Biri ayaq barmağı kimi zədə aldıqda, həkim və ya təcili tibbi yardım klinikasının işçisi kimi bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək hər zaman daha yaxşıdır, ancaq evdə özünüzü bir az daha yaxşı hiss etməyə kömək edə biləcək üsullar var. Barmağınızın bir çox hissəsi sümüklər, oynaqlar, tendonlar, bağlar, sinirlər, qan damarları və əzələlər kimi yaralana bilər. Ağrı fiziki simptomlara müraciət etməklə və ya zehninizin gücündən istifadə etməklə azaldıla bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrıları aradan qaldırmaq
Addım 1. Yaralandıqda onu qiymətləndirin
Təcili yardıma ehtiyacınız olduqda açıq yara olub olmadığını yoxlayın. Qırılan barmaq ciddidir və qırıq və ya qırıq olduğu halda evdə düzəldilə bilməz. Tökmə, splint və ya dərmana ehtiyacınız ola bilər. Ayağınız soyuq, uyuşmuş, karıncalanırsa, mavi və ya bozsa, ən yaxın təcili yardım otağına da gedin. Ümumiyyətlə, bir şey qeyri -adi görünürsə və ya sizi qorxudursa, həkimə getməyin vaxtıdır.
- Ayağınızı dincəltdiyinizə əmin olun. Bunun üzərinə getmə! Müalicə edərkən və ya rahatlamasına icazə verərkən ayağınızı masaya və ya tabureye qoyaraq ürəyinizin üstünə qaldırmaq istəyə bilərsiniz. Heç kim onsuz da ağrıyan bədən hissəsini köhnəltmək istəmir.
- Zədələnməyiniz gəzinti səbəbindəndirsə, yeni ayaqqabı və ya gel yastığı əlavə edin. Bu, narahatlıq, uyğunsuzluq, zədələnmiş ayaqqabı və ya məşq nəticəsində ola bilər. Zədəyə necə dözə biləcəyinizi düşünün. Bəzən bu xroniki bir vəziyyətdirsə, həkim məşqlər və ya cərrahiyyə təklif edə bilər.
- Yalnız kiçik bir kəsik varsa, təmizləyin, üzərinə antibiotik məlhəmi çəkin və sarğı qoyun.
- Bəzi ağrılar, narahat bir ayaqqabıda gəzməyin normal ağrısı ola bilər. Əgər belədirsə, idman edərkən bu ayaqqabıları bir daha geyinməyin.
Addım 2. Barmağınıza isti və ya soyuq qoyun
İsti və soyuq temperatur hər cür ağrını yüngülləşdirə bilər. Bəziləri masajın yorğun ayaqlara kömək etdiyini söylədiyi üçün barmağınızı ovuşdurmağı da düşünə bilərsiniz. Gərgin əzələləri rahatlatmaq və sakitləşdirmək üçün losyon istifadə edə və barmağınızın ağrıyan hissələrini ovuşdura bilərsiniz.
- İstilik əzələləri sakitləşdirməyə kömək edir və soyuqdəymə iltihab əleyhinə və uyuşdurucu təsir göstərir. Bu, barmağınızın müvəqqəti olaraq daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək və sizə bir qədər rahatlama verəcək. Bu səbəblərə görə soyuqdan birbaşa yaralanma və ya narahatlıq üçün istifadə etmək daha yaxşıdır (barmağınızı bıçaqladığınız kimi), istilik isə açıq bir səbəb olmadan ümumi narahatlıq üçün istifadə edilməlidir (yəni barmağınızdakı xroniki ağrı).
- İstilik və soyuqluq bir çox fərqli yaralanma və ağrı üçün bir vasitədir. Bunu gələcək üçün xatırla!
Addım 3. Dərman qəbul edin
Bura yerli kremlər və ya məlhəmlər kimi reseptsiz satılan düzəlişlər və ya ibuprofen kimi antiinflamatuar dərmanlar daxil ola bilər. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar arasında ibuprofen (Motrin, Advil) və ya naproksen (Aleve, Naprosyn) var. Əsl problemi həll etməsə də, adi bir aptekdən və ya mağazadan alınan dərmanlar ağrının bir qismini azaltmağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, həqiqətən pis görünən fiziki bir problem varsa, evinizdən kənarda kömək istəyin.
- Həmişə dərmanların etiketlərini və xəbərdarlıqlarını oxuyun.
- Şübhə edirsinizsə, hansı dərman növünün daha yaxşı olduğunu yerli bir eczacıdan soruşun.
- 19 yaşdan kiçik bir uşağa və ya yeniyetməyə aspirin verməzdən əvvəl bir həkimlə danışın. Aspirin, uşağınızı Reye Sindromu adlanan nadir, lakin ciddi bir vəziyyət üçün risk altına sala bilər.
- Bəzi iltihab əleyhinə dərmanlar, hər kəs üçün uyğun olmayan qan sulandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir (məsələn, artıq qan inceltici qəbul edən insanlar kimi) və ya qanaxırsınızsa, bunlardan qaçınmalısınız. Əgər qan sulandırıcıları qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin ki, reseptsiz hansı məhsullardan istifadə edəsiniz
Metod 2 /3: Özünüzü yayındırın
Addım 1. Vücudunuzdan çıxan ağrını təsəvvür edin
Burnunuzun ucuna doğru hərəkət etdiyini düşünün. Sonra uçduğun acını düşün. Sehir kimi. Bunun əvəzinə ağrını aradan qaldırmaq kimi davranmaq istəyə bilərsiniz. Unutmayın ki, bu hiyləni digər bədən ağrıları ilə də istifadə edə bilərsiniz.
- Ağlın gücünü əsla qiymətləndirməyin.
- Vücudunuzdan çıxan ağrını təsəvvür etmək sadəcə ağrını ağlınızdan çıxara bilər.
Addım 2. Yemək haqqında düşünün
Araşdırmalar göstərir ki, ağlınızı yeməyə yönəltmək, pozitiv düşünmək, ağrının qarşısını almağa kömək edir. Ağrıya diqqət etmək əvəzinə, xatirələrə və ya dad fantaziyalarına dalacaqsınız. Bir az yayındırmaqdır. Bundan əlavə, pizza haqqında düşünmək pis barmağınızı düşünməkdən daha yaxşıdır!
Bir araşdırma, şokoladın ən populyar yemək fantaziyası olduğunu göstərdi
Addım 3. Başqa bir şey edin
Ağlınızı ayağınızdan ayırdığınız zaman zehni ağrıları azalda bilərsiniz. Diqqəti yayındırmaq düşüncənizi pis hisslərdən uzaqlaşdırır. Özünüzü hisslərinizdən yayındırmaq üçün televizora baxaraq və ya telefonunuzla oynayaraq bunu özünüz etmiş ola bilərsiniz. Həm də yaxşı bir kitab və ya musiqi tapa bilərsiniz və ya nəfəs almağa və çıxmağa diqqət edə bilərsiniz.
- Araşdırmalar göstərir ki, zehninizi təmizləmək demək olar ki, anesteziya rolunu oynaya bilər
- Köhnə şəkillərə baxmaq da ağrını azalda bilər. Meditasiya etmək və ya xəyal qurmaq zehninizi ağrıdan uzaqlaşdıra bilər.
Addım 4. Təsvirlərdən istifadə edin
Ağlınızda özünüzü ağrısız bir insan kimi görün və ya bədəninizdə ağrı ötürən fərqli keçid yollarının kəsildiyini düşünün. Əslində baş verənlərdən başqa zehninizdəki şeyləri xəyal etmək, zehninizin sizi fərqli yerlərə aparmasına kömək edə bilər. Əlinizdəki ağrıya diqqət etmək əvəzinə rahatlaşıb başqa yerə gedəcəksiniz.
- Gözlərinizi yumaraq və yavaş -yavaş nəfəs alaraq başlayın.
- Təsvirdən istifadə etmək mənimsəmək üçün vaxt tələb edə bilər, amma sınamağa dəyər.
Metod 3 /3: Şiddətin yoxlanılması
Addım 1. Bir neçə saat sonra zədəni yoxlayın
Zədənizi izləməlisiniz. Ağrı şiddətlidirsə və ya barmağınız şişirsə və qızarır və ya qızarırsa həkimə müraciət edin. İnfeksiya inkişaf etdirmədiyinizə əmin olun. Unutmayın, peşman olmaqdan daha çox təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır.
- Qanama və ya axıntı varsa, barmağınız bir həkim tərəfindən yoxlanılmalıdır
- Yalnız tibbi məsləhət üçün dostlarınıza güvənməyin. Həkimlərdən, tibb bacılarından və digər mütəxəssislərdən soruşun.
- Bəzi insanlar müalicə edilməyən yaralanmalardan barmaqlarını itiriblər, buna görə də təhlükəsiz tərəfdə olmaq daha yaxşıdır.
- Təcili yardım otağına ən yaxın yolu bilmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
Addım 2. Dərmanın işlədiyini qiymətləndirin
Əgər aldığınız hər hansı bir dərman təxminən bir saat ərzində işləmirsə, daha çox kömək almalı ola bilərsiniz. Tibbi yardım tələb edən daha ciddi bir probleminiz ola bilər. Unutmayın ki, bütün ayaq barmaqlarının zədələnmələri evdə müalicə oluna bilməz.
- Ayaq barmağınızla hansı dərmanları və ya üsulları sınadığınızı izləyin ki, daha sonra təcili yardıma getsəniz, həkimlərə nə bildirəcəyinizi biləsiniz.
- Hər zaman tibbdən qəribə simptomlarınız varsa etibar etdiyiniz birinə deyin.
Addım 3. Zədə pisləşərsə həkimə müraciət edin
Ayağınız son dərəcə ağrılıdırsa, barmağınız yanlış istiqamətə işarə edirsə və ya şişkinlik səbəbiylə uyuşursa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Unutmayın ki, bəzi zədələr zamanla pisləşə bilər. Problemi "düzəltmək" və onu tamamilə unutmaq düzgün deyil.
- Bəzən qırılan barmaq yanlış istiqamətə işarə edə bilər. Bununla birlikdə, yerindən tərpənmədən də qırıla bilər, buna görə də barmağınızın qırıldığını və ya burulmuş olduğunu söyləməyin yeganə yolu rentgen müayinəsidir.
- Təcili yardıma və ya təcili yardım otağına gedirsinizsə, bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü gətirməyinizə əmin olun.
- Sığorta kartınızı, şəxsiyyət vəsiqənizi təcili yardım otağına və ya təcili yardım mərkəzinə gətirin. Əgər tək gedirsənsə, barmağın ağrıyaraq maşın sürə bilmirsənsə necə geri qayıdacağını əvvəlcədən planlaşdır.
- Sümüyünüzdən çıxan və ya hər hansı bir qeyri -adi rəng varsa həkim ofisində və ya təcili yardım otağında hər kəsə deməyi unutmayın.
İpuçları
- Ev müalicələri tibbi yardımın yerini tutmur. İşləmələrinə zəmanət verilmir.
- Xroniki ağrınız varsa, gel yastıqlı ayaqqabı əlavə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Ayağınız səhv istiqamətə işarə edirsə, təcili olaraq təcili yardıma gedin, ehtimal ki, qırılıb.
- Eyni ağrı davam edərsə həkimə müraciət edin. Bir qırıq və ya qırılma ola bilər və rentgen və ya hətta əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
- Bəzi barmaq ağrısı başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Qripə bənzər simptomlarınız varsa, infeksiya ola bilər. Bu baş verərsə həkimə müraciət edin.
