Hemoroid, rektumun varikoz damarlarıdır. Qadınlar tez -tez hamiləlik dövründə hemoroid yaşayırlar, çünki həzmi ləngidən, kabızlığa səbəb olan hormonal dəyişikliklər və böyüyən uterus tərəfindən bədənin aşağı hissəsinin damarlarına əlavə təzyiq və bədən çəkisi artır. Qəbizliyi və rektal damarlardakı təzyiqi azaltmaq üçün pəhrizinizi və rejiminizi düzəldərək hamiləlik dövründə hemoroidlərin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Hamiləlik dövründə hemoroidlərin qarşısının alınması
Addım 1. Kabızlığın qarşısını alın
Kabızlığı aradan qaldırmaq, hamiləlik dövründə və digər hallarda hemoroidlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Kabız olduğunuzda, bağırsaq hərəkətlərini çətinliklə keçirirsiniz, bu da pelvik bölgədəki qan damarlarına təzyiqi artırır və hemoroidə səbəb olur.
- Hamiləlik dövründə hormonal dengesizlik səbəbiylə qəbizlik meydana gələ bilər.
- Diyet lifi qəbulunu artıraraq qəbizliyi azaldın və ya qarşısını alın. Lifdə yüksək olan qidalara meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər daxildir.
- Gavalı suyu və ya quru ərik də lif baxımından yüksəkdir və sağlam bağırsaq funksiyasını dəstəkləyə bilər.
- Səhərlərinizə kətan toxumu səpilmiş yulaf ezmesi ilə başlayın. Yulaf ezmesi lif baxımından yüksəkdir və kətan toxumlarında əlavə lif və yağ turşuları bağırsaq hərəkətini tetiklemeye kömək edə bilər.
- Dandelion və ya mallow çay içmək. Çay hazırlamaq üçün çay paketlərini qaynar suda təxminən 5-10 dəqiqə saxlayın. Kabızlığı asanlaşdırmaq üçün hər gün dandelion və ya mallow içmək.
- Psyllium almalı olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Psyllium, nəcisin yığılmasına və yumşalmasına kömək edir, eyni zamanda sağlam bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir.
- Hamilə olduğunuz zaman heç vaxt həkiminizdən soruşmadan laksatiflər almayın.
Addım 2. Gündə 8-10 stəkan su için
Qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək etməklə yanaşı, sağlam bir hamiləlik üçün düzgün nəmləndirmə vacibdir. Hər gün bol su içdiyinizə əmin olun.
- Hər kiloqram ağırlığa 1 ilə 2 unsiya su içməlisiniz. Məsələn, 154 kilo və ya 70 kiloqram ağırlığınız varsa, gündə 70 ilə 140 unsiya su içməlisiniz.
- Kifayət qədər su içirsinizsə, sidiyiniz təmiz olacaq. Kifayət qədər içməsəniz, tünd sarı rəng olacaq.
- Hamiləlik dövründə düzgün miqdarda su içmək qəbizliyin qarşısını alır və nəcisin yumşalmasına kömək edir, beləliklə hemoroid riskini azaldır.
Addım 3. Uzun müddət dayanmaqdan və oturmaqdan çəkinin
Hər ikisi də aşağı bədəninizə təzyiq edir və rektal damarlara qan axını yavaşlatır ki, bu da hemoroid riskini artırır.
- Tez -tez ara verin və gəzin, xüsusən də işiniz masada oturmaqdan ibarətdirsə.
- Çox vaxt ayaq üstə olsanız, uzanın və zaman zaman oturmağa vaxt ayırın.
Addım 4. Bağırsaq hərəkətləri zamanı rahatlayın
Bağırsaq hərəkəti zamanı çox itələmək rektal damarlara daha çox təzyiq göstərir ki, bu da hemoroidə səbəb ola və ya pisləşdirə bilər.
- Bağırsaq hərəkətləri zamanı ayaqlarınızı taburetə qoyun. Bu, rektal bölgədəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər və nəcisdən daha asan keçə bilər.
- Getmək istəyini hiss edirsinizsə dərhal tualetdən istifadə edin, bu hemoroid riskini azalda bilər. Gözləsəniz, tabure keçmək daha çətin ola bilər.
Addım 5. Gündə 30 dəqiqə məşq edin
Bu, bağırsaq hərəkətlərinizi nizamlı saxlamağa kömək edir və rektumunuzdakı damarlardakı təzyiqi azaldır. Uzun müddət oturmağa meylli olsanız, qalxmaq və hərəkət etmək vacibdir.
- Gəzinti, üzgüçülük, aşağı təsirli aerobika, rəqs, yoga və uzanma kimi məşqləri sınayın. Bunlar sağlam bağırsaq hərəkətlərini təşviq etməklə yanaşı ürək -damar və əzələ sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Yeni bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizdən soruşun. Yalnız sizin və körpəniz üçün təhlükəsiz olan məşqlər etməyiniz vacibdir.
Addım 6. Hər gün Kegel məşqləri edin
Kegels, pelvik döşəməni gücləndirir və rektum və perineuma qan dövranını artırır, bu da hemoroid riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Kegels etməyə başlamazdan əvvəl kisənizi boşaltın. Sonra yatağa uzanın. İsteğe bağlı olaraq, oturarkən və ya ayaq üstə dayanaraq Kegels edə bilərsiniz.
- Mədədən çəkmədən, ayaqlarınızı bir yerə sıxmadan, kalçanızı sıxmadan və ya nəfəsinizi tutmadan pelvik əzələlərinizi sıxın və büzün.
- Sərbəst buraxmadan əvvəl hər bir daralmanı bir neçə saniyə saxlayın.
- Rahat qalmasını təmin etmək üçün əlinizi qarnınıza tuta bilərsiniz.
Metod 2 /2: Hamiləlik dövründə hemoroid müalicəsi
Addım 1. Dibinizi isti suya batırın
İsti vanna qəbul etmək, hemoroidin yaratdığı ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaqla yanaşı, bağırsaq hərəkətini təşviq edə bilər.
- Gündə iki -üç dəfə 10-15 dəqiqə hamamda oturaraq dibinizi tamamilə batırın.
- Çörək soda hamamını da sınaya bilərsiniz. Bu, qıcıqlanmış dərini sakitləşdirə, qaşıntıları aradan qaldıra və yanmağı azalda bilər. Hamamı isti su ilə doldurun və dörd və ya beş yemək qaşığı soda əlavə edin. Gündə iki dəfə və ya ağrı hiss edərkən ən az 10 ilə 20 dəqiqə isladın.
- Ağrıları aradan qaldırmaq üçün təsirlənmiş əraziyə çörək soda pastası çəkməyi də düşünə bilərsiniz.
Addım 2. Bölgəyə bir buz paketi çəkin
Təsirə məruz qalan ərazinin buzlanması hemoroidin yaratdığı şişkinliyi və narahatlığı azaldacaq.
Bir buz paketini və ya buz kublarını bir dəsmala sarın və gündə üç -dörd dəfə təsirlənmiş bölgəyə 10 dəqiqə tətbiq edin
Addım 3. Təsirə məruz qalan ərazini hər gün təmizləyin və nəmləndirin
Qıcıqlanma və infeksiya riskini azaltmaq üçün ərazini təmiz saxlamaq vacibdir. Hər bağırsaq hərəkətindən sonra qoxusuz ağ tualet kağızı və ya nəm salfetlər istifadə edin və ya tez duş alın.
- Dərini sağlam tutmaq üçün bölgəni yaxşıca qurudun və nəmləndirici tətbiq edin. Məsələn, dərini nəmləndirmək üçün aloe vera losyonu və ya hindistan cevizi yağını sınayın.
- Dərman nəmləndiriciləri və ya yerli antibiotik məlhəmlərindən istifadə etməyiniz lazım olduğunu həkiminizdən soruşun.
Addım 4. Topikal cadı fındıq sınayın
Cadı fındıqda taninlər var və hemoroid üçün qədim müalicə hesab olunur. Təsirə məruz qalan əraziyə cadı fındıq tətbiq etmək qıcıqlanma, yanma və şişkinliyi aradan qaldırmağa və infeksiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bir yastıq və ya pambıq topu cadı fındıq ilə isladın və bağırsaq hərəkətlərindən sonra və ya gündə altı dəfəyə qədər bölgəyə tətbiq edin.
- Yerli cadı fındıq böyüklər üçün təhlükəsiz sayılsa da, hamilə olduğunuz zaman istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Ayrıca, cadı fındıq topikal və oral formada mövcuddur, ancaq hamilə olduğunuz zaman ağızdan istifadə etməməlisiniz.
Addım 5. Reçetesiz dərmanlar alın
Hemoroid simptomlarını müalicə etmək və aradan qaldırmaq üçün müəyyən topikal kremlər (Preparat H), dərmanlı salfetlər və spreylər mövcuddur. Bunlardan birini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Hazırlıq H kimi yerli kremlər yalnız xarici istifadə üçün istifadə olunmalı və heç vaxt birbaşa rektuma daxil edilməməlidir.
- Hamiləlik dövründə hansı məhsulların istifadə ediləcəyi və istifadə tezliyi ilə bağlı bir sağlamlıq təminatçınızdan və ya eczacınızdan soruşun.
Addım 6. Nəcis yumşaldıcıları götürün
Qəbizlikdən və ya nəcisin sərtləşməsindən əziyyət çəkirsinizsə, nəcis yumşaldıcıları qəbul etmək nəcisin keçməsini asanlaşdırır və hemoroiddən xilas olmağa kömək edir.
- Nəcis yumşaldıcıları ümumiyyətlə hamiləlik dövründə təhlükəsiz sayılır, ancaq reseptsiz dərman qəbul etməzdən əvvəl yenə də həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Nəcis yumşaldıcıları həm ağızdan, həm də süpozituar şəklində mövcuddur.
- Məhsulu həmişə həkiminizin göstərişlərinə uyğun istifadə edin və uzun müddət istifadə etməyin. Dərman əvəzinə həyat tərzi dəyişikliyi ilə uzun müddətli qəbizliyi müalicə etməli və qarşısını almalısınız.
Addım 7. Digər müalicə variantları haqqında həkiminizdən soruşun
Hamiləlik dövründə hemoroid ilə məşğul olsanız və heç bir şey kömək etməyəcəksə, seçimləriniz barədə həkiminizlə danışın. Kömək edə biləcək resept müalicələri var.
İpuçları
- Hemoroiddən əziyyət çəkirsinizsə, təsirlənmiş bölgədəki qaşıntıları azaltmaq üçün bir pasta soda və su istifadə edin. Hemoroid müalicəsi üçün hazırlanmış cadı fındıq və ya mendil tətbiq etmək, hemoroid ilə əlaqəli ağrı və qaşıntıları da aradan qaldıra bilər.
- Hemoroidləri azaltmaq üçün lif qəbulunu artırın.
- Hamiləlik dövründə nəmləndirin və gündə 8-10 stəkan su için.
- Uzun müddət ayaq üstə durmaqdan və oturmaqdan çəkinin və gündə ən az 30 dəqiqə yüngül məşqlər (məsələn, gəzinti) edin.
- Həmişə yoluxmuş ərazini təmiz saxlayın.
