Brace taxdığınız ilk həftə ən pisdir. Nəbz ağrısı, tellərin əsəbi sıxlığı və arxa dişlərinizin ətrafındakı narahat metal halqalar arasında deyək ki, ilk həftə heç vaxt ən yaxşı həftəniz olmayacaq. Görünməz diş telləriniz varsa, metal bantların qıcıqlanmasından qaçınacaqsınız, ancaq dişləriniz yerindən tərpənməyə başlayanda ağzınız hələ də çox ağrıyacaq. Ancaq aşındırıcılar mütləq bütün çətinliklərə dəyər. Həkiminiz nəhayət onları götürəndə, bu gözəl bir hissdir. Dostlarınız hamısı qısqanacaq, çünki dişləriniz heyrətamiz görünəcək!
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrının minimuma endirilməsi
Addım 1. Ağrı kəsiciləri yığın
Advil, Tylenol və Ibuprofen kimi reçetesiz dərmanlar ilk həftənizdə möcüzələr yaradır. Həkiminiz sizin üçün ən uyğun olanı və ağrınızı azaltmaq üçün nə vaxt qəbul edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir. Həssas dişlərinizdə daha asan olacaq.
- Heç vaxt tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin. İbuprofen və aspirinin həddindən artıq istifadəsi mədə selikli qişasına zərər verə bilər və şiddətli ağrı və qanaxma yaralarına səbəb ola bilər.
- Bu dərmanların maye versiyaları dişlərinizə çeynənən həblərdən daha asan olacaq.
Addım 2. Bir buz paketi istifadə edin
Şişlik yox olana qədər yanağınıza bir buz paketi sıxın. Buzlanma da diş ətlərinizi müvəqqəti olaraq sakitləşdirəcək və bəzi ağrıları aradan qaldıracaq.
Buz paketiniz yoxdursa, bir torba dondurulmuş noxud istifadə edin. Çantanı bir kağız və ya dəsmal ilə sarın və 15 dəqiqəyə qədər yanağınıza yumşaq bir şəkildə basın. Bunu gündə iki və ya üç dəfə edə bilərsiniz
Addım 3. Topikal anesteziya istifadə edin
Anbesol və ya Orajel kimi reçetesiz olaraq qəbul edilən ağız anestezikləri ağzınızdakı ağrılı yerləri uyuşduracaq və bir neçə saat ağrımaz. Q-Tipə az miqdarda qoyun və ağrıyan dişlərin ətrafına və ya ağzınızdakı yaralara diş ətinizə sürtün. Bu dərmanlar olduqca dəhşətli bir dadı var, ancaq gecələri yatmaq üçün ağrıdan qurtulmağın yaxşı bir yoludur.
Addım 4. Soyuq su için
Buzlu suyu hər zaman əlinizdə saxlayın və içməyi unutmayın. Ayrıca ağzınızda bir neçə dəqiqə saxlaya və yumşaq bir şəkildə yelləyə bilərsiniz. Soyuq temperatur, dilinizin yan tərəfindəki metal halqaların hissini yatırmağa kömək edir. Özünüzü düzgün nəmləndirmək də şəfa prosesini sürətləndirəcək.
Bol su için, amma alkoqolsuz içkilərdən uzaq durun, çünki bunlar yüksək miqdarda şəkər və turşudur
Addım 5. Qərənfil yağı sınayın
Qərənfil yağı ağızdakı iltihabı və ağrıları azaldacaq. Əksər sağlamlıq ərzaq mağazalarında və apteklərdə satın ala bilərsiniz.
- Q-Tipin ucundakı diş ətlərinə birbaşa mixək yağı sürtün.
- Bir neçə damla mixək yağı suya qarışdırın və ağzınızı bir -iki dəqiqə çalın.
Addım 6. Özünüzü yayındırın
Araşdırmalar göstərir ki, ağrınızı düşünmədiyiniz zaman o qədər də hiss etməzsiniz. Gedin bir filmə baxın və ya qaçmağa gedin, qayıqla üzən hər şey.
Addım 7. Rahatlayın
Dişlərinizə zərər verən heç nə etməyin. Bacardığınız qədər dincəlin və sərt qidalardan və ağzınızı ağrıyacaq hər hansı bir şeydən çəkinin.
Metod 2 /3: Yeni aşırmalarınıza qulluq
Addım 1. Sinir çeynəmək vərdişlərindən çəkinin
Dərsdə dırnaqlarınızı çeynəməyin, qələm və ya qələmi çeynəməyin. İçkinizi bitirdikdə buzunuzu çeynəməməyə çalışın. Saqqız çeynəməyin yaxşı olduğunu söyləyən insanlara məhəl qoymayın - diş ətləri köpüklü saqqızdan zədələndikdə ortodontistə ağrılı bir səfər edəcəklər.
Dişləriniz artıq iltihaba səbəb olan aşırmalardan daimi gərginlik altındadır. Saqqız çeynəməklə onlara əlavə təzyiq etməyin
Addım 2. Ağzınızı duzlu su ilə yuyun
Tuz, ağızdakı bakteriyaları məhv edir, bu da yaralarınızın daha tez sağalmasına kömək edir və turşuları azaldan qələvi pH səviyyəsini artırır. Duzlu su ilə yuyulması, ağızdakı selikli qişaları ticari bir ağız yuyucusu kimi qıcıqlandırmaz.
- Cup çay qaşığı duzu bir stəkan isti suya qarışdırın.
- İlk gün hər 2-3 saatda ağzınızı yaxalayın, sonra ağzınız sağalana qədər gündə 3-4 dəfə.
Addım 3. Yumşaq qidalar yeyin
Ağzınız xüsusilə incədirsə, ilk bir -iki gündə mayelərdən yapışmaq istəyə bilərsiniz. Sonra ağzınız normallaşana qədər yumşaq qidalardan istifadə edin.
- Yoğurt, kartof püresi, şorba, düyü, smoothies və puding yığın.
- Parlaq tərəfə baxın: dondurucuda o böyük şokoladlı dondurma qabını cilalamaq üçün əla bir bəhanəniz var.
Addım 4. Ağız qoruyucu taxın
Ağzınıza zərbə vura biləcəyiniz hər hansı bir idmanla məşğul olsanız, ortodontik ağız qoruyucu taxdığınızdan əmin olun. Qaşlarınızın metal mötərizələri dodaqlarınızın, yanaqlarınızın və hətta dilinizin yumşaq toxumalarını asanlıqla kəsə bilər. Gözəl görünə bilməzlər, amma üzünüzə bir futbol topu götürsəniz buna görə minnətdar olacaqsınız.
- Əksər idman malları mağazalarında ağız mühafizəçiləri tapa bilərsiniz.
- Ortodontist ofisiniz bu məqsədlə ağız qoruyucuları da götürə bilər.
Addım 5. Diş ətlərinizə masaj edin
Bu, şişmiş diş ətlərinin ağrısını aradan qaldırmağa və iltihabı azaldan qan axını stimullaşdırmağa kömək edə bilər.
- Təmiz bir diş fırçasını diş ətinizin şişmiş bölgələrinə təxminən yarım saat basıb saxlayın.
- Əlinizdə bir diş fırçası yoxdursa, barmağınızla təsirlənmiş bölgələrə yüngülcə basın və ya saqqız stimulyatoru istifadə edin.
Metod 3 /3: Ruhlarınızı Yüksək Tutun
Addım 1. Bəzi zzzləri tutun
Bu axşam Netflix izləmək istəyə bilərsiniz, ancaq yuxu vücudunuzun aşırmalara uyğunlaşmasına kömək edəcək. Üstəlik, yuxuda olanda əllərinizin ağrdığını hiss edə bilməzsiniz.
Addım 2. Musiqiyə qulaq asın
Araşdırmalar göstərir ki, musiqi dinləmək əməliyyatdan sonra ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər və eyni zamanda ağrılı olduğunuz zaman da keçərlidir. Qulaqlıqlarınızı taxın, sevdiyiniz melodiyaları səsləndirin və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Aparatı olan bir dostunuzla danışın
Sahib olduğunuz şeyləri keçmiş bir insanla danışmaq həmişə kömək edir. Dostunuz narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər və ağrının zamanla keçəcəyinə əmin ola bilər. Yəqin ki, nə etməli və nəyi etməməyiniz barədə yaxşı məsləhətlər də var. Səhvlərindən dərs alın, buna görə özünüzü yaşamağa ehtiyac yoxdur.
Addım 4. Orada asın
Unutmayın ki, bu həftə sona çatacaq və tezliklə normal vəziyyətinizə qayıdacaqsınız. Son nəticələrə və yeni gülüşünüzlə nə qədər xoşbəxt olacağınıza diqqət yetirməyə çalışın.
İpuçları
- Mümkünsə hər yeməkdən sonra fırçalayın. Tələyə düşmüş qida hissəcikləri dişlərinizdə dişləriniz çıxarılana qədər görməyəcəyiniz qalıcı ləkələr buraxa bilər.
- Ortodontistiniz, yeni diş ətlərinizə necə qulluq edəcəyinizə dair xüsusi təlimatlar verirsə, bu təlimatları izləyin.
- Çox isti və ya çox soyuq olan şeyləri yeməyin. Bu, həssas dişlərinizi narahat edə bilər. Həm də rəngli qidalardan və siqaretdən çəkinin. Rəngli qidalar və siqaret çəkmə mötərizələrinizin ətrafındakı yapışqanı ləkələyə bilər.
- Özünüzü çox şüurlu hiss edə bilsəniz də, bir çox insanın da bu yolu keçdiyini unutmayın. Əksər insanlar əyləc alır. Heç kim sənin fərqli və ya qəribə olduğunu düşünməyəcək.
