Saqqal və ya bığlarınızın düz olmamasından narazısınızsa, üz tüklərinizi qalınlaşdırmaq üçün bir neçə asan addım ata bilərsiniz. Bunların bir çoxu pəhrizinizi dəyişdirmək və ya daha çox məşq etmək kimi sadə həyat tərzini dəyişdirməyi əhatə edir. Bu asan üsullar sizə axtardığınız nəticəni vermirsə, sınaya biləcəyiniz bir neçə məhsul var, ya saqqalınızı daha da qalınlaşdıra bilər, ya da belə görünə bilər. Əgər bunlar işləmirsə və həqiqətən daha dolğun üz tükləri istəyirsənsə, saqqal nəqli etdirmək üçün hər zaman seçim var.
Addımlar
Metod 1 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Saqqalınızın ehtiyac duyduğu vitamin və qida maddələrini əldə etmək üçün sağlam bir pəhriz yeyin
Bədəninizin hər hansı bir hissəsi kimi, saqqalınızın düzgün böyüməsi üçün vitamin və qida maddələrinə ehtiyacı var. Diyetinizə tam taxıl, yağsız protein, sağlam yağlar, meyvə və tərəvəzlərin balanslaşdırılmış bir qarışığı daxil olduğundan əmin olun. Nəmli qalmaq üçün bol su və digər mayeləri də içməyi unutmayın.
- Saçlarınız protein əsaslı olduğundan, bol miqdarda protein yeməyiniz xüsusilə vacibdir.
- Protein mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: yağsız ət, yumurta, süd məhsulları, lobya, baklagiller, toxum və qoz -fındıq.
- Yetkin kişilər bədən çəkisinin 1 kiloqramı üçün təxminən 0,84 qram (0,030 oz) protein istehlak etməyi hədəfləməlidir.
Addım 2. Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün məşq edin
Daimi fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Daha yaxşı qan dövranı, daha çox qida maddəsinin saç köklərinizə çatmasını təmin edəcək və saç artımını sürətləndirəcəkdir.
- Qaçış, sürətli gəzinti və ya velosiped sürməklə hər gün ən az 30 dəqiqə aerobik məşqlər etməyə çalışın.
- Çox məşq etmirsinizsə, özünüzə zərər verməmək üçün tədricən məşq rejiminə keçin.
Addım 3. Saçlarınızın sağlam olması üçün həyatınızdakı stressi azaldın
Daimi, yüksək stres saçlarınızı daha kövrək edə bilər və hətta tökülməsinə səbəb ola bilər. Hər gecə kifayət qədər yuxu alaraq, müntəzəm olaraq idman edərək və istirahət fəaliyyətlərinə qatılaraq həyatınızdakı stressi minimuma endirə bilərsiniz.
- Yeniyetmisinizsə, gecə 8-10 saat, 18 yaşınız varsa ən azı 7 saat yatmağı hədəfləyin.
- Yoga, meditasiya və oxumaq kimi fəaliyyətlər də rahatlamağa kömək edə bilər.
Metod 2 /3: Üz Saçlarınıza Baxım
Addım 1. Sakalınızı ən az 4 həftə uzadın
Nə qədər qalın göründüyünü təyin etməzdən əvvəl üz tüklərinizin bir qədər uzanmasına icazə verməlisiniz. Sakalınız bir həftədən sonra yamaq və qeyri -bərabər görünsə də, 4 həftədən sonra əslində sulu və dolğun görünə bilər.
- Saqqalınızı qırxmağa çox tez başlamamağa çalışın. Üçüncü həftəyə çatana qədər heç bir saç kəsməyin.
- Qaşıntı ümumiyyətlə üz tüklərinizin uzanmasının 2 -ci həftəsindən sonra yox olur.
Addım 2. Yüngül ləkələri örtmək üçün üz saçlarınızı tarayın və tarayın
Üz tüklərinizin uzanmasına icazə verdikcə hər gün tarayın və fırçalayın. Örtmək istədiyiniz yamaq sahələrinə doğru daha qalın olan sahələri tarayın. Bu, tüklərin o istiqamətdə böyüməsinə kömək edəcək.
Uzun müddət saqqal saxlamağı planlaşdırırsınızsa, keyfiyyətli bir saqqal fırçasına investisiya qoymağı düşünün
Addım 3. Sakalınızı yumşaltmaq və qidalandırmaq üçün saqqalınıza yağ sürtün
Sağlam və balanslı bir pəhriz yeməklə yanaşı, saqqal yağından istifadə, saqqalınızın dolğun və sağlam görünməsi üçün lazım olan vitamin və qida ilə təmin edilməsinin başqa bir əla yoludur. Başlamaq üçün gündə bir dəfə üzünüzə saqqal yağı sürtün.
- Duşdan çıxdıqdan dərhal sonra, saqqalınız hələ də bir qədər nəmli, amma nəm damlamayanda saqqal yağınızı çəkin.
- Saqqal yağı, böyümənin ilk 2 həftəsində üz tüklərinizin qaşınmasını azaltmağa kömək edəcək.
Metod 3 /3: Saç Böyümə Məhsullarından istifadə
Addım 1. Daha qalın görünməsi üçün üz saçlarınızı boyayın
Üz tüklərinizdən bəziləri sarışın, açıq qəhvəyi və ya boz rəngdədirsə, üz tükləriniz əslində olduğundan daha incə və yamaqlı görünə bilər. Üz saçlarınızı daha qaranlıq bir rəngə boyamaq, bu tükləri daha çox görüləcək, saqqal və ya bığlarınızı daha dolğun və daha vahid görünəcək.
- Yerli apteklərdə üz saçlarını rəngləmək üçün hazırlanmış saç boyası tapa bilərsiniz.
- Üz tüklərinizi boyarkən, qabınızdakı təlimatları diqqətlə izləyin ki, dərinizdə boya ləkələri qalmasın.
Addım 2. Üz tüklərinizi qalınlaşdırmaq üçün hər gün biotin əlavə edin
Biotin əlavələri saçlarınızın keratin alt quruluşunu gücləndirərək üz tüklərinizə daha dolğun bir görünüş verərək üzünüzün qalınlaşmasına kömək edə bilər. Yerli apteklərdə biotin əlavələrini reseptsiz tapa bilərsiniz.
- Biotin əlavələri, təəssüf ki, başlanğıcı olmayan yerlərdə saçların uzanmasına səbəb olmayacaq.
- Saqqal yetişdirən həb kimi satılan məhsullar ümumiyyətlə biotin, C vitamini, sink və digər vitaminlərin birləşməsidir.
- Bu və digər əlavələrin iddiaları klinik sınaqlarda sübut edilməmişdir, buna görə də onları böyük bir duz dənəsi ilə götürün.
Addım 3. Minoxidil (aka Rogaine) üz saçlarınıza çəkin
Minoksidil qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edir, bu da daha çox qida və hormonun saç köklərinizə çatmasını təmin edir. Bu, saçlarınızın uzanmasına kömək edir. Minoxidil'i köpük və ya maye olaraq ala bilərsiniz.
- Minoxidil'i yerli aptekdən əldə edə bilərsiniz.
- Minoxidil təcrübəsinin ən çox görülən 2 yan təsiri, aşağı qan təzyiqi və quru, qıcıqlanmış dəridir.
Addım 4. Başqa üsullar işləmirsə saqqal nəqli etdirin
Saqqal transplantasiyası, bir həkimin saç dərinizin arxasındakı tükləri götürüb üzünüzdə daha qalın saçlar istədiyiniz bölgələrə köçürməsini nəzərdə tutur. Prosedurdan sonra son nəticələrini görmək bir neçə ay çəkə bilər.
- Prosedura ümumiyyətlə bir neçə saat çəkir və lokal anesteziya tətbiq edilməsini tələb edir.
- Saqqal transplantasiyasının qiyməti 7 min dollardan yuxarı ola bilər.
