Saç tökülməsi insanları narahat və utandıra bilər. Kişilər və qadınlar keçəlləşmək və ya keçəlləşməklə üzləşəndə çox emosional ola bilərlər. Ancaq bunun ümumi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Keçəlliyin meydana gəlməsinin bir çox səbəbi var, amma bu, onunla mübarizə aparmağı asanlaşdırmır. Xoşbəxtlikdən, keçəlliyə rahatlıqla uyğunlaşmağı öyrənərkən özünə inamı artırmağın bir çox yolu var.
Addımlar
Metod 1 /3: Keçəlliyinizi qucaqlayın
Addım 1. Keçəlliyin səbəbini müəyyənləşdirin
Keçəlliyinizlə barışmaq üçün ilk addım saç tökülməsinin səbəblərini anlamaqdır. Hər kəs hər gün saç tökür (bəzilərimiz başqalarından daha çox), amma saç tökülməsi kimi təsnif edilmək üçün o qədər də əhəmiyyətli deyil. Saç tökülməsinin dəqiq səbəbi ümumiyyətlə dörd amildən biridir: genetik (ailə tarixi), hormonal dəyişikliklər, tibbi vəziyyət, dərman yan təsirləri. Əgər əhəmiyyətli saç tökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə, amma səbəbini bilmirsinizsə, mütləq öyrənmək istəyəcəksiniz. Həkiminizdən bunun səbəbini anlamağınıza kömək etməsini xahiş edin və keçəlliyinizi qucaqlamaq üçün daha yaxşı təchizatlı olacaqsınız.
Saç tökülməsindən narahat olsanız, pəhrizinizə diqqət edin. Zəif qidalanma vərdişləri, incə olmağınızın bir səbəbi ola bilər. Ayrıca emosional sağlamlığınıza da diqqət yetirin. Stress başqa bir səbəb ola bilər
Addım 2. Mənfi şərhləri yayındırın
Bəzən mükəmməl qəriblər sizə təsadüfi görünən şəxsi suallar verə bilərlər. İnsanlar saç düzümünüzün "seçimini" şübhə altına aldığına görə inamınız döyülürsə, əsəbi insanlara cavab verməyin təsirli bir yolunu öyrənməyə çalışın. Bir üsul onları tamamilə görməməkdir. Şərhi eşitmədiyinizi və sonra bunu özünüzə belə etiraf etməyiniz lazım olduğunu düşünün. Şəxsi görünüşünüzlə əlaqədar heç bir şeyi izah etməməyi üstün tutduğunuzu da izah edərək insanla üzləşə bilərsiniz. Hər hansı bir seçim təhqir üzərində düşünməkdən daha çox özünə güvən gətirəcək.
Addım 3. Keçəlliyin faydalarını tanıyın
Keçəl olmaq nəinki gözəl, həm də həqiqətən müsbət nəticələrdir! Məsələn, bir çox insan keçəlliyi saçsız kişinin sosial cəhətdən yetkin olduğunu və sosial statusunun artdığını göstərir. İnsanların iş yerində sizin haqqınızda olması böyük bir fikirdir. İnsanlar da keçəlliyi fiziki güclə əlaqələndirirlər.
- Vaxtınıza qənaət. Keçəl olmaq, səhərlər qulluq etmək üçün ayırdığınız vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Saç qurutma, fırçalama və saç düzümü yerinə sadəcə nəmləndirin və günəşdən qoruyucu kremlər əlavə edin ki, qapıdasınız! Hər səhər alacağınız əlavə yuxu, əhvalınızı və inamınızı artıracaq.
- Pulunuza qənaət edin. Keçəl başınıza hələ də qulluq etməli olsanız da, tam bir saça qulluq etməkdən xeyli az pula başa gələcək. Sağlam bir məbləğdən artıq olan hər hansı bir qadından (və ya kişidən) yalnız iki ay sonra solacaq məqamları soruşun.
Addım 4. Bəyəndiyiniz birini tapın
Dünya ilham verən, güclü, gözəl insanlarla doludur-və bir çoxlarının saçları yoxdur! Şəxsi keçəl qəhrəmanınız kimi seçə biləcəyiniz birini tanımırsınızsa, baxmağınız üçün bir çox məşhur adam var. Bir az oxuyun və heyrətləndirdiyiniz birini tapın, hər ikisi də xaricdən. Tarixin ən güclü insanlarının bir çoxu keçəl idi, buna görə çoxlu seçiminiz olacaq. Siyasətlə maraqlanırsınızmı? Cory Booker -ə baxın. İdman həvəskarısınızsa, Michael Jordan -a baxın!
Addım 5. Sağlamlığınızı qiymətləndirin
Keçəlliyiniz bir tibbi vəziyyətdən qaynaqlanırsa, onunla məşğul olmaq xüsusilə çətin ola bilər. Artıq çoxlu emosional və fiziki dəyişikliklər yaşayırsınız, buna görə də saçlarınızı tökərkən daha bir böyük dəyişikliyi qəbul etmək çətin ola bilər. Həqiqətən çətin olsa da, qavrayışınızı dəyişməyə çalışa bilərsiniz. "Bu kemoterapiya saçlarımı tökdürdü!" Düşünmək əvəzinə, "Bu kimyəvi maddənin təsirli olduğunu açıq şəkildə görürəm. Bunu güzgüyə baxaraq görə bilərəm!" Pozitiv düşüncə (və özünü daha inamlı hiss etmək) əslində həm zehni, həm də fiziki cəhətdən hisslərinizi yaxşılaşdıra bilər.
Metod 2 /3: Ümumi Etibar qazanmaq
Addım 1. Özünüzü tərifləyin
Müsbət xüsusiyyətlərinizə diqqət yetirin. İş yerinizdə böyük bir layihə üzərində uğur qazandınızmı? Özünüzü təbrik edin! İdman salonuna getməyə başladığınızdan bəri nəticələrini görə bilərsinizmi? Zehni yüksək beşlik! Hər gün özünüz haqqında ən çox bəyəndiyiniz bir şeyi düşünməyə çalışın. Bu bir vərdiş halına gələcək və özünə hörmətinizə böyük təsir göstərəcək. Tezliklə keçəl olmaqdan daha çox əmin olacaqsınız!
Addım 2. Fikrinizi gücləndirin
Zehni əzələlərinizi uzadaraq özünüzlə fəxr etmək üçün yeni səbəblər tapa bilərsiniz. Yeni bir bacarıq və ya dil öyrənməyə, söz oyunları oynamağa və meditasiya etməyə çalışın. Bütün bu fəaliyyətlərin zehni çevikliyi artırdığı göstərilir. Nə qədər ağıllı hiss edirsinizsə, ümumiyyətlə özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Zəka, güvən səviyyənizlə birbaşa bağlıdır. Zehninizi gücləndirdiyiniz kimi, özünə inam səviyyənizi də gücləndirəcəksiniz. Keçəlliyin sizi təyin etmədiyini anlamağa başlayacaqsınız-çoxlu keyfiyyətləriniz var.
Addım 3. Mənfilikdən çəkinin
Mənfi düşüncələrdən qaçmağa çalışın. Ancaq biriniz varsa özünüzə qəzəblənməyin! Əksinə, qəbul edin, qəbul edin və davam edin. Nəhayət, özünüzü daha az və daha az mənfi düşüncələrə öyrətmək olar. Müsbət vəziyyətlərdə özünüzü yerləşdirməyə çalışsanız, bu da kömək edəcək. Özünüzü möhtəşəm hesab edən dostlarınız və ailənizlə əhatə olun!
Güzgüdə müsbət təsdiqləmələr etməyə çalışın. Özünüzə baxın-keçəl baş daxil-və özünüzə gözəl göründüyünüzü və özünüzü əla hiss etdiyinizi söyləyin
Addım 4. Özünüzə inamlı davranın
Başınızı yüksək tutun və yüksək gəzin. Yeni bir insanla tanış olanda gözlərinə bax, gülümsəyin və möhkəm bir əl sıxma təklif edin. Bütün bunlar inamlı görünə biləcəyiniz yollardır. Və sübutlar bizə güvəndiyiniz zaman özünüzə güvənməyə başlayacağınızı söyləyir.
Addım 5. Ən yaxşı şəxsiyyətinizi təqdim edin
Bəlkə də özünüzün hər hissəsinə inam hiss etmirsiniz. Təcrübə ilə gələcək, ancaq indiyə qədər özünüzü güclü və təhlükəsiz hiss edən hissələrinizi inkişaf etdirin. Sevdiyiniz paltarı seçin və ən yaxşı gülüşünüzə yapışdırın. Görünüşünüzün bir hissəsinə güvənirsinizsə, bu hiss nəhayət ümumi bir güvən səviyyəsini hiss edənə qədər yayılacaq. Tezliklə bütün müsbət xüsusiyyətlərinizlə keçəlliyinizi göstərəcəksiniz.
Metod 3 /3: Görünüşünüzü artırın
Addım 1. Keyfiyyətli bir parik və ya toupee investisiya edin
Saçlarınızın tökülməsi həm də emosional və fiziki itkilər ola bilər, xüsusən də keçəlləşmək bir xəstəliklə əlaqədardır. Özünüzə böyük bir parik taparsanız özünüzü daha yaxşı hiss edə və inamınızı artıra bilərsiniz. Peruklar bütün təsəvvür edilən üslub və rənglərdə olur. Peruk seçməzdən əvvəl, bəyəndiyiniz bir üslubu tapmaq üçün bir müddət moda jurnallarını vərəqləyin. Keyfiyyətli bir peruk vacibdir, çünki daha təbii görünəcək və daha az qulluq tələb edəcək. Rahat saxlaya biləcəyiniz bir üslub seçin.
- Sizin üçün uyğun parik və ya toupee tapmaq üçün məsləhət istəyin. Alış -verişə başlamazdan əvvəl, bir dostunuzdan hara getmək barədə hər hansı bir məsləhətinin olub -olmadığını soruşun. Başqa bir əla qaynaq saç ustanızdır-fikrini soruşun!
- İki peruk seçməyi düşünün-biri gündəlik istifadə üçün, biri də əylənmək üçündür. Özünüzü xoşbəxt hiss etməli olduğunuzda və ani əhval -ruhiyyə artımına ehtiyac duyduğunuzda əyləncəli parik (məsələn, əyləncəli bir rəng ola bilər) geyin.
Addım 2. Bəzi yeni aksesuarlar tapın
Peruk taxmaq istəmirsinizsə, keçəlliyinizi müvəqqəti olaraq örtməyin bir çox yolu var. Keçəlliyinizə güvəndikcə, ehtimal ki, bu variantlardan daha azına ehtiyacınız olacaq. İş üçün bir parik seçsəniz də, digər vaxtlarda daha rahat bir şey geyinmək istəyəcəksiniz. Şapka, eşarp və türban kimi bir çox əla seçim var. Ən başlıcası, uyğun olanı (başınızı ölçün) və rahat olanı tapdığınızdan əmin olmaqdır. Bu qutuları yoxladıqdan sonra caz edib əylənin! Şapka və eşarp alqı-satqısına, hər hansı digər geyim əşyasına alış-veriş etdiyiniz kimi davranın-üslubunuzu nümayiş etdirmək və şəxsiyyətinizi əks etdirmək üçün. Mükəmməl görünməyinizə imkan verən bəzi əşyalar seçin-bu, özünə güvəndir.
Addım 3. Dərinizə qulluq edin
Bəlkə də keçəlliyinizi örtmək istəyirsiniz, bəlkə də etmirsiniz. Hər halda, dərinizə mükəmməl qulluq etmək sizi daha yaxşı görməyinizə və hiss etməyinizə səbəb olacaq. Əksər insanlar başınızı qırxanda yenə də şampun və saç kremi istifadə etməli olduğunuzu başa düşmürlər. Başınızda hələ də təmizlənməli olan çox sayda görünməz tük var. Həm də hər gün bol miqdarda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək istəyəcəksiniz. Onu nəmləndirmək də çox vacibdir. Başınızın üstündəki dəriyə, qalan dərinizə olduğu kimi hörmətlə yanaşın. Daha yaxşı görünəcəksiniz, daha sağlam olursunuz və münasibətiniz bunu əks etdirəcək.
Addım 4. Əvəzedici müalicəni düşünün
Əgər keçəl qalmaq istəmirsinizsə, greft və transplantasiya kimi saç dəyişdirmə müalicələri daha qalıcı bir həlldir. Lakin, onlar hər kəs üçün deyil. Əvəzedici terapiya üçün ən çox müraciət edilənlər genetik olaraq keçəlliyə meyilli olan kişilər və ya qadınlar və zədələnmə nəticəsində (yanıqlar kimi) saçlarının bir hissəsini itirmiş insanlardır. Bunun sizin üçün ola biləcəyini düşünürsünüzsə, daha çox məlumat əldə etmək və proseduru daha yaxşı başa düşmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
- Araşdırma aparın. Mükəmməl bir nüfuza sahib bir dermatoloji cərrahı tapmaq istəyirsən. Prosedurun özü, bərpa müddəti və potensial yan təsirlər haqqında suallar verməyinizə əmin olun.
- Daha inamlı olmaq üçün başqa üsullardan istifadə edin. Unutma-keçəl gözəldir.
Addım 5. Makiyajdan istifadə edin
Kiçik bir keçəllik ilə məşğul olsanız istifadə edə biləcəyiniz bir çox məhsul var. Bir məhsul, keçəlliyin görünüşünü azaltmaq üçün başınıza qoya biləcəyiniz möhkəm bir tozdur. Saçlarınızın daha dolğun görünməsi üçün onları da örtər.
Addım 6. İncə saçlardan qurtulun
Bir çox kişi və qadın müxtəlif səbəblərdən saçların tökülməsindən əziyyət çəkir. Ümumi reaksiya, buraxdığınız kiçik tüklərə mümkün olduğunca möhkəm yapışdırmaqdır. Ancaq məsələləri öz əllərinizə götürsəniz və yalnız nazik saçlardan xilas olsanız özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Keçələmək ümumiyyətlə digər üsullardan daha cəlbedicidir. Başqa sözlə, tarağı atlayın.
İpuçları
- Keçəlliyin faydalarını araşdırın.
- Keçəlliyinizi gözəl qəbul etmək üçün yeni tapdığınız inamdan istifadə edin.
