərdələri və ya pərdələri çəkin. Sonra gözlərinizin sağalması üçün otaqda bir neçə saat istirahət edin.
Çöldə olsanız və hələ də evə girə bilmirsinizsə, günəş işığından mümkün qədər çox qorunmaq üçün dərhal bir cüt gözlük və geniş ağızlı şapka taxın
Addım 3. Sakitləşdirmək üçün gözlərinizə soyuq bir kompres qoyun
Günəşə və ya işığa məruz qalmağınızdan gözləriniz qıcıqlanır və ya ağrıyırsa, yuyulma və sərin su ilə soyuq kompres edin. Nəmləndirmək üçün soyuq, axan suyun altında təmiz bir bez tutun. Sonra artıq suyu çıxarın. Çarşafı yarıya qatlayın, uzanmış vəziyyətdə oturun və ya uzanın və paltarı yumun.
Yenidən nəmləndirin və gözlərinizi yumşaltmağa davam etmək üçün lazım olduqda bezi yenidən tətbiq edin
Xəbərdarlıq: Ağrı və ya qıcıqlanma hiss edərsə gözlərinizi ovuşdurmayın. Bu ağrı və qıcıqlanmanı daha da pisləşdirə bilər.
Addım 4. Gözlərinizi nəmləndirmək və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün süni gözyaşları tətbiq edin
Gözlərinizi nəm saxlamaq qıcıqlanmanı və ya tez -tez günəş yanığı ilə müşayiət olunan incə hissləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Günəş yanığından sağalanda gündə bir neçə dəfə reçetesiz satılan göz damlalarından istifadə edin. İstehsalçının təlimatında göstərildiyi kimi gündə 2-3 dəfə gözə 1-3 damcı tətbiq edin.
- Göz damlası şüşəsinin ucunun gözünüzə və ya göz qapağınıza toxunmasına icazə verməyin. Bu bakteriyaların göz damlalarına girməsinə səbəb ola bilər ki, bu da göz infeksiyasına səbəb ola bilər.
- Alternativ olaraq, quru və qıcıqlanmış gözlər üçün təhlükəsiz bir vasitə olaraq kastor yağı göz damlalarından istifadə edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl hər təsirlənmiş gözə bir damla vurun.
Addım 5. Narahatlığı minimuma endirmək üçün reseptsiz satılan bir ağrı kəsici alın
Gözləriniz ağrıyırsa, daha yaxşı hiss etməyiniz üçün bir doz asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen qəbul etməyə çalışın. Dozaj məlumatları üçün istehsalçının təlimatlarını oxuyun və tövsiyə olunan dozanı aşmayın.
- Reçetesiz bir dərman qəbul etdikdən sonra gözləriniz hələ də ağrıyırsa və ya ağrı artarsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Ağrı üçün daha güclü bir resept dərmanına ehtiyacınız ola bilər.
- İbuprofenin fotosensitivliyi artıra biləcəyini nəzərə alaraq, açıq havada vaxt keçirməyə ehtiyacınız varsa, asetaminofen və ya naproksen seçmək istəyə bilərsiniz.
Addım 6. Gözləriniz sağalarkən ekran vaxtını azaldın
Telefonlardan, planşetlərdən və kompüter monitorlarından gələn mavi işıq gözlərinizi qıcıqlandıra bilər və günəş yanığını ağırlaşdıra bilər. Mümkünsə, simptomlarınız yox olana qədər ekranlı cihazlardan istifadə etməyin. Ekrana baxmaq məcburiyyətindəsinizsə gözlərinizi sakitləşdirmək üçün hər 20 dəqiqədən bir ara verin, gözləriniz quruyur və ya qıcıqlanırsa göz damlalarından istifadə edin.
Həm də bütün göz mütəxəssisləri göz yorğunluğunun qarşısını almaqda xüsusilə təsirli olduqlarını qəbul etməsələr də, ekranlarınızdakı parıltıları süzmək üçün kompüter gözlükləri də ala bilərsiniz
Metod 3 /4: Tibbi Müalicə Seçimləri Axtarmaq
Addım 1. Gözlərinizin əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün genişləndirici göz damlaları alın
Müalicə üçün bir oftalmoloqa müraciət etsəniz, ehtimal ki, imtahan çərçivəsində gözlərinizi genişləndirəcəklər. Bu, gözlərinizə baxmağı asanlaşdırır və gözdəki günəş yanığından bəzi narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həkiminiz bunu təklif etmədikdə bu müalicəni tələb edə bilərsiniz.
Belə bir şey söyləməyə çalışın: “Göz damlalarının genişlənməsi gözdəki günəş yanıqlarından narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini oxudum. Bunun mənim üçün faydalı ola biləcəyini düşünürsənmi?”
Addım 2. Həkiminizdən yastıqlı bir sarğı tətbiq etməsini və ya göz yamağı təyin etməsini xahiş edin
Günəş yanığından sağalarkən gözlərinizin dincəlməsi müalicənin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Ağrının bir gözdə digərindən daha şiddətli olduğunu görürsünüzsə, qoruyucu bir sarğı və ya göz yaması almaq gözünüzün daha tez sağalmasına kömək edə bilər. Həkiminizdən bu müalicə üsulunu təklif etmədikdə soruşmağa çalışın.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Sağ gözüm sol gözdən daha çox ağrıyır, buna görə də daha pis ola biləcəyini düşünürəm. Şəfa verərkən bir neçə gün örtülü saxlamaq üçün bir paltar və ya yamaq almaq olarmı?”
Xəbərdarlıq: Gözlərinizdən biri göz bandajı və ya yamaqla örtülmüşsə maşın sürməyə çalışmayın.
Addım 3. Antibiotik göz damlaları və ya məlhəmi həkiminiz təyin edərsə tətbiq edin
Bəzi hallarda, həkiminiz göz qapaqlarınızın yanıq olması kimi bir infeksiyanın qarşısını almaq üçün bir antibiotik məlhəmi və ya damcı təklif edə bilər. Bunları necə tətbiq etmək üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və tövsiyə olunan dozanı aşmayın.
- Məsələn, gündüz hər 4 saatda hər gözə 1 damcı vurmaq məsləhət görülə bilər. Yaxud gündə iki dəfə göz qapaqlarınıza nazik bir təbəqə sürtməyiniz məsləhət görülə bilər.
- Göz damlasının və ya məlhəm şüşəsinin ucunun gözlərinizə və ya göz qapaqlarınıza toxunmasına icazə verməyin. Bu, şüşəyə bakteriya daxil edə bilər və dərmanı çirkləndirə bilər.
Addım 4. Semptomların yox olmasını gözləyin və lazım olduqda təqib edin
Günəş yanığı bir neçə saatdan bir neçə günə qədər tez sağalır. Semptomların yox olmasını gözləyərkən, narahatlığınızı minimuma endirmək üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və simptomlarınız 3 gün ərzində pisləşərsə və ya yaxşılaşmazsa onlarla əlaqə saxlayın.
Metod 4 /4: Günəş yanığının qarşısının alınması
Addım 1. Açıq havada olanda ultrabənövşəyi qoruyucu gözlük və ya eynək tax
Gözlərinizi UVA və UVB şüalarının 99-100% -ni maneə törədən günəş gözlüyü və ya qar gözlükləri ilə örtmək, günəş yanığının qarşısını almağın ən təsirli yoludur. Açıq havada, maşın sürərkən və ya hətta günəşin sudan və ya qardan əks oluna biləcəyi və gözlərinizə əks oluna biləcək bir ərazidə vaxt keçirirsinizsə, uyğun göz qoruyucu geyinin.
- Geydiyiniz gün eynəklərinin və ya eynəklərin gözlərinizə bükülmə qoruması təmin etdiyinə əmin olun. Kiçik linzalı gözlüklərdən çəkinin.
- Polarize günəş gözlükləri su və ya səki kimi yansıtıcı səthlərdən gələn parıltıları azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq yalnız polarizasiya gözlərinizi UV işığından qoruya bilməz.
İpucu: Açıq havada vaxt keçirərkən əlavə göz qorunması üçün geniş ağızlı şapka da taxa bilərsiniz. Ancaq gözlük və ya gözlük üçün şapka qoymayın. Qoruyucu gözlüklərə əlavə olaraq şapka taxın.
Addım 2. Bir məşəllə və ya ətrafında işləyəcəksinizsə, qaynaq dəbilqəsindən istifadə edin
Qaynaqdan və ya başqasının zərbə məşəlindən istifadə etməsini seyr etməklə, flaş yanıq kimi də tanınan bir göz günəş yanığı ala bilərsiniz. Hər hansı bir vəziyyətdə olsanız, bir qaynaqçı dəbilqəsi ilə gözlərinizi qoruduğunuzdan əmin olun. Məşəl yandığı müddətdə dəbilqəni geyin.
Addım 3. Aşılama yatağından istifadə edərkən gözlərinizi qoruyucu gözlüklərlə qoruyun
Mütəmadi olaraq bronzlaşmağa gedirsinizsə, gözün günəş yanığının qarşısını almaq üçün göz qoruyucu geymək də vacibdir. Salon tərəfindən təqdim olunan qoruyucu gözlüklərdən istifadə edin və ya özünüzlə gətirin.
- Gözlüklərin UVA və UVB şüalarının 99-100% -ni blok etdiyinə əmin olun.
- Açıq havada bronzlaşırsınızsa, gözlüklərə əlavə olaraq gözlərinizi və üzünüzü qorumaq üçün geniş ağızlı şapka taxın.
Addım 4. 10: 00-14: 00 saatları arasında çölə çıxmaqdan çəkinin
Bu, günəşin ən parlaq və ən güclü səviyyədə olduğu vaxtdır. Gəzinti, velosiped sürmə və ya həyət işləri kimi hər hansı bir açıq hava fəaliyyətini bu günəş işığı pəncərəsində deyil, günün əvvəlində və ya sonrasında planlaşdırmağa çalışın.
- Məsələn, nahar vaxtı gəzintiyə çıxmaq əvəzinə səhər yeməyindən və ya ilk işdən sonra gedin.
- Günortadan sonra çim biçmək əvəzinə gün batmazdan əvvəl biçin.
İpuçları
- Buludlu olsa da, açıq havada olduğunuz zaman həmişə göz qoruyucu geyinin. Günəş şüaları hələ də buludların arasından keçə bilər.
- UB şüaları yuxarıya doğru daha güclü olduğu üçün gözün günəş yanığı riski yüksək yüksəkliklərdə artır. Təyyarənin pəncərəsindən baxarkən yüksək hündürlükdə olsanız, gözlərinizi qorumaq üçün xüsusilə diqqətli olun.
