Heç öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi və ya uyğunlaşa bilməyəcəyinizi düşünmüsünüzmü? Hər şey çox olmalı və qalxıb yeni bir günə başlamaq səni dəhşətlə doldurur? Depressiya? Xoşbəxt bir insan ola, pozitiv ola və nifrət edənlərlə məşğul ola bilərsiniz. Aşağıdakı bir nömrəli addımdan başlayın.
Addımlar
Addım 1. Nəfəs alın və rahatlayın
Hər kəs populyar olmaq və uyğunlaşmaq istəyir, ancaq fərdiliyinizi qəbul etsəniz və statusu rədd etsəniz, yaxşı olacaqsınız.
Addım 2. Önəmli olduğunuzu bilin
Həyat yalnız yarıdan çoxuna layiq olmadığı müqəddəs və bəyənilənlərə xeyir və mükafat kimi görünə bilər, ancaq sevimli və xeyirxah bir insan olduğunuzu və öyrədilə bilməyəcəyini xatırlamağa çalışın.
Addım 3. Bir siyahı hazırlayın və həyatınızdakı yaxşı məqamlara diqqət yetirin
Güzgüyə baxın və düşündüyünüz hər pis şey üçün həyatınız və özünüz haqqında iki yaxşı şey tapmalısınız.
Addım 4. Heç vaxt tək olmadığınızı unutmayın
Həyat gözlənilməz bir roller sahil gəmisi ola bilər, ancaq həyatda qalanlar və güvəndiyiniz və başqalarına kömək etdiyiniz (səsləndiyi kimi kliklənənlər) oradakı ən yaxşısıdır
Addım 5. Kobud insanların sizi aşağı salmasına imkan verməyin
Həyat davam edir və bir günün və ya hiyləgər bir şərhin sizi aşağı salmasına imkan verməyin. Demək daha asandır, ancaq özünüzü mənfi və çürük və utancaq hiss edirsinizsə, inamlı və pozitiv hərəkət edin və öhdəlik və təcrübə ilə buna inanacaqsınız.
Addım 6. Kiminsə sizin üçün vacib olan bir şeyi məhv etməsinə icazə verməyin
Addım 7. Mübarizə
Sadəcə təslim olub onlara istədiklərini verəcəksən. YOX! Onlara əhəmiyyət verməyin, buna dəyər deyillər.
Addım 8. Unutmayın, soruşmasanız, ala bilməzsiniz
Həyatı peşmançılıq hissi ilə keçirməyin və zəhmətinizin bərbad olmasına imkan verməyin.
Addım 9. Bir təbəssümü bölüşmək çılpaq ola bilərmi - vicdanla bu sizi öldürməyəcək
Addım 10. Birindən yaxşı olub olmadığını soruşun
Kiçik jestlər sizi çox mükafatlandıracaq.
Addım 11. Unutmayın ki, həyat əbədi deyil və ən pisinə gələndə düşünün:
bu adamı bir daha görməyim lazım olmayacaq.
Addım 12. Heç kimə ən yaxşınızın kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləməsinə icazə verməyin
Müəyyən bir işdə başqası qədər yaxşı ola bilməzsiniz, ancaq ən yaxşı olduğunuza diqqət yetirin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Müsbət və nikbin olan şeylər həmişə dəyişə bilər.
- İşlər pis və həqiqətən utanc verici ola bilər, amma əbədi olmayacaq və evə getdiyiniz zaman pis bir şey gəlsə yaxşı bir ağlayacaqsınız, ancaq gün ərzində mübarizə aparın. Həmişə duyğularınızı sərbəst buraxın, ancaq nifrət edənlərin qarşısında yoxsa qazansınlar.
- Yaxşı olacağınızı unutmayın və bu yolda kömək istəməyin sizi zəif göstərdiyini düşünməyin. Əlbətdə ki, çətin günlər olacaq, amma yol boyu hər zaman bir söhbət və qucaqlaşmaq olar.
- Sözlərinizi kimsə eşitməlidir.
- Məsləhətləri qəbul edin və dəyərləndirin, baxmayaraq ki, 'səliqəsiz' yaşlı insanlar sizin kimi yaşadılar və yol boyu bəzi şeyləri alacaqlar.
- Günəş sabah çıxacaq, buna görə də yeni bir yarpaq çevirmək üçün çox gec olduğunu düşünməyin.
- Heç vaxt mənfi bir şey üzərində dayanmayın, bu sizi həssas edəcək və ən kiçik bir zərbə sizi yıxacaq, bu da depressiyaya səbəb ola bilər və buna görə; hətta intihar edə bilərsiniz.
