Hər girəndə otağa işıq saçan insan olmaq istəyirsinizmi? Həmişə gülümsəyirlər və hamı da buna uyğundur. Həmişə kimsə aşağı düşəndə nə deyəcəyini bilirlər, hər hansı bir vəziyyəti düzəldə bilərlər və hər zaman soyuqqanlı davranırlar. Ətrafınızdakı hər kəsi xoşbəxt etmək üçün müsbət münasibət əsasdır.
Addımlar
Addım 1. Pozitiv olun
Bluzunuzun hər tərəfinə kök pivə tökülüb? Sadəcə gülün. Yeni bir bluzanız varsa dəyişdirin, yoxsa dostlarınıza bunun nə qədər gülməli olduğunu söyləyin. Qardaşınızın bir kova su ilə məhv etməsi üçün gözəl bir rəsm çəkdinizmi? Yalnız gülümsəyin və deyin ki, uşaqdır (mehribanlıqla) və hamımız bəzən qarışıq oluruq. İnsanlar səni sıxışdırsalar, rəsm çəkməyin əyləncəli bir təcrübə olduğunu və buna baxmayaraq evinizdə buna həqiqətən yer olmadığını söyləyin. "Qaranlığı lənətləməkdənsə şam yandırmaq daha yaxşıdır" sözünü xatırlayın. Az adam onlara dediklərinizi xatırlayacaq, ancaq onlara necə hiss etdirdiyinizi xatırlayacaq.
Addım 2. Hər kəsə, hətta özünüzə də səbirli olun
Hər kəs fərqlidir və hamımızın güclü və zəif tərəflərimiz var. Biri mübarizə aparırsa, başqasının sənə necə səbr etdiyini və ya etmədiyini və bu təcrübədən öyrəndiklərini xatırla. Sizin üçün etdiklərini (və ya istədiklərini) sizin üçün edin və niyyətlərinizi xatırlayın.
Addım 3. Hər kəsin yaxşı tərəflərini tanıyın
Orada, harada olursa olsun. Hər gün insanları tərifləyin. "Aman Tanrım, sən dünyanın ən gözəl saçlarına sahibsən", "Hey, bunlar sevimli ayaqqabılar" və ya hətta "Gözəl iş" kimi bir şey ola bilər. Hansı təriflərin insanlarla ömrü boyu qalacağını heç vaxt bilmirsən.
Addım 4. Gülümsəyin, gülümsəyin, gülümsəyin
Faktları düşünün. Elm sübut etdi ki, gülümsəmək əhvalınızı yüksəldə bilər və şeylərə baxışınızı dəyişə bilər. Və bundan başqa kim gülümsəməyi sevməz?
Gülüşünüzün əsl olduğuna əmin olun. Zorlamayın, yalnız bəzi sərin şeylərə baxaraq və nə qədər xoşbəxt olduğunuzu düşünməklə başlayın. Qoy təbii gülüş düşüncələrinizdən qaynaqlansın və üzərində qurulsun. Mümkünsə, Duchenne gülümsəməsini (gözlərlə gülümsəmək) öyrənməyi öyrənin
Addım 5. İnsanları olduğu kimi sevin
Ölümlər mükəmməl deyil. Ancaq yenə də belə, çox gözəlik. Həqiqi bir adamdan gələn bir təşviq sözü, müvəffəqiyyətdən sonra hər kəs tərəfindən bir saatdan çox təriflənməyə dəyər. Ətrafınızdakı insanların yaxşı keyfiyyətlərini zehni olaraq sadalayın və kim olduqlarına baxın. Tezliklə onları sevməyi öyrənəcəksiniz.
Addım 6. Başqaları üçün vaxt ayırın
Nə qədər yuxuya ehtiyacınız olduğunu öyrənin, yemək, məktəb, iş, ev tapşırığı və ya ev işləri üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu yazın. Sonra əlavə saatlarınızı ayırın və hər gün dostlarınız, ailəniz və tanımadığınız insanlarla bu qədər vaxt keçirməyə qərar verin.
Boş vaxtınız çox azdırsa, sevdiyiniz insanlarla yemək yeməyə və ya bəzi fəaliyyətləri azaltmağa çalışın
Addım 7. Heç bir şeydən şikayət etməyin
Həmişə ağlayan və şikayət edən insanları heç kim sevməz. Hər hansı bir vəziyyəti yumoristik bir vəziyyətə dəyişə biləcək insan olun. Zarafatların üstünü aç və həmişə güldürən bir adamın sağ qalmasını təmin et.
Addım 8. Hər günü sonuna qədər yaşayın
Kim bilir axırıncı dəfə nə vaxt günəşin doğuşunu görəcəksən. Əlində olan hər şeylə xoşbəxt ol, çünki həyatında daha yaxşı olan insanlar var, bəziləri isə yox. Həmişə minnətdar olun- hər günü Şükran Günü kimi yaşayın (Amerikalı deyilsinizsə, hər gün nemətlərinizi sayaraq yaşayın).
Addım 9. İnsanlara etdiklərinə görə səmimi qəlbdən təşəkkür edirəm
Evə gedə bilərsən? "Təşəkkür edirəm" deyin. Sənə bir parça konfet ver? Onlara təşəkkür edirəm. Qucaqlamaq? Gülümsəmək? Özlərindən sonra təmizləyək? "Təşəkkür edirəm" deyin.
