Hər bir ağ dərili insan qaralmanın nə qədər çətin ola biləcəyini bilir. Yüngül dəri günəşin zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalarına daha həssasdır və qaranlıq dəridən daha sürətli yanmasına səbəb olur. Bu zərər yalnız ağrılı və xoşagəlməz deyil, həm də dəri xərçəngi kimi uzun müddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ədalətli dərili insanların yay üçün əla bir qaralma əldə etməsinin bir çox yolu var.
Addımlar
Metod 3: Günəşsiz Tanners istifadə
Addım 1. Mümkün sağlamlıq risklərini nəzərdən keçirin
Həkimlər ümumiyyətlə UV şüalarına daha təhlükəsiz bir alternativ olaraq günəşsiz bronzlaşmanı tövsiyə etsələr də, bu məhsulların heç bir çatışmazlığı yoxdur. Günəşsiz dərilərin çoxunda aktiv tərkibə dihidroksiaseton (DHA) deyilir. DHA dərinizin xarici təbəqəsindəki amin turşuları ilə qarşılıqlı təsir edərək qaralma effekti yaradır. Bəzi elm adamları DHA -nın yüksək konsentrasiyalarda DNT ziyanına səbəb olduğunu göstərdilər. Bununla birlikdə, DHA, əsasən ölü hüceyrələr tərəfindən əmilən dəridə istifadə üçün təhlükəsizdir. Nəfəs ala biləcək sprey məhsullarından qaçaraq riskləri minimuma endirin və əllərinizdən artıq dəri yuyun. Əlavə olaraq, bəzi insanlar təmas dermatiti ilə nəticələnə biləcək bu kimyəvi maddəyə allergikdirlər.
Addım 2. Doğru günəşsiz dəri işçisi seçin
Solğun dərilər üçün seçim etdiyiniz məhsulun ən öz rəngini açan kölgə alın. Qaranlıq dərilərdə daha yüksək DHA konsentrasiyası var. Çox qaranlıq günəşsiz bir tan təbii olaraq açıq dəriyə sahib olan bir insanda narıncı və qeyri-təbii görünəcək.
Addım 3. Dərinizi soyun
Günəşsiz dərini tətbiq etməzdən əvvəl artıq ölü dərinin çıxarılması rəngin daha uzun müddət qalmasına kömək edəcək. Dəsmal və ya loafah ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Dərinizi bir dəsmal ilə qurudun.
Addım 4. Öz dərisini dərinizə masaj edin
Gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza yaxın yerlərdən çəkinin. Avuçlarınızın rənginin dəyişməməsinin iki əsas yolu var:
- Tətbiq zamanı imtahan əlcəklərindən istifadə edin.
- Dəri dərisini hissələrə (qollar, ayaqlar, gövdə, üz) çəkin və hər hissə arasında əllərinizi yuyun.
Addım 5. Özünü dəridən qurutmağa icazə verin
Geyinmədən əvvəl ən az 10 dəqiqə gözləyin. Hamamdan və ya üzmədən əvvəl ən azı altı saat gözləyin. Dəriniz istədiyiniz rəngə çatana qədər hər gün dərini yenidən tətbiq edin.
Addım 6. DHA ilə bir məhsul istifadə etdikdən sonra 24 saat ərzində günəşə məruz qalmağı minimuma endirin
Günəş altında olmalısınızsa, günəşdən qoruyucu kremlər taxın. DHA müvəqqəti UV qorunması təmin etsə də, UV səbəbli reaktiv oksigen növlərinin istehsalını müvəqqəti olaraq artıra bilər. Bu molekullar dərinizin sağlamlığına və görünüşünə mənfi təsir edərək günəşin zərər görməsində böyük rol oynayır.
Metod 2 /3: Xaricdə bronzlaşma
Addım 1. Çölə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl bütün açıq dəriyə günəşdən qoruyucu krem çəkin
Həm UVA, həm də UVB şüalarına qarşı qoruyacaq "geniş spektrli" qoruma təklif edən bir günəş kremi alın. Dermatoloqlar minimum 15 SPF tövsiyə edirlər, lakin çox ədalətli dəriyə sahib olanların daha yüksək reytinqə sahib olması ehtimal olunur.
Addım 2. Zəruri hallarda günəşdən qoruyucu krem çəkin
Günəşdən qoruyucu istehsalçıların çoxu hər 2-3 saatda bir dəfə təkrar tətbiq etməyi məsləhət görür. Ancaq daha erkən tətbiq xüsusilə tez -tez ağ dərili insanlar üçün lazımdır. Günəşdən qoruyan dərinizdən tərləmə, üzmə və ya dəsmal çıxarmaq kimi hər hansı bir fəaliyyətdən 15-30 dəqiqə sonra daha çox günəş kremi çəkin.
Addım 3. Bir çox gün, həftə və ya ay ərzində çoxsaylı qısa seanslarda tan
Hər gün təxminən 15 dəqiqə özünüzü günəşə qoymağa başlayın. Təxminən bir həftə sonra, maksimum 30 dəqiqəyə qədər işləyin. Yandırmağa başlasanız, seansları planlaşdırdığınızdan daha tez dayandırın. Bir çoxları daha uzun, daha sıx aşılama seanslarının böyük bir qaralmanın ən sürətli yolu olduğunu düşünsələr də, bu, xüsusən də ağ dərili insanlar üçün doğru deyil. Dərinizə zərər vermədən melanin istehsalını stimullaşdırmaq üçün günəşdə optimal vaxt cəmi 30 dəqiqədir.
Addım 4. Günəş ən parlaq olduğu zaman bronzlaşmadan çəkinin
Zərərli UV şüaları, səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər ən yüksək nöqtədədir. Bunun əvəzinə səhər erkən və ya günortadan sonra qaralın. Pik saatlarında bronzlaşmalısınızsa, yüksək SPF ilə günəşdən qoruyucu kremlər taxdığınızdan əmin olun.
Addım 5. Şapka və gün eynəyi taxın
Geniş ağızlı bir şapka, həssas baş dərinizi qoruyacaq, eyni zamanda üzünüzü qaraldan bir az yayılmış işığa icazə verəcəkdir. Günəş gözlükləri gözlərinizi katarakt və digər görmə problemlərinə səbəb ola biləcək günəş şüalarından qoruyacaq. Utandırıcı tan (və ya yandırmaq) xətlərinin qarşısını almaq üçün ya onlarla yatmayın.
Addım 6. Dodaqlarınızı SPF dodaq balzamı ilə qoruyun
Dodaqlarınız dərinizin qalan hissəsi kimi asanlıqla yandıra bilər. Günəş də ağrılı çatlamış dodaqlara yol açaraq onları tez quruya bilər. SPF dodaq balzamları hər iki növ zərərdən qoruyur.
Metod 3 /3: Təhlükəsiz qalın
Addım 1. Unutmayın ki, günəşdən qoruyan tamamilə təhlükəsiz bir yol yoxdur
Hətta ehtiyatlı bronzlaşma da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dermatoloqlar, təbii dəri tonunuzda UV-dən qaynaqlanan hər hansı bir dəyişikliyin zədələndiyini göstərir. Kosmetik faydaları uzunmüddətli sağlamlıq riskləri ilə müqayisə etdiyinizə əmin olun.
Addım 2. Aldığınız dərmanları unutmayın
Retinoidlər və bəzi antibiotiklər kimi bəzi dərmanlar dərinizin günəş şüalarına qarşı həssaslığını kəskin şəkildə artıra bilər. Qaralmadan əvvəl dərmanlarınız, vitaminləriniz və sağlamlıq əlavələriniz üçün bütün xəbərdarlıq etiketlərini və ədəbiyyatını diqqətlə oxuyun. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
Reçetesiz hər hansı bir pəhriz əlavəsi və ya bitki mənşəli dərman qəbul edirsinizsə, müstəqil araşdırma aparmaq çox vacibdir. FDA bu məhsul növünü adi dərmanlardan daha sərbəst şəkildə tənzimləyir. Xəbərdarlıq etiketləri tələb olunmur və əlavələr əslində reklam edilənlərdən fərqli konsentrasiyalara və hətta kimliklərə malik maddələr ehtiva edə bilər
Addım 3. Aşılayıcı yataqlardan uzaq durun
Daxili bronzlaşma, xüsusən də ədalətli dərilər üçün çox çox olan yüksək intensivlikli UV şüalarından istifadə edir. Bronzlaşma yataqları təbii günəş işığına təhlükəsiz bir alternativ olaraq satılsa da, əslində bir sıra əlavə sağlamlıq risklərini təmsil edir:
- Dərinin erkən yaşlanması.
- Kor göz xəstəlikləri.
- Düzgün təmizlənməmiş avadanlıqdan herpes və siğil kimi yoluxucu xəstəliklər.
Addım 4. Aşılayıcı həblərdən çəkinin
Dərinizin rəngini artırmaq üçün hazırda FDA tərəfindən təsdiqlənmiş həblər yoxdur. Aşılayıcı həblər adətən kantaksantin piqmentini ehtiva edir və ABŞ daxilində idxal etmək və satmaq qanunsuzdur. Çox miqdarda qəbul edildikdə, bu maddə ümumiyyətlə gözlərə, dəriyə və həzm sisteminə zərər verir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Makiyaj edirsinizsə, bronzlaşdırıcı daha daimi üsullara müvəqqəti alternativdir.
- Sağlamlığınızı qorumaq yaxşı bir bronzlaşmaqdan daha vacibdir.
- Qara dərinin moda olmasına baxmayaraq, təbii dəri rənginizlə xoşbəxt olmağa çalışın. Cildiniz daha sağlam olacaq və çox vaxtınıza və səyinizə qənaət edəcəksiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Qıcıqlanmağa səbəb olarsa, hər hansı bir dəri məhsulundan istifadə etməyi dayandırın.
- Dərinizin yanmağa başladığını görsəniz, dərhal kölgə axtarın.
- Əsas bir qaralmanın dərinizi günəşin zərərindən qoruyacağına dair məşhur yanlış düşüncəyə inanmayın. Araşdırmalar göstərir ki, aşılanmış ağ dərili insanların dərisi 2 ilə 3 arasında yalnız SPF-yə malikdir.
- Hansı növ günəş qoruyucu geyindiyinizə əmin olun. Mineral günəş kremi olaraq da bilinən günəşdən qoruyan krem, titan və dioksid ehtiva edir və dərhal işə başlayır. Kimyəvi günəşdən qoruyan kremdə heç bir sink və titan dioksid yoxdur. Kimyəvi günəş kreminin dərinizə hopması və sizi qorumağa başlaması 20 dəqiqəyə qədər çəkir.
